Puslapiai: 1 … 6 7 8 9 10 … 29
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Blog
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#176 2016-10-02 16:36
Re: Blog
Nu as durnas buvau,kad cardio nedsrydavau.dabar po biski pradedu isivaziuot. Tik man ta elipse bobiskai atrodo, o begt irgi keliu savo negadinsiu,tai dvirati chujarinu
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#177 2016-10-02 18:49
Re: Blog
Kaip gali nuo 118kg nekristi svoris tai nesuprantu, tiek kardio ir pan. Kyla klausimas ar su maistu viskas gerai, nes liemens apimtis virs 1m tai tas svoris turi leistis zemyn labai greitai.
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#178 2016-10-02 19:06
Re: Blog
bender rašė:
Kaip gali nuo 118kg nekristi svoris tai nesuprantu, tiek kardio ir pan. Kyla klausimas ar su maistu viskas gerai, nes liemens apimtis virs 1m tai tas svoris turi leistis zemyn labai greitai.
Daug valgo arba liga yra kazkokia uzslepta (sirdies ar diabetas 2 tipo..ar kazkas kito)
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#179 2016-10-02 20:03
Re: Blog
bender rašė:
Kaip gali nuo 118kg nekristi svoris tai nesuprantu, tiek kardio ir pan. Kyla klausimas ar su maistu viskas gerai, nes liemens apimtis virs 1m tai tas svoris turi leistis zemyn labai greitai.
Kavioro klausk. Jis pr0 tame reikale
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#180 2016-10-02 20:40
Re: Blog
bender rašė:
Kaip gali nuo 118kg nekristi svoris tai nesuprantu, tiek kardio ir pan. Kyla klausimas ar su maistu viskas gerai, nes liemens apimtis virs 1m tai tas svoris turi leistis zemyn labai greitai.
Krenta, bet lėtai. Maistas vis tas pats. Šiandien ryte svėriausi, tai 117kg buvo. Juda žemyn po truputį, juda.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#181 2016-10-02 20:51
Re: Blog
Shax rašė:
bender rašė:
Kaip gali nuo 118kg nekristi svoris tai nesuprantu, tiek kardio ir pan. Kyla klausimas ar su maistu viskas gerai, nes liemens apimtis virs 1m tai tas svoris turi leistis zemyn labai greitai.
Krenta, bet lėtai. Maistas vis tas pats. Šiandien ryte svėriausi, tai 117kg buvo. Juda žemyn po truputį, juda.
Didink aktyvumą, papildomą cardio vakare daryk
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#182 2016-10-02 21:40
Re: Blog
Aš siūlyčiau nebesidraskyt ir pailsėt normaliai, nutukęs be jokio aktyvumo iškart pradėjai kasdien drožt save 2x per dieną, sudegini vien ant cardio ir štanginėj praktiškai tiek pat kcal kiek per dieną mergaitiškai sulesioji, o tau liepia dar damest papildomą treniruotę... Čia ne svorio metimas, o alinimas savęs. Siūlyčiau su kokiu treneriu pasikonsultuot, už kelis klausimus tikrai neims pinigų iš tavęs, gal atves į protą.
Valgai kaip mergaitė, niekad nesportavęs krūvį laikai didesnį nei rekomenduotų kas su gramu testo sėdint ir nori kažkokių normalių rezultatų... Maistas, sportas, poilsis duoda rezultatų. O ne badavimas ir savęs drožimas kasdien 2x salėj, o tuoj dar ir tris...
Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2016-10-02 21:45)
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#183 2016-10-02 21:51
Re: Blog
Kaip suprantu čia jo tas cardio tai pasismaukymas ant dviratuko tiesiog?
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#184 2016-10-02 21:55
Re: Blog
Kavioras rašė:
Kaip suprantu čia jo tas cardio tai pasismaukymas ant dviratuko tiesiog?
