Puslapiai: 1 … 81 82 83 84 85 … 99
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildų deriniai
- » Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#2051 2014-10-04 18:26
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Kaip bcaa vartot? 5g prieš ir 5g po treniruotės, 10g po treniruotės ar gert per treniruotę? Kaip būtų naudingiausia?
Neprisijungęs
- sp0rtMen
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-06-09
- Žinutės: 158
- Atsiliepimai: 1
#2052 2014-10-04 18:31
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Fedde852 rašė:
sp0rtMen rašė:
Fedde852 rašė:
Sveiki, turiu 3 papildus ir noriu jusu nuomones kaip juos vartoti visus kartu. Papildai: Creatinas, T-100 HARD CORE mass gaineris. svarbiause kaip vartoti mass gaineri kada su valgiu ar visada su valgiu. aciu
Kam aukoji pinigus geineriam? Zinant jog puse angliu ten kakutis. Nusipirk aukstos kokybes avyzu jas susimalsi i miltus ir su proteinu maisyk. Ir pigu ir nauda 100 geresne.
Prajuokinai
Kas juokingo?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#2053 2014-10-04 18:32
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Vartotojas258 rašė:
Kaip bcaa vartot? 5g prieš ir 5g po treniruotės, 10g po treniruotės ar gert per treniruotę? Kaip būtų naudingiausia?
pries ir po, arba jei ilga treniruote - per treniruote
Neprisijungęs
- sp0rtMen
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-06-09
- Žinutės: 158
- Atsiliepimai: 1
#2054 2014-10-04 18:34
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Vartotojas258 rašė:
Kaip bcaa vartot? 5g prieš ir 5g po treniruotės, 10g po treniruotės ar gert per treniruotę? Kaip būtų naudingiausia?
Jeigu neklystu bcaa naudoti geriausia ant 10 kg kuno mases 1 gramas. Tarkim sveri 80 tau būtini 8 gramai. Ir tai iskaidai pries tren 4g ir po jos 4
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#2055 2014-10-04 18:41
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
sp0rtMen rašė:
Vartotojas258 rašė:
Kaip bcaa vartot? 5g prieš ir 5g po treniruotės, 10g po treniruotės ar gert per treniruotę? Kaip būtų naudingiausia?
Jeigu neklystu bcaa naudoti geriausia ant 10 kg kuno mases 1 gramas. Tarkim sveri 80 tau būtini 8 gramai. Ir tai iskaidai pries tren 4g ir po jos 4
toks kiekis nebent lengvai sportuojanciam
Neprisijungęs
- sp0rtMen
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-06-09
- Žinutės: 158
- Atsiliepimai: 1
#2056 2014-10-04 18:59
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Emexas pagal tave koks tas lengvai sportuojantis? tai kazko nezinau pasirodo. Idomu tada kiek gramu reikalinga rimtai sportuojanciam?
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#2057 2014-10-04 19:01
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
emexas rašė:
Vartotojas258 rašė:
Kaip bcaa vartot? 5g prieš ir 5g po treniruotės, 10g po treniruotės ar gert per treniruotę? Kaip būtų naudingiausia?
pries ir po, arba jei ilga treniruote - per treniruote
Prieš tai rubinėlei išgert ir eit sportuot? Šiaip tai būnu dažniausiai pavalgęs...
O treniruotė tai 15min cardio, 1h treniruotė, 20min cardio.
Neprisijungęs
- sp0rtMen
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-06-09
- Žinutės: 158
- Atsiliepimai: 1
#2058 2014-10-04 19:10
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
emexas rašė:
sp0rtMen rašė:
Vartotojas258 rašė:
Kaip bcaa vartot? 5g prieš ir 5g po treniruotės, 10g po treniruotės ar gert per treniruotę? Kaip būtų naudingiausia?
Jeigu neklystu bcaa naudoti geriausia ant 10 kg kuno mases 1 gramas. Tarkim sveri 80 tau būtini 8 gramai. Ir tai iskaidai pries tren 4g ir po jos 4
toks kiekis nebent lengvai sportuojanciam
Manau optimaliausias vartojimas 1g-10kg. Jeigu atsistatymas geras kam jas virsyti. Manau teigti iskart tokes dozes yra neprotinga. Aisku jeigu sportininkas sportuoja, bet pas jo bus skurdi mityba ir mažai laiko skiriama miegui jam nebus gana ir 20g bcaa. Pradedi nuo optimalios dozes ir stebi atsistatyma jeigu butina padidini po kelis gramus ir stebi atsistatyma.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#2059 2014-10-04 20:50
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
sp0rtMen rašė:
Emexas pagal tave koks tas lengvai sportuojantis? tai kazko nezinau pasirodo. Idomu tada kiek gramu reikalinga rimtai sportuojanciam?
nu is esmes statistinis smaukalas sporto saleje
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#2060 2014-10-04 20:51
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Vartotojas258 rašė:
emexas rašė:
Vartotojas258 rašė:
Kaip bcaa vartot? 5g prieš ir 5g po treniruotės, 10g po treniruotės ar gert per treniruotę? Kaip būtų naudingiausia?
pries ir po, arba jei ilga treniruote - per treniruote
Prieš tai rubinėlei išgert ir eit sportuot? Šiaip tai būnu dažniausiai pavalgęs...
O treniruotė tai 15min cardio, 1h treniruotė, 20min cardio.
isgeri ir eini daryt ko reikia, ner ko ten zaistis su tom minutem, nieko tai nekeicia
Neprisijungęs
- tautynss
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-10
- Žinutės: 36
- Atsiliepimai: 0
#2061 2014-10-06 22:26
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
sveiki, lankau imtynes ir noriu kokiu nors papildu ar vitaminu, nes praejus pusei treniruotes nebeturiu jegu ir po treniruotes skauda labai raumenis ir silpna darosi. ka pasiulytumet? aminorugsciu? vitaminu?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#2062 2014-10-06 22:32
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
tautynss rašė:
sveiki, lankau imtynes ir noriu kokiu nors papildu ar vitaminu, nes praejus pusei treniruotes nebeturiu jegu ir po treniruotes skauda labai raumenis ir silpna darosi. ka pasiulytumet? aminorugsciu? vitaminu?
pries treniruotes uzkrauk geru angliu. kokiu grikiu/avizu ir aplamai mitiba pasikoreguok
vitaminai, bcaa, proteinas, inosinas, beta alaninas
Neprisijungęs
- tautynss
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-10
- Žinutės: 36
- Atsiliepimai: 0
#2063 2014-10-06 22:38
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
zaliasss rašė:
tautynss rašė:
sveiki, lankau imtynes ir noriu kokiu nors papildu ar vitaminu, nes praejus pusei treniruotes nebeturiu jegu ir po treniruotes skauda labai raumenis ir silpna darosi. ka pasiulytumet? aminorugsciu? vitaminu?
pries treniruotes uzkrauk geru angliu. kokiu grikiu/avizu ir aplamai mitiba pasikoreguok
vitaminai, bcaa, proteinas, inosinas, beta alaninas
dekui, o konkreciai pavadinimus gali surasyt? noreciau sprogstamos jegos daugiau.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#2064 2014-10-06 22:45
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
tautynss rašė:
zaliasss rašė:
tautynss rašė:
sveiki, lankau imtynes ir noriu kokiu nors papildu ar vitaminu, nes praejus pusei treniruotes nebeturiu jegu ir po treniruotes skauda labai raumenis ir silpna darosi. ka pasiulytumet? aminorugsciu? vitaminu?
pries treniruotes uzkrauk geru angliu. kokiu grikiu/avizu ir aplamai mitiba pasikoreguok
vitaminai, bcaa, proteinas, inosinas, beta alaninasdekui, o konkreciai pavadinimus gali surasyt? noreciau sprogstamos jegos daugiau.
