- Tadfas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-17
- Žinutės: 101
- Atsiliepimai: 0
#76 2007-03-10 12:00
Re: Pilvo presas
genetiskai buna ir kitaip issideste tie kubikai
Neprisijungęs
- sėrbas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: panevezys
- Registravosi: 2006-12-14
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#77 2007-03-10 12:20
Re: Pilvo presas
TZR rašė:
sėrbas rašė:
TZR rašė:
drįsčiau teigti: ne aštuonetukas, o šešetukas... o šiaip tai greičiausiai viskas į mitybą remias..pas mane trejetukas
trys eilės perskirtos per pusę = 6
nu joa
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#78 2007-03-10 13:17
Re: Pilvo presas
Tadfas rašė:
genetiskai buna ir kitaip issideste tie kubikai
sausgyslės būna iškreipusios jų formą bet išsidėstimas toks pat, tik kreivas..
Neprisijungęs
- MaksisXXX
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-03-25
- Žinutės: 444
- Atsiliepimai: 0
#79 2007-03-10 15:37
Re: Pilvo presas
Hantelis rašė:
dabar vat darau presui tokia sistema. buvau susirades , truputi pekoregavau tai kol kas nerelau, siulau pabandyt, gal patiks:
gulint kojas uzkelus ant suoliuko 30-40
pasisukimai i sona gulint(koja uzkelta atn kitos kojos) po 20 i kiekviena puse
koju kelimas 30-40
viskas daroma be pertrauku tik atsikevepiant 5-10 s . gerai pradirbamas presas. jokiu svoriu , praktiskai jokios traumos galimybes (nes ant souliuko beveik 90 % daro netaisyklingai) .
isbandykit gal patiks.
veiksminga programike?
Neprisijungęs
- Hantelis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-05-20
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#80 2007-03-11 15:38
Re: Pilvo presas
nu nieko tokai visai siaip tai nepadaro visiskos pompos raumenims bet pradirba gerai . po treniruotes jauti kad pradirbtas buna
Neprisijungęs
- MaksisXXX
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-03-25
- Žinutės: 444
- Atsiliepimai: 0
#81 2007-03-11 19:06
Re: Pilvo presas
Hantelis rašė:
nu nieko tokai visai siaip tai nepadaro visiskos pompos raumenims bet pradirba gerai . po treniruotes jauti kad pradirbtas buna
jo as pats vakar sita pamegianu tai jautesi kad padirbo presas
Neprisijungęs
- waydys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-03-24
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#82 2007-03-26 19:39
Re: Pilvo presas
Sweiki forumieciai norejau pasidometi del pilwo preso.Pradejau degint lasinukus nuo piwo tai kaip jau apie 3 dienas treniruoju kas diena padarau 4*50 atsilenkimu 3*15 koju kelimus y wirsu.Tai toks klausimelis iskilo ar gerai darau kad kekwiena diena deginu riebalus? ar greiciau jie isryskes jei koki menesi darysiu kiekwiena diena?
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#83 2007-03-26 19:51
Re: Pilvo presas
waydys rašė:
Sweiki forumieciai norejau pasidometi del pilwo preso.Pradejau degint lasinukus nuo piwo tai kaip jau apie 3 dienas treniruoju kas diena padarau 4*50 atsilenkimu 3*15 koju kelimus y wirsu.Tai toks klausimelis iskilo ar gerai darau kad kekwiena diena deginu riebalus? ar greiciau jie isryskes jei koki menesi darysiu kiekwiena diena?
Paskaityk apie mitybą.
Nuo atsilenkimų riebalai nedega...
Neprisijungęs
- sėrbas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: panevezys
- Registravosi: 2006-12-14
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#84 2007-03-26 22:31
Re: Pilvo presas
3F rašė:
waydys rašė:
Sweiki forumieciai norejau pasidometi del pilwo preso.Pradejau degint lasinukus nuo piwo tai kaip jau apie 3 dienas treniruoju kas diena padarau 4*50 atsilenkimu 3*15 koju kelimus y wirsu.Tai toks klausimelis iskilo ar gerai darau kad kekwiena diena deginu riebalus? ar greiciau jie isryskes jei koki menesi darysiu kiekwiena diena?
Paskaityk apie mitybą.
Nuo atsilenkimų riebalai nedega...
ir dar begiojimas padės turėti geresni rezultatą,žinoma čia svarbiausia mityba daug kas daro klaida,galvoja kad atsilenkimai padės numesti riebalus
Neprisijungęs
- waydys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-03-24
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#85 2007-03-27 11:50
Re: Pilvo presas
tai as ta suprantu kad be suderintos mitybos nieko nebus bet ir be sporto pilwo preso neturesi. Bet ar as gerai darau kad pilwo presa treniruoju kas diena?
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#86 2007-03-27 18:40
Re: Pilvo presas
waydys rašė:
tai as ta suprantu kad be suderintos mitybos nieko nebus bet ir be sporto pilwo preso neturesi. Bet ar as gerai darau kad pilwo presa treniruoju kas diena?
negerai, nes sudegini bereikalingai per daug kalorijų..jei darai pritūpimus iš vis gali net nedaryt spec pratimų presui
Neprisijungęs
- waydys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-03-24
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#87 2007-03-27 19:34
Re: Pilvo presas
siaip wisus kitus raumenis treniruoju kas antra diena,tai ir su presu reikes taip daryti...
Neprisijungęs
- udricas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-06
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#88 2007-04-06 17:24
Re: Pilvo presas
darik 3kartus po 50 ir gan neblogai atrodis. bent jau pas mane neblogai..
