Puslapiai: 1 … 745 746 747 748 749 … 753
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#18651 2018-08-03 23:28
Re: Įvairūs klausimai
jeigu virs 5 litru i diena, cia kaip ir daugoka na nebent dirbi sunku fizini darba ir prakaitas bega upeliais
Neprisijungęs
- As_niekas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-07
- Žinutės: 209
- Atsiliepimai: 0
#18652 2018-08-08 07:35
Re: Įvairūs klausimai
Ką iš normalių anglių įmest į skrandį per daug nesiruošiant, kai nėra laiko? Kad būtų kokia ~50 g... turiu omeny kaip trapučiai kažką tokio, nors trapučių sako aukštas gi, tai ką nors kitko panašaus pasiūlykit
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#18653 2018-08-08 07:42
Re: Įvairūs klausimai
As_niekas rašė:
Ką iš normalių anglių įmest į skrandį per daug nesiruošiant, kai nėra laiko? Kad būtų kokia ~50 g... turiu omeny kaip trapučiai kažką tokio, nors trapučių sako aukštas gi, tai ką nors kitko panašaus pasiūlykit
įmesk duonos, juodos, rugines
Neprisijungęs
- Pradedantis2
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-05
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#18654 2018-08-10 23:31
Re: Įvairūs klausimai
Pradėkim nuo to, jog masė 76kg ūgis 186.- 16 metų.
Linkęs manyti jog sportininko tipas - endomorfas t.y kūnas labai greitai kaupia riebalą, masė auga greitai, bet prakšiktai tik riebalas.
Pradėjau dirbti, galvojau galiu sau leisti šiek tiek saldumynų, pavalgęs savaitę priaugau 3-4kg, dabar vėl esu prie sveiko maisto
Pagal skalę turėčiau suvartoti 2,9k kalorijų norint palaikyti masę, suvartodavau 2,2k ir masė nesikeitė, noriu RYŠKINTI kiek patartumėtė suvartoti kalorijų, jei užtekdavo 2,2k palaikyti savo masei?
P.s Patarimai endomorfui?
Paskutinį kartą taisė Pradedantis2 (2018-08-10 23:31)
Neprisijungęs
- Feniksas 49
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-31
- Žinutės: 326
- Atsiliepimai: 0
#18655 2018-08-10 23:42
Re: Įvairūs klausimai
butinai nusipirk l-karnitina,pagreitins apykaita neleis taip lengvai uzplaukti. valgyk vien baltymus, ir laikyk very low carbs, angliavandenius pagrinde tik is darzoviu rink, geruju riebalu daugiau rink. nk nepasakys kiek kcal tau reikia, eksperimentuoji kol atsirenki
Neprisijungęs
- Newguy755
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-05-05
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#18656 2018-08-11 21:48
Re: Įvairūs klausimai
Turiu toki klausima ar yra didelis skirtumas ar naudoju grynas avizas ar avizinius miltus, darydamas savo gainerio kokteili? naudoju avizinius miltus del to nes jie yra smulkus ir gerai issimaiso mikseryje, o grynos avizos pilnai nesusismulkina ir nuseda dugne.
Neprisijungęs
- Newguy755
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-05-05
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#18657 2018-08-11 21:50
Re: Įvairūs klausimai
Ir kokias zinote naudingas svetaines, kurias patys naudojate? susiskaiciuoti tam tikro produkto kaloringumui ir maistinei vertei?
Neprisijungęs
- Feniksas 49
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-31
- Žinutės: 326
- Atsiliepimai: 0
#18658 2018-08-11 21:54
Re: Įvairūs klausimai
lb mazas skirtumas ir tai virskinime cia esme, virskinimo greitis skiriasi
Paskutinį kartą taisė Feniksas 49 (2018-08-11 22:39)
Neprisijungęs
- As_niekas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-07
- Žinutės: 209
- Atsiliepimai: 0
#18659 2018-08-11 22:06
Re: Įvairūs klausimai
Feniksas 49 rašė:
lb mazas ir nezenklus skirtumas tarp avizu ir ju miltu, nesureiksmink, daryk kaip dares
Kaip manai sausi kruopų (avižų, grikių) miltai kokiam nors kokteilyje savinasi taip pat kaip virtos kruopos? Gal yra kokie tyrimai?
Neprisijungęs
- Feniksas 49
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-31
- Žinutės: 326
- Atsiliepimai: 0
#18660 2018-08-11 22:38
Re: Įvairūs klausimai
skiriasi pasisavinimo greitis, miltus ilgiau virskins ir neaisku ar tu juos normaliai toleruosi. plak avizas ir nepatingek normaliai ka suplakei viska iskrapstyt ir issiplaut plaktuve, nes del tingejimo tuos miltus ir naudoji
Neprisijungęs
- Newguy755
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-05-05
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#18661 2018-08-11 23:08
Re: Įvairūs klausimai
Ne del tingejimo naudoju, o del to, kad maniau, kad nera didelio skirtumo ir tos kruopos nukencia smarkiai nes isgerti normaliai neiseina
Neprisijungęs
- As_niekas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-07
- Žinutės: 209
- Atsiliepimai: 0
#18662 2018-08-11 23:51
Re: Įvairūs klausimai
Feniksas 49 rašė:
skiriasi pasisavinimo greitis, miltus ilgiau virskins ir neaisku ar tu juos normaliai toleruosi. plak avizas ir nepatingek normaliai ka suplakei viska iskrapstyt ir issiplaut plaktuve, nes del tingejimo tuos miltus ir naudoji
Nu blyn manyčiau atvirkščiai, kuo smulkesnis tuo greičiau virškina, nes ką ten virškint miltus...bet dėl naudingų medžiagų ir aplamai įsisavinimo virtas/nevirtas įdomu kaip ten
Paskutinį kartą taisė As_niekas (2018-08-11 23:53)
Neprisijungęs
- Newguy755
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-05-05
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#18663 2018-08-12 15:29
Re: Įvairūs klausimai
As_niekas rašė:
Feniksas 49 rašė:
skiriasi pasisavinimo greitis, miltus ilgiau virskins ir neaisku ar tu juos normaliai toleruosi. plak avizas ir nepatingek normaliai ka suplakei viska iskrapstyt ir issiplaut plaktuve, nes del tingejimo tuos miltus ir naudoji
Nu blyn manyčiau atvirkščiai, kuo smulkesnis tuo greičiau virškina, nes ką ten virškint miltus...bet dėl naudingų medžiagų ir aplamai įsisavinimo virtas/nevirtas įdomu kaip ten
Tai vat man irgi idomu, bet youtube pilna video, kaip daro kokteilius is nevirtu kruopu, tas pats Pauliukevicius darosi kartais, bet vat idomu ar tie miltai turi panasia nauda kaip kruopos nes man gerai darbe tokie kokteiliai kai neturiu laiko antram kartui pavalgyti
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#18664 2018-08-12 22:13
Re: Įvairūs klausimai
avizos, t.y. ju dribsniai jau yra dalinai isvirti, juk jas garina pries presuojant.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#18665 2018-08-12 22:34
Re: Įvairūs klausimai
Kas čia kam neaišku? Miltai yra miltai, verdant/kepant suardoma ląstelės sienelė ir struktūra todėl geriau virškina maistą ir pasisavina.
Neprisijungęs
- MantasMM
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2017-11-28
- Žinutės: 84
- Atsiliepimai: 0
#18666 2018-09-07 12:26
Re: Įvairūs klausimai
Šiandien žmona permetė Facebook įrašą iš anketos "Klauskite daktaro"
🌳🌲LAIKAS GRYBAUTI!!! 🌳🌲
😍👉--------Pasidalinkite su mumis savo grybų radybų NUOTRAUKOMIS--------👈 😍
Grybai - super maistas ir super vaistas! Juose mažai angliavandenių ir kalorijų, jie yra puikus B grupės vitaminų, mikroelementų, skaidulų ir baltymų šaltinis. Maža to, grybai turi uždegimo slopinamąjį poveikį, yra galingas antioksidantas. Grybų valgymas yra vienas iš natūralių būdų sumažinti blogojo cholesterolio kiekį.
Vyrams reikėtų valgyti grybų tris kartus per savaitę, nes jie padidina testosterono kiekį organizme.
Tai vat toks ir klausimas, ar grybaujate ir ar valgote?
Paskutinį kartą taisė MantasMM (2018-09-07 12:27)
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#18667 2018-09-07 12:57
Re: Įvairūs klausimai
Leidžiamės sintetinį
Neprisijungęs
- aurimas413
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-10
- Žinutės: 621
- Atsiliepimai: 0
#18668 2018-09-21 11:52
Re: Įvairūs klausimai
Kokie geriausi prieskoniai vistienai? Ka daryti kad ji neiskeptu kaip gumine ir butu sultinga?