Šiandien pasismaukydamas 1100+ kcal sudegino, salėj su svoriais dar apie 600 ištisai degina, tai dar pora šimtų kcal lieka miegojimui... Visa kita energija imama iš riebalų pertekliaus, kurio mažėjimo nelabai matos. O jei riebalų vis dar naudoja apie 30g, tai išvis šaunu kaip 120 sveriančiam.
Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2016-10-02 21:56)
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#185 2016-10-02 21:57
Re: Blog
Pauliakas rašė:
Kavioras rašė:
Kaip suprantu čia jo tas cardio tai pasismaukymas ant dviratuko tiesiog?
Šiandien pasismaukydamas 1100+ kcal sudegino, salėj su svoriais dar apie 600 ištisai degina, tai dar pora šimtų kcal lieka miegojimui... Visa kita energija imama iš riebalų pertekliaus, kurio mažėjimo nelabai matos.
Nu blyn nebejuokink tu manęs, su skaičiuotuvu apskaičiavai, kad 1100 kcal ant kažkokio dviratuko išnaudojo?
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#186 2016-10-02 21:59
Re: Blog
Kavioras rašė:
Pauliakas rašė:
Kavioras rašė:
Kaip suprantu čia jo tas cardio tai pasismaukymas ant dviratuko tiesiog?
Šiandien pasismaukydamas 1100+ kcal sudegino, salėj su svoriais dar apie 600 ištisai degina, tai dar pora šimtų kcal lieka miegojimui... Visa kita energija imama iš riebalų pertekliaus, kurio mažėjimo nelabai matos.
Nu blyn nebejuokink tu manęs, su skaičiuotuvu apskaičiavai, kad 1100 kcal ant kažkokio dviratuko išnaudojo?
Debile tu, jei sugebėtum informaciją absorbuot smegenim matytum viską normaliai, jis seka savo kcal sudegintas su kažkokiu pulsometru.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#187 2016-10-02 22:01
Re: Blog
Pauliakas rašė:
Kavioras rašė:
Pauliakas rašė:
Šiandien pasismaukydamas 1100+ kcal sudegino, salėj su svoriais dar apie 600 ištisai degina, tai dar pora šimtų kcal lieka miegojimui... Visa kita energija imama iš riebalų pertekliaus, kurio mažėjimo nelabai matos.Nu blyn nebejuokink tu manęs, su skaičiuotuvu apskaičiavai, kad 1100 kcal ant kažkokio dviratuko išnaudojo?
Debile tu, jei sugebėtum informaciją absorbuot smegenim matytum viską normaliai, jis seka savo kcal sudegintas su kažkokiu pulsometru.
Pulsometras mat viską apskaičiuoja... viskas aišku kodėl tie kg nekrenta
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#188 2016-10-02 22:06
Re: Blog
Kavioras rašė:
Pauliakas rašė:
Kavioras rašė:
Nu blyn nebejuokink tu manęs, su skaičiuotuvu apskaičiavai, kad 1100 kcal ant kažkokio dviratuko išnaudojo?Debile tu, jei sugebėtum informaciją absorbuot smegenim matytum viską normaliai, jis seka savo kcal sudegintas su kažkokiu pulsometru.
Pulsometras mat viską apskaičiuoja... viskas aišku kodėl tie kg nekrenta
Taip, jei ne pulsometras, jau būtų sixpacką turėjęs.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#189 2016-10-02 22:09
Re: Blog
Pauliakas rašė:
Kavioras rašė:
Pauliakas rašė:
Debile tu, jei sugebėtum informaciją absorbuot smegenim matytum viską normaliai, jis seka savo kcal sudegintas su kažkokiu pulsometru.Pulsometras mat viską apskaičiuoja... viskas aišku kodėl tie kg nekrenta
Taip, jei ne pulsometras, jau būtų sixpacką turėjęs.
Pasismaukymas 30min ant dviratuko sporto salej sudegina 1100kcal, utiutiu ten ta dviratuka visa diena minant gal tiek ir sudegini
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#190 2016-10-02 22:18
Re: Blog
Kavioras rašė:
Pauliakas rašė:
Kavioras rašė:
Pulsometras mat viską apskaičiuoja... viskas aišku kodėl tie kg nekrentaTaip, jei ne pulsometras, jau būtų sixpacką turėjęs.
Pasismaukymas 30min ant dviratuko sporto salej sudegina 1100kcal, utiutiu ten ta dviratuka visa diena minant gal tiek ir sudegini
Shax rašė:
<3 fitness rašė:
Zinot yra viena
Tsss, tik tyliai
Šiandien morališkai atmušiau vakarykštę praleistą cardio ir praėjau dar vieną "checkpoint".
Diclac geras vaistas, čiurnos nebeskauda ir patinimas beveik praėjo.
Cardio su elipse 75min
HR avg 146bpm
HR max 159bpm
1122kcal
Maždaug taip.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#191 2016-10-02 22:25
Re: Blog
Geriausia būtų savom kojom pradėt vaikščiot ar bėgiot, pasidėt pulsometrus ir skaičiatuvus į šoną, ir bėgi/eini kuo daugiau, o ne tiek kiek pulsometras pasako
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#192 2016-10-02 22:28
Re: Blog
Aš judu ganėtinai nemažai. Nesėdžiu dienomis prie kompo. Pulsometras man padeda susigaudyti tik dėl treniruotės intensyvumo, kad galėčiau stebėti savo pulsą cardio metu, skaičiuotuvų jokių nenaudoju, išskyrus kai kcal suvartojimą žiūriu, bet kalorijos.lt ten irgi už tave paskaičiuoja. Aš ne botas, suprantu, jog judėti reikia. Tą ir darau.
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#193 2016-10-03 08:06
Re: Blog
Per greit ir per staigiai ant visko sokai. Tokiu eiliskumu tvarkyti reikejo: Mityba, treniruotes su svoriais ir galiausiai tik kardio ir tikrai ne iskarto kiekviena diena po 60min. Kai taip staigiai sokai ir viska pajungei, kai pasieksi plateu, ka tada darysi, kai kcal nebebus kur mazinti, kardio ir taip valandom darysi?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#194 2016-10-03 08:10
Re: Blog
Kavioras rašė:
Geriausia būtų savom kojom pradėt vaikščiot ar bėgiot, pasidėt pulsometrus ir skaičiatuvus į šoną, ir bėgi/eini kuo daugiau, o ne tiek kiek pulsometras pasako
Begiot sveriant 120.. ne nu utiutiu.et. tu proto invalidas. Na.xui. cia trolis kazkoks ar seip realiai dalbajo.bas rasineja ?
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#195 2016-10-03 08:11
Re: Blog
Aš pradėjau judėti dar mėnesį prieš ateidamas į šitą forumą, tik pildyti čia pradėjau viską 08.26. Tada dar jokio cardio nedariau, tik dieta ir šiokios tokios treniruotės su hanteliais ir štanga.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#196 2016-10-03 08:36
Re: Blog
MrBurbulas rašė:
Kavioras rašė:
Geriausia būtų savom kojom pradėt vaikščiot ar bėgiot, pasidėt pulsometrus ir skaičiatuvus į šoną, ir bėgi/eini kuo daugiau, o ne tiek kiek pulsometras pasako
Begiot sveriant 120.. ne nu utiutiu.et. tu proto invalidas. Na.xui. cia trolis kazkoks ar seip realiai dalbajo.bas rasineja ?
Asile atsimerk tu, rasiau eiti/begti. Nebelysk i sikna cia visiem gaidena
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#197 2016-10-03 09:22
Re: Blog
Kavioras rašė:
MrBurbulas rašė:
Kavioras rašė:
Geriausia būtų savom kojom pradėt vaikščiot ar bėgiot, pasidėt pulsometrus ir skaičiatuvus į šoną, ir bėgi/eini kuo daugiau, o ne tiek kiek pulsometras pasako
Begiot sveriant 120.. ne nu utiutiu.et. tu proto invalidas. Na.xui. cia trolis kazkoks ar seip realiai dalbajo.bas rasineja ?
