Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 988
Atsiliepimai: 0

#1 2019-11-23 17:07

invisibble logas

Ziuriu visi kuria logus ir pildo,tai reikia ir paciam pradet,gal duos papildomos motyvacijos. Siaip su sportu situ,buvau sportaves 16 metu, 10 men,tada buvau sveres 55kg,poto uzmeciau sporta,nesportavau,parejo sveikatos bedos,2017 m dar sveres buvau 51kg,bet poto sumasciau i kariuomene iseiti,ten gero sporto buvo ir svoris buvo 60kg pasiekes. Baigiau kariuomene 2018-02-15,nebesportavau,tai vel svoris krito iki 56kg. Ir va 2019-04-28 pradejau vaiksioti i sale ir sportuoti.Svoris pries tai buvo 56kg,db 62,8kg,ugis 164cm,amzius 25m. Noreciau pasiekti 70kg svori,o tada pradeti ryskintis.
Dabar sportuoju pagal Carlio programa 5x5,tai karts nuo karto papildysiu logo smile

Sestadienis:
Apsilimas 5-7 min
Pritupimai: Apsilimas 50x5, 55x5, darbiniai 60x5,60x5,60x5 - cia tiek mazai,nes su 80 proc darau svoriu su tuo ka dariau antradieni.
Stangos spaudimas siaurai (tricui): Apsilimas 50x5, 55x5, darbiniai 60x5,60x5,60x5
Mirties trauka: Apsilimas 25x5, 40x5, darbiniai 50x5,60x5,60x5 - nezinau kodel,bet sitas pratimas,bent jau man sunkiausias,gal kad aplamai tik 4 karta gyvenime darau,o ir nugara paskausta darant su dirzu,bet malonus skausmas.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6458
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#2 2019-11-23 17:19

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Ziuriu visi kuria logus ir pildo,tai reikia ir paciam pradet,gal duos papildomos motyvacijos. Siaip su sportu situ,buvau sportaves 16 metu, 10 men,tada buvau sveres 55kg,poto uzmeciau sporta,nesportavau,parejo sveikatos bedos,2017 m dar sveres buvau 51kg,bet poto sumasciau i kariuomene iseiti,ten gero sporto buvo ir svoris buvo 60kg pasiekes. Baigiau kariuomene 2018-02-15,nebesportavau,tai vel svoris krito iki 56kg. Ir va 2019-04-28 pradejau vaiksioti i sale ir sportuoti.Svoris pries tai buvo 56kg,db 62,8kg,ugis 164cm,amzius 25m. Noreciau pasiekti 70kg svori,o tada pradeti ryskintis.
Dabar sportuoju pagal Carlio programa 5x5,tai karts nuo karto papildysiu logo smile

Sestadienis:
Apsilimas 5-7 min
Pritupimai: Apsilimas 50x5, 55x5, darbiniai 60x5,60x5,60x5 - cia tiek mazai,nes su 80 proc darau svoriu su tuo ka dariau antradieni.
Stangos spaudimas siaurai (tricui): Apsilimas 50x5, 55x5, darbiniai 60x5,60x5,60x5
Mirties trauka: Apsilimas 25x5, 40x5, darbiniai 50x5,60x5,60x5 - nezinau kodel,bet sitas pratimas,bent jau man sunkiausias,gal kad aplamai tik 4 karta gyvenime darau,o ir nugara paskausta darant su dirzu,bet malonus skausmas.

Apsilimas per trumpas.
Nesamone visa baze ta pacia diena sukt.
Technika siknu sikna, del to ir skauda tau ta nugara. Nesijaudink, greit nebus malonus skausmas smile Tiek ka parasei ta sako, tiek svoris keliamas.

Siaip jei naujokas - tvarkykis kol nevelu smile

Neprisijungęs

 
AirBagas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2019-02-13
Žinutės: 148
Atsiliepimai: 0

#3 2019-11-23 17:31

Re: invisibble logas

Galėtum Bloodi jam patarti ką sportuoti kaip Nojaukui, nes daug tokiu programu kaip condito ar kitos kurios ale pripažintos. smile

Ar apskritai pakalbėti daugiau apie savo ir jėgos sporta, tu čia rimčiausias. big_smile

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 988
Atsiliepimai: 0

#4 2019-11-23 18:04

Re: invisibble logas

BloodyZero rašė:

invisibble rašė:

Ziuriu visi kuria logus ir pildo,tai reikia ir paciam pradet,gal duos papildomos motyvacijos. Siaip su sportu situ,buvau sportaves 16 metu, 10 men,tada buvau sveres 55kg,poto uzmeciau sporta,nesportavau,parejo sveikatos bedos,2017 m dar sveres buvau 51kg,bet poto sumasciau i kariuomene iseiti,ten gero sporto buvo ir svoris buvo 60kg pasiekes. Baigiau kariuomene 2018-02-15,nebesportavau,tai vel svoris krito iki 56kg. Ir va 2019-04-28 pradejau vaiksioti i sale ir sportuoti.Svoris pries tai buvo 56kg,db 62,8kg,ugis 164cm,amzius 25m. Noreciau pasiekti 70kg svori,o tada pradeti ryskintis.
Dabar sportuoju pagal Carlio programa 5x5,tai karts nuo karto papildysiu logo smile

Sestadienis:
Apsilimas 5-7 min
Pritupimai: Apsilimas 50x5, 55x5, darbiniai 60x5,60x5,60x5 - cia tiek mazai,nes su 80 proc darau svoriu su tuo ka dariau antradieni.
Stangos spaudimas siaurai (tricui): Apsilimas 50x5, 55x5, darbiniai 60x5,60x5,60x5
Mirties trauka: Apsilimas 25x5, 40x5, darbiniai 50x5,60x5,60x5 - nezinau kodel,bet sitas pratimas,bent jau man sunkiausias,gal kad aplamai tik 4 karta gyvenime darau,o ir nugara paskausta darant su dirzu,bet malonus skausmas.

Apsilimas per trumpas.
Nesamone visa baze ta pacia diena sukt.
Technika siknu sikna, del to ir skauda tau ta nugara. Nesijaudink, greit nebus malonus skausmas smile Tiek ka parasei ta sako, tiek svoris keliamas.

Siaip jei naujokas - tvarkykis kol nevelu smile

7 men eina smile pagal Carli 4 sav sportuoju,tai kiekviena sav jega auga,bent po 2,5kg galiu prisideti prie darbiniu big_smile siaip antradieni darysiu pritupkes,ten pilnu pajegumu, poto krutinei spaudimas,prisitraukimai ir susirietimai 5x5,ketvirtad karinis spaudimas 5x5,stangos lenkimas 5x5,blauzda stovint 5x5,susirietimai 5x5,nu ir sestad va toks smile o taip tai atsibodo pagal tas 4x8 sportuoti programas,ten kazkaip letai eina progresas big_smile o tai koki jus darot apsilima? Jeigu kam idomu ta programa,tai cia yra
https://www.kulturizmas.net/180-kg-spau … obert/292/

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6458
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#5 2019-11-23 18:28

Re: invisibble logas

AirBagas rašė:

Galėtum Bloodi jam patarti ką sportuoti kaip Nojaukui, nes daug tokiu programu kaip condito ar kitos kurios ale pripažintos. smile

Ar apskritai pakalbėti daugiau apie savo ir jėgos sporta, tu čia rimčiausias. big_smile

Programa tiek gera, kiek tinkamai atliekama. Jei technika kakutis, jau kitus faktorius kaip maistas ar miegas atmentant, tai zinai.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6458
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#6 2019-11-23 18:29

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

BloodyZero rašė:

invisibble rašė:

Ziuriu visi kuria logus ir pildo,tai reikia ir paciam pradet,gal duos papildomos motyvacijos. Siaip su sportu situ,buvau sportaves 16 metu, 10 men,tada buvau sveres 55kg,poto uzmeciau sporta,nesportavau,parejo sveikatos bedos,2017 m dar sveres buvau 51kg,bet poto sumasciau i kariuomene iseiti,ten gero sporto buvo ir svoris buvo 60kg pasiekes. Baigiau kariuomene 2018-02-15,nebesportavau,tai vel svoris krito iki 56kg. Ir va 2019-04-28 pradejau vaiksioti i sale ir sportuoti.Svoris pries tai buvo 56kg,db 62,8kg,ugis 164cm,amzius 25m. Noreciau pasiekti 70kg svori,o tada pradeti ryskintis.
Dabar sportuoju pagal Carlio programa 5x5,tai karts nuo karto papildysiu logo smile

Sestadienis:
Apsilimas 5-7 min
Pritupimai: Apsilimas 50x5, 55x5, darbiniai 60x5,60x5,60x5 - cia tiek mazai,nes su 80 proc darau svoriu su tuo ka dariau antradieni.
Stangos spaudimas siaurai (tricui): Apsilimas 50x5, 55x5, darbiniai 60x5,60x5,60x5
Mirties trauka: Apsilimas 25x5, 40x5, darbiniai 50x5,60x5,60x5 - nezinau kodel,bet sitas pratimas,bent jau man sunkiausias,gal kad aplamai tik 4 karta gyvenime darau,o ir nugara paskausta darant su dirzu,bet malonus skausmas.

Apsilimas per trumpas.
Nesamone visa baze ta pacia diena sukt.
Technika siknu sikna, del to ir skauda tau ta nugara. Nesijaudink, greit nebus malonus skausmas smile Tiek ka parasei ta sako, tiek svoris keliamas.

Siaip jei naujokas - tvarkykis kol nevelu smile

7 men eina smile pagal Carli 4 sav sportuoju,tai kiekviena sav jega auga,bent po 2,5kg galiu prisideti prie darbiniu big_smile siaip antradieni darysiu pritupkes,ten pilnu pajegumu, poto krutinei spaudimas,prisitraukimai ir susirietimai 5x5,ketvirtad karinis spaudimas 5x5,stangos lenkimas 5x5,blauzda stovint 5x5,susirietimai 5x5,nu ir sestad va toks smile o taip tai atsibodo pagal tas 4x8 sportuoti programas,ten kazkaip letai eina progresas big_smile o tai koki jus darot apsilima? Jeigu kam idomu ta programa,tai cia yra
https://www.kulturizmas.net/180-kg-spau … obert/292/

Bullshit, o ne programa. Uztenka paziuret, kad pradeda vertikalia trauka uz nugaros big_smile big_smile big_smile Kita diena spaudimas uz galvos big_smile Good luck rotatoriams.

Neprisijungęs

 
Tinginys531
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2019-10-16
Žinutės: 63
Atsiliepimai: 0

#7 2019-11-23 19:28

Re: invisibble logas

Traukos technikai man patiko Rippetoe pamokos. Ir siaip visiem pratimam labai issamiai paaiskinta, youtube labai daug info.
Trumpas video, yra ir ilgesniu.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 988
Atsiliepimai: 0

#8 2019-11-26 19:12

Re: invisibble logas

Antradienis:
Apsilimas 5 min ant begimo takelio + prasukant visas raumenu grupes.
Pritupimai: 12x20, 5x40, 5x60, 5x70, 5x80, 5x80,bet cia ziauru buvo,paskutiniai 2 pritupimai maniau neatsistosiu,nes turbut per gyliai itupiau ir jau maniau,kad su stanga leksiu lauk big_smile gal per drastiskai padidinau svori.
BP: 12x20, 5x40, 5x50, 5x60, 5x70, 5x80, paciam net nuostaba buvo,kad gan nesunkiai 5x80 isspaudziau. Nors kazkaip krutines raumenys budavo geriausiai istreniruoti ir didziausia jega ten,nes pvz pritupkese ar mirties traukoj,tai zymiai sunkiau darosi,nors pagal viska zmogus turetu patraukti ir pritupti su zymiai didesniu svoriu negu paspausti nuo krutines.
Prisitraukimai 5x5, pabandziau kita varianta,visad siaurai prisitraukdavau,naudojant bicepsus,o db pabandziau placiau,tai zymiai sunkiau darosi, bet vis tiek iveikiau. Galvoju gal reiktu papildoma svori,koki +5kg uzsimest,nes sveriant 62,tie prisitraukimai lengvai daromi big_smile
Susirietimai: 5x5x25kg blynas.

Paskutinį kartą taisė invisibble (2019-11-26 19:13)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 988
Atsiliepimai: 0

#9 2019-11-28 16:49

Re: invisibble logas

Ketvirtadienis:
Apsilimas 5 min ant begimo takelio + prasukant visas raumenu grupes.
Kariskas spaudimas: 20x12, 30x8, 40x6, 45x5, 47,5x5, 50x5 (cia jau labai sunku buvo) - neisivaizduoju kaip ten kiti su 80-90kg stangom dirba,cia jau turbut reikia bent kokius 3 metus maziausiai sportuoti big_smile
Stangos lenkimas stovint 20x5, 20x5, 25x5, 25x5, 30x5 (Pasigailejau,kad 30kg pasiemiau,dar matyt, per anksti, nes kai keliau tai visas siubavau big_smile is nugaros bandziau,nes per didelis svoris buvo. Tai sitie 2 sunkiausi pratimai,turbut galiu pamirsti skaicius 35-40kg stangos prie 62kg svorio.
Blauzda stovinti treniruoklyje: 75x5, 85x5, 95x5, 105x5, 115x5 - pastebejau,kad stovinti zymiai lengviau atlikti blauzda negu sedint.
Susirietimai: 5x5x20kg

Paskutinį kartą taisė invisibble (2019-11-28 16:49)

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6458
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#10 2019-11-28 16:51

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Ketvirtadienis:
Apsilimas 5 min ant begimo takelio + prasukant visas raumenu grupes.
Kariskas spaudimas: 20x12, 30x8, 40x6, 45x5, 47,5x5, 50x5 (cia jau labai sunku buvo) - neisivaizduoju kaip ten kiti su 80-90kg stangom dirba,cia jau turbut reikia bent kokius 3 metus maziausiai sportuoti big_smile
Stangos lenkimas stovint 20x5, 20x5, 25x5, 25x5, 30x5 (Pasigailejau,kad 30kg pasiemiau,dar matyt, per anksti, nes kai keliau tai visas siubavau big_smile is nugaros bandziau,nes per didelis svoris buvo. Tai sitie 2 sunkiausi pratimai,turbut galiu pamirsti skaicius 35-40kg stangos prie 62kg svorio.
Blauzda stovinti treniruoklyje: 75x5, 85x5, 95x5, 105x5, 115x5 - pastebejau,kad stovinti zymiai lengviau atlikti blauzda negu sedint.
Susirietimai: 5x5x20kg

Yra ir kas su 120 dirba big_smile big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 988
Atsiliepimai: 0

#11 2019-11-28 17:10

Re: invisibble logas

BloodyZero rašė:

invisibble rašė:

Ketvirtadienis:
Apsilimas 5 min ant begimo takelio + prasukant visas raumenu grupes.
Kariskas spaudimas: 20x12, 30x8, 40x6, 45x5, 47,5x5, 50x5 (cia jau labai sunku buvo) - neisivaizduoju kaip ten kiti su 80-90kg stangom dirba,cia jau turbut reikia bent kokius 3 metus maziausiai sportuoti big_smile
Stangos lenkimas stovint 20x5, 20x5, 25x5, 25x5, 30x5 (Pasigailejau,kad 30kg pasiemiau,dar matyt, per anksti, nes kai keliau tai visas siubavau big_smile is nugaros bandziau,nes per didelis svoris buvo. Tai sitie 2 sunkiausi pratimai,turbut galiu pamirsti skaicius 35-40kg stangos prie 62kg svorio.
Blauzda stovinti treniruoklyje: 75x5, 85x5, 95x5, 105x5, 115x5 - pastebejau,kad stovinti zymiai lengviau atlikti blauzda negu sedint.
Susirietimai: 5x5x20kg

Yra ir kas su 120 dirba big_smile big_smile big_smile

bet bickei turbut max 60kg,nemaciau,kad kas ten su 80-100kg dirbtu big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6458
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#12 2019-11-28 17:18

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

BloodyZero rašė:

invisibble rašė:

Ketvirtadienis:
Apsilimas 5 min ant begimo takelio + prasukant visas raumenu grupes.
Kariskas spaudimas: 20x12, 30x8, 40x6, 45x5, 47,5x5, 50x5 (cia jau labai sunku buvo) - neisivaizduoju kaip ten kiti su 80-90kg stangom dirba,cia jau turbut reikia bent kokius 3 metus maziausiai sportuoti big_smile
Stangos lenkimas stovint 20x5, 20x5, 25x5, 25x5, 30x5 (Pasigailejau,kad 30kg pasiemiau,dar matyt, per anksti, nes kai keliau tai visas siubavau big_smile is nugaros bandziau,nes per didelis svoris buvo. Tai sitie 2 sunkiausi pratimai,turbut galiu pamirsti skaicius 35-40kg stangos prie 62kg svorio.
Blauzda stovinti treniruoklyje: 75x5, 85x5, 95x5, 105x5, 115x5 - pastebejau,kad stovinti zymiai lengviau atlikti blauzda negu sedint.
Susirietimai: 5x5x20kg

Yra ir kas su 120 dirba big_smile big_smile big_smile

bet bickei turbut max 60kg,nemaciau,kad kas ten su 80-100kg dirbtu big_smile

Nematau reikalo tokius svorius bicepsui deti. Nebent kokiam strict curlui dalyvaut. Ka dares su 80kg esu, be swingu, atsiremus smile

Siaip ka zinau, pumpuot man ir 45 pakanka, jei isvis stanga naudoju.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 988
Atsiliepimai: 0

#13 2019-11-28 17:22

Re: invisibble logas

BloodyZero rašė:

invisibble rašė:

BloodyZero rašė:


Yra ir kas su 120 dirba big_smile big_smile big_smile

bet bickei turbut max 60kg,nemaciau,kad kas ten su 80-100kg dirbtu big_smile

Nematau reikalo tokius svorius bicepsui deti. Nebent kokiam strict curlui dalyvaut. Ka dares su 80kg esu, be swingu, atsiremus smile

Siaip ka zinau, pumpuot man ir 45 pakanka, jei isvis stanga naudoju.

Lari skotas ar paprasta stanga?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6458
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#14 2019-11-28 18:32

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

BloodyZero rašė:

invisibble rašė:


bet bickei turbut max 60kg,nemaciau,kad kas ten su 80-100kg dirbtu big_smile

Nematau reikalo tokius svorius bicepsui deti. Nebent kokiam strict curlui dalyvaut. Ka dares su 80kg esu, be swingu, atsiremus smile

Siaip ka zinau, pumpuot man ir 45 pakanka, jei isvis stanga naudoju.

Lari skotas ar paprasta stanga?

Tie strict curl turejo buti kaip ir viskas aisku.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 988
Atsiliepimai: 0

#15 2019-11-30 16:18

Re: invisibble logas

Gera treniruote siandien buvo.O ir isbandziau kokteili gera,100 g greitai paruosiamu avizu is myprotein(be skonio).Proteina 3 rusiu nusipirkau is myprotein: chili skonio,surio pyrago ir mango.Tai kokteilis 100g greitu avizu,samtelis proteino surio pyrago,skonis geras,ne saldu ir prie to kokteilio imeciau 5 g kreatino.Tai super 500 kaloriju,be jokiu cukraus,66 g angliu ir 34 g baltymu,5 g kreatino,naujokams siulau isbandyti.O kalbant apie treniruotes,tai:

Sestadienis:
Pritupimai(lengva diena): 12x20, 8x40, 6x50, 5x60, 5x60. Dariau be dirzo,tai bsk paskaudo nugara,tai turbut visad su dirzu reikia daryti,kai darai pritupkes su 60kg.
Spaudimas siaurai tricui: 12x20,  8x40,  5x60,  5x62.5,  5x62.5.
DL: 10x30,  8x40,  6x50,  5x60, 5x70(rekordas,gan nesunkiai).

