Puslapiai: 1 … 691 692 693 694 695 … 753
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#17301 2016-06-07 11:31
Re: Įvairūs klausimai
Muscletech rašė:
Kas bandet "intermittent fasting" , kokie rezultatai?
pusę paros atrodai fit, tada ateina laikas valgyt, prisėdi ir vėl fat
Neprisijungęs
- Muscletech
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2015-06-30
- Žinutės: 71
- Atsiliepimai: 0
#17302 2016-06-07 14:09
Re: Įvairūs klausimai
Diky rašė:
Muscletech rašė:
Kas bandet "intermittent fasting" , kokie rezultatai?
pusę paros atrodai fit, tada ateina laikas valgyt, prisėdi ir vėl fat
Bet svoriui metant,vistiek dieta yra ir kaloriju deficitas. Jaigu 8val valgymo langas galima 5 kart pavalgyt kas 2 val
Neprisijungęs
- Shabba
- Išmestas
- Vietovė: tavo bobos lovoj
- Registravosi: 2016-03-02
- Žinutės: 602
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#17303 2016-06-07 14:16
Re: Įvairūs klausimai
Muscletech rašė:
Diky rašė:
Muscletech rašė:
Kas bandet "intermittent fasting" , kokie rezultatai?
pusę paros atrodai fit, tada ateina laikas valgyt, prisėdi ir vėl fat
Bet svoriui metant,vistiek dieta yra ir kaloriju deficitas. Jaigu 8val valgymo langas galima 5 kart pavalgyt kas 2 val
MANO NUOMONE nesėdint ant chymkes gal kiek rizikingas tas intermittent fasting, bet visumoj geras dalykas tikrai.
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#17304 2016-06-08 14:20
Re: Įvairūs klausimai
Muscletech rašė:
Diky rašė:
Muscletech rašė:
Kas bandet "intermittent fasting" , kokie rezultatai?
pusę paros atrodai fit, tada ateina laikas valgyt, prisėdi ir vėl fat
Bet svoriui metant,vistiek dieta yra ir kaloriju deficitas. Jaigu 8val valgymo langas galima 5 kart pavalgyt kas 2 val
o tu bandei apts ar tik svarstai čia? Man nepavyksta lest kaip paukštukui po 16val bado
Neprisijungęs
- Muscletech
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2015-06-30
- Žinutės: 71
- Atsiliepimai: 0
#17305 2016-06-08 17:04
Re: Įvairūs klausimai
Diky rašė:
Muscletech rašė:
Diky rašė:
pusę paros atrodai fit, tada ateina laikas valgyt, prisėdi ir vėl fatBet svoriui metant,vistiek dieta yra ir kaloriju deficitas. Jaigu 8val valgymo langas galima 5 kart pavalgyt kas 2 val
o tu bandei apts ar tik svarstai čia? Man nepavyksta lest kaip paukštukui po 16val bado
Siandien pradejau 16/8 standartiny varianta. Valgymo langas nuo 12 iki 8val. Ir speju 4-5kart pavalgyt per ta laika galima sakyt man gaunasi beveik tas pats. Bet treniruote darau kai dar esu "fasted" busenoje,pries pat pirma valgy. Ziuresim kas gausis.
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#17306 2016-06-08 20:03
Re: Įvairūs klausimai
Muscletech rašė:
Kas bandet "intermittent fasting" , kokie rezultatai?
Esu darius pries kelis metus. Rezultatai - pakrites svoris, kaip ir tiketasi. Kiti pliusai - labai paprasta ir susipazisti su savo alkio jausmu. Pavalgydavau 17-18val rimtus pietus ir nevalgydavau iki kitos dienos 14val, 1-2x per savaite. Eksperimentavau ne del svorio, o is smalsumo ir dar kaip teigia, kad sveikatai tik i nauda karta nepririjus pabut.
Neprisijungęs
- Muscletech
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2015-06-30
- Žinutės: 71
- Atsiliepimai: 0
#17307 2016-06-08 21:34
Re: Įvairūs klausimai
Jūsų Didenybė rašė:
Muscletech rašė:
Kas bandet "intermittent fasting" , kokie rezultatai?
Esu darius pries kelis metus. Rezultatai - pakrites svoris, kaip ir tiketasi. Kiti pliusai - labai paprasta ir susipazisti su savo alkio jausmu. Pavalgydavau 17-18val rimtus pietus ir nevalgydavau iki kitos dienos 14val, 1-2x per savaite. Eksperimentavau ne del svorio, o is smalsumo ir dar kaip teigia, kad sveikatai tik i nauda karta nepririjus pabut.
