Puslapiai: 1 … 63 64 65 66 67 … 73
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » invisibble logas
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1601 2022-07-25 21:52
Re: invisibble logas
Pirmadienis:
Apsilimas 10min
Sumo DL: 15x20, 12x60, 12x100, 2x12x120
Hanteliu spaudimas ant lygaus suolo: 15x18, 3x12x30
Hanteliu mostai i salis pasilenkus: 15x3, 3x12x8
Prisitraukimai siaurai: 3x12
Bicke su hant ant platformos: 15x6, 12x10, 12x12
Susirietimai treniruoklyje: 3x12x60
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1602 2022-07-31 19:06
Re: invisibble logas
Treciadienis:
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x90
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 2x12x57.5, 9x57.5
Hanteliu mostai i salis: 15x3, 3x12x8
Tricas spaudimas staklese: 15x20, 2x12x107.5
Blauzda sedint: 4x15x80
Koju kelimas: 4x12
Sestadienis:
Lygiagretes: x15, 3x12x30
Hanteliu spaudimas sedint: 3x12x20
Lat pulldown: 15x20, 3x12x57.5
Bicepsas su stanga: 15x15, 2x12x25
Koju lenkimas gulint: 3x12x60
Tai va,zodziu nesilaikau mitybos. Valgau kada noriu,kiek noriu,ka noriu tai rezultatai tokie,svoris stabiliai laikosi 59.4-60 kg, bf 16-17 %. Kaloriju buna,kad ir po 4-5 tukst suvartoju,bet viska palieku wc, po 3 kartus einu, kai seniau mazai valgiau ir tai tik kas 2-3 diena eidavau Viduriuoju aisku daug ir spuogais isbere kaip paaugli,bet cia turbut sokas organizmui, kad kasdien vos ne cukrus eina
Arteja rugpjucio 11 d nenumaldomai, bus picu valgymo cempionatas, tai reikia patarimu,gal kas duosit,gal ka pritaikysiu bus 3 konkurentai rimti.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1603 2022-08-06 19:08
Re: invisibble logas
Pirmadienis
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 12x60, 2x12x125, 8x125
BP: 15x20, 12x50, 2x12x70, 10x70
Stangos trauka iki krutines: 15x20, 3x12x40
Siauri prisitraukimai: 3x12
Plaktukas: 15x6, 2x12x14
Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x90
Hanteliu spaudimas kampu: 15x18, 3x12x28
Stangos trauka iki smakro: 3x12x40
Hantelio tiesimas pasilenkus: 15x3, 2x12x10
Koju lenkimas gulint: 3x12x57.5
Koju kelimas 3x15
Sestadienis:
Apsilimas 10min
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 12x50, 2x12x80, 11x80
Hanteliu spaudimas sedint: 3x12x20
Stangos trauka iki preso: 15x20, 12x50, 3x12x80
Hantelio tiesimas virs galvos: 2x12x36
Blauzda sedint: 4x15x80
Hip abduction: 3x12x102.5
Nu ka draugai,atradau hobi arba talenta siandien dalyvavau Samurajaus trigubo ramen issukyje,tai buvo gera praktika, pries ateinanti ketvirtadienio picu cempionata Triguba ramen reikejo per 20 min suvalgyti,atnese ziauriai karsta,skubejau,utiutiu liezuvi nusideginau,snargliai pradejo begti,bet issuki iveikiau per 14 min,dar buvo likusios 6 min bet dabar bloga kaip butu idomu ir cia su sportininkais pasivarzyti kokiam valgymo cempionate,ten bent butu sansu laimeti negu,kad jegos trikoves varzybose ar kitur
Neprisijungęs
- nagas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 670
- Atsiliepimai: 0
#1604 2022-08-06 21:46
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Pirmadienis
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 12x60, 2x12x125, 8x125
BP: 15x20, 12x50, 2x12x70, 10x70
Stangos trauka iki krutines: 15x20, 3x12x40
Siauri prisitraukimai: 3x12
Plaktukas: 15x6, 2x12x14
Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x90
Hanteliu spaudimas kampu: 15x18, 3x12x28
Stangos trauka iki smakro: 3x12x40
Hantelio tiesimas pasilenkus: 15x3, 2x12x10
Koju lenkimas gulint: 3x12x57.5
Koju kelimas 3x15
Sestadienis:
Apsilimas 10min
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 12x50, 2x12x80, 11x80
Hanteliu spaudimas sedint: 3x12x20
Stangos trauka iki preso: 15x20, 12x50, 3x12x80
Hantelio tiesimas virs galvos: 2x12x36
Blauzda sedint: 4x15x80
Hip abduction: 3x12x102.5
Nu ka draugai,atradau hobi arba talenta siandien dalyvavau Samurajaus trigubo ramen issukyje,tai buvo gera praktika, pries ateinanti ketvirtadienio picu cempionata Triguba ramen reikejo per 20 min suvalgyti,atnese ziauriai karsta,skubejau,utiutiu liezuvi nusideginau,snargliai pradejo begti,bet issuki iveikiau per 14 min,dar buvo likusios 6 min bet dabar bloga kaip butu idomu ir cia su sportininkais pasivarzyti kokiam valgymo cempionate,ten bent butu sansu laimeti negu,kad jegos trikoves varzybose ar kitur
Subludai del to valgymo visai ir nemanau kad yra gerai tiek ryt kad turi blogai jaustis.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1605 2022-08-11 20:38
Re: invisibble logas
Nu ka,gaila,bet 4 vieta uzemiau 1-2 vieta,utiutiu ziaurus vyrukai,nezinau,gal kursuoja,nes rankos ne vaikiskos
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1606 2022-08-14 10:36
Re: invisibble logas
Pirmadienis:
Apsilimas 10min
Sumo DL: 15x20, 12x60, 12x100, 2x12x125
BP: 15x20, 12x50, 2x12x70, 10x70
Stangos trauka iki krutines: 15x20, 3x12x40
Prisitraukimai siauri: 3x12
Plaktukas: 15x6, 2x12x16
Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x92.5
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 12x55, 10x55, 9x55
Stangos trauka iki smakro: 15x20, 3x12x40
Hantelio tiesimas pasilenkus: 15x3, 2x12x10
Koju lenkimas gulint: 3x12x57.5
Koju kelimas: 3x15
Sestadienis:
Apsilimas 10min
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 12x50, 3x12x80
Hanteliu spaudimas sedint: 15x10, 3x12x22
Stangos trauka iki preso: 15x20, 12x50, 3x12x80
Hantelio tiesimas virs galvos: 2x12x36
Blauzda stovint: 4x15x165
Svoris,po tu valgymo cempionatu, 61,4kg. Nuo nesveiko maisto,jega gerokai smukusi,kur kas stipresnis jauciausi sverdamas 58kg,bet tvarkingai valgydamas apaugau riebaliukais, 18 proc bf. Su dideliu alkiu, nuolatos kovoju, ypac ziauru buna 17-19h tarpe,tada toks jausmas,kad galeciau viska suvalgyti maciau,kitiems taip buna irgi,kai buna ant kcal pertekliaus +1000-+2000 kcal ir grizta prie pradinio rezimo,tai su baisiu alkiu kovoja. Reikes bandyti cola zero naudoti,kad numalsinti alki,nes kitiems suveikia
Neprisijungęs
- Anapa
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Testland'as
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 459
- Atsiliepimai: 1
#1607 2022-08-14 10:54
Re: invisibble logas
O kodel nenori imesti shake'o ar kokio tuno?
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1608 2022-08-14 12:40
Re: invisibble logas
Anapa rašė:
O kodel nenori imesti shake'o ar kokio tuno?
17h vistiena su kruopom arba saldytom darzovem buna o 19h tai ne treniruociu dienom varske, treniruociu dienom graikiskas jogurtas.
Neprisijungęs
- nagas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 670
- Atsiliepimai: 0
#1609 2022-08-14 21:00
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Pirmadienis:
Apsilimas 10min
Sumo DL: 15x20, 12x60, 12x100, 2x12x125
BP: 15x20, 12x50, 2x12x70, 10x70
Stangos trauka iki krutines: 15x20, 3x12x40
Prisitraukimai siauri: 3x12
Plaktukas: 15x6, 2x12x16
Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x92.5
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 12x55, 10x55, 9x55
Stangos trauka iki smakro: 15x20, 3x12x40
Hantelio tiesimas pasilenkus: 15x3, 2x12x10
Koju lenkimas gulint: 3x12x57.5
Koju kelimas: 3x15
Sestadienis:
Apsilimas 10min
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 12x50, 3x12x80
Hanteliu spaudimas sedint: 15x10, 3x12x22
Stangos trauka iki preso: 15x20, 12x50, 3x12x80
Hantelio tiesimas virs galvos: 2x12x36
Blauzda stovint: 4x15x165
Svoris,po tu valgymo cempionatu, 61,4kg. Nuo nesveiko maisto,jega gerokai smukusi,kur kas stipresnis jauciausi sverdamas 58kg,bet tvarkingai valgydamas apaugau riebaliukais, 18 proc bf. Su dideliu alkiu, nuolatos kovoju, ypac ziauru buna 17-19h tarpe,tada toks jausmas,kad galeciau viska suvalgyti maciau,kitiems taip buna irgi,kai buna ant kcal pertekliaus +1000-+2000 kcal ir grizta prie pradinio rezimo,tai su baisiu alkiu kovoja. Reikes bandyti cola zero naudoti,kad numalsinti alki,nes kitiems suveikia
Su darzovem gali alki apramint prie jogurto varskes pamidorai agurkai brokoliai ryk kiek lenda
Paskutinį kartą taisė nagas (2022-08-14 21:00)
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1610 2022-08-23 08:26
Re: invisibble logas
Pirmadienis:
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 12x60, 12x100, 2x12x125
BP: 15x20, 12x50, 2x12x70, 11x70
Stangos trauka iki krutines: 15x20, 3x12x40
Prisitraukimai: 3x12
Plaktukas: 15x6, 2x12x14
Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x92.5
Hanteliu spaudimas kampu: 15x18, 3x12x28
Stangos trauka iki smakro: 15x20, 3x12x40
Hantelio tiesimas pasilenkus: 15x3, 2x12x10
Koju lenkimas gulint: 3x12x57.5
Koju kelimas 3x15
Sestadienis:
Apsilimas 10min
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 12x60, 3x12x80
Hanteliu spaudimas sedint: 15x14, 3x12x22
Stangos trauka iki preso: 15x20, 3x12x70
Hantelio tiesimas virs galvos: 2x12x36
Blauzda sedint: 4x15x80
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1611 2022-09-06 16:31
Re: invisibble logas
Zodziu,kuri laika nepildziau logo,tai vat nudegiau kaip reikiant. Paskolinau 800 eur ir vsio,menesi negaliu atgauti,tai per eskolas jau uzsipildziau. utiutiu,jau geriau buciau ant farmos isleides tuos 800 eur,nors ne taip gaila butu pinigu,tai cia ir kitiems bus pamoka,kad neskolinkit niekam nieko tai vat,kazkaip ir nera motyvacijos laikytis sveikos mitybos ar sportuoti
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#1612 2022-09-06 16:49
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Zodziu,kuri laika nepildziau logo,tai vat nudegiau kaip reikiant. Paskolinau 800 eur ir vsio,menesi negaliu atgauti,tai per eskolas jau uzsipildziau. utiutiu,jau geriau buciau ant farmos isleides tuos 800 eur,nors ne taip gaila butu pinigu,tai cia ir kitiems bus pamoka,kad neskolinkit niekam nieko tai vat,kazkaip ir nera motyvacijos laikytis sveikos mitybos ar sportuoti
Reikia zinot kam skolinti gali o kam ne:)
Pasamdyk vyrukus, nuo skolos atsimus sau ir tau atmus😄
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1613 2022-09-06 17:22
Re: invisibble logas
bender rašė:
invisibble rašė:
Zodziu,kuri laika nepildziau logo,tai vat nudegiau kaip reikiant. Paskolinau 800 eur ir vsio,menesi negaliu atgauti,tai per eskolas jau uzsipildziau. utiutiu,jau geriau buciau ant farmos isleides tuos 800 eur,nors ne taip gaila butu pinigu,tai cia ir kitiems bus pamoka,kad neskolinkit niekam nieko tai vat,kazkaip ir nera motyvacijos laikytis sveikos mitybos ar sportuoti
Reikia zinot kam skolinti gali o kam ne:)
Pasamdyk vyrukus, nuo skolos atsimus sau ir tau atmus😄
per eskolas uzregistravau blexa,kokia 10 zmoniu taip nukentejo,va tau ir bendradarbe prasisuko
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#1614 2022-09-07 09:09
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Zodziu,kuri laika nepildziau logo,tai vat nudegiau kaip reikiant. Paskolinau 800 eur ir vsio,menesi negaliu atgauti,tai per eskolas jau uzsipildziau. utiutiu,jau geriau buciau ant farmos isleides tuos 800 eur,nors ne taip gaila butu pinigu,tai cia ir kitiems bus pamoka,kad neskolinkit niekam nieko tai vat,kazkaip ir nera motyvacijos laikytis sveikos mitybos ar sportuoti
aš iš prekiauju forex, CFD, kur būna nesėkmingų dienų ir esu per dieną praradęs net ne 800 Geriausias treiderių patarimas, priimti pralaimėjimą ir nesiparint. Tai nesiparink ir eik sportuot
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1615 2022-09-07 17:51
Re: invisibble logas
Wiliukazz rašė:
invisibble rašė:
Zodziu,kuri laika nepildziau logo,tai vat nudegiau kaip reikiant. Paskolinau 800 eur ir vsio,menesi negaliu atgauti,tai per eskolas jau uzsipildziau. utiutiu,jau geriau buciau ant farmos isleides tuos 800 eur,nors ne taip gaila butu pinigu,tai cia ir kitiems bus pamoka,kad neskolinkit niekam nieko tai vat,kazkaip ir nera motyvacijos laikytis sveikos mitybos ar sportuoti
aš iš prekiauju forex, CFD, kur būna nesėkmingų dienų ir esu per dieną praradęs net ne 800 Geriausias treiderių patarimas, priimti pralaimėjimą ir nesiparint. Tai nesiparink ir eik sportuot
tai cia ne investavimas,o grynai zmogui paskolinau,bendradarbei. Del investavimo as ir nesiparinciau,o cia jau uzvire kraujas,kad teisingumas turi buti,tai sito reikalo taip paprastai nepaliksiu.
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#1616 2022-09-07 22:51
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Wiliukazz rašė:
invisibble rašė:
Zodziu,kuri laika nepildziau logo,tai vat nudegiau kaip reikiant. Paskolinau 800 eur ir vsio,menesi negaliu atgauti,tai per eskolas jau uzsipildziau. utiutiu,jau geriau buciau ant farmos isleides tuos 800 eur,nors ne taip gaila butu pinigu,tai cia ir kitiems bus pamoka,kad neskolinkit niekam nieko tai vat,kazkaip ir nera motyvacijos laikytis sveikos mitybos ar sportuoti
aš iš prekiauju forex, CFD, kur būna nesėkmingų dienų ir esu per dieną praradęs net ne 800 Geriausias treiderių patarimas, priimti pralaimėjimą ir nesiparint. Tai nesiparink ir eik sportuot
tai cia ne investavimas,o grynai zmogui paskolinau,bendradarbei. Del investavimo as ir nesiparinciau,o cia jau uzvire kraujas,kad teisingumas turi buti,tai sito reikalo taip paprastai nepaliksiu.
Tai kaip ji tave apgavo?
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1617 2022-09-08 05:51
Re: invisibble logas
bender rašė:
invisibble rašė:
Wiliukazz rašė:
aš iš prekiauju forex, CFD, kur būna nesėkmingų dienų ir esu per dieną praradęs net ne 800 Geriausias treiderių patarimas, priimti pralaimėjimą ir nesiparint. Tai nesiparink ir eik sportuottai cia ne investavimas,o grynai zmogui paskolinau,bendradarbei. Del investavimo as ir nesiparinciau,o cia jau uzvire kraujas,kad teisingumas turi buti,tai sito reikalo taip paprastai nepaliksiu.
Tai kaip ji tave apgavo?
Neturejo nuomai susimoketi, na israse skolos rasteli, na ir paskolinau. Maniau, kad niekur nedings, tai vat, geriau niekam neskolinti, ypac tokiu sumu. Pasirodo, dar kaip minimum, 6 zmonems ji skoloje.
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#1618 2022-10-07 16:28
Re: invisibble logas
Kaip, kaip, pritrukai pinigu farmai, tai ir nebesportuosi?
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1619 2022-10-07 18:25
Re: invisibble logas
Jūsų Didenybė rašė:
Kaip, kaip, pritrukai pinigu farmai, tai ir nebesportuosi?
Sportuoju del saves,tingiu cia ta logo vesti farmos niekad nenaudojau,tik TRT tikslais dabar uzsimetes biski mases, 62kg sveriu,sunkokas,bet 17 proc bf,bet gera savijauta,nevarzau saves ant maisto,galiu valgyti ka noriu ir kiek noriu
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#1620 2022-10-08 12:11
Re: invisibble logas
Jūsų Didenybė rašė:
Kaip, kaip, pritrukai pinigu farmai, tai ir nebesportuosi?
aptingo
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1621 2022-10-08 14:59
Re: invisibble logas
Wiliukazz rašė:
Jūsų Didenybė rašė:
Kaip, kaip, pritrukai pinigu farmai, tai ir nebesportuosi?
aptingo
Katik is gintarines jurmyles. Va ten tai insane begimas, kas gelezi kilnoja tik ir istvermes neturi, tam sunkus sitas issukis butu. Kalnai, begimas smeliu, laiptais kilimas. 11.11 km per 62 min iveikiau.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1622 2022-10-08 19:06
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Wiliukazz rašė:
Jūsų Didenybė rašė:
Kaip, kaip, pritrukai pinigu farmai, tai ir nebesportuosi?
aptingo
Katik is gintarines jurmyles. Va ten tai insane begimas, kas gelezi kilnoja tik ir istvermes neturi, tam sunkus sitas issukis butu. Kalnai, begimas smeliu, laiptais kilimas. 11.11 km per 62 min iveikiau.
Tai skola atgavai jau?
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1623 2022-10-09 07:35
Re: invisibble logas
Kavioras rašė:
invisibble rašė:
Wiliukazz rašė:
aptingoKatik is gintarines jurmyles. Va ten tai insane begimas, kas gelezi kilnoja tik ir istvermes neturi, tam sunkus sitas issukis butu. Kalnai, begimas smeliu, laiptais kilimas. 11.11 km per 62 min iveikiau.
Tai skola atgavai jau?
Ne tos eskolos nera toks greitas reikalas
Neprisijungęs
- nagas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 670
- Atsiliepimai: 0
#1624 2022-10-10 14:47
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Kavioras rašė:
invisibble rašė:
Katik is gintarines jurmyles. Va ten tai insane begimas, kas gelezi kilnoja tik ir istvermes neturi, tam sunkus sitas issukis butu. Kalnai, begimas smeliu, laiptais kilimas. 11.11 km per 62 min iveikiau.Tai skola atgavai jau?
Ne tos eskolos nera toks greitas reikalas
Na va radai savo pasaukima galesi dabar maratonui kokiam ruostis:)
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1625 2022-10-10 17:15
Re: invisibble logas
Sako mases priaugau, 62 sveriu 😀 kosmosas
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 63 64 65 66 67 … 73
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » invisibble logas