Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Skanūs ir sveiki patiekalai
- Paulina
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-09-24
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#1 2020-09-24 14:57
Skanūs ir sveiki patiekalai
Sveiki, mane domina karšti patiekalai, užkandžiai, kurie tiktų svoriui mesti. Kaip gaminat kad būtų ir skanu ir sveika? Arba tiesiog galite pasidalinti ką iprastai valgot
Neprisijungęs
- Paulina
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-09-24
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#2 2020-09-24 16:28
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
Siandien as pietums gaminu pilno grūdo makaronus su kiauliena morkomis ir svogūnu. Norisi kiaulienos del ivairoves, ir del to kad kiauliena yra ta mesa kuri turi daugiau gelezies.
Paskutinį kartą taisė Paulina (2020-09-24 16:55)
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2828
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3 2020-09-24 17:46
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
Nu tai aukšto glikemijos indekso produktai nelabai sveika, bet yra išimtys kad gali būti sveika pvz po treniruotes. Nu tai va domėkis atsidaryk lentele kokie produktai turi žemą glikemijos indeksą ir gamink sveikai
Neprisijungęs
- Paulina
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-09-24
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#4 2020-09-24 17:49
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
Kavioras rašė:
Nu tai aukšto glikemijos indekso produktai nelabai sveika, bet yra išimtys kad gali būti sveika pvz po treniruotes. Nu tai va domėkis atsidaryk lentele kokie produktai turi žemą glikemijos indeksą ir gamink sveikai
Pilno grudo makaronai ir yra zemo glikemijos indekso, tie iprastiniai makaronai turi auksta glikemijos indeksa kaip ir iprastiniai ryziai lyginant su rudaisiais ar laukiniais. Domiuosi maisto produktais, bet idomu kaip pasigaminti skaniau bet ir sveikiau
Neprisijungęs
- enox
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 6
#5 2020-09-24 17:52
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
Man pusriebės mėsos gabalas į puodą ar keptuvę, šiek tiek prieskonių, druskos ir visa gamyba
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2828
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#6 2020-09-24 18:01
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
Paulina rašė:
Kavioras rašė:
Nu tai aukšto glikemijos indekso produktai nelabai sveika, bet yra išimtys kad gali būti sveika pvz po treniruotes. Nu tai va domėkis atsidaryk lentele kokie produktai turi žemą glikemijos indeksą ir gamink sveikai
Pilno grudo makaronai ir yra zemo glikemijos indekso, tie iprastiniai makaronai turi auksta glikemijos indeksa kaip ir iprastiniai ryziai lyginant su rudaisiais ar laukiniais. Domiuosi maisto produktais, bet idomu kaip pasigaminti skaniau bet ir sveikiau
Tai as ir nesakau kad nera. Tai dekis salotu, darzoviu, prieskoniu, gali koki padaza saikingai, nieko cia neisbursi
Neprisijungęs
- Sinreen
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-17
- Žinutės: 418
- Atsiliepimai: 1
#7 2020-09-24 18:29
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
Paulina rašė:
Kavioras rašė:
Nu tai aukšto glikemijos indekso produktai nelabai sveika, bet yra išimtys kad gali būti sveika pvz po treniruotes. Nu tai va domėkis atsidaryk lentele kokie produktai turi žemą glikemijos indeksą ir gamink sveikai
Pilno grudo makaronai ir yra zemo glikemijos indekso, tie iprastiniai makaronai turi auksta glikemijos indeksa kaip ir iprastiniai ryziai lyginant su rudaisiais ar laukiniais. Domiuosi maisto produktais, bet idomu kaip pasigaminti skaniau bet ir sveikiau
Kazkaip atrodo per daug gilinies tu cia, i tuos glikemijos indeksus 😁 kad ir ka valgyciau vistiek svoris krenta, tik svarbu kcal, deficita laikyk. O ir nuo pilno grudo makaronu gali lasini uzsiaugint.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#8 2020-09-24 19:40
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
Paulina rašė:
Siandien as pietums gaminu pilno grūdo makaronus su kiauliena morkomis ir svogūnu. Norisi kiaulienos del ivairoves, ir del to kad kiauliena yra ta mesa kuri turi daugiau gelezies.
geriau jau jautiena vietoj kiaulienos,jeigu taip gelezies nori
Neprisijungęs
- Lukasb94
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2019-07-10
- Žinutės: 236
- Atsiliepimai: 0
#9 2020-09-24 21:49
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
Perdaug galvele apsikraunat:) keto xujeto,fastinimai bastinimai b l t
Svarbiausia yra calories in calories out,bus deficitas svoris kris,bus pliusas svoris augs ir nesvarbu ka tu valgysi,ko cia nesuprast juk taip paprasta? ir labai skaniai valgyt gali tiek ir metant svori, nebe tie laikai ,kad tik virta vista ir ryziai turi eit metant svori
Neprisijungęs
- Paulina
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-09-24
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#10 2020-09-24 21:50
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
invisibble rašė:
Paulina rašė:
Siandien as pietums gaminu pilno grūdo makaronus su kiauliena morkomis ir svogūnu. Norisi kiaulienos del ivairoves, ir del to kad kiauliena yra ta mesa kuri turi daugiau gelezies.
geriau jau jautiena vietoj kiaulienos,jeigu taip gelezies nori
Jautiena brangoka, na galima gal kartais, bet nepratus pirkti jautienos. O kiaulieną tai nugarine nuriebalinau ir tiek
Neprisijungęs
- Paulina
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-09-24
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#11 2020-09-24 21:57
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
Sinreen rašė:
Paulina rašė:
Kavioras rašė:
Nu tai aukšto glikemijos indekso produktai nelabai sveika, bet yra išimtys kad gali būti sveika pvz po treniruotes. Nu tai va domėkis atsidaryk lentele kokie produktai turi žemą glikemijos indeksą ir gamink sveikai
Pilno grudo makaronai ir yra zemo glikemijos indekso, tie iprastiniai makaronai turi auksta glikemijos indeksa kaip ir iprastiniai ryziai lyginant su rudaisiais ar laukiniais. Domiuosi maisto produktais, bet idomu kaip pasigaminti skaniau bet ir sveikiau
Kazkaip atrodo per daug gilinies tu cia, i tuos glikemijos indeksus 😁 kad ir ka valgyciau vistiek svoris krenta, tik svarbu kcal, deficita laikyk. O ir nuo pilno grudo makaronu gali lasini uzsiaugint.
Sotumas ilgiau islieka, stai kas man svarbu. Jeigu su vienu valgiu galiu ilgiau pratemt, tai ko ne? A
Neprisijungęs
- Paulina
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-09-24
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#12 2020-09-24 21:58
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
enox rašė:
Man pusriebės mėsos gabalas į puodą ar keptuvę, šiek tiek prieskonių, druskos ir visa gamyba
Va va, kiek ilgai taip galima valgyt? :d na as zmogus paprastas, man turi but skanu valgyt, jei neskanu, prisirysiu ko nereik..
Neprisijungęs
- Paulina
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-09-24
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#13 2020-09-24 22:10
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
Lukasb94 rašė:
Perdaug galvele apsikraunat:) keto xujeto,fastinimai bastinimai b l t
Svarbiausia yra calories in calories out,bus deficitas svoris kris,bus pliusas svoris augs ir nesvarbu ka tu valgysi,ko cia nesuprast juk taip paprasta? ir labai skaniai valgyt gali tiek ir metant svori, nebe tie laikai ,kad tik virta vista ir ryziai turi eit metant svori
Suprantu kas yra kaloriju deficitas, viskas su tuo gerai pas mane, nes svori nusimeciau jau beveik 10kg. Tiesiog tam tikri produktai yra sveikesni ir geresni uz kitus, net ne dieta cia, o sveikas gyvenimo būdas.
Gali placiau kaip pasiskanini maista?
Neprisijungęs
- Lukasb94
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2019-07-10
- Žinutės: 236
- Atsiliepimai: 0
#14 2020-09-24 22:14
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
Paulina rašė:
Lukasb94 rašė:
Perdaug galvele apsikraunat:) keto xujeto,fastinimai bastinimai b l t
Svarbiausia yra calories in calories out,bus deficitas svoris kris,bus pliusas svoris augs ir nesvarbu ka tu valgysi,ko cia nesuprast juk taip paprasta? ir labai skaniai valgyt gali tiek ir metant svori, nebe tie laikai ,kad tik virta vista ir ryziai turi eit metant svoriSuprantu kas yra kaloriju deficitas, viskas su tuo gerai pas mane, nes svori nusimeciau jau beveik 10kg. Tiesiog tam tikri produktai yra sveikesni ir geresni uz kitus, net ne dieta cia, o sveikas gyvenimo būdas.
Gali placiau kaip pasiskanini maista?
Dauguma gal pries visus situs reikalus,bet as nesuku galvoss:)
Naudoju low kcal padazus,syrupus(gana brangus jie,bet verta) stengiuosi valgyt low kcal high volume maista jei metu svori..
Neprisijungęs
- enox
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 6
#15 2020-09-24 22:57
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
Paulina rašė:
enox rašė:
Man pusriebės mėsos gabalas į puodą ar keptuvę, šiek tiek prieskonių, druskos ir visa gamyba
Va va, kiek ilgai taip galima valgyt? :d na as zmogus paprastas, man turi but skanu valgyt, jei neskanu, prisirysiu ko nereik..
Ilgiausiai ant carnivore tempęs gal 6 mėnesius, paskui perėjau ant Keto su anglių užkrovomis laikas nuo laiko na jeigu turi laiko prie puodų darbuotis galima labai skaniai pasidaryti ir sveikai, bet tai užims daugiau negu 1 h. per dieną
Neprisijungęs
- AirBagas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2019-02-13
- Žinutės: 130
- Atsiliepimai: 0
#16 2020-09-24 23:01
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
enox rašė:
Paulina rašė:
enox rašė:
Man pusriebės mėsos gabalas į puodą ar keptuvę, šiek tiek prieskonių, druskos ir visa gamyba
Va va, kiek ilgai taip galima valgyt? :d na as zmogus paprastas, man turi but skanu valgyt, jei neskanu, prisirysiu ko nereik..
Ilgiausiai ant carnivore tempęs gal 6 mėnesius, paskui perėjau ant Keto su anglių užkrovomis laikas nuo laiko na jeigu turi laiko prie puodų darbuotis galima labai skaniai pasidaryti ir sveikai, bet tai užims daugiau negu 1 h. per dieną
Visokių dietų besilaikant kokios išvados?
Neprisijungęs
- enox
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 6
#17 2020-09-24 23:19
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
AirBagas rašė:
enox rašė:
Paulina rašė:
Va va, kiek ilgai taip galima valgyt? :d na as zmogus paprastas, man turi but skanu valgyt, jei neskanu, prisirysiu ko nereik..Ilgiausiai ant carnivore tempęs gal 6 mėnesius, paskui perėjau ant Keto su anglių užkrovomis laikas nuo laiko na jeigu turi laiko prie puodų darbuotis galima labai skaniai pasidaryti ir sveikai, bet tai užims daugiau negu 1 h. per dieną
Visokių dietų besilaikant kokios išvados?
Nuo Carni/Keto pas manes testas natūraliai arti viršutinės ribos būna kai užsikraunu anglimis. Bet šiaip, Carnivore+IF (16-18 h.) man geriausias mitybos būdas. 5 valgymai su anglimis ir low fats yra kažkas baisaus,- insulinas kilnojasi pastoviai ir esu alkanas. Su Carnivore labai ilgai išlieku sotus ir alkio jausmas ateina iš lėto. Kalbu tik apie save su minėta mityba ilgiausiai išlieku sotus, darbingas, labai stipriai pagerėja eilė rodiklių ( miegas, emocinis fonas, lytiniai hormonai, kūno kompozicija, sumažėja AKS
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#18 2020-09-25 07:26
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
Jei Carnivore veikia, tai gali buti, kad yra kologeno trukumas mityboj
Neprisijungęs
- enox
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 6
#19 2020-09-25 07:32
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
sidaz rašė:
Jei Carnivore veikia, tai gali buti, kad yra kologeno trukumas mityboj
Bent pas manes jo tikrai nėra, nes eina produktai kur jo pilna
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#20 2020-09-25 07:44
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
Lukasb94 rašė:
Perdaug galvele apsikraunat:) keto xujeto,fastinimai bastinimai b l t
Svarbiausia yra calories in calories out,bus deficitas svoris kris,bus pliusas svoris augs ir nesvarbu ka tu valgysi,ko cia nesuprast juk taip paprasta? ir labai skaniai valgyt gali tiek ir metant svori, nebe tie laikai ,kad tik virta vista ir ryziai turi eit metant svori
Na svarbu siaip is kur tos kalorijos gaunamos vakar ziurejau video,tai palyginimui big macas 650 kaloriju ir ekvivalentas jam 160 g nevirtu grikiu. Ta Big maca net ir mazas vaikas ar moteris suvalgytu,o vienu kartu suvalgyk 160g nevirtu grikiu,tai jau ne kiekvienas gales.Taip ir yra su tuo nesveiku maistu,kad ji easy gali suvalgyti,o kai bandai asocijuoti kiek cia butu sveiko maisto,tai ir ne kiekvienas pajegia suvalgyti.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2828
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#21 2020-09-25 07:46
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
enox rašė:
sidaz rašė:
Jei Carnivore veikia, tai gali buti, kad yra kologeno trukumas mityboj
Bent pas manes jo tikrai nėra, nes eina produktai kur jo pilna
Man tai įdomu kaip tu ant keto turi energijos, as pvz pavalgau ryte tada pries pietus ale uzkandis koki riesutu sviesta 100g, bet man nuo jo nieko nepasijaucia vistiek ziauriai valgyt noriu
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#22 2020-09-25 07:53
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
Mano draugelis veganas ir sedi ant keto,tai kosmosas is kur ten jis tu baltymu gauna klausiau,tai sako riesutai,zirniai,pupos,soja.Zirniuose ir pupuose yra kazkiek angliu,tai joks cia ne keto gaunasi
Neprisijungęs
- Paulina
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-09-24
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#23 2020-09-25 09:28
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
invisibble rašė:
Mano draugelis veganas ir sedi ant keto,tai kosmosas is kur ten jis tu baltymu gauna klausiau,tai sako riesutai,zirniai,pupos,soja.Zirniuose ir pupuose yra kazkiek angliu,tai joks cia ne keto gaunasi
Daug kur angliu nors kiek yra, tose paciose darzovese, pieno produktuose nes laktoze, bet kiekis mazas, tai ir pupose kazkiek yra, bet ten pagrindas baltymai pupos.. va kur angliu nera tai sviestas, aliejai, ir kiti riebalai, net paziurejus riesutus, 100 g turi apie 8-9 g angliu nors pagrinde ten riebalai eina
Neprisijungęs
- Paulina
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-09-24
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#24 2020-09-25 09:31
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
Kavioras rašė:
enox rašė:
sidaz rašė:
Jei Carnivore veikia, tai gali buti, kad yra kologeno trukumas mityboj
Bent pas manes jo tikrai nėra, nes eina produktai kur jo pilna
Man tai įdomu kaip tu ant keto turi energijos, as pvz pavalgau ryte tada pries pietus ale uzkandis koki riesutu sviesta 100g, bet man nuo jo nieko nepasijaucia vistiek ziauriai valgyt noriu
Energijos is keto per riebalus gaunama, ir tas sotumas per riebalus. Bet man nelabai patinka keto, kazkaip labai kategoriskai reik mes tuos anglis, man patinka kazkiek prie kepsnelio turet ir ryziu, ar grikiu, manau nepagadina. O kad riebalai pakeis anglis, na nezinau, visgi, labai kaloringi tie riebalai
Neprisijungęs
- Paulina
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-09-24
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#25 2020-09-25 09:32
Re: Skanūs ir sveiki patiekalai
enox rašė:
Paulina rašė:
enox rašė:
Man pusriebės mėsos gabalas į puodą ar keptuvę, šiek tiek prieskonių, druskos ir visa gamyba
Va va, kiek ilgai taip galima valgyt? :d na as zmogus paprastas, man turi but skanu valgyt, jei neskanu, prisirysiu ko nereik..
Ilgiausiai ant carnivore tempęs gal 6 mėnesius, paskui perėjau ant Keto su anglių užkrovomis laikas nuo laiko na jeigu turi laiko prie puodų darbuotis galima labai skaniai pasidaryti ir sveikai, bet tai užims daugiau negu 1 h. per dieną
O kas cia per dieta ta Carnivore?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Skanūs ir sveiki patiekalai