Puslapiai: 1 … 46 47 48 49 50 … 74
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Bevalgant 2
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1176 2017-12-28 23:58
Re: Bevalgant 2
Manai tik tu vienas gali aukstai pasokt?
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#1177 2017-12-29 01:18
Re: Bevalgant 2
Taip. Ypač jei bus atsižvelgiama į mano kaip profesionalo karjerą (be perspektyvų ir rezultatų), amžių ir svorį... 100proc taip.
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1178 2017-12-29 21:51
Re: Bevalgant 2
Kaip siandien tricus skauda turbut puloveri blogai dariau.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1179 2017-12-29 22:26
Re: Bevalgant 2
V
Pries_miega rašė:
Kaip siandien tricus skauda turbut puloveri blogai dariau.
Gal alkunes per daug sulenki nuleidus,tricus labai istempia, gal poto ir skauda
Neprisijungęs
- Perfectionist82
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 797
- Atsiliepimai: 0
#1180 2017-12-30 12:35
Re: Bevalgant 2
Pries_miega rašė:
Kaip siandien tricus skauda turbut puloveri blogai dariau.
O ka tricas nereikalingas jums? Ir puloveri ir trica pasidarei, matai kaip gerai 😀
Neprisijungęs
- nesako
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-11-02
- Žinutės: 3552
- Atsiliepimai: 19
#1181 2017-12-30 12:44
Re: Bevalgant 2
Pries_miega rašė:
Kaip siandien tricus skauda turbut puloveri blogai dariau.
Cable puloveri youtube susirask kaip daryt bent man daug lengviau jaucias kas turi jaustis
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1182 2017-12-30 15:09
Re: Bevalgant 2
nesako rašė:
Pries_miega rašė:
Kaip siandien tricus skauda turbut puloveri blogai dariau.
Cable puloveri youtube susirask kaip daryt bent man daug lengviau jaucias kas turi jaustis
Bet niekad nebus toks efektyvus kai tavo nugara neuzrakinta. Puloveri darau decline su hanteliu, pats geriausias man
P.s. dar ziurint su kokia rankena,bet cable puloveris gerai sparnam pajaust, bet as puloveri darau labiau,kad krutines lasta isplest tai man tas nelabai. Cable tai jungiu gale nugaros trefkes, tai cia jau reikia is tikro pagal tikslus ziuret
Paskutinį kartą taisė fitnesas (2017-12-30 15:11)
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1183 2017-12-30 15:47
Re: Bevalgant 2
fitnesas rašė:
nesako rašė:
Pries_miega rašė:
Kaip siandien tricus skauda turbut puloveri blogai dariau.
Cable puloveri youtube susirask kaip daryt bent man daug lengviau jaucias kas turi jaustis
Bet niekad nebus toks efektyvus kai tavo nugara neuzrakinta. Puloveri darau decline su hanteliu, pats geriausias man
P.s. dar ziurint su kokia rankena,bet cable puloveris gerai sparnam pajaust, bet as puloveri darau labiau,kad krutines lasta isplest tai man tas nelabai. Cable tai jungiu gale nugaros trefkes, tai cia jau reikia is tikro pagal tikslus ziuret
Tai, kad cable puloveris su krūtine nieko bendro neturi Trauki cable nuo krūtinės lygio iki quads tai čia tik lats dirba
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1184 2017-12-30 16:08
Re: Bevalgant 2
Slapyvardziais kalbat, gerai kad google yra mano puloveris turejo krutinei but.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1185 2017-12-30 16:30
Re: Bevalgant 2
Pries_miega rašė:
Slapyvardziais kalbat, gerai kad google yra mano puloveris turejo krutinei but.
Kai darai sulenki vos vos rankas per alkūnes, imi mažai kg, kad ant tricepso nekabėtų svoris ir darai vėžlio tempu pratimą. Tikslas ne su kuo sunkesniais hanteliais daryt pratimą, bet kuo labiau ištempti raumenį, nes čia yra tempimo pratimas ir jame svoris mažiausias prioritetas turi būt.
Neprisijungęs
- Perfectionist82
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 797
- Atsiliepimai: 0
#1186 2017-12-30 16:41
Re: Bevalgant 2
Svarbu kad treneriukas su kocelu, gerai pramynkytu ir viskas bus ok😀😀😀
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1187 2017-12-30 18:55
Re: Bevalgant 2
Kavioras rašė:
fitnesas rašė:
nesako rašė:
Cable puloveri youtube susirask kaip daryt bent man daug lengviau jaucias kas turi jaustisBet niekad nebus toks efektyvus kai tavo nugara neuzrakinta. Puloveri darau decline su hanteliu, pats geriausias man
P.s. dar ziurint su kokia rankena,bet cable puloveris gerai sparnam pajaust, bet as puloveri darau labiau,kad krutines lasta isplest tai man tas nelabai. Cable tai jungiu gale nugaros trefkes, tai cia jau reikia is tikro pagal tikslus ziuretTai, kad cable puloveris su krūtine nieko bendro neturi Trauki cable nuo krūtinės lygio iki quads tai čia tik lats dirba
Tai sakau nuo tikslu priklauso, cable darau nugaros dienoj, normalu puloveri prie grudako, tai ir nejasna cia ka ji norejo daryt ir neaisku ar reikia keist i cable puloveri ar tvarkyt technika. Bet va parase krutinei dare, tai trosas jau nelabai
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1188 2017-12-30 21:22
Re: Bevalgant 2
25 d
apšilimui 5 min elipsinio
pritūpimai 1x tuščia štanga x12; 3x su 30 kg x10
kojų tiesimas treniruoklyje 3x10
kojų lenkimas treniruoklyje gulint 3x12
pasistiebimai po viena koją ant pakylos 3x12
hyperiai pajungiant sėdmenis 3x12
presui susirietimai treniruoklyje 4x12
tempimai
šiandien be energijos kažkaip kartais būna, kad nesusikaupus pratimo imuos daryti ir jaučiu, kad jėgos apleidžia, pasiduodu, kai dar galėčiau padaryt. Dėl bajerio pabandžiau pašokinėt ant kubo. Na tai ant gulsčio užšoku pati, o ant stačio reikia, kad už rankos palaikytų nes kitaip ant kelių šoku išsigandus ten tik 76cm. Šiaip man patiktų tokie visokie pratimai kaip crossfito ir panašiai
Paskutinį kartą taisė Pries_miega (2017-12-30 21:51)
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1189 2017-12-30 22:01
Re: Bevalgant 2
Sekanti treniruote kitais metais
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1190 2018-01-02 23:11
Re: Bevalgant 2
26 d
Troso trauka is virsaus i krutine 4x12
Rankenu trauka i krutine sedint 4x12
Troso trauka i pilva sedint 4x12
Bicepsui ranku lenkimas su po 4 kg hant 3x12
Hyperiai 4x12
Presui koju tiesimas nuo suolo 4x12
Plankai 3x40 sek
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1191 2018-01-03 13:05
Re: Bevalgant 2
Nu kur nuotaukike kokia riesta?
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1192 2018-01-03 15:15
Re: Bevalgant 2
Ner kur fotkintis, per daug zmoniu po svenciu
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1193 2018-01-03 15:22
Re: Bevalgant 2
Namie veidrodziu ner? Ar visi duze
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1194 2018-01-03 17:05
Re: Bevalgant 2
Bet su sportine apranga tik klube
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1195 2018-01-03 17:18
Re: Bevalgant 2
Nu papumpuok atsislaudimu namie,pritupimu ir su sportine nusifotkint irgi galima
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1196 2018-01-05 20:48
Re: Bevalgant 2
27 d
Stangos stumimas kampu 25 kg x3x8
Plesimas su po 5 kg hant ant suolo kampu 3x12
Puloveris su 8 kg hant 3x12
Peciam stumimas i virsu treniruoklyje su 10 kg 3x12
Plasnojimas su po 2 kg 3x12
Susirietimai treniruoklyje 4x14
Plankai 3x40 sek
Neprisijungęs
- Ketler
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 568
- Atsiliepimai: 0
#1197 2018-01-05 22:02
Re: Bevalgant 2
Moteriai isvis reiktu atsisakyti krutines raumenu bei trapecijos treniruociu, aisku jei nori tureti grazia krutine ir kakla
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1198 2018-01-05 23:40
Re: Bevalgant 2
Foto?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1199 2018-01-06 04:10
Re: Bevalgant 2
Imesk foto, nematau as taves klube
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1200 2018-01-06 08:38
Re: Bevalgant 2
Mano didele krutine, reik kad prilaikytu raumenukai
Audriau, net video buvo, o veido foto cia nemesiu. As taves irgi nematau ir nepazistu
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 46 47 48 49 50 … 74
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Bevalgant 2