Kulturizmas.net diskusijų forumas

Alibras · 2009-05-19 21:23

Genetiskai jau forma leva pas tave krutines, nieko nepakeisi, nebent mases uzmesi tai sulengvinsi isvaizda smile

Paskutinį kartą taisė Alibras (2009-05-19 21:23)

studentas · 2009-05-19 21:41

Genetika yra genetika, bet itariu ir treniruotes krutines vien su stanga hmm

fero · 2009-05-19 21:48

neee, baik juokus. tirkai ne vien su štanga. normaliai viska aš darau.. pakaitaliojant. tai ir plėšimas ir puloveris ir lygegriates gaunasi.

studentas · 2009-05-19 21:50

fero rašė:
neee, baik juokus. tirkai ne vien su štanga. normaliai viska aš darau.. pakaitaliojant. tai ir plėšimas ir puloveris ir lygegriates gaunasi.

O spaudima su hanteliais?

fero · 2009-05-19 21:58

nedarau db.. kažlada pamėginau prieš 4 mėn, bet kad man nelabai jautės ant tos krūtinės hmm

Kirowas · 2009-05-19 23:01

gal techniskai levai darei. nes spaudima su hanteliais labai pramusiau jega ir isvaizda gera:]

studentas · 2009-05-19 23:04

fero rašė:
nedarau db.. kažlada pamėginau prieš 4 mėn, bet kad man nelabai jautės ant tos krūtinės

Ka ir sakau, keista kad nejauti krutines, su stanga kaip tik manau daug kruvio peciai pas tave pasyma, henteliai geriau butu ir forma pataisytu kazkiek. Stanga gerai, didesni svoriai geriau augimui, bet reikia ir hanteliu nepamirst smile

fero · 2009-05-20 10:22

bet db kai bandau fullbody daryt tai pas mane yra spaudimas kampu, spaudimas ant lygaus ir spaudimas nuleistu kampu (tas tai man atrodo toks lempinis biški) tai kaip patartum pakeist?

studentas · 2009-05-20 12:49

fero rašė:
bet db kai bandau fullbody daryt tai pas mane yra spaudimas kampu, spaudimas ant lygaus ir spaudimas nuleistu kampu (tas tai man atrodo toks lempinis biški) tai kaip patartum pakeist?

Vietoj nuleisto kampo, pamegink hanteliu spaudima ant tiesaus.

fero · 2009-05-20 13:43

aišku smile

fero · 2009-05-22 16:14

štai ir pamėginau šiandien hantelių spaudimą ant tiesaus smile db tikrai jautėsi roll dėkui už patarimą alah

Bozo · 2009-05-22 16:19

o tu bent darai koki progresa? smile

fero · 2009-05-22 16:22

gi rašiau kaqd db beveik sustojo big_smile neįsivaizdoju kodėl taip yra. ilsiuos daug, mityba manau irgi nėra labai prasta, valgau kas 2h tai per dieną gaunasi 7 valgymai, treniruotes kas 3 mėn keičiu.. vandens geriu kiek reikia hmm

fero · 2009-05-23 17:53

tai gal kas žinot kodėl gali nebūti progreso? hmm

Robšė · 2009-05-23 18:33

fero rašė:
tai gal kas žinot kodėl gali nebūti progreso?

Nesinervuok, prasimuš...
Iš esmės tai manau, jog tas progresas pas tave yra, tik buvai pripratęs prie gana staigaus PRADINIO progreso (gi tik pirmi metai sporto). Dabar viskas jau vyksta normaliu ritmu, iš lėto. Tokiais momentais paprastai dauguma šoka prie sterų...
Gali pabandyt kokius iš esmės skirtingus treniruočių principus kokius 2-3mėn panaudot, o po to vėl grįžt prie įprastų...

fero · 2009-05-23 18:57

na o tai kokie būtų tie iš esmė sskirtingi treniruočių principai? na šiaip tai pilnai sutinku su tavim kad buvau pripratęs prie staigaus progreso.. taip iš pradžios kai šoko viskas ir db vietoj stovi.. na gal tankis raumens didėja? nes svoris padidėjo o apimtys ne. beje manau didelis pakeitimas treniruotėj iš splito į fb perėjau smile

Paskutinį kartą taisė fero (2009-05-23 18:58)

Robšė · 2009-05-23 19:18

Ivairiu dalyku galima primastyt: rinktis pratimus kuriu nemegsti ar niekad nedarei, is esmes keisti pakartojimu skaiciu (tarkim vietoj 8-6 daryt 15-12), superserijos, piramides ir kt. dalykai, kuriu dar nebandei...

Robšė · 2009-05-23 19:21

Va is splito perejai i fullbody, manau verta pabandyt... Gal padirbek iki rudens ant jegos, pakelsi darbinius bazej. Rudeni vel prie splito grysi... Vnz eksperimentuot jau db reikia, ieskot savo...
Faktas, kad jei metus s... nestumei, tai jau normalu, kad tas progresas pristojo ir postumi turesi vertinti ne kas men, o kas kketvirti ar pusmeti...

fero · 2009-05-23 19:33

o tai kaip treniruotis jėgai? piramidės?

Robšė · 2009-05-23 20:13

fero rašė:
o tai kaip treniruotis jėgai? piramidės?

Pabandyk forume pasieskot gal ka rasi arba su studentu pakalbek, nes as grynai jegai nesu sportaves...

fero · 2009-05-23 20:22

o studentas daug jėgai sportavo/sportuoja?

Robšė · 2009-05-23 20:23

fero rašė:
o studentas daug jėgai sportavo/sportuoja?

Kiek maciau is patarimu, - tai turi supratima apie tai...

Robšė · 2009-05-23 20:24

Beje, jaunimas, o kam google reikalinga? Ar jus gal anglu nemokat?

fero · 2009-05-23 20:28

manau čia yra konkretesnis žinių šaltinis nei google. iš googles daug nuorodų būna į kultūrizmas.net big_smile

Robšė · 2009-05-23 20:31

fero rašė:
manau čia yra konkretesnis žinių šaltinis nei google. iš googles daug nuorodų būna į kultūrizmas.net

Daug kas priklauso nuo to, kaip uzklausa suformuluoji... wink

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#126 2009-05-19 21:23

Re: fero

#127 2009-05-19 21:41

Re: fero

#128 2009-05-19 21:48

Re: fero

#129 2009-05-19 21:50

Re: fero

fero rašė:

#130 2009-05-19 21:58

Re: fero

#131 2009-05-19 23:01

Re: fero

#132 2009-05-19 23:04

Re: fero

fero rašė:

#133 2009-05-20 10:22

Re: fero

#134 2009-05-20 12:49

Re: fero

fero rašė:

#135 2009-05-20 13:43

Re: fero

#136 2009-05-22 16:14

Re: fero

#137 2009-05-22 16:19

Re: fero

#138 2009-05-22 16:22

Re: fero

#139 2009-05-23 17:53

Re: fero

#140 2009-05-23 18:33

Re: fero

fero rašė:

#141 2009-05-23 18:57

Re: fero

#142 2009-05-23 19:18

Re: fero

#143 2009-05-23 19:21

Re: fero

#144 2009-05-23 19:33

Re: fero

#145 2009-05-23 20:13

Re: fero

fero rašė:

#146 2009-05-23 20:22

Re: fero

#147 2009-05-23 20:23

Re: fero

fero rašė:

#148 2009-05-23 20:24

Re: fero

#149 2009-05-23 20:28

Re: fero

#150 2009-05-23 20:31

Re: fero

fero rašė: