Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » @bio.giedrius informacijos sklaida
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#51 2022-03-24 08:05
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#52 2022-03-24 08:56
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
GiedriusQ rašė:
spec for invis, apie skaidulas, kad y tulika butu galima eiti dazniau nei 1 karta y 3 dienas
https://i.ibb.co/RjJR31n/1.png https://i.ibb.co/QF0sffZ/2.png https://i.ibb.co/PWNhR7H/3.png https://i.ibb.co/rGZ7Mpz/4.png https://i.ibb.co/2gh8PQt/5.png https://i.ibb.co/gd2fWgh/6.png https://i.ibb.co/nm2Z1Nr/7.png
As tu skaidulu ir taip pakankamai suvartoju tiesiog sakau,kai kcal prisuku,tada retai einu i tualeta ant bulkinimo,tai jo dazniau einu
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#53 2022-03-24 10:04
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Nezinau,gal reiketu i mityba itraukti kefyra nors jo niekad nevartojau,bet gal padetu su zarnynu
Neprisijungęs
- enox
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 6
#54 2022-03-24 10:12
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Gali pabandyti zoe gerimus arba kopūstų sultis
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#55 2022-03-24 10:16
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
enox rašė:
Gali pabandyti zoe gerimus arba kopūstų sultis
Probiotiku, realiai,visus tuos 4+ metus kiek sportuoju,neesu vartojes
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4121
- Atsiliepimai: 37
#56 2022-03-24 10:34
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Is probiotiku vienas geriausiu dalyku: https://images.app.goo.gl/ZBaJG11P8pFS36GMA
Bet skonis ir kvapas 🤮
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#57 2022-03-24 11:05
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Psyllium husk 2-3 kart per diena po arbatini sauksta ir ramu. Lepicolis dar neblogas variantas. Aisku enzymai, probiotikai nes kai jei ant augimo 5000-6000kcal eina truputi sunku skrandziui tvakytis ir atvirksciai cuttinant, kai angliavandeniai mazi o baltymai auksti viskas kietet ten pradeda, tai sitie preparatai auksas
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#58 2022-03-24 11:10
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
lorenzo rašė:
Psyllium husk 2-3 kart per diena po arbatini sauksta ir ramu. Lepicolis dar neblogas variantas. Aisku enzymai, probiotikai nes kai jei ant augimo 5000-6000kcal eina truputi sunku skrandziui tvakytis ir atvirksciai cuttinant, kai angliavandeniai mazi o baltymai auksti viskas kietet ten pradeda, tai sitie preparatai auksas
Apie tiek kcal galiu tik pasvajoti bet dekui uz patarimus.
Neprisijungęs
- Magnis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2021-08-28
- Žinutės: 319
- Atsiliepimai: 0
#59 2022-03-24 15:45
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
lorenzo rašė:
Psyllium husk 2-3 kart per diena po arbatini sauksta ir ramu. Lepicolis dar neblogas variantas. Aisku enzymai, probiotikai nes kai jei ant augimo 5000-6000kcal eina truputi sunku skrandziui tvakytis ir atvirksciai cuttinant, kai angliavandeniai mazi o baltymai auksti viskas kietet ten pradeda, tai sitie preparatai auksas
Kokį skaičių aukštu laikai baltymų?
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#60 2022-03-24 15:48
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Magnis rašė:
lorenzo rašė:
Psyllium husk 2-3 kart per diena po arbatini sauksta ir ramu. Lepicolis dar neblogas variantas. Aisku enzymai, probiotikai nes kai jei ant augimo 5000-6000kcal eina truputi sunku skrandziui tvakytis ir atvirksciai cuttinant, kai angliavandeniai mazi o baltymai auksti viskas kietet ten pradeda, tai sitie preparatai auksas
Kokį skaičių aukštu laikai baltymų?
Tai turbut 3-4 g
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#61 2022-03-24 16:48
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
invisibble rašė:
Magnis rašė:
lorenzo rašė:
Psyllium husk 2-3 kart per diena po arbatini sauksta ir ramu. Lepicolis dar neblogas variantas. Aisku enzymai, probiotikai nes kai jei ant augimo 5000-6000kcal eina truputi sunku skrandziui tvakytis ir atvirksciai cuttinant, kai angliavandeniai mazi o baltymai auksti viskas kietet ten pradeda, tai sitie preparatai auksas
Kokį skaičių aukštu laikai baltymų?
Tai turbut 3-4 g
taip, 3-4g tarpe. Nuo individo priklauso, gal kitiems prie tokio kiekio visas salinimo mechanizmas kaip per sviesta veikia, man asmeniskai ne
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#62 2022-03-24 17:41
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Cia off topicas https://www.reddit.com/r/Testosterone/c … dl_hes_51/
bet blyn,kaip gerai,musu tevams,seneliams testo daugiau turi natty negu,kad tu sedint ant TRT tai idomu,akmens amziuje,turbut visi su 30-50 nmol vaiksiodavo.
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#63 2022-03-25 08:46
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
hipochondriko postas apie kraujo cukru, kurio , let's be honest, niekas nesimatuoja ir niekam jis neydomus o siaip jei realiai, tai super easy metodas zinoti ar reikia dar kaloriju ar ne, vietoj to, kad kas diena ziureti y veidrodi ir galvoti "hmmm, cia ant bico tas 0.5kg uzsimete ar ant love-handles kuriu as nematau"
Neprisijungęs
- Anapa
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Testland'as
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 459
- Atsiliepimai: 1
#64 2022-03-25 09:04
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
👏 va sito nezinojau. Aciu.
Koki gliukomati rinktis,jei finansai nesvarbu?
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#65 2022-03-25 09:11
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Anapa rašė:
👏 va sito nezinojau. Aciu.
Koki gliukomati rinktis,jei finansai nesvarbu?
visi jie ten zinok tuospacius centus kainuoja pradzioje reikia ysigyti komplekta: tai butu gliukomatis, adateles ir adateliu "patranka". Tuo met telieka uzsipirkineti testavimo juosteles. Komplektas iki 20eur, 50 juosteliu - iki 15eur
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#66 2022-03-25 09:14
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
https://www.eurovaistine.lt/glucocard-s … ations_fbt
https://www.eurovaistine.lt/glucocard-s … ations_fbt
= 20 euru uz viska
su nuolaidos kodu "DIRTY_BULKING" gausite ciliako kuponiuku juokauju zinoma
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#67 2022-03-25 10:09
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
LT vaistinese berods pasirinkimas tarp 3 gliukomaciu. 2 is ju turiu ir identiskai rodo, tai jokio skirtumo kuri pirkt
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#68 2022-03-25 11:57
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Del tos gliukozes,tai idomiai.Pagal MP norma yra iki 6,daug kur irgi gliukozes normas kelia iki 5,8-6. Buvo man kelis kartus 5.6,tai buvau issigandes,kad prediabetas,bet poto sugrizo i 4,7
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#69 2022-03-25 12:13
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
invisibble rašė:
Del tos gliukozes,tai idomiai.Pagal MP norma yra iki 6,daug kur irgi gliukozes normas kelia iki 5,8-6. Buvo man kelis kartus 5.6,tai buvau issigandes,kad prediabetas,bet poto sugrizo i 4,7
tai todel ir verta matuoti kasdiena ir remtis trend'ais, o ne vienkartinemis reiksmemis
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#70 2022-03-27 10:27
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#71 2022-03-28 08:08
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
GLP-1 receptoriu agonistai: vaistai apie kuriuos dar negirdejote, taciau turetumete suzinoti. Galima sakyti perversmas medicinoje, gydant nutukima, taciau kol kas sunkiai adaptuojami ir viskas dar tik pries akyje.
Esminis veikimo principas: suteikia sotumo jausma ir mazina alki, ko pasekoje tiesiog nenori valgyti ir automatiskai maziau valgote. Sporto kontekste nematau labai dideles ateities, taciau kasdieniniame zmoniu gyvenime tai gali buti nutukimo epidemijos suvaldymo pradininkas.
Neprisijungęs
- nagas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 671
- Atsiliepimai: 0
#72 2022-03-28 09:23
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Idomus reikalas iki ko zmones su laiku ateis dabar kai pagalvoji kas buvo pries 20 metu ir dar idomiau kas bus dar po 20:) jei tik nesusinaikinsim.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#73 2022-03-28 13:12
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Cia su tuo nutukimu,tai turi zmogus pats tureti motyvacijos nusimesti svori,nieks kitas jam nepades,tik pacio uzsibreztas noras Skaiciau,kiti skundziasi,kad testa pradeda vartoti,o vis nutuke,testas ne magija,svarbu mityba o dar kai pakalbu,pasako,kad tik 1-2 kartus per diena valgau,tipo mazai valgau ir svoris nekrenta paklausi ka valgo,tai per ta 1 valgi,suvalgo kokius 4-5 tukst kaloriju,o poto stebisi ko nekrenta svoris na arba miega po 4-5 val,o prastas miegas,kad ir kokia ideali mityba butu,vel gi neleistu riebalams degti.
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#74 2022-03-28 14:28
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
invisibble rašė:
Cia su tuo nutukimu,tai turi zmogus pats tureti motyvacijos nusimesti svori,nieks kitas jam nepades,tik pacio uzsibreztas noras Skaiciau,kiti skundziasi,kad testa pradeda vartoti,o vis nutuke,testas ne magija,svarbu mityba o dar kai pakalbu,pasako,kad tik 1-2 kartus per diena valgau,tipo mazai valgau ir svoris nekrenta paklausi ka valgo,tai per ta 1 valgi,suvalgo kokius 4-5 tukst kaloriju,o poto stebisi ko nekrenta svoris na arba miega po 4-5 val,o prastas miegas,kad ir kokia ideali mityba butu,vel gi neleistu riebalams degti.
nezinau ar tu cia duodi suprasti, kad visi zmones turi vienodus atsakus y alki ar ka, bet noreciau pabrezti, kad visu zmoniu protai skirtingai veikia ir vienam iskesti nevalgius 3 valandas yra taspats kaip kitam 30minuciu ir panasiai. Alkis ir sotumas ytakojamas hormonu, o ju lygiai taip pat kaip ir kiekvieno hormono lygiai gali skirtis pas zmones. Tokiems zmonems, kuriu ghrelinas (alkio hormonas) neduoda ramybes - sitas preparatas yra atradimas.
Paskutinį kartą taisė GiedriusQ (2022-03-28 14:29)
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#75 2022-03-28 14:52
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
GiedriusQ rašė:
invisibble rašė:
Cia su tuo nutukimu,tai turi zmogus pats tureti motyvacijos nusimesti svori,nieks kitas jam nepades,tik pacio uzsibreztas noras Skaiciau,kiti skundziasi,kad testa pradeda vartoti,o vis nutuke,testas ne magija,svarbu mityba o dar kai pakalbu,pasako,kad tik 1-2 kartus per diena valgau,tipo mazai valgau ir svoris nekrenta paklausi ka valgo,tai per ta 1 valgi,suvalgo kokius 4-5 tukst kaloriju,o poto stebisi ko nekrenta svoris na arba miega po 4-5 val,o prastas miegas,kad ir kokia ideali mityba butu,vel gi neleistu riebalams degti.
nezinau ar tu cia duodi suprasti, kad visi zmones turi vienodus atsakus y alki ar ka, bet noreciau pabrezti, kad visu zmoniu protai skirtingai veikia ir vienam iskesti nevalgius 3 valandas yra taspats kaip kitam 30minuciu ir panasiai. Alkis ir sotumas ytakojamas hormonu, o ju lygiai taip pat kaip ir kiekvieno hormono lygiai gali skirtis pas zmones. Tokiems zmonems, kuriu ghrelinas (alkio hormonas) neduoda ramybes - sitas preparatas yra atradimas.
o as tai neisivaizduoju kas cia vienu prisedimu po 4-5 tukst kcal suvalgo, dazniausiai tie, kam nekrenta svoris suvalgo ne per daugiausiai, bet medziagu apykaita ten suvaryta, nuo reto ar nepastovaus valgymo, arba kcal gaunamos is uzkandziavimo. 5000kcal cia is junk foodo net sunkiai per karta sukist..
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » @bio.giedrius informacijos sklaida