Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » fero
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#126 2009-05-19 21:23
Re: fero
Genetiskai jau forma leva pas tave krutines, nieko nepakeisi, nebent mases uzmesi tai sulengvinsi isvaizda
Paskutinį kartą taisė Alibras (2009-05-19 21:23)
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#127 2009-05-19 21:41
Re: fero
Genetika yra genetika, bet itariu ir treniruotes krutines vien su stanga
Neprisijungęs
- fero
- Poetas
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 0
#128 2009-05-19 21:48
Re: fero
neee, baik juokus. tirkai ne vien su štanga. normaliai viska aš darau.. pakaitaliojant. tai ir plėšimas ir puloveris ir lygegriates gaunasi.
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#129 2009-05-19 21:50
Re: fero
fero rašė:
neee, baik juokus. tirkai ne vien su štanga. normaliai viska aš darau.. pakaitaliojant. tai ir plėšimas ir puloveris ir lygegriates gaunasi.
O spaudima su hanteliais?
Neprisijungęs
- fero
- Poetas
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 0
#130 2009-05-19 21:58
Re: fero
nedarau db.. kažlada pamėginau prieš 4 mėn, bet kad man nelabai jautės ant tos krūtinės
Neprisijungęs
- Kirowas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-06-04
- Žinutės: 61
- Atsiliepimai: 0
#131 2009-05-19 23:01
Re: fero
gal techniskai levai darei. nes spaudima su hanteliais labai pramusiau jega ir isvaizda gera:]
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#132 2009-05-19 23:04
Re: fero
fero rašė:
nedarau db.. kažlada pamėginau prieš 4 mėn, bet kad man nelabai jautės ant tos krūtinės
Ka ir sakau, keista kad nejauti krutines, su stanga kaip tik manau daug kruvio peciai pas tave pasyma, henteliai geriau butu ir forma pataisytu kazkiek. Stanga gerai, didesni svoriai geriau augimui, bet reikia ir hanteliu nepamirst
Neprisijungęs
- fero
- Poetas
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 0
#133 2009-05-20 10:22
Re: fero
bet db kai bandau fullbody daryt tai pas mane yra spaudimas kampu, spaudimas ant lygaus ir spaudimas nuleistu kampu (tas tai man atrodo toks lempinis biški) tai kaip patartum pakeist?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#134 2009-05-20 12:49
Re: fero
fero rašė:
bet db kai bandau fullbody daryt tai pas mane yra spaudimas kampu, spaudimas ant lygaus ir spaudimas nuleistu kampu (tas tai man atrodo toks lempinis biški) tai kaip patartum pakeist?
Vietoj nuleisto kampo, pamegink hanteliu spaudima ant tiesaus.
Neprisijungęs
- fero
- Poetas
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 0
#135 2009-05-20 13:43
Re: fero
aišku
Neprisijungęs
- fero
- Poetas
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 0
#136 2009-05-22 16:14
Re: fero
štai ir pamėginau šiandien hantelių spaudimą ant tiesaus db tikrai jautėsi dėkui už patarimą
Neprisijungęs
- Bozo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-14
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#137 2009-05-22 16:19
Re: fero
o tu bent darai koki progresa?
Neprisijungęs
- fero
- Poetas
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 0
#138 2009-05-22 16:22
Re: fero
gi rašiau kaqd db beveik sustojo neįsivaizdoju kodėl taip yra. ilsiuos daug, mityba manau irgi nėra labai prasta, valgau kas 2h tai per dieną gaunasi 7 valgymai, treniruotes kas 3 mėn keičiu.. vandens geriu kiek reikia
Neprisijungęs
- fero
- Poetas
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 0
#139 2009-05-23 17:53
Re: fero
tai gal kas žinot kodėl gali nebūti progreso?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#140 2009-05-23 18:33
Re: fero
fero rašė:
tai gal kas žinot kodėl gali nebūti progreso?
Nesinervuok, prasimuš...
Iš esmės tai manau, jog tas progresas pas tave yra, tik buvai pripratęs prie gana staigaus PRADINIO progreso (gi tik pirmi metai sporto). Dabar viskas jau vyksta normaliu ritmu, iš lėto. Tokiais momentais paprastai dauguma šoka prie sterų...
Gali pabandyt kokius iš esmės skirtingus treniruočių principus kokius 2-3mėn panaudot, o po to vėl grįžt prie įprastų...
Neprisijungęs
- fero
- Poetas
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 0
#141 2009-05-23 18:57
Re: fero
na o tai kokie būtų tie iš esmė sskirtingi treniruočių principai? na šiaip tai pilnai sutinku su tavim kad buvau pripratęs prie staigaus progreso.. taip iš pradžios kai šoko viskas ir db vietoj stovi.. na gal tankis raumens didėja? nes svoris padidėjo o apimtys ne. beje manau didelis pakeitimas treniruotėj iš splito į fb perėjau
Paskutinį kartą taisė fero (2009-05-23 18:58)
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#142 2009-05-23 19:18
Re: fero
Ivairiu dalyku galima primastyt: rinktis pratimus kuriu nemegsti ar niekad nedarei, is esmes keisti pakartojimu skaiciu (tarkim vietoj 8-6 daryt 15-12), superserijos, piramides ir kt. dalykai, kuriu dar nebandei...
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#143 2009-05-23 19:21
Re: fero
Va is splito perejai i fullbody, manau verta pabandyt... Gal padirbek iki rudens ant jegos, pakelsi darbinius bazej. Rudeni vel prie splito grysi... Vnz eksperimentuot jau db reikia, ieskot savo...
Faktas, kad jei metus s... nestumei, tai jau normalu, kad tas progresas pristojo ir postumi turesi vertinti ne kas men, o kas kketvirti ar pusmeti...
Neprisijungęs
- fero
- Poetas
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 0
#144 2009-05-23 19:33
Re: fero
o tai kaip treniruotis jėgai? piramidės?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#145 2009-05-23 20:13
Re: fero
fero rašė:
o tai kaip treniruotis jėgai? piramidės?
Pabandyk forume pasieskot gal ka rasi arba su studentu pakalbek, nes as grynai jegai nesu sportaves...
Neprisijungęs
- fero
- Poetas
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 0
#146 2009-05-23 20:22
Re: fero
o studentas daug jėgai sportavo/sportuoja?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#147 2009-05-23 20:23
Re: fero
fero rašė:
o studentas daug jėgai sportavo/sportuoja?
Kiek maciau is patarimu, - tai turi supratima apie tai...
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#148 2009-05-23 20:24
Re: fero
Beje, jaunimas, o kam google reikalinga? Ar jus gal anglu nemokat?
Neprisijungęs
- fero
- Poetas
- Registravosi: 2008-10-30
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 0
#149 2009-05-23 20:28
Re: fero
manau čia yra konkretesnis žinių šaltinis nei google. iš googles daug nuorodų būna į kultūrizmas.net
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#150 2009-05-23 20:31
Re: fero
fero rašė:
manau čia yra konkretesnis žinių šaltinis nei google. iš googles daug nuorodų būna į kultūrizmas.net
Daug kas priklauso nuo to, kaip uzklausa suformuluoji...
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » fero