Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Alfa katino kelione link alfos kuno
- dovjan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-18
- Žinutės: 985
- Atsiliepimai: 2
#51 2016-10-13 18:52
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Alfa Katinas rašė:
Alfa mityba:
400g aviziniu dribsniu isgeriu dienos begye
200g makaru
200g vistos arba kiaules 200g ryziu
8-10 kiausu
360g varskes
svoris auga neblogai, uzkandziu tokiu kaip riesutai bananai net nerasiau bananus su aviziniais dribsniais sumalu. Db bandau iki 110kg jeigu nepavyks didinsiu doze, bet kolkas uztenka ir tiek snd ryte 108kg
Sveri 108, darai pritupkes su 70? kaip Tu ten atrodai parodyk
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#52 2016-10-13 18:56
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
ant virsaus visas svoris
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#53 2016-10-14 15:22
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
shouldai/tric
karinis 1x12x40, 1x10x50 2x8x55
mostai i sonus atsistojus
mostai i sonus pasilenkus
smite peciam 3x15 po 25kg kiekvienoj pusej vis po -5kg blyna kas penkis repsus numete
Spaudimas siauras 1x12x60 1x12x70 1x10x80 1x8x90
pracuziskas 4x12
ir su lynu biski
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#54 2016-11-10 03:53
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
krc jau 3dienas is eiles ilsiuosi, gerkle skauda, is tuliko neiseinu, tai pertrauka kol praeis, valgyt beveik nieko nevalgau neina per toki skausma tai db koks 1,5k kcal max per diena sulenda.
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#55 2016-11-10 04:09
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
utiutiu proporcijos kaip paa virsyla stpdw
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#56 2016-11-10 07:27
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
ne pas mane nuo ugio +18kg, jau va kojas koki menesi darau tai galingesnes nei virsylos yra
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#57 2016-11-10 09:24
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Alfa Katinas rašė:
ne pas mane nuo ugio +18kg, jau va kojas koki menesi darau tai galingesnes nei virsylos yra
Nu jo už ano kojas tai ten mergų rankos galingesnės
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#58 2016-12-02 19:02
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
alfaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
papai/bicas
stangos spaudimas 100x12 110x10 2x120x6-8
hanteliais kampu 30x12 34x10 2x38kgx6-8
plesimas
stangos lenkimas 4x10-12
plaktukas 4x10-12
Svoris: 109,5kg
Kojas vis dar darau, iki vasaros gal kazkas matysis.
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#59 2016-12-02 19:10
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
ALFA. gera treniruote seni, pirma kart tokia matau. unique krc,MALADIEC.
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#60 2016-12-03 00:19
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
aciu, visos mano treniruotes tokios nedrocinu po 20 pratimu vienai raumenu grupei, tik kojoms ir nugarai po 4-6 eina.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#61 2016-12-03 00:37
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Lazdavoja tave
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#62 2016-12-05 23:22
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
kojas pramankstinau dar ant klyno padirbejau, norejau tuos bobiskus treniruoklius isbandyt kur byrke mankstina, tai max svori uzsimetu ten krc 130 ir varau, ziauriai smagus pratimukai
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#63 2016-12-05 23:23
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
kiek patranka?
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#64 2016-12-05 23:25
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
;d utiutiu nematavau
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#65 2016-12-05 23:29
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
NVM KEK
krc db dar 3men auginsiu mase iki pavasario gal bus koks 115kg mesos, tada meginsiu kazka paryskint.
Paskutinį kartą taisė Alfa Katinas (2016-12-05 23:34)
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#66 2016-12-05 23:40
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
kai nuryskinsi liks 80kg itariu, nes per greit auga ir tavo svoriai silpni kaip tiek sverdamas
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#67 2016-12-05 23:50
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
nereik man belenkaip ryskaus kuno, bent jau kad atrodyciau vel kaip alfa kaip ir sakiau svarbu peciai nugara rankos ir zinoma presas, o del svoriu tai xz pries metus laiko 110kg x1 sueidavo db 150x1 bp, dl irgi neblogai uzkilo, tik su kojom kukareku, nes niekad normaliai nedares, zodziu taip atrodo tikro naturalo o ne fake naturalo svoriai. o ant pavasario tiesiog biski mityba pakeisiu maziau angliu, cardio dadesiu daugiau, nes db viskas kaip ir norm tik ant pilvo riebalo prisikaupe nemazai.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#68 2016-12-05 23:52
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Alfa Katinas rašė:
nereik man belenkaip ryskaus kuno, bent jau kad atrodyciau vel kaip alfa kaip ir sakiau svarbu peciai nugara rankos ir zinoma presas, o del svoriu tai xz pries metus laiko 110kg x1 sueidavo db 150x1 bp, dl irgi neblogai uzkilo, tik su kojom kukareku, nes niekad normaliai nedares, zodziu taip atrodo tikro naturalo o ne fake naturalo svoriai. o ant pavasario tiesiog biski mityba pakeisiu maziau angliu, cardio dadesiu daugiau, nes db viskas kaip ir norm tik ant pilvo riebalo prisikaupe nemazai.
Tai kitaip tariant esi silpna karve?
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#69 2016-12-05 23:55
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
nzn norm, salej krc visi ziuri kai 150 spaudziu, as vapse nesu mates kad kas su 100kg dirbtu, kiek gymu ejau, po 80kg max visi varo, tai as savo gymo zveris esu ;dd
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#70 2016-12-05 23:58
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Alfa Katinas rašė:
nzn norm, salej krc visi ziuri kai 150 spaudziu, as vapse nesu mates kad kas su 100kg dirbtu, kiek gymu ejau, po 80kg max visi varo, tai as savo gymo zveris esu ;dd
Kokiam gyme sportuoji? Reiktu atvaziuot sugadint autoriteta
Ne juokauju. mldc. Tik nebuk pasikelusi kale ir nestumk ant akivaizdziai stipresniu uz save, tuo labiau, kad jauciu utiutiu nei tupt moki, nei daug tupi.
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#71 2016-12-06 00:12
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
tupimai panom, bachurai daro DL ir BP. mldc alfa
Neprisijungęs
- slopintuvas
- Išmestas
- Registravosi: 2016-09-04
- Žinutės: 1085
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 10
#72 2016-12-06 11:09
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Įkyrusis mažylis rašė:
tupimai panom, bachurai daro DL ir BP. mldc alfa
palauk, o kas ten sakė, kad dl yra nesąmonė?
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#73 2016-12-07 00:51
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Ne As.
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#74 2016-12-09 22:41
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
peciai\tricas,,,,, karinis 12x40 10x50 2x8x60 peciam uz galvos smite atsisedus 3x12-15 60-70kg mostai i sonus atsistojus ir pasilenkus po 3x12-15. Spaudimas siaurai 12x70 10x90 2x8x105 prancuzas iki 55kg 3x10-12 ir su lynais biski pazaidziau 3x15
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#75 2017-02-04 12:48
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
krc menesi laiko nesportavau, mazai valgiau, daug dirbau svoris pakrito nuo 111kg iki 105kg, nuo pirmadienio vel pradedu ta pacia programa + kreatinas, atostogu menesi turiu tai bandysiu atsigaut.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Alfa katino kelione link alfos kuno