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5943
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#16 2019-11-30 16:53

Re: invisibble logas

Kiek sveri? Kiek metu? Koks ugis?

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 988
Atsiliepimai: 0

#17 2019-11-30 19:23

Re: invisibble logas

Audrius rašė:

Kiek sveri? Kiek metu? Koks ugis?

62-63 svyruoja,25 m. Ugis 164 cm.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 988
Atsiliepimai: 0

#18 2019-11-30 19:32

Re: invisibble logas

Gal kam ir juokingi darbiniai svoriai atrodo,bet butumet mano ugio ir svorio,manau +- kazkas panasaus butu.

Neprisijungęs

 
Savage
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 5627
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#19 2019-11-30 20:09

Re: invisibble logas

Eikit gert

Prisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#20 2019-11-30 20:17

Re: invisibble logas

Mano ūgis 160cm. Įdėk daugiau darbo, dirbk su technika ir bus rezultatai

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 988
Atsiliepimai: 0

#21 2019-11-30 20:19

Re: invisibble logas

Jawainis rašė:

Mano ūgis 160cm. Įdėk daugiau darbo, dirbk su technika ir bus rezultatai

na tu gal ilgiau sportuoji smile o siaip idomu,kiek sveri,kokie jegos rodikliai? ir kiek laiko sportuoji?

Neprisijungęs

 
Jawainis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Radviliškio r.
Registravosi: 2014-03-08
Žinutės: 1278
Atsiliepimai: 1

#22 2019-11-30 21:20

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Jawainis rašė:

Mano ūgis 160cm. Įdėk daugiau darbo, dirbk su technika ir bus rezultatai

na tu gal ilgiau sportuoji smile o siaip idomu,kiek sveri,kokie jegos rodikliai? ir kiek laiko sportuoji?

Gana ilgai sportuoju, apie 7 metus. Varžybinis svoris 66kg, ne varžybų metu apie 70kg. Geriausi varžybiniai liftai pritūpimas 195, spaudimas 120, atkėlimas 205

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 988
Atsiliepimai: 0

#23 2019-11-30 22:37

Re: invisibble logas

Jawainis rašė:

invisibble rašė:

Jawainis rašė:

Mano ūgis 160cm. Įdėk daugiau darbo, dirbk su technika ir bus rezultatai

na tu gal ilgiau sportuoji smile o siaip idomu,kiek sveri,kokie jegos rodikliai? ir kiek laiko sportuoji?

Gana ilgai sportuoju, apie 7 metus. Varžybinis svoris 66kg, ne varžybų metu apie 70kg. Geriausi varžybiniai liftai pritūpimas 195, spaudimas 120, atkėlimas 205

na kur 7 men,o kur 7 metai big_smile bet siaip geri tavo rezultatai,tik manau spaudima dar gal eitu pakelt smile nes pazistu kelis ciuvus,sveria apie 65,o paspaudzia 125-130

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6458
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#24 2019-11-30 23:45

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Jawainis rašė:

invisibble rašė:


na tu gal ilgiau sportuoji smile o siaip idomu,kiek sveri,kokie jegos rodikliai? ir kiek laiko sportuoji?

Gana ilgai sportuoju, apie 7 metus. Varžybinis svoris 66kg, ne varžybų metu apie 70kg. Geriausi varžybiniai liftai pritūpimas 195, spaudimas 120, atkėlimas 205

na kur 7 men,o kur 7 metai big_smile bet siaip geri tavo rezultatai,tik manau spaudima dar gal eitu pakelt smile nes pazistu kelis ciuvus,sveria apie 65,o paspaudzia 125-130

O kiek jie tupia traukia? smile))

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 940
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#25 2019-12-01 09:14

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Blauzda stovinti treniruoklyje: 75x5, 85x5, 95x5, 105x5, 115x5 - pastebejau,kad stovinti zymiai lengviau atlikti blauzda negu sedint.
Susirietimai: 5x5x20kg

Sėdint ir stovint dirba skirtingi blauzdos raumenys.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net