- MaksisXXX
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-03-25
- Žinutės: 444
- Atsiliepimai: 0
#51 2006-11-18 22:56
Re: Pilvo presas
marius rašė:
ei xebryte kazko nutila cia tas forums man tai kaiptik cia reik ka rasytu kas nors nes cia skaiciau ta foruma ir maciau kad kazkas tai kalbeja apie kazkokia presa programa butu neblogai isgirst daugiau atsilepimu
jo dv apie preso tren. programa pakalbam
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#52 2006-11-19 11:03
Re: Pilvo presas
Ir ka norit suzinot apie preso treniravima? Siaip tai stebuklu nera treniruoji kaip ir kitus raumenis.
Neprisijungęs
- MaksisXXX
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-03-25
- Žinutės: 444
- Atsiliepimai: 0
#53 2006-11-19 19:23
Re: Pilvo presas
na taip bet reik kazkoki gi grafika turet man atrodo
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#54 2006-11-19 19:52
Re: Pilvo presas
Grafikas kaip ir kitu raumenu grupiu, jei sportuoji pagal splitus tai presa treniruoji 1-2 kart per sav, jei pagal full-body tai per kiekviena treniruote. Pratimu slituose 1-2, full-body 1. Kokius pratimus daryt tikriausiai visi zino. Pakartojimu iki 20.
Neprisijungęs
- MaksisXXX
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-03-25
- Žinutės: 444
- Atsiliepimai: 0
#55 2006-11-19 20:03
Re: Pilvo presas
tiesa sakai.aciu
Neprisijungęs
- regis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas r
- Registravosi: 2006-03-01
- Žinutės: 936
- Atsiliepimai: 0
#56 2006-11-28 14:50
Re: Pilvo presas
Jum taip nera kad kai atpalaiduoji presa pilvas pasidaro ispustas ir atrodo vos ne didesnis uz krutine?
Neprisijungęs
- LaZDiJoKaS
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2006-10-12
- Žinutės: 281
- Atsiliepimai: 0
#57 2006-11-28 16:34
Re: Pilvo presas
Buna
Neprisijungęs
- marius
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: siauliai
- Registravosi: 2006-09-26
- Žinutės: 267
- Atsiliepimai: 0
#58 2006-11-28 17:09
Re: Pilvo presas
regis rašė:
Jum taip nera kad kai atpalaiduoji presa pilvas pasidaro ispustas ir atrodo vos ne didesnis uz krutine?
zinau man ir taip bun tai darom iswada kad reik waiksciot pilwus itempus
Neprisijungęs
- justas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-11-30
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#59 2006-12-02 20:09
Re: Pilvo presas
ar labai blogai mano presui tai kad kartais isgeriu kokio skyscio beveik vienu kartu apie pusantro litro ir tada sedziu ispampes?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#60 2006-12-03 09:14
Re: Pilvo presas
Nemanau, kad presui butu koke itaka.
Neprisijungęs
- moksleivis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-11-03
- Žinutės: 44
- Atsiliepimai: 0
#61 2006-12-19 17:10
Re: Pilvo presas
ka man daryti jai nei preso isryskinto neturiu tik kad riebaliukai kaupesi ant jo ???
Neprisijungęs
- regis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas r
- Registravosi: 2006-03-01
- Žinutės: 936
- Atsiliepimai: 0
#62 2006-12-19 17:39
Re: Pilvo presas
moksleivis rašė:
ka man daryti jai nei preso isryskinto neturiu tik kad riebaliukai kaupesi ant jo ???
tau reikia treniruotis ir susiderint mityba.
Paskutinį kartą taisė regis (2006-12-19 17:40)
Neprisijungęs
- moksleivis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-11-03
- Žinutės: 44
- Atsiliepimai: 0
#63 2006-12-19 22:52
Re: Pilvo presas
O man presa daryti td kiekwiena diena kai tik einu i sale???o mityba kokia mazdaug turetu buti??
Neprisijungęs
- frgw
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2006-12-12
- Žinutės: 219
- Atsiliepimai: 0
#64 2006-12-20 17:40
Re: Pilvo presas
darau atsilenkimus ant suoliuko,kojas keliu,preso treniruoklis ir vistiek nesimato tuo astuonetuko, gal mityba kalta..
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#65 2006-12-20 17:43
Re: Pilvo presas
frgw rašė:
darau atsilenkimus ant suoliuko,kojas keliu,preso treniruoklis ir vistiek nesimato tuo astuonetuko, gal mityba kalta..
drįsčiau teigti: ne aštuonetukas, o šešetukas... o šiaip tai greičiausiai viskas į mitybą remias..
Neprisijungęs
- Hantelis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-05-20
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#66 2006-12-27 20:35
Re: Pilvo presas
dabar vat darau presui tokia sistema. buvau susirades , truputi pekoregavau tai kol kas nerelau, siulau pabandyt, gal patiks:
gulint kojas uzkelus ant suoliuko 30-40
pasisukimai i sona gulint(koja uzkelta atn kitos kojos) po 20 i kiekviena puse
koju kelimas 30-40
viskas daroma be pertrauku tik atsikevepiant 5-10 s . gerai pradirbamas presas. jokiu svoriu , praktiskai jokios traumos galimybes (nes ant souliuko beveik 90 % daro netaisyklingai) .
isbandykit gal patiks.
Neprisijungęs
- Bikeboy
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-12-27
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#67 2007-01-02 17:36
Re: Pilvo presas
As beskaitydamas foruma vis susiduriu su savoka "superserijos" ar kaskaip panasiai ka jis reiskia? Taip as taipat noriu grazaus preso, sportuoju dar tik 2 menesiai, dabar treces.
Paskutinį kartą taisė Bikeboy (2007-01-02 17:37)
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#68 2007-01-02 17:50
Re: Pilvo presas
Bikeboy rašė:
As beskaitydamas foruma vis susiduriu su savoka "superserijos" ar kaskaip panasiai ka jis reiskia? Taip as taipat noriu grazaus preso, sportuoju dar tik 2 menesiai, dabar treces.
Superserijos -> http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=142
Neprisijungęs
- Vldz
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-11-25
- Žinutės: 194
- Atsiliepimai: 0
#69 2007-01-02 19:09
Re: Pilvo presas
Ai kiek ejau pas daktare sveikatos lapuka tvarkytis man antsvori pripaiso sako kokius 5 kg numesk Nesamoningos ju tos lenteles. O del preso as daba trinkes pradzioj darau po apsilimo, taip man visai utiutiu isryskejo
Neprisijungęs
- Trigrashis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-06
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#70 2007-01-06 13:19
Re: Pilvo presas
ar gerai daryti presa kiekviena diena kai tik einu i sale? keturis kartus i savaite? Dbr sugalwojau viena metoda toki bet nzn ar pades todel paklausiu. man 16 man visiskai nera preso apacios ten bisk lasiniu yra o virsuj bisk zemiau uz krutines matos issoke taj dbr jei daryciau dvi dienas superserija presui (kojas kelt ant turniko, ant pasvirusios lentos kojas kelt , atsilenkimus ant pasvirusios lentos ir susirietimus preso virsuj ant zemes ) ir kitas dvi dienas vien preso apaciai (kojas kelt kabant ant turniko ir kojas kelt ant pasvirusios stangos) cia geraj tajp butu?ir kai darau ant pasvirusios stangos atsilenkimus kad preso sonai treniruotu nebutu blogai susilenkiant i sonus susilenkt? dbr visiskai pasimetes esu
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#71 2007-01-06 15:08
Re: Pilvo presas
Taip dažnai kiekvieną dieną preso daryt nebūtina. Ir jis vien nuo jo darymo niekada neatsiras, tam padės tik suderintas maistas.
Neprisijungęs
- Pafka
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-01-12
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#72 2007-01-12 09:25
Re: Pilvo presas
Noreciau pasiteirauti , esu pradedantysis , sportuoju apie 4 menesius, bet aktualiausia bent siuo metu yra presas . Dazniausiai preso pratimus (lygiagreti ir atsilenkimai ant suoliuko) darau gale treniruotes ? Kazkas man patarinejo tai daryti pradzioj treniruotes , ar yra skirtumas ? ir gal kokiu preso pratimu apatinei jo dalei galetumet patart?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#73 2007-01-12 11:16
Re: Pilvo presas
Apatinei daliai būtu kojų kėlimas. Didelio skirtumo nematau ar pradžioje ar pabaigoj daryt.
Neprisijungęs
- sėrbas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: panevezys
- Registravosi: 2006-12-14
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#74 2007-03-09 23:32
Re: Pilvo presas
TZR rašė:
frgw rašė:
darau atsilenkimus ant suoliuko,kojas keliu,preso treniruoklis ir vistiek nesimato tuo astuonetuko, gal mityba kalta..
drįsčiau teigti: ne aštuonetukas, o šešetukas... o šiaip tai greičiausiai viskas į mitybą remias..
pas mane trejetukas
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#75 2007-03-10 09:12
Re: Pilvo presas
sėrbas rašė:
TZR rašė:
frgw rašė:
darau atsilenkimus ant suoliuko,kojas keliu,preso treniruoklis ir vistiek nesimato tuo astuonetuko, gal mityba kalta..
drįsčiau teigti: ne aštuonetukas, o šešetukas... o šiaip tai greičiausiai viskas į mitybą remias..
pas mane trejetukas
trys eilės perskirtos per pusę = 6
Neprisijungęs