Kulturizmas.net diskusijų forumas

Butent del to ir darau tuos pasivaiksciojimus - kad praktiškai fizinis aktyvumas 0 - sedimas darbas ir panasiai.pradzioj klausimas ir buvo ar galima juos uzskaityt tipo kaip cardio?
Pagrindas vistiek tikriausiai gera mityba ir kaloriju deficita laikyt  norint kazka nusimet

violuk rašė:

Nebutinai kalorijas mazint, daugiau fizinio kruvio. ir is mitybos ismesti "siuksles".

True

Tureti stipria sirdi yra gyvybiskai svarbu, cardio bent minimaliai yra labai reikalingas

dirbdavau naktiny darba, kas blogai su ta mityba?

sveiki ka manot apie razinas? galima jas valgyt kaip uzkandi pvz apie 10:00?  o 12:00 normalus pietus. arbe po trenkes po normalaus valgio kai norisi kazko saldziau? ar jose labai daug cukraus?

BigBug rašė:

O ryžių trapučiai būna iš gerų ar blogų angliavandenių?

Ryziu trapuciai is greitu angliavandeniu. Tai yra tai ka vadini blogais angliavandeniais

pauliokas123 rašė:

sveiki ka manot apie razinas? galima jas valgyt kaip uzkandi pvz apie 10:00?  o 12:00 normalus pietus. arbe po trenkes po normalaus valgio kai norisi kazko saldziau? ar jose labai daug cukraus?

Ne tas zodis daug. Geriau normalus vaisiai.

Paskutinį kartą taisė <3 fitness (2016-10-28 02:03)

nu kad greiti angliavandeniai = blogi angliavandeniai nesutikciau, labai jau situational

Įkyrusis mažylis rašė:

sveiki, zodziu ryskinau su 2k kcal, pries menwsy nustojau, ir visoki suda valgydavau, stpdw 4k+ kcal per diena rinkdavau, dbr noriu mases paaugint, ir suvalgius tuos 2.7k kcal as dar alkanas kaip suo, ka daryt? 😂

uzturbinai medziagu apykaita, mldc ziurek gal ir su tais 2.7k kris svoris

Sveiki, vyrai. Turiu viena didelį neaiškumą. Prieš vasarą "sėdėjau ant masės". Viskas buvo kaip ir gerai, buvau patenktintas rezultatais, nors riebaliuko ir buvo, tada svoris buvo 108 kg. Atėjus vasarai išvykau dirbti į užsienį, naktinės sandėly, pabėgo mityba ir sportas, grįžau sverdamas 93 kg, su pilvu Taigi mano klausimas būtų ką man reikėtų dabar daryt, ar vėl griebtis masės ir tada ryškintis? Ar dabar pasiryškint kas ten belikę ir tada augint švariai?

<3 fitness rašė:

Tai kaip pata nori, cia jau niekas nepasakys, bet greixiausiai nusimest dabar, nes paskui turbut bus daugiau ka mest

Skaitai mano mintis, žmogau Tiesiog pritatrimo ieškau O šiaip tai baimė yra, kad nusimetus gali ne kažką ir pasirodyt ten tos mėsos

Dolan rašė:

<3 fitness rašė:

Tai kaip pata nori, cia jau niekas nepasakys, bet greixiausiai nusimest dabar, nes paskui turbut bus daugiau ka mest

Skaitai mano mintis, žmogau Tiesiog pritatrimo ieškau O šiaip tai baimė yra, kad nusimetus gali ne kažką ir pasirodyt ten tos mėsos

Va del to as ir nemeciau bis pat pradziu..

Šiaip kiek skaitęs, tai kuo mažesnis bf, tuo liesesnė masė auga. O jei prieš tai normaliai sportavai, tai muscule memory sudirbs normaliai manau, ir tik pradėjus eit į salę vėl normaliai atsigausi. Tad jei prieš tai turėjai normaliai mėsos, dabar nusimetus irgi bus.  Realiai kai sugryžau į sportus po kokių pusantrų metų, tai svoris nekito, gal net kažkiek pakilo, o lašinys degė.

kam mest 2 kart kai geriau db eik i mase sauk, ir poto nusiryskinsi,nu arba sauk kursiuka ir bus 2 in 1