Asile atsimerk tu, rasiau eiti/begti. Nebelysk i sikna cia visiem gaidena
lashara as pirmas pastaba apie begima pasakiau. Kur cia lindimas. utiutiu.t tyliai buk su savo jobanais patarimais.
Visazinis jauties , mest pulsometra liepia. tirlipirli. Kokiam nesportavusiam nutukusiam zmogui LABAI reikalingas dalykas , nes sirdi susivaryt gali lengvai. Net dabar man skaudokai atrodo kai jis ten valanda Su 160 pulsu varo.
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#198 2016-10-03 09:39
Re: Blog
MrBurbulas rašė:
Kavioras rašė:
MrBurbulas rašė:
Begiot sveriant 120.. ne nu utiutiu.et. tu proto invalidas. Na.xui. cia trolis kazkoks ar seip realiai dalbajo.bas rasineja ?Asile atsimerk tu, rasiau eiti/begti. Nebelysk i sikna cia visiem gaidena
lashara as pirmas pastaba apie begima pasakiau. Kur cia lindimas. utiutiu.t tyliai buk su savo jobanais patarimais.
Visazinis jauties , mest pulsometra liepia. tirlipirli. Kokiam nesportavusiam nutukusiam zmogui LABAI reikalingas dalykas , nes sirdi susivaryt gali lengvai. Net dabar man skaudokai atrodo kai jis ten valanda Su 160 pulsu varo.
Cardio su elipse 45min
HR avg 144bpm
HR max 154bpm
661kcal
Dabar stengiuos daugiau 155bpm nekelti, tada ilgiau dirbti galima nepavargus.
Neprisijungęs
- uk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-03
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 1
#199 2016-10-03 09:49
Re: Blog
Shax rašė:
MrBurbulas rašė:
Kavioras rašė:
Asile atsimerk tu, rasiau eiti/begti. Nebelysk i sikna cia visiem gaidenalashara as pirmas pastaba apie begima pasakiau. Kur cia lindimas. utiutiu.t tyliai buk su savo jobanais patarimais.
Visazinis jauties , mest pulsometra liepia. tirlipirli. Kokiam nesportavusiam nutukusiam zmogui LABAI reikalingas dalykas , nes sirdi susivaryt gali lengvai. Net dabar man skaudokai atrodo kai jis ten valanda Su 160 pulsu varo.Cardio su elipse 45min
HR avg 144bpm
HR max 154bpm
661kcal
Dabar stengiuos daugiau 155bpm nekelti, tada ilgiau dirbti galima nepavargus.
Kiek kcal per diena suvalgai?
Kiek svorio per sav pameti?
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#200 2016-10-03 09:56
Re: Blog
MrBurbulas rašė:
Kavioras rašė:
MrBurbulas rašė:
Begiot sveriant 120.. ne nu utiutiu.et. tu proto invalidas. Na.xui. cia trolis kazkoks ar seip realiai dalbajo.bas rasineja ?Asile atsimerk tu, rasiau eiti/begti. Nebelysk i sikna cia visiem gaidena
lashara as pirmas pastaba apie begima pasakiau. Kur cia lindimas. utiutiu.t tyliai buk su savo jobanais patarimais.
Visazinis jauties , mest pulsometra liepia. tirlipirli. Kokiam nesportavusiam nutukusiam zmogui LABAI reikalingas dalykas , nes sirdi susivaryt gali lengvai. Net dabar man skaudokai atrodo kai jis ten valanda Su 160 pulsu varo.
Aha, zmogus nesportuojantis gali su 160pulsu valanda varyt??? Nebesapnuok
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 6 7 8 9 10 … 29
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Blog