Puslapiai: 1 … 51 52 53 54 55 56
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mano Žurnalas
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#1301 2011-05-28 08:56
Re: Mano Žurnalas
Nea, turiu itarima, kad puikiai rankos gauna kruvio per krutines, nugaros, peciu treniruotes, o keliu pratimu uzteks damusimui. Bandysiu, stebesiu pokycius.
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#1302 2011-05-28 09:32
Re: Mano Žurnalas
Alibras rašė:
Nea, turiu itarima, kad puikiai rankos gauna kruvio per krutines, nugaros, peciu treniruotes, o keliu pratimu uzteks damusimui. Bandysiu, stebesiu pokycius.
sita logika as bica uzauginau
bet sita logika man neuzaugino trico
taip kad kiekviena raumeni taip atskirai ir reikia atrinkineti
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#1303 2011-05-28 13:34
Re: Mano Žurnalas
Bent jau ta isjudinkim, poto ieskosim ir tricui spragu Snd nugara dariau, prisitraukimai is priekio, stangos trauka pasilenkus, hantelio trauka pasilenkus, troso trauka siaurai i krutine ir plaktuka, blyn tiek nugara tiek rankos gerai pumpo gavo, manau tikrai uzteks bicui tiek darbo per savaite
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#1304 2011-05-28 13:37
Re: Mano Žurnalas
Alibras rašė:
Bent jau ta isjudinkim, poto ieskosim ir tricui spragu Snd nugara dariau, prisitraukimai is priekio, stangos trauka pasilenkus, hantelio trauka pasilenkus, troso trauka siaurai i krutine ir plaktuka, blyn tiek nugara tiek rankos gerai pumpo gavo, manau tikrai uzteks bicui tiek darbo per savaite
MLDC, pagaliau i prota ateini...
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1305 2011-05-28 13:41
Re: Mano Žurnalas
Alibras rašė:
Bent jau ta isjudinkim, poto ieskosim ir tricui spragu Snd nugara dariau, prisitraukimai is priekio, stangos trauka pasilenkus, hantelio trauka pasilenkus, troso trauka siaurai i krutine ir plaktuka, blyn tiek nugara tiek rankos gerai pumpo gavo, manau tikrai uzteks bicui tiek darbo per savaite
+prisitraukimai delnai i save, very gud.
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#1306 2011-05-28 14:15
Re: Mano Žurnalas
Makleri, jo, bet uzteks ir situ pratimu, kadangi bico isores truksta labiau tai paliksiu plaktuka
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#1307 2011-05-28 14:29
Re: Mano Žurnalas
Alibras rašė:
Makleri, jo, bet uzteks ir situ pratimu, kadangi bico isores truksta labiau tai paliksiu plaktuka
jei kalbet apie bico AUGINIMA, tai ne plaktuko reikia, o paprasto stangos lenkimo atsistojus, t.y. bazes
MANO NUOMONE
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1308 2011-05-28 17:09
Re: Mano Žurnalas
Arba hanteliu lenkimo stovin-sedint
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1309 2011-05-28 18:33
Re: Mano Žurnalas
Visose tavo traukose nugarai delnai arba nuo saves, arba vienas i kita. Kitas dalykas, negi tikrai iziuri isores trukumus bicepsui, kai ranka 40? Manau tikrai nera butinybes daryt lenkima hamerio stiliumi, daryk iprasta pratima normaliai apkraunanti butent dvigalvi zasto raumeni o ne brachiali ar kaip jis ten.
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#1310 2011-05-28 20:09
Re: Mano Žurnalas
Ok, tai stangos/hantelio lenkimas vietoj plaktuko
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#1311 2011-05-29 10:27
Re: Mano Žurnalas
Pabandyk siuos du pratimus:
Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-05-29 10:35)
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#1312 2011-05-31 13:48
Re: Mano Žurnalas
Nu ka, nusifotkinau praejo 22dienos po varzybu ir dietu grieztu, atrodau stai taip sia minute
Vasarai pats tas
Neprisijungęs
- thinkalot
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-09-01
- Žinutės: 148
- Atsiliepimai: 0
#1313 2011-05-31 13:52
Re: Mano Žurnalas
super, ypac peciai ir kojos
mldc
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#1314 2011-05-31 13:59
Re: Mano Žurnalas
Gaila venu nesimato, nes jos dar yra peciai dar skaidulom eina, rankos venuotos, ant koju irgi pasirodo..
Neprisijungęs
- dvp
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-16
- Žinutės: 391
- Atsiliepimai: 1
#1315 2011-05-31 14:23
Re: Mano Žurnalas
Kojos tai tikrai geros, ko mano nuomone truksta tai ranku.
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#1316 2011-05-31 14:26
Re: Mano Žurnalas
dvp rašė:
Kojos tai tikrai geros, ko mano nuomone truksta tai ranku.
Taip, tu teisus, ranku truksta, o kojas irgi reik taisyt dar ir taisyt Nes rankos 40cm, o koja 64cm, tai kazkaip reiktu disproporcija taisyt, bet kad kojos nenori stovet vietoj, rankos irgi juda bet leciau
Paskutinį kartą taisė Alibras (2011-05-31 14:31)
Neprisijungęs
- Paulius1339
- ℗ Moderatorius
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-27
- Žinutės: 792
- Atsiliepimai: 2
#1317 2011-05-31 15:32
Re: Mano Žurnalas
mldc simai, gerai atrodai
Neprisijungęs
- Vitaminas-R
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: enniskillen uk
- Registravosi: 2010-02-21
- Žinutės: 417
- Atsiliepimai: 0
#1318 2011-05-31 17:11
Re: Mano Žurnalas
liuks pati ta forma vasarai..o peciai tai tikrai geri...utiutiu man tokiu reik:DD
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#1319 2011-05-31 17:15
Re: Mano Žurnalas
sitoi foto namie ar kur cia nusifotkines man atrodo daug geriau negu varzybose, toks pilnesnis visas atrodai.
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#1320 2011-05-31 17:37
Re: Mano Žurnalas
saunuolis .,forma liux
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#1321 2011-05-31 18:25
Re: Mano Žurnalas
gera forma , o pas mane irgi su ranka ir koja 60cm ir 37cm
Paskutinį kartą taisė Ptycka (2011-05-31 18:25)
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#1322 2011-05-31 18:30
Re: Mano Žurnalas
Peciai super atrodo
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#1323 2011-05-31 19:12
Re: Mano Žurnalas
Jo alibrai kokia peciu tren pas tave?
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#1324 2011-05-31 19:38
Re: Mano Žurnalas
isreiksiu ir as savo nekvalifikuota nuomone, nezinau kaip issireiksti, bet pas tave yra gana neblogi sparnai, bet pacios nugaros plocio truksta. liekna talija ir tada iskart issproge sparnai, nera tokio trikampio. Va sitoj nuotraukoj pazymejau kag turiu omeny, gal suprasit.
http://imageshack.us/photo/my-images/69 … 147777.jpg
Paskutinį kartą taisė jutas (2011-05-31 19:39)
Neprisijungęs
- Pelkių žirgas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Bliūdas ryžių
- Registravosi: 2011-01-12
- Žinutės: 449
- Atsiliepimai: 5
#1325 2011-05-31 19:55
Re: Mano Žurnalas
Be abejo jis pats zino apie Saules laikrodzio forma, studijuodamas lkka
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 51 52 53 54 55 56
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mano Žurnalas