Na cia per stipriai. Stipriausia jau gaunasi "Warrior" su 4valandu valgymo langu. Bet perziurejau keleta saltiniu, bandysiu pora sav su 5-6val valgymo langu, turbut pradesiu nuo 12val, su kaloriju deficitu ir keto dieta. Bus matyt
Neprisijungęs
- Zeusas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-04
- Žinutės: 227
- Atsiliepimai: 1
#17308 2016-06-08 21:48
Re: Įvairūs klausimai
keto + if sunku nujauciu bus
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#17309 2016-06-08 21:53
Re: Įvairūs klausimai
riebalo galima daug prikisti per karta, bus sotumas ilgai
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#17310 2016-06-09 00:32
Re: Įvairūs klausimai
Muscletech rašė:
Na cia per stipriai. Stipriausia jau gaunasi "Warrior" su 4valandu valgymo langu. Bet perziurejau keleta saltiniu, bandysiu pora sav su 5-6val valgymo langu, turbut pradesiu nuo 12val, su kaloriju deficitu ir keto dieta. Bus matyt
nieko tokio, nes praktiskai tik viena pusdieni nevalgai. apie 18val privalgai pakankamai, kad iki miego jokio alkio, o kita diena pratiskai tik pusrycius praleidi ir toliau valgai kaip iprasta.
kartu su keto turetu buti dar paprasciau, nes angliai skatina apetita ir alki, o kai ju nera, tai dauguma atsiliepia apie sumazejusi maisto poreiki.
ryte tusciu skrandziu sportuoju gan daznai, nes man taip smagiausia, nors kartais nesuosi i sportklubi 'bulletproof' kavytes.
sekmes anyways, parasyk kaip seksis.
Neprisijungęs
- Muscletech
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2015-06-30
- Žinutės: 71
- Atsiliepimai: 0
#17311 2016-06-09 13:20
Re: Įvairūs klausimai
zaliasss rašė:
riebalo galima daug prikisti per karta, bus sotumas ilgai
O per didelis baltymu kiekis nenumusa ketosis efekto? ir kiek reiktu per keto dieta riebalu, sveriant apie 100?
@Jūsų Didenybė Aciu, as irgi treniruojuosi "fasted" busenoj pries pirma valgy,bet pries tren saunu pre workouta ir BCAA.
Paskutinį kartą taisė Muscletech (2016-06-09 13:21)
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#17312 2016-06-09 13:32
Re: Įvairūs klausimai
Muscletech rašė:
zaliasss rašė:
riebalo galima daug prikisti per karta, bus sotumas ilgai
O per didelis baltymu kiekis nenumusa ketosis efekto? ir kiek reiktu per keto dieta riebalu, sveriant apie 100?
@Jūsų Didenybė Aciu, as irgi treniruojuosi "fasted" busenoj pries pirma valgy,bet pries tren saunu pre workouta ir BCAA.
apie 2gr. baltymas nenumusa, anglys
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#17313 2016-06-09 18:33
Re: Įvairūs klausimai
Muscletech rašė:
O per didelis baltymu kiekis nenumusa ketosis efekto? ir kiek reiktu per keto dieta riebalu, sveriant apie 100?
riebalu reiktu tiek, kad surinktum dienos kcal norma.
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#17314 2016-06-09 18:53
Re: Įvairūs klausimai
pati geriausia mityba subalansuota kai gauni baltymu , angliavandeniu ir riebalu )
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#17315 2016-06-09 19:03
Re: Įvairūs klausimai
Arnoldas rašė:
pati geriausia mityba subalansuota kai gauni baltymu , angliavandeniu ir riebalu )
Pritariu visos kitos tai toks lyg stebuklo kazkokio ar greito efekto ieskojimas, kai viskas labai elementaru ir paprasta
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#17316 2016-06-09 19:12
Re: Įvairūs klausimai
bender rašė:
Arnoldas rašė:
pati geriausia mityba subalansuota kai gauni baltymu , angliavandeniu ir riebalu )
Pritariu visos kitos tai toks lyg stebuklo kazkokio ar greito efekto ieskojimas, kai viskas labai elementaru ir paprasta
visi ta praeinam :d
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#17317 2016-06-10 09:20
Re: Įvairūs klausimai
na taip, bet kol atsirenki savo "balansa", tai tenka paeksperimentuot. arba atsibosta viskas ir norisi isbandyt kazka naujo.
Neprisijungęs
- Muscletech
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2015-06-30
- Žinutės: 71
- Atsiliepimai: 0
#17318 2016-06-10 13:15
Re: Įvairūs klausimai
Man kaip endomorphui subalansuota mityba nelabai. Matau zymiai geresnius rezultatus su low carb dieta arba keto. Visi esam labai skirtingi.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#17319 2016-06-10 13:36
Re: Įvairūs klausimai
Nu tai ir viskas.
Tirk save ir tobulek.
Vienam tas, kitam tas
Nors yra cia vienas juokdarys forume, kuris su minusiniu kcal sugeba raumenine mase auginti.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#17320 2016-06-10 15:14
Re: Įvairūs klausimai
ATjr rašė:
Nu tai ir viskas.
Tirk save ir tobulek.
Vienam tas, kitam tas
Nors yra cia vienas juokdarys forume, kuris su minusiniu kcal sugeba raumenine mase auginti.
Ai gal patylek galima augint, zinau konkreciu atveju kam pavyko, bet pats nebandziau
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#17321 2016-06-10 15:17
Re: Įvairūs klausimai
Kavioras rašė:
ATjr rašė:
Nu tai ir viskas.
Tirk save ir tobulek.
Vienam tas, kitam tas
Nors yra cia vienas juokdarys forume, kuris su minusiniu kcal sugeba raumenine mase auginti.Ai gal patylek galima augint, zinau konkreciu atveju kam pavyko, bet pats nebandziau
Sakai gedos tau nedaryt?
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#17322 2016-06-10 15:20
Re: Įvairūs klausimai
ATjr rašė:
Kavioras rašė:
ATjr rašė:
Nu tai ir viskas.
Tirk save ir tobulek.
Vienam tas, kitam tas
Nors yra cia vienas juokdarys forume, kuris su minusiniu kcal sugeba raumenine mase auginti.Ai gal patylek galima augint, zinau konkreciu atveju kam pavyko, bet pats nebandziau
Sakai gedos tau nedaryt?
Tik jeigu rasai tai rasyk viska apie ka mes kalbejom, o dabar parasai 20% tiesos ir 80% savo sukurtu pasaku
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#17323 2016-06-10 15:29
Re: Įvairūs klausimai
Gal uzteks tau jau. Pailsek. Ir maziau broscience.
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#17324 2016-06-20 16:49
Re: Įvairūs klausimai
Susidomėjau carb loading'u iš vakaro prieš treniruotę, labiau iš teorinės pusės įdomu kaip tas veikia. Nes ta prasme kaip aš primityviai mąstau: suvalgai angliavandenius, jie kažkiek laiko būna "laisvi" panaudojimui energijai, po to (ar net tuo pačiu metu, nemuškit, nežinau smulkmenų, dėl to ir klausiu ) dalis eina papildyt glikogeno atsargų, dalis (jei lieka nepanaudotų) virsta riebalu. Iš ko galima būtų daryt prielaidą, kad jei suvalgysi 300a pirmoj dienos pusėj ir 50a vakare ARBA suvalgysi 50a pirm. dienos pusėj ir 300a vakarop, tavo glikogeno atsargos pasipildys tiek pat (nebent su ta mintim, kad dieną valgydamas juos dar naudosi, o vakare jau nlb? ), bet kokiu atveju ko nesudeginsi ir nenueis į glikogeną - eis į riebalą. Bet kodėl tada tikrai atrodo jog jaučias iskirtumas ir gerai privalgius anglių būtent vakare prieš trenkę, sekančią dieną būna daugiau jėgų ir "neatsimuši į sieną"? Čia turint galvoj, kad svoris tolygiai auga panašiu tempu visada ir kcal bei macros yra +- tie patys (grynai neskaičiuoju tiksliai). Paprastai susigooglinu tokius dalykus, bet būtent šito kažkaip neišgooglinau.
P.S. čia viskas su mintim, kad sportuojama ryte, suvalgius tik nedidelę porciją košės ar sausų pusryčių.
Paskutinį kartą taisė siluetaz (2016-06-20 16:50)
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#17325 2016-06-20 18:51
Re: Įvairūs klausimai
siluetaz rašė:
Susidomėjau carb loading'u iš vakaro prieš treniruotę, labiau iš teorinės pusės įdomu kaip tas veikia. Nes ta prasme kaip aš primityviai mąstau: suvalgai angliavandenius, jie kažkiek laiko būna "laisvi" panaudojimui energijai, po to (ar net tuo pačiu metu, nemuškit, nežinau smulkmenų, dėl to ir klausiu ) dalis eina papildyt glikogeno atsargų, dalis (jei lieka nepanaudotų) virsta riebalu. Iš ko galima būtų daryt prielaidą, kad jei suvalgysi 300a pirmoj dienos pusėj ir 50a vakare ARBA suvalgysi 50a pirm. dienos pusėj ir 300a vakarop, tavo glikogeno atsargos pasipildys tiek pat (nebent su ta mintim, kad dieną valgydamas juos dar naudosi, o vakare jau nlb? ), bet kokiu atveju ko nesudeginsi ir nenueis į glikogeną - eis į riebalą. Bet kodėl tada tikrai atrodo jog jaučias iskirtumas ir gerai privalgius anglių būtent vakare prieš trenkę, sekančią dieną būna daugiau jėgų ir "neatsimuši į sieną"? Čia turint galvoj, kad svoris tolygiai auga panašiu tempu visada ir kcal bei macros yra +- tie patys (grynai neskaičiuoju tiksliai). Paprastai susigooglinu tokius dalykus, bet būtent šito kažkaip neišgooglinau.
P.S. čia viskas su mintim, kad sportuojama ryte, suvalgius tik nedidelę porciją košės ar sausų pusryčių.
Jei jau taip giliais mastyt, tai isvis reikia skaiciuotis ir pagal glikemini indeksa kiekvieno angliavandenio, kaip greit jis tau susiskaides pateks i krauja Nioansu daug.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 691 692 693 694 695 … 753
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai