Puslapiai: 1 … 54 55 56 57 58 … 73
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » invisibble logas
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1376 2022-02-05 15:38
Re: invisibble logas
Magnis rašė:
bender rašė:
Niekaip nesikeis tavo savijauta su tuo hcg.
Gerai kad papildomos duonos riekes itrauktos nestebi kaip savijauta keistis turetu.
Tiek apsikrovimo kaskart man atrodo tau per smegenis kerta ir ieskai prie ko prikibt labai:)Na nžn sutapimas gal😃 bet man po hcg shot porai dienu libido šokteli
Po hcg man E2 gerai uzkyla,o tas pakelia libido
Neprisijungęs
- Magnis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2021-08-28
- Žinutės: 316
- Atsiliepimai: 0
#1377 2022-02-05 15:52
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Magnis rašė:
bender rašė:
Niekaip nesikeis tavo savijauta su tuo hcg.
Gerai kad papildomos duonos riekes itrauktos nestebi kaip savijauta keistis turetu.
Tiek apsikrovimo kaskart man atrodo tau per smegenis kerta ir ieskai prie ko prikibt labai:)Na nžn sutapimas gal😃 bet man po hcg shot porai dienu libido šokteli
Po hcg man E2 gerai uzkyla,o tas pakelia libido
Nlb norėčiau su tuo sutikt kad man del hcg aromatizacijos ir E2 šoktelėjimo, nes ta pačia ar diena prieš hcg shoht eina pas mane AI
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1378 2022-02-05 15:59
Re: invisibble logas
Magnis rašė:
invisibble rašė:
Magnis rašė:
Na nžn sutapimas gal😃 bet man po hcg shot porai dienu libido šokteliPo hcg man E2 gerai uzkyla,o tas pakelia libido
Nlb norėčiau su tuo sutikt kad man del hcg aromatizacijos ir E2 šoktelėjimo, nes ta pačia ar diena prieš hcg shoht eina pas mane AI
As dar kolkas nenaudojau Al,gal ir nereikes
Neprisijungęs
- Magnis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2021-08-28
- Žinutės: 316
- Atsiliepimai: 0
#1379 2022-02-05 16:11
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Magnis rašė:
invisibble rašė:
Po hcg man E2 gerai uzkyla,o tas pakelia libidoNlb norėčiau su tuo sutikt kad man del hcg aromatizacijos ir E2 šoktelėjimo, nes ta pačia ar diena prieš hcg shoht eina pas mane AI
As dar kolkas nenaudojau Al,gal ir nereikes
Tai gi yra skirtumai😉 tu TRT, o aš blastinu😉
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1380 2022-02-05 16:35
Re: invisibble logas
Magnis rašė:
invisibble rašė:
Magnis rašė:
Nlb norėčiau su tuo sutikt kad man del hcg aromatizacijos ir E2 šoktelėjimo, nes ta pačia ar diena prieš hcg shoht eina pas mane AIAs dar kolkas nenaudojau Al,gal ir nereikes
Tai gi yra skirtumai😉 tu TRT, o aš blastinu😉
Na tas blastas skaiciau,kiekvienam skirtingas vieni blastina su 100-150,kiti su 200-250
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#1381 2022-02-05 16:42
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Magnis rašė:
invisibble rašė:
As dar kolkas nenaudojau Al,gal ir nereikes
Tai gi yra skirtumai😉 tu TRT, o aš blastinu😉
Na tas blastas skaiciau,kiekvienam skirtingas vieni blastina su 100-150,kiti su 200-250
100-150 tikrai nera blastinimas. Galbut tokia testo doze ir eina, bet jei blastina zmogus reiskia salia tikrai eina kiti anabolikai.
Pagal tavo blastinimo dozes tu reiskia blastini, tai kokia tada trt doze tavo turrtu buti?
Paskutinį kartą taisė bender (2022-02-05 16:43)
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1382 2022-02-07 18:24
Re: invisibble logas
Nu ka prasidejo,deloadas,tokia lengva treniruote,seniai tokiu bebuvo
Pirmadienis:
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 12x60, 3x12x85
Hanteliu spaudimas ant lygaus suolo: 15x10, 3x12x20
Mostai i salis pasilenkus: 3x12x6
Prisitraukimai platus: 3x12
Bicepsas ant platformos: 15x6, 2x12x8
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1383 2022-02-09 18:49
Re: invisibble logas
Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 3x12x62.5
Spaudimas kampu: 15x20, 3x12x50
Mostai i salis: 15x3, 3x12x6
Tricas spaudimas staklese: 15x35, 2x12x55
Blauzda sedint: 4x15x50
Koju kelimas: 4x15
Nu ka,liko siandien susileisti suvi ir sekmadieni,o antradieni bus tyrimai,laukiu nesulaukiu kiek parodys
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1384 2022-02-11 21:09
Re: invisibble logas
Pasibaige deloadas
Penktadienis:
Apsilimas 10min
Lygiagretes su 20kg blynu: 3x12
OHP: 15x20, 3x12x40
T-bar trauka su tuscia stanga x15 ir su 20kg blynu 3x12
Bicepsas stovint su stanga: 15x10, 2x12x20
Hip thrust: 3x12x60
Koju lenkimas gulint: 3x12x47.5
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1385 2022-02-13 12:51
Re: invisibble logas
Pasibandziau maxus,tai blyn nustebino,viskas i virsu pajudejo o praejo tik 3men,per ta laika tik ant test e 100mg/week buvau,svoris 60kg deloadas irgi i nauda,BP jau pats padariau 107,5kg,kai praeita karta priziurejo zmogus,o sikart nufilmavo,manau ir buciau kokius 110-112.5kg paspaudes,bet jau su prieziura, bet nebandziau Pritupimai uzsimeciau 120kg,bet galvoju,gal didelis svoris,gal reikejo siek tiek gyliau tupti,bet vis tiek, jau gerokai gyliau pritupiau negu praeita karta,kai ikeliau video su 100kg. DL pirma karta gyvenime su 170kg isejo,ilga laika buvau uzstriges ties 160kg. Uz 2,5 men busiu ant TRT kaip metai,tai grubiai, galiu pasakyti, kad 30 proc jegos daugiau turiu, natty, toliau vargciau su mazais svoriais ir praktiskai nematyciau progreso. Laukiu ivertinimu del technikos,gal BP jau geriau?
Sekmadienis:
Apsilimas 10min
BP: 15x20, 5x60, 4x70, 3x80, 2x90, 1x100, 1x107.5
Pritupimai: 15x20, 6x60, 4x80, 2x100, 1x120 - su 100kg gerokai gyliau pritupiau,bet gal ir su 120kg jau kaip uzskaitymas bus? seniau kai sakiau,kad max su 140kg pritupiau,tai ten isvis pusinis repsas buvo
Sumo DL:
15x20, 8x50, 5x90, 2x120, 1x150 ir 1x170 bandziau ir 175kg,bet jau nepakilo is vietos nei kiek stanga.
Paskutinį kartą taisė invisibble (2022-02-13 12:52)
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#1386 2022-02-13 14:37
Re: invisibble logas
Deadliftas negraziai patrauktas, be technikos, is grynos jegos atlupiai.
Pritupimas gylio truksta ir atrodo nera brace.
Krutines spaudime tai maskatuoji dar, nera stabilumo, kojas per mazai pajungi dar.
Padirbet ant technikos reikia dar. Prasciausiai man atrode tavo deadliftas.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1387 2022-02-13 15:01
Re: invisibble logas
bender rašė:
Deadliftas negraziai patrauktas, be technikos, is grynos jegos atlupiai.
Pritupimas gylio truksta ir atrodo nera brace.
Krutines spaudime tai maskatuoji dar, nera stabilumo, kojas per mazai pajungi dar.
Padirbet ant technikos reikia dar. Prasciausiai man atrode tavo deadliftas.
Na jo,del dl suprantu ikeliau i fb grupe,tai sake,kad geriau paprastu dl traukciau,nes cia sumo traukiau,tai neisnaudojau visu sumo privalumu bet sako geras rezultatas,beveik 3x savo kuno svori patraukti del pritupimu,tai va kai dariau tuos 100kg,tai kokiais 10-15 cm gyliau pritupiau. Krutines spaudime bandziau kaip ir tilta padaryti,bet kazkaip nesigavo,bet kaip tik is visu 3 pratimu,po BP labiausiai nugara ir paskaudo.
Neprisijungęs
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2274
- Atsiliepimai: 1
#1388 2022-02-13 21:19
Re: invisibble logas
Realiai visur technika slubuoja bench pressui irgi neturi jokio technikos ateity bus tik bedu😀nieko.ismoksi as ir tik po 5metu suvokiau ka ir kaip daryt kadangi traumu.buvo tai priverstas😁
Paskutinį kartą taisė zookyto (2022-02-13 21:23)
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#1389 2022-02-14 08:29
Re: invisibble logas
labai blogai. numesk svorius, tabaluoji visas, bele kas gaunas, bus traumu ir bedu su nugara. pradek valgyt,
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1390 2022-02-14 09:30
Re: invisibble logas
zookyto rašė:
Realiai visur technika slubuoja bench pressui irgi neturi jokio technikos ateity bus tik bedu😀nieko.ismoksi as ir tik po 5metu suvokiau ka ir kaip daryt kadangi traumu.buvo tai priverstas😁
Na dar metai liko iki 5 metu
utiutiu va cia tai 16 meti uzradau:
https://www.instagram.com/franksthetics/
Dar pasirases tipo natty su tokiom rankom kaip bazuka
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1391 2022-02-14 10:03
Re: invisibble logas
Wiliukazz rašė:
labai blogai. numesk svorius, tabaluoji visas, bele kas gaunas, bus traumu ir bedu su nugara. pradek valgyt,
Dabar kaip tik noriu issiryskinti,bet ziuriu,sunku po ilgo laiko atsisest ant kcal deficito,svoris praktiskai nekrenta.Pilvas jau pradeda uzknisti bendradarbis persikele i Kauna gyventi,uzsirase i sporto kluba,tai tam sporto klube vien varzybininkai lankosi,visi su 8-10 proc bf vaiksto Klubas vadinasi Minotauras,tai zinokit,instagrame pasiziurejau,tai jo publika ten gerule,visi tokie ryskus,tokio ryskumo as net niekad neturejas
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#1392 2022-02-14 10:59
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Wiliukazz rašė:
labai blogai. numesk svorius, tabaluoji visas, bele kas gaunas, bus traumu ir bedu su nugara. pradek valgyt,
Dabar kaip tik noriu issiryskinti,bet ziuriu,sunku po ilgo laiko atsisest ant kcal deficito,svoris praktiskai nekrenta.Pilvas jau pradeda uzknisti bendradarbis persikele i Kauna gyventi,uzsirase i sporto kluba,tai tam sporto klube vien varzybininkai lankosi,visi su 8-10 proc bf vaiksto Klubas vadinasi Minotauras,tai zinokit,instagrame pasiziurejau,tai jo publika ten gerule,visi tokie ryskus,tokio ryskumo as net niekad neturejas
daug mergu ten
https://www.instagram.com/explore/locat … to-klubas/
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1393 2022-02-14 11:24
Re: invisibble logas
Wiliukazz rašė:
invisibble rašė:
Wiliukazz rašė:
labai blogai. numesk svorius, tabaluoji visas, bele kas gaunas, bus traumu ir bedu su nugara. pradek valgyt,
Dabar kaip tik noriu issiryskinti,bet ziuriu,sunku po ilgo laiko atsisest ant kcal deficito,svoris praktiskai nekrenta.Pilvas jau pradeda uzknisti bendradarbis persikele i Kauna gyventi,uzsirase i sporto kluba,tai tam sporto klube vien varzybininkai lankosi,visi su 8-10 proc bf vaiksto Klubas vadinasi Minotauras,tai zinokit,instagrame pasiziurejau,tai jo publika ten gerule,visi tokie ryskus,tokio ryskumo as net niekad neturejas
daug mergu ten
https://www.instagram.com/explore/locat … to-klubas/
Bet pasiziurek kaip visos atrodo,kaip modeliai pas mumis sporto klube visi mirtingieji.Daug yra pasportavusiu,bet kai nusimauna maikes,tai pilvas lenda lauk bf turi po 20-25 proc.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1394 2022-02-16 16:40
Re: invisibble logas
Treciadienis:
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 12x60, 12x90, 12x95, 12x100
Hanteliu spaudimas ant lygaus suolo: 15x16, 12x26, 2x12x28 - PR,bandysim kita savaite 12 reps padaryti su 30kg hanteliais,max kolkas 8x30.
Mostai i salis pasilenkus: 15x3, 3x12x7
Prisitraukimai platus ir grazus, nusprendziau nedeti svorio,kad grazesnius padaryti prisitraukimus 3x12
Lari skotas: 15x7.5, 2x12x22.5
Rytinis svoris 59,6kg
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#1395 2022-02-16 17:39
Re: invisibble logas
Tu kazkoki programinima ir kruvio paskirstyka turi squatam, dl ir benchui? Ar visada po 12 darai ir viskas?
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1396 2022-02-16 18:14
Re: invisibble logas
bender rašė:
Tu kazkoki programinima ir kruvio paskirstyka turi squatam, dl ir benchui? Ar visada po 12 darai ir viskas?
Cia dabar 3 sav po 12 poto prasides 5x5 6 sav,o poto vel pereisiu prie 4x8-10.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1397 2022-02-18 12:21
Re: invisibble logas
Zinokit,pabandziau placiau daryti stangos spaudima kampu,tai buvo neiprasta ir negalejau 12 reps padaryti su 65kg,padariau tik 8,kazkaip gerokai sunkiau daresi.Manau ir ant BP tas pats butu,jeigu pradeciau platesniu paemimu daryti,bet taip geriau jauciasi krutine,maziau tricepsas dirba. Tai ar toliau, man bandyti platesniu paemimu daryti stangos spaudima kampu ir BP?
Penktadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x50, 12x70, 12x75, 12x80 - PR,blyn taip kojas prajunge,jo pilni pritupimai jega
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 12x55, 12x60, 8x65
Hanteliu mostai i salis: 15x3, 3x12x7
Tricas spaudimas staklese: 15x32.5, 2x12x85
Blauzda sedint: 4x15x60
Atsilenkimai su virve: 4x12x30
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#1398 2022-02-18 21:39
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Zinokit,pabandziau placiau daryti stangos spaudima kampu,tai buvo neiprasta ir negalejau 12 reps padaryti su 65kg,padariau tik 8,kazkaip gerokai sunkiau daresi.Manau ir ant BP tas pats butu,jeigu pradeciau platesniu paemimu daryti,bet taip geriau jauciasi krutine,maziau tricepsas dirba. Tai ar toliau, man bandyti platesniu paemimu daryti stangos spaudima kampu ir BP?
Penktadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x50, 12x70, 12x75, 12x80 - PR,blyn taip kojas prajunge,jo pilni pritupimai jega
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 12x55, 12x60, 8x65
Hanteliu mostai i salis: 15x3, 3x12x7
Tricas spaudimas staklese: 15x32.5, 2x12x85
Blauzda sedint: 4x15x60
Atsilenkimai su virve: 4x12x30
Gali truputi platesniu daryti paemimu, paziurejus video tavo bp matosi, kad didele amplitude gaunasi, platesnis paemimas sumazina ja, turetu didesni svoriai eiti, o darant kampu svoriai mazesni, nes pratempia gerai virsu, geriau nujungia krutine
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1399 2022-02-19 09:43
Re: invisibble logas
Miracle rašė:
invisibble rašė:
Zinokit,pabandziau placiau daryti stangos spaudima kampu,tai buvo neiprasta ir negalejau 12 reps padaryti su 65kg,padariau tik 8,kazkaip gerokai sunkiau daresi.Manau ir ant BP tas pats butu,jeigu pradeciau platesniu paemimu daryti,bet taip geriau jauciasi krutine,maziau tricepsas dirba. Tai ar toliau, man bandyti platesniu paemimu daryti stangos spaudima kampu ir BP?
Penktadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x50, 12x70, 12x75, 12x80 - PR,blyn taip kojas prajunge,jo pilni pritupimai jega
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 12x55, 12x60, 8x65
Hanteliu mostai i salis: 15x3, 3x12x7
Tricas spaudimas staklese: 15x32.5, 2x12x85
Blauzda sedint: 4x15x60
Atsilenkimai su virve: 4x12x30Gali truputi platesniu daryti paemimu, paziurejus video tavo bp matosi, kad didele amplitude gaunasi, platesnis paemimas sumazina ja, turetu didesni svoriai eiti, o darant kampu svoriai mazesni, nes pratempia gerai virsu, geriau nujungia krutine
Na dekui,cia turbut pripratimo laikas seniau kai darydavau stangos spaudima siaurai ir BP,tai praktiskai tokie patys darbiniai svoriai buvo.Tricepsas pas mane stiprioji puse
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#1400 2022-02-20 12:46
Re: invisibble logas
Sekmadienis:
Apsilimas 10min
Lygiagretes:apsilimas x15 ir su 30kg blynu 3x12
OHP: 15x20, 12x45, 9x47.5, 9x45 - kazkaip jegu nebebuvo jau
Lat pulldown: 15x27,5, 3x12x47.5 - PR
Bicepsas stovint su stanga: 15x15, 2x12x25
Hip abduction: 3x12x130
Koju lenkimas: 15x30, 3x12x60
Svoris 60,2kg, bf vis 17,4 proc.
Beje ikelsiu ft,kaip natty prie 12 proc bf atrodziau(52,6kg) ir kaip dabar ant TRT 17,4 proc bf,pavalges,isgeres kokteili,tai grubiai tariant 8kg tarp ft skirtumas Didziausias skirtumas tai rankos ir krutine,na aisku ir pilvas bet manau ir is 2 ft nieks nepasakytu,kad chimikas. Dar turiu realiai 2 men pasisausint,pasiziuresiu koks rezultatas bus,lygiai metus ant TRT butu gerai,bent iki 14-15 proc bf nusimest.
52,6kg
Apie 61 kg
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 54 55 56 57 58 … 73
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » invisibble logas