Neprisijungęs
- aurimas413
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-10
- Žinutės: 621
- Atsiliepimai: 0
#18669 2018-10-01 07:44
Re: Įvairūs klausimai
Kuri Fastingo metoda geriausia rinktis norint numesti bf ir islaikyti jega, bei kontroliuoti alki. 16/8?
Neprisijungęs
- Motas89
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-24
- Žinutės: 44
- Atsiliepimai: 0
#18670 2018-10-01 14:03
Re: Įvairūs klausimai
aurimas413 rašė:
Kuri Fastingo metoda geriausia rinktis norint numesti bf ir islaikyti jega, bei kontroliuoti alki. 16/8?
pabandyk ir sužinosi, kiekvienam individualiai
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#18671 2018-10-01 14:17
Re: Įvairūs klausimai
aurimas413 rašė:
Kuri Fastingo metoda geriausia rinktis norint numesti bf ir islaikyti jega, bei kontroliuoti alki. 16/8?
16/8 tai populiariausia, nuo jos ir pradek, po to jei noresi galesi pailginti fasting langa
Prisijungęs
- Motas89
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-24
- Žinutės: 44
- Atsiliepimai: 0
#18672 2018-10-01 14:19
Re: Įvairūs klausimai
gal kas gali patart? svoris 90, bandau "bulkinti", suvartoju 2900-3000 kcal, iš jų anglys150, p-267, riebal-112. treniravausi push-pull-legs kas antrą dieną, bet pasijaučiau, kad per mažas intensyvumas. Dabar jau antrą savaitę darau 3d ir 1 out ir veėl suku iš naujo. Kardio nedarau visai. Atsistatymas kaip ir geras, svoris per mėnesį kilas užaugo, bet, toks vaizdas, kad užaugo lašiakas ant pilvo, bf nuo kokiu 18 užlipo iki 20 atrodau ir jaučiuosi šūdinai. Prieš savaitę apsikarpiau anglis 30 gramų, tačiau nelabai ką dar pajutau, ką pasiųlytumėt, dar karpyt anglis?
Paskutinį kartą taisė Motas89 (2018-10-01 15:34)
Neprisijungęs
- enox
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 6
#18673 2018-10-01 14:19
Re: Įvairūs klausimai
Aš asmeniškai darau 23/1 IF,- super savijauta, jokių sutrikimų, aktyvus sportavimas 5 kartai/ sav. su svoriais. Atsargiai su kardio per IF,- asmeniškai nerekomenduočiau dėl didelės tikimybės, kad per daug sumažės kraujo cukrus ir alkio priepuoliai atsiras.
Prisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#18674 2018-10-02 11:54
Re: Įvairūs klausimai
enox rašė:
Aš asmeniškai darau 23/1 IF,- super savijauta, jokių sutrikimų, aktyvus sportavimas 5 kartai/ sav. su svoriais. Atsargiai su kardio per IF,- asmeniškai nerekomenduočiau dėl didelės tikimybės, kad per daug sumažės kraujo cukrus ir alkio priepuoliai atsiras.
Kiek suleidi +- maisto i save per ta valanda? Nebuna taip, kad po to maziausiai tris h nieko daryt negali?
Neprisijungęs
- As_niekas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-07
- Žinutės: 209
- Atsiliepimai: 0
#18675 2018-10-02 17:10
Re: Įvairūs klausimai
Motas89 rašė:
gal kas gali patart? svoris 90, bandau "bulkinti", suvartoju 2900-3000 kcal, iš jų anglys150, p-267, riebal-112. treniravausi push-pull-legs kas antrą dieną, bet pasijaučiau, kad per mažas intensyvumas. Dabar jau antrą savaitę darau 3d ir 1 out ir veėl suku iš naujo. Kardio nedarau visai. Atsistatymas kaip ir geras, svoris per mėnesį kilas užaugo, bet, toks vaizdas, kad užaugo lašiakas ant pilvo, bf nuo kokiu 18 užlipo iki 20 atrodau ir jaučiuosi šūdinai. Prieš savaitę apsikarpiau anglis 30 gramų, tačiau nelabai ką dar pajutau, ką pasiųlytumėt, dar karpyt anglis?
Su 90 svoriu ir 3000, atrodo mažokai kcal kad augtų. Man su tiek prie 82 stovi vietoj. Bet aišku visiem skirtingai. Nors vis tik gal kažko nedaskaičiuoji ir jų iš tikrųjų daug daugiau suvartoji? Nes ir sportuoji daug, turėtų išsidegint daugiau
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 745 746 747 748 749 … 753
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai