Puslapiai: 1 … 10 11 12 13 14 … 17
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Nu ka Saulius7
- rubizzz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2010-03-11
- Žinutės: 3463
- Atsiliepimai: 4
#276 2017-01-19 15:57
Re: Nu ka Saulius7
ai.. atsimink čia visas, ka jos po 2 dienų dingsta nuo vaizdo. kažkada vokietė tokia buvo, tai ji sakė kad ji pati geriausia, ten visa klp apsiseiliavusi dėl jos..
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#277 2017-01-19 16:05
Re: Nu ka Saulius7
rubizzz rašė:
ai.. atsimink čia visas, ka jos po 2 dienų dingsta nuo vaizdo. kažkada vokietė tokia buvo, tai ji sakė kad ji pati geriausia, ten visa klp apsiseiliavusi dėl jos..
Atbaninau Vokietę, būtų linksma jei apsireikštų
Neprisijungęs
- violuk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-05
- Žinutės: 467
- Atsiliepimai: 4
#278 2017-01-19 16:09
Re: Nu ka Saulius7
Nebanink mergaiciu, nu neissikultururines tu koks.
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#279 2017-01-19 16:11
Re: Nu ka Saulius7
violuk rašė:
Nebanink mergaiciu, nu neissikultururines tu koks.
aš nediskriminuoju baninu visus žmones ir moteris.
Neprisijungęs
- violuk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-05
- Žinutės: 467
- Atsiliepimai: 4
#280 2017-01-19 16:13
Re: Nu ka Saulius7
Jokas. Neuzpyk. As gi nezinau istorijos. Gal taip reikėjo ;D ilgai dar misiu konkursas vyks? Galvoju ar likt virsvalandziu ir paspandinėt uz save ar po salės spėsiu dar?
Paskutinį kartą taisė violuk (2017-01-19 16:14)
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#281 2017-01-19 16:14
Re: Nu ka Saulius7
Zmones ir moteris
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#282 2017-01-19 16:31
Re: Nu ka Saulius7
Volframas rašė:
violuk rašė:
Nebanink mergaiciu, nu neissikultururines tu koks.
aš nediskriminuoju baninu visus žmones ir moteris.
tai gal kontakta rasi fb tai primink jai kad forume turi lankytis
perdaryk voitinima visas legendas itrauk
as pamenu tik kad vokiete gerai nuplysus buvo tai manau su violetniku gerai persikaltu
Neprisijungęs
- violuk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-05
- Žinutės: 467
- Atsiliepimai: 4
#283 2017-01-19 16:42
Re: Nu ka Saulius7
Tai dar ir nuplyshus as. Duokit be konkurso ta 23 cm, sirdi bado kap su peiliais. As galiu Wolfai pinigais atsiskaityt uz priza.
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#284 2017-01-19 16:42
Re: Nu ka Saulius7
Pelesis rašė:
Volframas rašė:
violuk rašė:
Nebanink mergaiciu, nu neissikultururines tu koks.
aš nediskriminuoju baninu visus žmones ir moteris.
tai gal kontakta rasi fb tai primink jai kad forume turi lankytis
perdaryk voitinima visas legendas itrauk
as pamenu tik kad vokiete gerai nuplysus buvo tai manau su violetniku gerai persikaltu
Tigrinę reiktų. Natūralas tikrai rastų būdą kaip už ją prabalsuot
Ir, Pelėsiau, tokiu atvejų ir Savaną įtraukčiau
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#285 2017-01-19 16:43
Re: Nu ka Saulius7
Volframas rašė:
Pelesis rašė:
Volframas rašė:
aš nediskriminuoju baninu visus žmones ir moteris.tai gal kontakta rasi fb tai primink jai kad forume turi lankytis
perdaryk voitinima visas legendas itrauk
as pamenu tik kad vokiete gerai nuplysus buvo tai manau su violetniku gerai persikaltuTigrinę reiktų. Natūralas tikrai rastų būdą kaip už ją prabalsuot
Ir, Pelėsiau, tokiu atvejų ir Savaną įtraukčiau
dar pries miega, avd
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#286 2017-01-19 18:24
Re: Nu ka Saulius7
rubizzz rašė:
pauliokas123 rašė:
rubizzz rašė:
tipo jin už tave 10 metų vyresnė? ar kaip čia suprast?turejo omeny kad jus visi mazvaikiai ir nesuprantat jos grozio nes ji vyresne
MES mažvaikiai tik 2 metais jaunesni už ją
kiekvienam gi atskirai gi nepaskaiciusiu daugumai cia buvo , tos kaip robshe gal 10 m vyresnis net
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#287 2017-01-19 20:15
Re: Nu ka Saulius7
Na dabar apie tai kas jums visai neidmu..
Nugara
Apsilimas Elipse 8 min pasitampymai
Prisitraukimai; 1x12 1x8+4vertikal lynas 60kg, 1x5+7vertikal lynas 60kg, 1x4+20vertikal lynas 50kg
Lyno trauka atsisedus 3x12 60kg siaurai 3x12 60kg Placiai. Gal kas pakmentuosit kuris geriau siaurai gaunas apie30cm, placiai apie 1metra
Hantelio trauka viena ranka 5x12 22.5kg
Mirties trauka 1x12 40kg, 2x12 60kg, 1x12 80kg, 1x12 90kg
Peciu sutraukimas su stanga 5x12 60kg
Presas lygegrety 5x12
Paskutinį kartą taisė saulius7 (2017-01-19 20:27)
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#288 2017-01-19 20:18
Re: Nu ka Saulius7
prisitraukimai cia su svoriu ? ant nrml turniko? mldc
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#289 2017-01-19 20:25
Re: Nu ka Saulius7
pauliokas123 rašė:
prisitraukimai cia su svoriu ? ant nrml turniko? mldc
Ne gal blogai uzrasiau cia kiek neisbesdu normaliu tai su vertikaliu lynu damusu
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#290 2017-01-19 20:28
Re: Nu ka Saulius7
lyno trauka atsisedus tai cia irklavimas ane?
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#291 2017-01-19 20:30
Re: Nu ka Saulius7
pauliokas123 rašė:
lyno trauka atsisedus tai cia irklavimas ane?
Horizontalaus lyno trauka atsisėdus pagooglink.
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#292 2017-01-19 20:31
Re: Nu ka Saulius7
pauliokas123 rašė:
lyno trauka atsisedus tai cia irklavimas ane?
nezinau tiksliai bet veiksmas labai panasus , kai plaukiu paprastai pats neirkluoju uz mane tai daro apie 1500 arkliu
Paskutinį kartą taisė saulius7 (2017-01-19 20:34)
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#293 2017-01-19 20:34
Re: Nu ka Saulius7
lyno trauka atsisedus ir man idomu. programoj kur dave patyres bicas parasyta placiai daryt. o trenere ten bbz ar rimta ar ne as nelabai jos matau atejo sako daryk ne placiai o siaurai nes daugiau nugaros raumenu isijungia. tai as irgi nezinioj. siaurai lengviau kazkaip.
Paskutinį kartą taisė pauliokas123 (2017-01-19 20:35)
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#294 2017-01-19 20:43
Re: Nu ka Saulius7
Siaip radau jau Traukiant lyną horizontaliame bloke rankų padėtis turi didelę reikšmę, nes su vis skirtinga delnų padėtimi dirba vis skirtingos nugaros sritys. Jeigu rankos plačiai, tai krūvis tenka vidinei nugaros sričiai, jeigu siaurai išorinėms nugaros sritims. Geriausia rankų padėtis darant lyno trauką kuo siauresnė.
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#295 2017-01-19 20:59
Re: Nu ka Saulius7
as taip noriu sparnu utiutiu, as ir sakau ko jie man neauga, pasirodo reik siaurai imt tada sparnai dirbs
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#296 2017-01-19 21:04
Re: Nu ka Saulius7
Ir kiek žinau, kuo žemiau trauki, tuo labiau sparnų apačia dirba.
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#297 2017-01-19 21:17
Re: Nu ka Saulius7
pauliokas123 rašė:
lyno trauka atsisedus ir man idomu. programoj kur dave patyres bicas parasyta placiai daryt. o trenere ten bbz ar rimta ar ne as nelabai jos matau atejo sako daryk ne placiai o siaurai nes daugiau nugaros raumenu isijungia. tai as irgi nezinioj. siaurai lengviau kazkaip.
Matai vyriokas tas matyt norejo kad nepamirstum nugaros vidurio srities kurios veidrody kas diena nematysi ir uzmirsi kad ji egzistuoja isvis
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#298 2017-01-19 21:21
Re: Nu ka Saulius7
Pauliakas rašė:
Ir kiek žinau, kuo žemiau trauki, tuo labiau sparnų apačia dirba.
But gerai tiem raumenim kurie daugiausiai dirba darant prisitraukimus, kaskada grazius 25 darydavau dabar 12 kreivu
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#299 2017-01-19 21:24
Re: Nu ka Saulius7
tai gaunas kad ir ant turniko reikia ne taip placiai imt ane? as ir ant jo placiai imu
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#300 2017-01-19 21:28
Re: Nu ka Saulius7
pauliokas123 rašė:
tai gaunas kad ir ant turniko reikia ne taip placiai imt ane? as ir ant jo placiai imu
kad gal placiai nes jai siaurai tai bicai kruvi pasiima
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 10 11 12 13 14 … 17
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Nu ka Saulius7