Puslapiai: 1 … 696 697 698 699 700 … 753
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#17426 2016-07-10 10:38
Re: Įvairūs klausimai
Aziz rašė:
Sveiki. Pas mane mityba padrika šiek tiek, sveriu 74~, valgau mamos maista, i diena valgau 7~ kartus ir dideliais kiekiais. Ryte stengiuosi apsikrauti baltymais, tad valgau kiausinius 200g~ kazkur, ir avizu 100g. Nuo dienos iki pat vakaro eina grikiai 400g~, ir vistiena, vakare varske. tokio rezimo laikantis imanoma butu priaugti iki 80kg? Kokio maisto reiketu vengti auginant mase?
Vengti reiktu, tusciu kcal, kurios tavo organizmui neduoda visiskai jokios naudos. Tai riebiu padazu, saldumynu, miltiniu produktu kaip pvz.
O ar imanoma priaugti, tai galbut imanoma, jei bus kcal pliusas, tuomet priaugsi, bet kai nieko konkreciai nesurases, tai negalima ir tiksliai atsakyti. O kokia ta mase augs, priklauso kokio dydzio kcal pliusa padarysi, jei bus stipriai per daug, tai greit pamatysi, kad riebalai augti pradejo.
Paskutinį kartą taisė bender (2016-07-10 10:38)
Prisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#17427 2016-07-10 11:58
Re: Įvairūs klausimai
200g kiausiniu tai cia keturi kiausiniai tik pusryciams?
Jei per diena ~400g grikiu, tai kiek prie ju buna vistienos?
Neprisijungęs
- Aziz
- Išmestas
- Registravosi: 2015-12-22
- Žinutės: 62
- Atsiliepimai: 0
#17428 2016-07-10 13:08
Re: Įvairūs klausimai
Gaganas rašė:
200g kiausiniu tai cia keturi kiausiniai tik pusryciams?
Jei per diena ~400g grikiu, tai kiek prie ju buna vistienos?
Taip, keturi. Vistienos buna apie 150g~.
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#17429 2016-07-10 13:35
Re: Įvairūs klausimai
Aziz rašė:
Gaganas rašė:
200g kiausiniu tai cia keturi kiausiniai tik pusryciams?
Jei per diena ~400g grikiu, tai kiek prie ju buna vistienos?Taip, keturi. Vistienos buna apie 150g~.
Tai nk tu cia nevalgai.
Neprisijungęs
- zenklas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-12-11
- Žinutės: 317
- Atsiliepimai: 1
#17430 2016-07-10 14:16
Re: Įvairūs klausimai
Tai jeigu supratau, tu valgai daugmaz taip:
1. 4pilni kiausiniai+100g avizu
2. 150g vistiena+100g grikiu
3. 150g vistiena+100g grikiu
4. 150g vistiena+100g grikiu
5. 150g vistiena+100g grikiu
6. Varkes pakelis.
Tai viskas cia tada tvarkoje gaunasi, tik reikia ivairia mesa naudot ir riesutu, avokada, riesutu sviesto nebijot.
Neprisijungęs
- Aziz
- Išmestas
- Registravosi: 2015-12-22
- Žinutės: 62
- Atsiliepimai: 0
#17431 2016-07-10 16:47
Re: Įvairūs klausimai
zenklas123 rašė:
Tai jeigu supratau, tu valgai daugmaz taip:
1. 4pilni kiausiniai+100g avizu
2. 150g vistiena+100g grikiu
3. 150g vistiena+100g grikiu
4. 150g vistiena+100g grikiu
5. 150g vistiena+100g grikiu
6. Varkes pakelis.
Tai viskas cia tada tvarkoje gaunasi, tik reikia ivairia mesa naudot ir riesutu, avokada, riesutu sviesto nebijot.
butent taip ir valgau. okei, dekui. pridesiu riesutus, bei avokada su riesutu sviestu.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#17432 2016-07-10 21:09
Re: Įvairūs klausimai
Aziz rašė:
zenklas123 rašė:
Tai jeigu supratau, tu valgai daugmaz taip:
1. 4pilni kiausiniai+100g avizu
2. 150g vistiena+100g grikiu
3. 150g vistiena+100g grikiu
4. 150g vistiena+100g grikiu
5. 150g vistiena+100g grikiu
6. Varkes pakelis.
Tai viskas cia tada tvarkoje gaunasi, tik reikia ivairia mesa naudot ir riesutu, avokada, riesutu sviesto nebijot.butent taip ir valgau. okei, dekui. pridesiu riesutus, bei avokada su riesutu sviestu.
kiek laiko taip valgai?
nesigilinau cia i visa tema. bet nurautu stoga jei cia nepakaitalioji kruopu/mesu, jei dar virta vistas tai isvis ...
Neprisijungęs
- Aziz
- Išmestas
- Registravosi: 2015-12-22
- Žinutės: 62
- Atsiliepimai: 0
#17433 2016-07-10 23:56
Re: Įvairūs klausimai
zaliasss rašė:
Aziz rašė:
zenklas123 rašė:
Tai jeigu supratau, tu valgai daugmaz taip:
1. 4pilni kiausiniai+100g avizu
2. 150g vistiena+100g grikiu
3. 150g vistiena+100g grikiu
4. 150g vistiena+100g grikiu
5. 150g vistiena+100g grikiu
6. Varkes pakelis.
Tai viskas cia tada tvarkoje gaunasi, tik reikia ivairia mesa naudot ir riesutu, avokada, riesutu sviesto nebijot.butent taip ir valgau. okei, dekui. pridesiu riesutus, bei avokada su riesutu sviestu.
kiek laiko taip valgai?
nesigilinau cia i visa tema. bet nurautu stoga jei cia nepakaitalioji kruopu/mesu, jei dar virta vistas tai isvis ...
1men as jau teva uzp.is.au su visu tuo krutineles, bei grikiu pirkimu. man tai ka zn viskas puikiai susivalgo ir neatsibosta. o mesa tai kepu. ps: as valgau ne del to kad skanu, o del to kad reikia. del geru gainsu galeciau ir sudu kruva suvalgyt. esu jaunas ir pagalys bet valios turiu cj daugiau uz jus visus sudejus
Paskutinį kartą taisė Aziz (2016-07-11 00:09)
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#17434 2016-07-11 01:30
Re: Įvairūs klausimai
Aziz rašė:
zaliasss rašė:
Aziz rašė:
butent taip ir valgau. okei, dekui. pridesiu riesutus, bei avokada su riesutu sviestu.kiek laiko taip valgai?
nesigilinau cia i visa tema. bet nurautu stoga jei cia nepakaitalioji kruopu/mesu, jei dar virta vistas tai isvis ...1men as jau teva uzp.is.au su visu tuo krutineles, bei grikiu pirkimu. man tai ka zn viskas puikiai susivalgo ir neatsibosta. o mesa tai kepu. ps: as valgau ne del to kad skanu, o del to kad reikia. del geru gainsu galeciau ir sudu kruva suvalgyt. esu jaunas ir pagalys bet valios turiu cj daugiau uz jus visus sudejus
utiutiu galvojau per diena tik.150 vistos
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#17435 2016-07-11 09:08
Re: Įvairūs klausimai
Aziz rašė:
zaliasss rašė:
Aziz rašė:
butent taip ir valgau. okei, dekui. pridesiu riesutus, bei avokada su riesutu sviestu.kiek laiko taip valgai?
nesigilinau cia i visa tema. bet nurautu stoga jei cia nepakaitalioji kruopu/mesu, jei dar virta vistas tai isvis ...1men as jau teva uzp.is.au su visu tuo krutineles, bei grikiu pirkimu. man tai ka zn viskas puikiai susivalgo ir neatsibosta. o mesa tai kepu. ps: as valgau ne del to kad skanu, o del to kad reikia. del geru gainsu galeciau ir sudu kruva suvalgyt. esu jaunas ir pagalys bet valios turiu cj daugiau uz jus visus sudejus
Nu jo, pirma men taip gali atrodyt. Tik laiko klausimas kada prades nebelyst tie grikiai su vista. Mokykis gamint ivairiau, padarysi sau paslauga.
Neprisijungęs
- Balionelis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 144
- Atsiliepimai: 1
#17436 2016-07-14 16:47
Re: Įvairūs klausimai
kaip jūs verdat tą krūtinėlę, kad neskani?
aš čia rimtai klausiu, nes man tai super skanu (visą laiką taip valgau ją, nepamenu kada keptą valgiau )
Ai nebent čia šnekat išvis be prieskonių.. tada jo
Paskutinį kartą taisė Balionelis (2016-07-14 16:48)
Neprisijungęs
- Viliusu
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-04-24
- Žinutės: 95
- Atsiliepimai: 0
#17437 2016-07-14 17:14
Re: Įvairūs klausimai
As tai tiek kruopas, tek krutinele be nieko verdu. Ant isvirtos sojos padazu apvarau ir ok. Man tik kas nelenda, tai kiausiniai vieni o majonezas gi blin nuodeme didele
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#17438 2016-07-14 17:37
Re: Įvairūs klausimai
jeigu 2 saukstai majonezo vienam kiausiniui, tai taip. bet vienas sausktas 5 kiausam, tai buvo-nebuvo...
o jus, sedintys ant tokios beveik monodietos (ryziai, vista, varske ir kiausai), vitaminus geriat? nes macros susirenkat, o kaip su vit+mineralais?