pavadinimu N x Y = X
cia jau priklausomai kur prekinsies
Neprisijungęs
- tautynss
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-10
- Žinutės: 36
- Atsiliepimai: 0
#2065 2014-10-06 22:59
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
zaliasss rašė:
tautynss rašė:
zaliasss rašė:
pries treniruotes uzkrauk geru angliu. kokiu grikiu/avizu ir aplamai mitiba pasikoreguok
vitaminai, bcaa, proteinas, inosinas, beta alaninasdekui, o konkreciai pavadinimus gali surasyt? noreciau sprogstamos jegos daugiau.
pavadinimu N x Y = X
cia jau priklausomai kur prekinsies
http://produktaisportui.lt/lt/produktai … otojams/#/ nu pavyzdziui cia
Neprisijungęs
- Dislogical
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-10-10
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#2066 2014-10-10 03:22
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Sveiki, gal kas gales patarti ar teisingai vartoju maisto papildus?
Naudoju: XXL Nutrition Whey Delicious
Amix Creatine Monohydrate
Olimp Glutamine Mega Caps
XXL Nutrition BCAA Powder
Kadangi sporta su darbu sunku suderinti, tenka sportuoti is kart po darbo ir netgi darbovieteje, 00:00val nakti
ir nera laiko kaip pusvalandi pries treniruote vartoti papildus....
Ryte (~12:00) ant tuscio skrandzio isgeriu glutamina+bcaa+creatina, po pusvalandzio pusryciai.
Po treniruotes geriu glutamina+proteinas+creatinas po 30min maistas ir pries miega dar isgeriu glutamino (miegot einu ~04:00)
Kaip manote ar toks vartojimas tinkamas ar ne? Gal ka patartumete del viso sito?
Paskutinį kartą taisė Dislogical (2014-10-10 03:48)
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#2067 2014-10-10 13:04
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
ryte dek glutamin + creatinas
pries trenke bcaa+glutaminas+creatinas
po trenkes tas pats + po duso proteinas
pries miega glutaminas
Neprisijungęs
- diemond
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-07-07
- Žinutės: 87
- Atsiliepimai: 0
#2068 2014-10-14 23:12
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
.
Paskutinį kartą taisė diemond (2014-10-26 19:49)
Neprisijungęs
- Newbieee
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-24
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#2069 2014-10-18 00:33
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Ar apsimoka Kreatina + L-karnita?
Neprisijungęs
- k0k41n4s
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-08-19
- Žinutės: 141
- Atsiliepimai: 0
#2070 2014-11-15 19:23
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
sveiki, planuoju pasiimti situos papildus : proteino + cazeino + gaineris galvoju apie jumbo, nes ir angleandeniu ir proteino normaliai + bcaa + creatinas + gliutaminas ( situos galvoju imti is olimp firmos kiek vartojau ptiko, kokia jusu nuomone, zinot gal ka geresnio ? ) gerai tesiam toliau + NO +amix ecdy sterones ir aisku vitaminu. gal kas ka patartumet kaip ka geriausia vartoti ar ka pakeisti ?
Neprisijungęs
- Dzignas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-16
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#2071 2014-11-16 14:48
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
kokiose svetainese perkat papildu? kur pigiau , kur didesnis pasirinkimas t.t.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#2072 2014-11-16 17:15
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Dzignas rašė:
kokiose svetainese perkat papildu? kur pigiau , kur didesnis pasirinkimas t.t.
Neprisijungęs
- tutka
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-10-06
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#2073 2014-11-17 16:55
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
ar galima tokiu kursu vartot?
ryte proteinas, prieš trefkę l-karnitinas ir po trinkės dar kartą proteinas.
ar geriau suvartot pilnai karnitino kursą negeriant proteino?
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#2074 2014-11-17 17:01
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
Ne, gali kepenis suvaryt su tokiu kursu
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#2075 2014-11-17 17:59
Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje
nebijok del kepenu
Ryte gali dar dadet karnitina prie pirmo "kurso" pavyzdzio
Paskutinį kartą taisė pauliakas88 (2014-11-17 17:59)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 81 82 83 84 85 … 99
- Pradžia
- » Maisto papildų deriniai
- » Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje