Puslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki bendraminciai:)
- Marco 58Sic
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-14
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-04-14 21:43
Sveiki bendraminciai:)
Sveiki esu 31metu mano ugis 186 svoris 84kg sportuoju 4metus, is ju 2metai kaip laikausi mitybos ir sportuoju 4 kart i savaite. Bet jau atsiprasat (utiutiu tas pats vaizdas veidrodyje) tai nutariau prisijungti prie jusu rato ir susirasti reikiamos informacijos apie (Chemija), sporta , mityba ir t.t.
Tikiuosi sulaukti pagalbos is jusu, kas patars kas palazdavos tikrai nesupyksiu nes esu naujokas sitoje srityje.
Tai jauciu imsiu koki kursiuka vasarai kad atrodyciau geriau,ir tuo paciu jausciausi . Galvoju auginti liesa raumens mase, kursiukas uztruktu apie 2men. Noreciau priaugti apie kokius 8kg imanoma?
Ka patartumet naudoti?
ACIU...
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#2 2017-04-14 22:29
Re: Sveiki bendraminciai:)
foto?
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#3 2017-04-14 22:47
Re: Sveiki bendraminciai:)
Sveikas atvykes.Imanoma viskas. Tik aptarinet geriau butu farmakologijos skilty. Paskaitinek ten atsuvertes bent 20 puslapiu atgal. Ivairus Klausimai - sitoj temoj. Paskui kas bus neaisku klausk
Neprisijungęs
- Marco 58Sic
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-14
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#4 2017-04-15 08:33
Re: Sveiki bendraminciai:)
Galiu imesti foto. tik viedus istryniau kad draugeliui tipo gedos nebutu tik nzn kaip ja cia ikelti .Jau skaitinejus renku informacija po truputi...
Paskutinį kartą taisė Marco 58Sic (2017-04-15 08:39)
Neprisijungęs
- jazzmatazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2016-10-10
- Žinutės: 1002
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 18
#5 2017-04-15 10:22
Re: Sveiki bendraminciai:)
Labas. Nuotrauka ikelti galima taip :
1. www.part.lt - atsidarai portala, idedi savo nuotrauka, pasirink tenai kokios rezoliucijos nori ir spausk ikelti.
2. Atidaryta nuotrauka su desiniu klavisu pasirink - Copy Image Location.
3. Spaudi - Atsakyti i zinute. Laukelyje paspausk ant "zalio medelio ikonos" #6. Tada atsidarys lentele, tenai su desiniu klavisu pasirink arba "PASTE" arba Ctrl+V ir OK.
4. Viskas
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#6 2017-04-15 12:50
Re: Sveiki bendraminciai:)
jazzmatazz rašė:
Labas. Nuotrauka ikelti galima taip :
1. www.part.lt - atsidarai portala, idedi savo nuotrauka, pasirink tenai kokios rezoliucijos nori ir spausk ikelti.
2. Atidaryta nuotrauka su desiniu klavisu pasirink - Copy Image Location.
3. Spaudi - Atsakyti i zinute. Laukelyje paspausk ant "zalio medelio ikonos" #6. Tada atsidarys lentele, tenai su desiniu klavisu pasirink arba "PASTE" arba Ctrl+V ir OK.
4. Viskas
Tiesiai per aplinkuj...
Spaudi atsakyti i zinute cia forume ir kai rasai teksta, apacioj po juo yra ikelti nuotrauka. Spaudi,pasirenki foto ir tau automatiskai nukopina visa linka su img zyma, ir nieko kopijuot ten nereik
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2153
- Atsiliepimai: 6
#7 2017-04-15 13:26
Re: Sveiki bendraminciai:)
fitnesas rašė:
jazzmatazz rašė:
Labas. Nuotrauka ikelti galima taip :
1. www.part.lt - atsidarai portala, idedi savo nuotrauka, pasirink tenai kokios rezoliucijos nori ir spausk ikelti.
2. Atidaryta nuotrauka su desiniu klavisu pasirink - Copy Image Location.
3. Spaudi - Atsakyti i zinute. Laukelyje paspausk ant "zalio medelio ikonos" #6. Tada atsidarys lentele, tenai su desiniu klavisu pasirink arba "PASTE" arba Ctrl+V ir OK.
4. ViskasTiesiai per aplinkuj...
Spaudi atsakyti i zinute cia forume ir kai rasai teksta, apacioj po juo yra ikelti nuotrauka. Spaudi,pasirenki foto ir tau automatiskai nukopina visa linka su img zyma, ir nieko kopijuot ten nereik
būtent.
Neprisijungęs
- Marco 58Sic
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-14
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#8 2017-04-15 18:16
Re: Sveiki bendraminciai:)
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#9 2017-04-15 19:27
Re: Sveiki bendraminciai:)
O draugelis tai mazai valgo.pasakyk tu jam jei dar nedasuto, ir tegul telefona spintelej palieka
Paskutinį kartą taisė fitnesas (2017-04-15 19:28)
Neprisijungęs
- Marco 58Sic
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-14
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#10 2017-04-15 20:05
Re: Sveiki bendraminciai:)
Tai sakyk nesakes jis neklauso manes.sportuojam panasei laiko. as jam paturiu del mitybos kad nevalgytu visokio maisto kuris turi daug kaloriju ir t.t. (visokio sudo). tai jis visvien eda kaip kiaule... tai jam nepades niekas... nebent geras spyris i sikna.
Neprisijungęs
- slopintuvas
- Išmestas
- Registravosi: 2016-09-04
- Žinutės: 1085
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 10
#11 2017-04-15 20:15
Re: Sveiki bendraminciai:)
sveikas atvykes, geras demonas ant avataro
Neprisijungęs
- KIichi
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-12-19
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#12 2017-04-15 20:19
Re: Sveiki bendraminciai:)
Marco 58Sic rašė:
Tai sakyk nesakes jis neklauso manes.sportuojam panasei laiko. as jam paturiu del mitybos kad nevalgytu visokio maisto kuris turi daug kaloriju ir t.t. (visokio sudo). tai jis visvien eda kaip kiaule... tai jam nepades niekas... nebent geras spyris i sikna.
Kad cia jau ne maiste beda man rodos , ka jis toje saleje isvis daro jeigu sakai n metu sportuoja jis ten miega gal po ciuziniu kokiu net pilvuzas alaus nukares ka jis ten sportuoja nzn arba kazko nesuprantu as arba isvis nzn Sportuodamas kad ir makdonalde valgydamas vistiek matysis o cia isvis kazkokia parodija
Neprisijungęs
- jazzmatazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2016-10-10
- Žinutės: 1002
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 18
#13 2017-04-15 20:31
Re: Sveiki bendraminciai:)
O tu kas toks? Sporto fenomenas turintis tobula kuna, auksta intelekta ir i jokius remus netelpanti alfa pasitikejima savimi? Klišiau - cia taves klausiau.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#14 2017-04-15 20:41
Re: Sveiki bendraminciai:)
Marco jus nesportuojat. Nueiti i sale padrocinti nera sportas
Neprisijungęs
- slopintuvas
- Išmestas
- Registravosi: 2016-09-04
- Žinutės: 1085
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 10
#15 2017-04-15 20:46
Re: Sveiki bendraminciai:)
jazzmatazz rašė:
O tu kas toks? Sporto fenomenas turintis tobula kuna, auksta intelekta ir i jokius remus netelpanti alfa pasitikejima savimi? Klišiau - cia taves klausiau.
o tu kas toks?
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#16 2017-04-15 20:56
Re: Sveiki bendraminciai:)
Potencialo augt pas tave naturaliai dar i valias. Pradzia tikrai nebloga yra. Vien kojas pradejus daryt, soktu staigiai kilogramai i virsu
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#17 2017-04-15 21:00
Re: Sveiki bendraminciai:)
Jei 4m koju ir nugaros nejudino tai kazin ar darys kazka su jom. Nu bet gal susiims vyrai
Neprisijungęs
- Marco 58Sic
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-14
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#18 2017-04-16 17:01
Re: Sveiki bendraminciai:)
As sportuoju kaip matai saleje neguliu ant ciuzinio. o kaip matai draugas nzn ka daro. mes einam i skirtingus sporto klubus.
Staffordshire rašė:
Marco jus nesportuojat. Nueiti i sale padrocinti nera sportas
Neprisijungęs
- jazzmatazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2016-10-10
- Žinutės: 1002
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 18
#19 2017-04-16 17:18
Re: Sveiki bendraminciai:)
Galbut jis turi "hesburger gym" abonementa.
Neprisijungęs
- Marco 58Sic
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-14
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#20 2017-04-16 17:20
Re: Sveiki bendraminciai:)
kojas pradejau daryt rimtai nes jos atsilieka pagal virsu, bet va dabar trauma turiu tai utiutiu kojos atsiliks isvis. koki 1men koju nedarysiu utiutiu tokios traumos
FLUzY rašė:
Potencialo augt pas tave naturaliai dar i valias. Pradzia tikrai nebloga yra. Vien kojas pradejus daryt, soktu staigiai kilogramai i virsu
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#21 2017-04-16 17:41
Re: Sveiki bendraminciai:)
As nesuprantu kuris tu ir kuris draugas. Vienas kudesnis ryskesnis siek tiek o kitas skinny fat. Nedarot m trauku, pritupimu ir pan taip ir atrodot. Pasidarytum mityba ir programa padoria tai dar be farmos nesunkiai progresuotum. Beja pasifilmuok kaip atlieki bazinius pratimus tai dar ir su technika tau pades forume.
Neprisijungęs
- Marco 58Sic
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-14
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#22 2017-04-16 18:01
Re: Sveiki bendraminciai:)
as su tamsei melynomis glaudemis jei atrodyciau kaip draugas tai utiutiu nusizudyciau cia katastrofa... aciu pabandysiu nusifilmuoti kaip ka darau.
o ka patartum del mitybos ? ir sporto programos dabar koju nedarysiu kol pasveiks koja. tai gal daryt krutine bicka nugara tricepsa ar kaip?
mano mityba dabar 1. proteininis kokteilis+ avizine kose 100g 2. 200g vistienos 100g ryziu arba grikiu 3. 200g kalakutienos 100g ryziu arba pilno grudo makaronu. 4. 3kiausiniai 100g ryziu 5 varskes 200g+50g graikisko jogurto +35g riesutu sviesto.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#23 2017-04-16 18:09
Re: Sveiki bendraminciai:)
pirmiausia kaip jau minejau tu nekilnoji. nu dabar del kojos dar biski teks palaukti, bet turi pradeti sunkesnes treniruotes. didesni intensyvuma. daryti beveik isvien baze, kekvienas priejimas turi buti iki negalejimo.kalbant apie kekviena pratima turiu omeny pratimus kaip spaudimas krutinei ar peciam, nugaros traukos, pritupimai ar leg presai...nu normalus pratimai kuriu pyderastukai salej nedaro. ant situ pratimu reiketu issilieti,o paskui jau visokie plesimai ar mostai ar lenkimai tiesimai jau del vaizdo,prasitampymui ir biski damusti pumpa.
siaip tu neparases nei treniruotes nei maisto nei darbiniu nieko, tai nelabai ka eitu realiai patarti. gal pabandyk keto dieta biski.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#24 2017-04-16 18:09
Re: Sveiki bendraminciai:)
kodel kiausiniai ne ryte? ir tu ryziu atrodo daugoka, avizas galima isimti. nu pakelti riebala ir baltyma ir apmazinti anglis ar isvis keto pasilaikyti kol viskas apkris
Neprisijungęs
- Marco 58Sic
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-14
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#25 2017-04-16 18:27
Re: Sveiki bendraminciai:)
del to kad baltymini kokteili geriu. galiu jo negerti ir suvalgyt kiausinius vietoj jo. tai sumazinsiu angis iki 80g? ir stebeti kaip kas keiciasi. einu i sale kas antra diena. dabar galvoju kokia programa daryti kaip koju nedarysiu ir eisiu vel tai pat kas antra diena. visus bazinius pratimus. patark paziuresim kas gausis.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki bendraminciai:)