Kulturizmas.net diskusijų forumas

peciai tiek atsilieka ar siaip su lengvais svoriais dirbi?

Antradienis: Cardio 30min dviraciu
presas: lygiagretese koju tiesimas ir lenkimas supersetais 5x10. Neturejau laiko bet geriau nei nieko.
Suvalgyta 2.8k kcal, 220baltymo,200angliu,60riebalo

riebalo mazai.

Nekursuoju, o del kcal kad mazokai tai nemazai as proteino isgeriu, tai gal del to nesusirenka daug kaloriju. Stengiuosi as nusimesti pilva ir liesa raumenu mase auginti. Zinau kad ir tas ir tas nelabai realu,bet is leto po biski vaizdas gereja,pilvas mazeja Anksciau vien bulkindavau ir jegai,dabar pabodo jau uzplaukusiam vaiksciot.

Pauliakas rašė:

LouisV rašė:

Nekursuoju, o del kcal kad mazokai tai nemazai as proteino isgeriu, tai gal del to nesusirenka daug kaloriju. Stengiuosi as nusimesti pilva ir liesa raumenu mase auginti. Zinau kad ir tas ir tas nelabai realu,bet is leto po biski vaizdas gereja,pilvas mazeja Anksciau vien bulkindavau ir jegai,dabar pabodo jau uzplaukusiam vaiksciot.

Tipo nekursavęs?

Ka rimtesnio esu bandes tai pries metus brawn nutrition tren 90kapsuliu, cia menesis gavosi. Bet jis prohormonas skaitosi

ir dar cleno , pries 2 sav ryte isoviau 0,2mcg ir popiet 0,2. visa diena galva skaudejo biski (trugde dirbti), padariau trenke viskas ok buvo,sakau reikia cardio pasidaryti visgi clena vynioju,uzsokau ant dviracio 3min,abi kojas kai sutrauke tai vos nuo dviracio nulipau ir 10min masazuotis reikejo ir poto nakti traukinet pradejo tai nutraukiau, guli stalciui ramiai dabar

Foto iš arčiau įmesk. Iš avataro, tai atrodo, kad neblogas meitelis.

Volframas rašė:

Foto iš arčiau įmesk. Iš avataro, tai atrodo, kad neblogas meitelis.

Pasikeiciau avatara i is arciau

Treciadienis.
Apsilimas 5min tempimo pratimai
Nugara:
Prisitraukimai placiai 5x10
Mirties trauka 1x12x60kg,1x8x100kg,1x6x120kg,1x4x140kg,1x5x160kg
Troso trauka link krutines 5x10
Troso trauka link pilvo 5x10
Atsilenkimai atgal  5x15
Bicepsas:
Koncentruotas lenkimas atremus i keli 3x10x18kg (rankai) ir po paskutines sumazinau svori iki 16kg ir dar po  5repsus
Plaktukas 3x20x18kg ir po paskutines sumazinau svori iki 16kg ir dar po  5repsus
Lenktos stangos lenkimas lary scott suole 3x10x35kg ir po paskutines sumazinau svori iki 30 ir dar 5 repsus.
Treniruotes trukme 1h 10min
Jegu nebebuvo trenkes gale visiskai,5h miego turejau sia para,atrodo svorio nieko nera bicam,bet uzteko.
Suvalgyta 2,7k kcal, 210baltymo,140angliu,90riebalo. Nekazka gavosi per visa diena,nes pusryciam apetito visiskai neturejau tai is reikalo suvalgiau labai nedaug. Ir dar biski pacheatinau,isgeriau monsterio skarbe zero. Kokios jusu nuomones apie ji,toks pat kakutis kaip ir su cukrum ar biski lengvesnis?

Paskutinį kartą taisė LouisV (2017-03-01 21:50)

fitnesas rašė:

LouisV rašė:

ir dar cleno , pries 2 sav ryte isoviau 0,2mcg ir popiet 0,2. visa diena galva skaudejo biski (trugde dirbti), padariau trenke viskas ok buvo,sakau reikia cardio pasidaryti visgi clena vynioju,uzsokau ant dviracio 3min,abi kojas kai sutrauke tai vos nuo dviracio nulipau ir 10min masazuotis reikejo ir poto nakti traukinet pradejo tai nutraukiau, guli stalciui ramiai dabar

Taurino su clenu reikia

Girdejes apie tai,bet pabandziau yolo varianta ir jis mane pakankamai jau nuteike pries clena geriau su maistu,leciau truputi,bet be bairiu ir be jegos praradimo didelio

fitnesai itariu musu fuflo tas clenas, buildingas su situo abu po 0.4mcg ir jaucia belekai, dreba sake, o man nuo 0.6 biski patrauke bickes ir blauzdas, tau isvis nk.

Pas mane clenas PPI gamybos,o del jegos arba sutapimas buvo arba dėl jo,bet pas mane tokių sutapimų retai būna nes kai kaliau jo benchpresse su 100 jau aštuntam repse uzdege viskas buvo,nors be jo tuo metu eidavo be sunkumu 4x10x110kg