Puslapiai: 1 … 38 39 40 41 42 … 325
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Amino rūgštys
- anaboliks
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2008-01-28
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#976 2008-07-16 15:08
Re: Amino rūgštys
dar vienas klausimas kada jas gerti? > ta prasme ant tuscio skranzio ar pavalgius??
Neprisijungęs
- SenasSportas
- Ponas papildas
- Vietovė: Kaunas ir visi kiti
- Registravosi: 2008-04-25
- Žinutės: 5728
- Atsiliepimai: 33
#977 2008-07-16 15:10
Re: Amino rūgštys
anaboliks rašė:
dar vienas klausimas kada jas gerti? > ta prasme ant tuscio skranzio ar pavalgius??
ant tuscio geriausiai tada prasme gali bet kada, bet nauda dazniausiai kai buna tuscias skrandis, vadinasi reikia tau jau gaut maisto medziagu staigei, tada aminkes ir gelbeja pvz is ryuto, po treniruotes ar siaip grizus is kur nors ir 3val nevalgius iskart aminkiu uzgeri ir daraisi valgyt
Neprisijungęs
- Diskas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-06-13
- Žinutės: 780
- Atsiliepimai: 0
#978 2008-07-16 15:51
Re: Amino rūgštys
anaboliks rašė:
Diskas rašė:
anaboliks rašė:
http://www.proteinas.lt/?m=1,2,61&p=0,184, ar geros sitos amino? ir kaip jas vartoti? raso po 1 pries po per ir tt. manau nesismulkinti ir gerti 5 tabletes iskart po kacelkes ir tik sporto dienom,ka jus manot? visom kitom dienom gerciau universal daily formula ir ON STRESS B-COMPLEX?
Ne sporto dienom dar ne prošalį išgerti po kokias 2 tabl. prieš kiekvieną valgymą.
po 2 pries kiekviena valgyma?? as pwz vagau 5 kartus tai 2x5=10 amino,tokiais tempais greit suseis ,beto cia dwigubai daugiau gaunas nei sporto dienom
Patikėk 10 aminkių per dieną tai nėra daug, nebent kartu proteiną dar vartotum.
Neprisijungęs
- Diskas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-06-13
- Žinutės: 780
- Atsiliepimai: 0
#979 2008-07-16 15:54
Re: Amino rūgštys
anaboliks rašė:
dar vienas klausimas kada jas gerti? > ta prasme ant tuscio skranzio ar pavalgius??
Tai juk po treniruotės ruošiesi gerti - kaip tu būsi pavalges? Ant tuščio aišku.
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#980 2008-07-16 16:22
Re: Amino rūgštys
Geriausia po treniruotes ir pries miega nes tuo metu organizmas bus labiausiai "isalkes" statomuju medziagu.
Neprisijungęs
- SenasSportas
- Ponas papildas
- Vietovė: Kaunas ir visi kiti
- Registravosi: 2008-04-25
- Žinutės: 5728
- Atsiliepimai: 33
#981 2008-07-16 17:32
Re: Amino rūgštys
Antana5 rašė:
Geriausia po treniruotes ir pries miega nes tuo metu organizmas bus labiausiai "isalkes" statomuju medziagu.
pries miega isalkes buna? kodel? o ryte nebuna isalkes? o jeigu aminkes buna greito pasisavinimo (kaip dauguma normaliu), tai kur prasme cia gert? nebent kai kurias amino rugstis, kaip glutamina rekomenduoja gert pries miega..
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#982 2008-07-16 17:37
Re: Amino rūgštys
Antana5 rašė:
Geriausia po treniruotes ir pries miega nes tuo metu organizmas bus labiausiai "isalkes" statomuju medziagu.
Organizmas labiausiai "išalkęs" būna ryte pabudus ir po treniruotės, - tada ir tikslingiausia amino vartot...
Prieš miegą rekomenduojami lėto pasisavinimo baltymai (kazeinas), kad aprūpint organizmą aminorūgštimis miego metu...
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#983 2008-07-16 17:37
Re: Amino rūgštys
SenasSportas rašė:
Antana5 rašė:
Geriausia po treniruotes ir pries miega nes tuo metu organizmas bus labiausiai "isalkes" statomuju medziagu.
pries miega isalkes buna? kodel? o ryte nebuna isalkes? o jeigu aminkes buna greito pasisavinimo (kaip dauguma normaliu), tai kur prasme cia gert? nebent kai kurias amino rugstis, kaip glutamina rekomenduoja gert pries miega..
Na butent po treniruotes ir miego metu labiausei ju reikia nes raumenys pradeda save atsistatynet po kruvio. (du pagrindiniai kataboliniai laikai dienoje - po treniruotes ir naktis) Gliutaminas taippat vienas is reikalingu dalyku tuo metu kaip ir minejai.
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#984 2008-07-16 17:40
Re: Amino rūgštys
Robšė rašė:
Antana5 rašė:
Geriausia po treniruotes ir pries miega nes tuo metu organizmas bus labiausiai "isalkes" statomuju medziagu.
Organizmas labiausiai "išalkęs" būna ryte pabudus ir po treniruotės, - tada ir tikslingiausia amino vartot...
Prieš miegą rekomenduojami lėto pasisavinimo baltymai (kazeinas), kad aprūpint organizmą aminorūgštimis miego metu...
Visiskai teisingai. Kaseino baltimu daugiausia pieno produktuose tad jei neturit papildu, teks slemsti varske ir usigert liesu pienu pries miega.
Neprisijungęs
- NewHero
- Vel Storas
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2008-04-21
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 0
#985 2008-07-16 18:15
Re: Amino rūgštys
as siandien pradejau gert po 3 un amino 2000 pries valgyma, kaliau su kompotu, tai nuslydo liogkim dvigom ruki o flexa uzkniso ryt, kazkaip ne taip sklandziai jis man jau eina, gerai kad i pabaiga... jauciu reiks prioriteta teikti miltukam
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#986 2008-07-16 18:35
Re: Amino rūgštys
NewHero rašė:
as siandien pradejau gert po 3 un amino 2000 pries valgyma, kaliau su kompotu, tai nuslydo liogkim dvigom ruki o flexa uzkniso ryt, kazkaip ne taip sklandziai jis man jau eina, gerai kad i pabaiga... jauciu reiks prioriteta teikti miltukam
Jei valgai pakankamai mesos ir geri baltymus kas kelias valandas kuriuose jau yra BCAA tai papildomai ju ir nereikia.
Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-07-16 18:35)
Neprisijungęs
- NewHero
- Vel Storas
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2008-04-21
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 0
#987 2008-07-16 18:55
Re: Amino rūgštys
Antana5 rašė:
NewHero rašė:
as siandien pradejau gert po 3 un amino 2000 pries valgyma, kaliau su kompotu, tai nuslydo liogkim dvigom ruki o flexa uzkniso ryt, kazkaip ne taip sklandziai jis man jau eina, gerai kad i pabaiga... jauciu reiks prioriteta teikti miltukam
Jei valgai pakankamai mesos ir geri baltymus kas kelias valandas kuriuose jau yra BCAA tai papildomai ju ir nereikia.
Antana5 tikrai balamutina zmones tai del vartojimo any ideas? visi parase kukareku, bet niekas neparase kaip tinkamai
Tokie papildai:
1. UN Amino 2000
2. ON Gold
3. BCAA
4. Glutaminas
5. Creatinas
Jei galima ne as gerciau... o argumentuotai, kodel taip reik. Manau vistik tai yra pagrindiniai papildai ir tokia informacija tikrai praverstu ne man vienam. Ir nereiktu skaityti paklodziu, jei kas esat domejesi ir jau viska perskaite apie tai trumpai ir aiskiai parasykit. ACIU!
P.S.: Jauciu gerokai sutaupyciau to gero jei gerus patarimus duotumet.
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#988 2008-07-16 19:02
Re: Amino rūgštys
NewHero rašė:
Antana5 rašė:
NewHero rašė:
as siandien pradejau gert po 3 un amino 2000 pries valgyma, kaliau su kompotu, tai nuslydo liogkim dvigom ruki o flexa uzkniso ryt, kazkaip ne taip sklandziai jis man jau eina, gerai kad i pabaiga... jauciu reiks prioriteta teikti miltukam
Jei valgai pakankamai mesos ir geri baltymus kas kelias valandas kuriuose jau yra BCAA tai papildomai ju ir nereikia.
Antana5 tikrai balamutina zmones tai del vartojimo any ideas? visi parase kukareku, bet niekas neparase kaip tinkamai
Tokie papildai:
1. UN Amino 2000
2. ON Gold
3. BCAA
4. Glutaminas
5. Creatinas
Jei galima ne as gerciau... o argumentuotai, kodel taip reik. Manau vistik tai yra pagrindiniai papildai ir tokia informacija tikrai praverstu ne man vienam. Ir nereiktu skaityti paklodziu, jei kas esat domejesi ir jau viska perskaite apie tai trumpai ir aiskiai parasykit. ACIU!
P.S.: Jauciu gerokai sutaupyciau to gero jei gerus patarimus duotumet.
Galiu argumentuotai parasyt bet matau mano patarimu tau nereikia. Sekmes.
PS: UN Amino 2000 = BCAA + gliutaminas + kitos kurias rasi ON Gold proteine, jai cia tas: http://www.bodybuilding.com/store/un/amino3.html
pinugu svaistymas.
Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-07-16 19:06)
Neprisijungęs
- NewHero
- Vel Storas
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2008-04-21
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 0
#989 2008-07-16 19:09
Re: Amino rūgštys
Antana5 rašė:
Galiu argumentuotai parasyt bet matau mano patarimu tau nereikia. Sekmes.
PS: UN Amino 2000 = BCAA jai cia tas: http://www.bodybuilding.com/store/un/amino3.html
Un Amino tikrai nelygu bcaa, kiek mano galva nesa jos kompleksines o bcaa yra is 3 aminkiu: valino, leucino ir izoleucino
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#990 2008-07-16 19:17
Re: Amino rūgštys
NewHero rašė:
Antana5 rašė:
Galiu argumentuotai parasyt bet matau mano patarimu tau nereikia. Sekmes.
PS: UN Amino 2000 = BCAA jai cia tas: http://www.bodybuilding.com/store/un/amino3.htmlUn Amino tikrai nelygu bcaa, kiek mano galva nesa jos kompleksines o bcaa yra is 3 aminkiu: valino, leucino ir izoleucino
Gi paskaityk sudeti kur linka daviau, pamatysi, kad per 3 kapsules 1g gliutamino yra, jei jy papildomai geri tai kam tau dar? Poto paskaityk kad ant ON Gold proteino sudeties parasyta. Rasi daugmas viska ka UN amino (gal ne visas rukstis) bet didesniais kiekiais.
Neprisijungęs
- NewHero
- Vel Storas
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2008-04-21
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 0
#991 2008-07-16 19:24
Re: Amino rūgštys
Antana5 rašė:
NewHero rašė:
Antana5 rašė:
Galiu argumentuotai parasyt bet matau mano patarimu tau nereikia. Sekmes.
PS: UN Amino 2000 = BCAA jai cia tas: http://www.bodybuilding.com/store/un/amino3.htmlUn Amino tikrai nelygu bcaa, kiek mano galva nesa jos kompleksines o bcaa yra is 3 aminkiu: valino, leucino ir izoleucino
Gi paskaityk sudeti kur linka daviau, pamatysi, kad per 3 kapsules 1g gliutamino yra, jei jy papildomai geri tai kam tau dar? Poto paskaityk kad ant ON Gold proteino sudeties parasyta. Rasi daugmas viska ka UN amino (gal ne visas rukstis) bet didesniais kiekiais.
Tai tas aisku Antana5, kad goldas ne is muilo padarytas:
Kiekvienoje 100% Whey Gold Standard porcijoje yra didelis kiekis BCAA ir L-gliutamino, todel jame esancio proteino biologine verte (BV) yra labai aukšta.
Vienoje porcijoje (29.4 g) yra:
Energinė vertė - 120 kcal/ 504 kJ,
Viso riebalų - 1 g, tame tarpe Nesočiųjų riebalų 0.5 g
Angliavandenių - 3 g
Baltymų - 24 g
Kalcio - 170 mg ( 17% RPN )
Natrio - 55 mg ( 2 % RPN )
Kalio - 95 mg ( 3 % RPN )
Enzimai - 25 mg
Aminogen
Laktazė (standardized to 100,000 FCC units/g)
Tipinė vienos porcijos amino rūgščių sudėtis (mg) :
Triptofanas - 405
Valinas - 1422
Treoninas - 1654
Izoleucinas - 1573
Leucinas - 2531
Lizinas - 2233
Fenilalaninas - 748
Metioninas - 492
Argininas - 505
Cistinas - 494
Tirozinas - 703
Histidinas - 423
Prolinas - 1509
Gliutaminas - 4082
Asparagino rugštis - 2508
Serinas - 1126
Glicinas - 412
Alaninas - 1180
dabar gali argumentuotai pagal mano sarasiuka ka kur kokiais kiekiais ir kada? Kazkaip itarimas kyla kad puse visko nuleisdavau su srove i shikana be to nerasiau kad tavo nuomone nedomina
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#992 2008-07-16 19:29
Re: Amino rūgštys
Tai parasyk koks svoris, ugis, sudejimas. Grubiai ka per diena valgai. Tada galima ir deliot ka turi.
Neprisijungęs
- SenasSportas
- Ponas papildas
- Vietovė: Kaunas ir visi kiti
- Registravosi: 2008-04-25
- Žinutės: 5728
- Atsiliepimai: 33
#993 2008-07-16 19:35
Re: Amino rūgštys
Antana5 rašė:
Tai parasyk koks svoris, ugis, sudejimas. Grubiai ka per diena valgai. Tada galima ir deliot ka turi.
pas tave man keista nuomone kad visko is goldo uztenka.. kiek tam golde glutamino, max 5gr. tai cia tiek uztenka? arba bcaa 5gr per diena.. net jei du kokteilius geriant nemanau kad uztenka. be to yra skirtumas juk kur is baltymo skaido bcaa, glutamina ir tt, kur grynos iskart.
Neprisijungęs
- are
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-01-02
- Žinutės: 430
- Atsiliepimai: 0
#994 2008-07-16 19:47
Re: Amino rūgštys
pagal tokia logika mastant tai vos ne kiekviename produkte yra to glutamino ir BCAA,tai kam ju papildomai reikia bet kazkodel vartojant gryna bcaa poveikis tikrai jauciasi
Neprisijungęs
- SenasSportas
- Ponas papildas
- Vietovė: Kaunas ir visi kiti
- Registravosi: 2008-04-25
- Žinutės: 5728
- Atsiliepimai: 33
#995 2008-07-16 19:53
Re: Amino rūgštys
are rašė:
pagal tokia logika mastant tai vos ne kiekviename produkte yra to glutamino ir BCAA,tai kam ju papildomai reikia bet kazkodel vartojant gryna bcaa poveikis tikrai jauciasi
isvis jeigu uztektu kiek yra golde ar aminkese tai niekas ir nekurtu papildomai nei bcaa, nei glutamino.. vnz keistai
Neprisijungęs
- are
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-01-02
- Žinutės: 430
- Atsiliepimai: 0
#996 2008-07-16 19:56
Re: Amino rūgštys
del glutamino is dalies gal ir sutikciau...bet BCAA reikia iskart po treniruotes,tai kol pilnai suvirskins ta golda koks pusvalandis praeis+iskart po trefkes negerai skrandi apkraut
Neprisijungęs
- NewHero
- Vel Storas
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2008-04-21
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 0
#997 2008-07-16 19:58
Re: Amino rūgštys
SenasSportas rašė:
Antana5 rašė:
Tai parasyk koks svoris, ugis, sudejimas. Grubiai ka per diena valgai. Tada galima ir deliot ka turi.
pas tave man keista nuomone kad visko is goldo uztenka.. kiek tam golde glutamino, max 5gr. tai cia tiek uztenka? arba bcaa 5gr per diena.. net jei du kokteilius geriant nemanau kad uztenka. be to yra skirtumas juk kur is baltymo skaido bcaa, glutamina ir tt, kur grynos iskart.
O dar kelios nuomones, tik truksta atsakymu i klausimus ka kiek kada kodel Man 28 metai ugis 170 svoris 80 per diena pagrinde valgau 3 kartus cia taip rimciau, neskaitant uzkandziu tarp siu valgymu kuriu kartais ir nebuna, o tiesiog isgeriu kelis kart koki golda vietoj to, o maisto racionas daug svieziu darzoviu, vaisiu, mesos, zuvies ir pieno produktu, liesa varske suris, pienas, negeriu jokiu gazuotu gerimu, jokio alkoholio, cipsu ar dar kokio brudo. Kiek suvalgau irgi nesveriu kiekviena karta taip kad tiksliai nelabai ir galiu pasakyt kiek iseina per diena, dazniausiai skirtingai, nes buna kad per darbus net ne vienodu laiku iseina pavalgyt...
Paskutinį kartą taisė NewHero (2008-07-16 19:59)
Neprisijungęs
- are
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-01-02
- Žinutės: 430
- Atsiliepimai: 0
#998 2008-07-16 20:03
Re: Amino rūgštys
NewHero rašė:
Antana5 rašė:
NewHero rašė:
as siandien pradejau gert po 3 un amino 2000 pries valgyma, kaliau su kompotu, tai nuslydo liogkim dvigom ruki o flexa uzkniso ryt, kazkaip ne taip sklandziai jis man jau eina, gerai kad i pabaiga... jauciu reiks prioriteta teikti miltukam
Jei valgai pakankamai mesos ir geri baltymus kas kelias valandas kuriuose jau yra BCAA tai papildomai ju ir nereikia.
Antana5 tikrai balamutina zmones tai del vartojimo any ideas? visi parase kukareku, bet niekas neparase kaip tinkamai
Tokie papildai:
1. UN Amino 2000
2. ON Gold
3. BCAA
4. Glutaminas
5. Creatinas
Jei galima ne as gerciau... o argumentuotai, kodel taip reik. Manau vistik tai yra pagrindiniai papildai ir tokia informacija tikrai praverstu ne man vienam. Ir nereiktu skaityti paklodziu, jei kas esat domejesi ir jau viska perskaite apie tai trumpai ir aiskiai parasykit. ACIU!
P.S.: Jauciu gerokai sutaupyciau to gero jei gerus patarimus duotumet.
as tai geriu taip: pries trenke glutamina+BCAA ; po trenkes glutamina,BCAA ir aminkes;30 min po trenkes proteina,o creatina is ryto.
kiekiai nuo pinigines priklauso,bet BCAA geriau nezaist mazesnem nei 5g porcijom,nes nlb jauciasi tada.
o argumentus tingiu rasyt SS jei ka pataisys
Paskutinį kartą taisė are (2008-07-16 20:08)
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#999 2008-07-16 20:16
Re: Amino rūgštys
SenasSportas rašė:
Antana5 rašė:
Tai parasyk koks svoris, ugis, sudejimas. Grubiai ka per diena valgai. Tada galima ir deliot ka turi.
pas tave man keista nuomone kad visko is goldo uztenka.. kiek tam golde glutamino, max 5gr. tai cia tiek uztenka? arba bcaa 5gr per diena.. net jei du kokteilius geriant nemanau kad uztenka. be to yra skirtumas juk kur is baltymo skaido bcaa, glutamina ir tt, kur grynos iskart.
Na gliutamino tai pries miega gert gera ideja. (5g+ ) pilnai ustenka.
Kam gert BCAA jai ju Gold'e yra? Kam pinigus i bala dar mest jei geri kas pora valandu? Jai negeri tai zinoma, pries maista BCAA isgerk.
Neprisijungęs
- are
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-01-02
- Žinutės: 430
- Atsiliepimai: 0
#1000 2008-07-16 23:13
Re: Amino rūgštys
Antana5 rašė:
Gali ir tokio plano laikytis:
Atsikelus ON GOLD 2 kauselius su kokianors kose, avyzos geriausia. (Ryte geriausia vartot greitai pasisavinanti proteina nes organizmas katabolineja busenoje) As pvz avyzas malu ir i kokteili dedu. po 100g ryte.
Veliau jei pries maista ON gold negeri, isgerk BCAA ar kitokiu amino rugsciu.
Creatinas pries treniruote - naudingiausias metas.
Po treniruotes - ON Gold ir kokius nors greit pasisavinancius angliavandenius. (kaskas saldaus). As i kokteili dedu gliukozes 70g. ( baltymus del tos pacius priezasties kaip ir ryte) (greitus angliavandenius - atstatyti glycogena raumenyse po treniruotes ir sukelti insulino lygi)
Vakare zinoma gliutaminas su baltymais is pieno produktu.
o koks tikslas pries maista BCAA gerti? BCAA reikia tik pries ir po trefkes,nu dar galima ir treniruotes metu,kad sustabdyti raumenu ardyma. Kitu metu ir ne treniruociu dienom vartot tai tik pinigu svaistymas...
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 38 39 40 41 42 … 325
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Amino rūgštys