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#89 2007-04-06 18:39
Re: Pilvo presas
udricas rašė:
darik 3kartus po 50 ir gan neblogai atrodis. bent jau pas mane neblogai..
daryk 4x8 pritūpimų, 5x5 štangos spaudimo 4x8 mirties traukos ir presas atrodis dar neblogiau...
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#90 2007-04-06 18:40
Re: Pilvo presas
TZR rašė:
udricas rašė:
darik 3kartus po 50 ir gan neblogai atrodis. bent jau pas mane neblogai..
daryk 4x8 pritūpimų, 5x5 štangos spaudimo 4x8 mirties traukos ir presas atrodis dar neblogiau...
Pritariu
Neprisijungęs
- Driezas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-11
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#91 2007-04-11 15:43
Re: Pilvo presas
Sweiki ... na as jokios programos nesinaudojauw tesiog lb daug dirbu ant preso programos ir maitinuos neviska ... aisku jaj hamburgerius vien valgysi tai nieko neturesi ... kuo mazjau kaloriju na ir kaip jum mnao presas ?? http://img441.imageshack.us/my.php?image=fifisdqz5.jpg
Paskutinį kartą taisė Driezas (2007-04-11 15:43)
Neprisijungęs
- pvl
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius beveik..
- Registravosi: 2006-10-26
- Žinutės: 294
- Atsiliepimai: 0
#92 2007-04-11 17:00
Re: Pilvo presas
presas kaip presas.. Suliesieciau iki tokio lygio taip pat mano atrodytu
Neprisijungęs
- coca cola :)
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-11-22
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#93 2007-04-12 16:15
Re: Pilvo presas
Tikrai ne pas wisus toks presas..... mldc tjp ir toliau tikrai neblogai atrodo
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#94 2007-04-12 16:45
Re: Pilvo presas
Koks ugis ir svoris ir pasakysim isvada
Neprisijungęs
- gyttisc
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: siauliai
- Registravosi: 2006-10-21
- Žinutės: 197
- Atsiliepimai: 0
#95 2007-04-12 17:48
Re: Pilvo presas
nu prie tokai presa gal ir dar rankos apimti pasigirsi? bet seip presas neblogas
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#96 2007-04-12 19:58
Re: Pilvo presas
studentas rašė:
TZR rašė:
udricas rašė:
darik 3kartus po 50 ir gan neblogai atrodis. bent jau pas mane neblogai..
daryk 4x8 pritūpimų, 5x5 štangos spaudimo 4x8 mirties traukos ir presas atrodis dar neblogiau...
Pritariu
Kaip tik buvau padaręs savaitės pertrauką.
Grįžęs į treniruotes padariau Spaudimą, pritūpimus ir spaudimą pečiams(čia dariau pusę programos savos ).
Tai šiandien jaučiasi pradirbtas presas ne mažiau nei kojos ar krūtinė...
P.s. Reikia pritūpimus daryt iš visos jėgos o ne b* voliot
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#97 2007-04-12 20:24
Re: Pilvo presas
3F rašė:
studentas rašė:
TZR rašė:
daryk 4x8 pritūpimų, 5x5 štangos spaudimo 4x8 mirties traukos ir presas atrodis dar neblogiau...Pritariu
Kaip tik buvau padaręs savaitės pertrauką.
Grįžęs į treniruotes padariau Spaudimą, pritūpimus ir spaudimą pečiams(čia dariau pusę programos savos ).
Tai šiandien jaučiasi pradirbtas presas ne mažiau nei kojos ar krūtinė...
P.s. Reikia pritūpimus daryt iš visos jėgos o ne b* voliot
Po pertraukos aš ir jaučiu presa pritupimus padarius, ankščiau kažkaip nesijausdavo, gal todėl, kad dažniau presa darydavau.
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#98 2007-04-12 21:04
Re: Pilvo presas
studentas rašė:
3F rašė:
studentas rašė:
PritariuKaip tik buvau padaręs savaitės pertrauką.
Grįžęs į treniruotes padariau Spaudimą, pritūpimus ir spaudimą pečiams(čia dariau pusę programos savos ).
Tai šiandien jaučiasi pradirbtas presas ne mažiau nei kojos ar krūtinė...
P.s. Reikia pritūpimus daryt iš visos jėgos o ne b* voliotPo pertraukos aš ir jaučiu presa pritupimus padarius, ankščiau kažkaip nesijausdavo, gal todėl, kad dažniau presa darydavau.
Aš jau ir retai presą prisimenu.
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#99 2007-04-12 21:19
Re: Pilvo presas
3F rašė:
studentas rašė:
3F rašė:
Kaip tik buvau padaręs savaitės pertrauką.
Grįžęs į treniruotes padariau Spaudimą, pritūpimus ir spaudimą pečiams(čia dariau pusę programos savos ).
Tai šiandien jaučiasi pradirbtas presas ne mažiau nei kojos ar krūtinė...
P.s. Reikia pritūpimus daryt iš visos jėgos o ne b* voliotPo pertraukos aš ir jaučiu presa pritupimus padarius, ankščiau kažkaip nesijausdavo, gal todėl, kad dažniau presa darydavau.
Aš jau ir retai presą prisimenu.
aš negalėčiau net apytiksliai pasakyt kada presą dariau paskutinį kartą..
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#100 2007-04-12 21:23
Re: Pilvo presas
Aš dabar presa tik pradžioj kartais padarau prieš pritupimus ar m trauka, bet tik apšilimui, be svorio.
Neprisijungęs