Neprisijungęs
- zenklas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-12-11
- Žinutės: 317
- Atsiliepimai: 1
#17439 2016-07-14 18:04
Re: Įvairūs klausimai
Mane irgi juokina tokie Aisku jei skanu tai ok, bet per prievarta kist isvirta vista ir ryzius pastoviai... Bent tie rezultatai atstotu ta kankyne, bet toli grazu taip nera.
Neprisijungęs
- Viliusu
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-04-24
- Žinutės: 95
- Atsiliepimai: 0
#17440 2016-07-14 20:58
Re: Įvairūs klausimai
Jūsų Didenybė rašė:
jeigu 2 saukstai majonezo vienam kiausiniui, tai taip. bet vienas sausktas 5 kiausam, tai buvo-nebuvo...
o jus, sedintys ant tokios beveik monodietos (ryziai, vista, varske ir kiausai), vitaminus geriat? nes macros susirenkat, o kaip su vit+mineralais?
vienas saukstas i diena, trisdesimt i menesi... susidaro chemijos
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#17441 2016-07-14 21:35
Re: Įvairūs klausimai
Viliusu rašė:
Jūsų Didenybė rašė:
jeigu 2 saukstai majonezo vienam kiausiniui, tai taip. bet vienas sausktas 5 kiausam, tai buvo-nebuvo...
o jus, sedintys ant tokios beveik monodietos (ryziai, vista, varske ir kiausai), vitaminus geriat? nes macros susirenkat, o kaip su vit+mineralais?vienas saukstas i diena, trisdesimt i menesi... susidaro chemijos
Chemija- aliejus, actas ar citrinų sultys, kiaušio baltymai. Aišku kad laikytūsi yra ir š... įdėta, bet jokia ten ne chemija tas majonezas. O jei bijai "cjemijos" tai gali pats pasidaryti.
Neprisijungęs
- Germaneer
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2016-07-17
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#17442 2016-07-17 15:33
Re: Įvairūs klausimai
Priminkit, jeigu nesunku Kiek daugiausia baltymų galima suvartot per vieną kartą? T.y. kiek rekomenduojama Tarkim man reikia 150g baltymų suvartot per dieną.
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#17443 2016-07-17 16:21
Re: Įvairūs klausimai
Germaneer rašė:
Priminkit, jeigu nesunku Kiek daugiausia baltymų galima suvartot per vieną kartą? T.y. kiek rekomenduojama Tarkim man reikia 150g baltymų suvartot per dieną.
Nera tokio dalyko kiek galima per karta suvartoti. Kiek nori tiek vartoji.
Prisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#17444 2016-07-17 21:48
Re: Įvairūs klausimai
Viliusu rašė:
vienas saukstas i diena, trisdesimt i menesi... susidaro chemijos
riebalu mityboj irgi reik. jeigu negausi ju is neaiskaus aliejaus majoneze (vienintelis majonezo minusas), tai gersi po sauksta apkartusio linu semenu aliejaus, tai kaip ir tas pats iseina, tik pirmu variantu skaniau valgysis virti kiausiniai kiekviena miela ryta.
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#17445 2016-07-20 11:41
Re: Įvairūs klausimai
sveiki, pradejau ryskint tai laikau mazdaug 120-140 angliu. ar reikia daryt kazkokias carb loading dienas ar nebutina jos?
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#17446 2016-07-20 11:41
Re: Įvairūs klausimai
arba carb cycling
p.s. laikau madaug 130 / 230 / 70 ABR prie 70kg svorio , 2k kcal, cuttindamas, ar gerai ar kazko mazint?
Paskutinį kartą taisė DuBro (2016-07-20 11:46)
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#17447 2016-07-20 11:57
Re: Įvairūs klausimai
Įkyrusis mažylis rašė:
arba carb cycling
p.s. laikau madaug 130 / 230 / 70 ABR prie 70kg svorio , 2k kcal, cuttindamas, ar gerai ar kazko mazint?
Carb cyclint tau nemanau, jog reikia dar. Ji naudoti gali, kai svoris jau nebekris.
Labai daug baltymu jau, as mazinciau baltymu iki max 180g ir pakelciau truputi angliu, kad daugiau jegu butu normalei sportuoti, po to bus is ko mazinti kcal kai reikes.
O carb loading reiketu padaryti is pradziu gal kas kokias 2sav, po to gali buti kad ir i sav karta. Bet carb loading tai vyksta su kompleksiniai angliavandeniais, tai ne tas pats kas cheat meal ar cheat day.
Prisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#17448 2016-07-20 14:11
Re: Įvairūs klausimai
bender rašė:
Įkyrusis mažylis rašė:
arba carb cycling
p.s. laikau madaug 130 / 230 / 70 ABR prie 70kg svorio , 2k kcal, cuttindamas, ar gerai ar kazko mazint?Carb cyclint tau nemanau, jog reikia dar. Ji naudoti gali, kai svoris jau nebekris.
Labai daug baltymu jau, as mazinciau baltymu iki max 180g ir pakelciau truputi angliu, kad daugiau jegu butu normalei sportuoti, po to bus is ko mazinti kcal kai reikes.
O carb loading reiketu padaryti is pradziu gal kas kokias 2sav, po to gali buti kad ir i sav karta. Bet carb loading tai vyksta su kompleksiniai angliavandeniais, tai ne tas pats kas cheat meal ar cheat day.
kas tos kompleksines anglys? ir cia tarkim kas 2sav uzkelt vienai dienai angliu kokiu 100g daugiau, tarkim 150g ryziu suvalgyt daugiau ta diena? o kai darai ta carb loading tai tas anglys suvartot tarkim baltymu saskaita?
Aciu.
EDIT: Kuo blogai daugiau baltymu, neskaitant zalos inkstam?
Paskutinį kartą taisė DuBro (2016-07-20 14:20)
Neprisijungęs
- Submission
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-01-07
- Žinutės: 648
- Atsiliepimai: 3
#17449 2016-07-20 15:23
Re: Įvairūs klausimai
Kompleksinės anglys, tai paprastos kruopos, pilno grūdo makaronai, o ne vaisiais, saldumynai ir visas kitas šlamštas
Paskutinį kartą taisė Submission (2016-07-20 15:23)
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#17450 2016-07-20 15:28
Re: Įvairūs klausimai
Įkyrusis mažylis rašė:
bender rašė:
Įkyrusis mažylis rašė:
arba carb cycling
p.s. laikau madaug 130 / 230 / 70 ABR prie 70kg svorio , 2k kcal, cuttindamas, ar gerai ar kazko mazint?Carb cyclint tau nemanau, jog reikia dar. Ji naudoti gali, kai svoris jau nebekris.
Labai daug baltymu jau, as mazinciau baltymu iki max 180g ir pakelciau truputi angliu, kad daugiau jegu butu normalei sportuoti, po to bus is ko mazinti kcal kai reikes.
O carb loading reiketu padaryti is pradziu gal kas kokias 2sav, po to gali buti kad ir i sav karta. Bet carb loading tai vyksta su kompleksiniai angliavandeniais, tai ne tas pats kas cheat meal ar cheat day.kas tos kompleksines anglys? ir cia tarkim kas 2sav uzkelt vienai dienai angliu kokiu 100g daugiau, tarkim 150g ryziu suvalgyt daugiau ta diena? o kai darai ta carb loading tai tas anglys suvartot tarkim baltymu saskaita?
Aciu.
EDIT: Kuo blogai daugiau baltymu, neskaitant zalos inkstam?
Nera tokio poreikio tavo organizmui toks didelis kiekis, nesi 100kg sveriantis kulturistas. Baltymus uzkeles, netenki kitu medziagu, kurios atsakingos uz tavo treniruotes efektyvuma, energija. Kuo toliau tuo labiau tas mazas angliu skaicius jausis per energijos stygiu, treniruotes taps vis sunkesnes.
O carb loading tai as padidinu 30proc kcal. Riebalus primazinu, taigi gaunasi kazkur dvigubai, kaikada gal net trigubai daugiau angliu nei iprastai viena diena. Bet pagal save ziurek.
Kompleksiniai angliavandeniai nezinai kas yra? Tai grikiai, rudieji ryziai, saldzioji bulve, pilno grudo makaronai, quinoa.
Prisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 696 697 698 699 700 … 753
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai