Kulturizmas.net diskusijų forumas

Klayton rašė:

Nu man nugarai uztenka 4-5. O peciam tai del mostu daug pratimu gaunas.. Realiai paziek staffo programas, pas ji 4-5 nugarai 5-6 peciam. O kaip jis rase 3 pratimai peciam tai sorry zmogau, as uz sale moku litus ne tam kad i dusa nueit ir issimaudyt... Na aisku nebent krutine/peciai, bet tada deltom zopa

permeciau akim jo programas, tai niekur praktiskai daugiau 3 pratimu peciam nera, tai matyt ir nereikia Tik vienoj radau 5 rodos pratimus, kur buvo hantelius kelimas i prieki, hanteliu spaudimas ir stangos kelimas pries save, tai kokia prasme 3 pratimus peciu priekiui daryt?

Klayton rašė:

Blogai ieskai, as db dirbu su jo programa kur 6 yra.

dar kart kartoju daugumoj jo programu yra 3 pratimai, tai matyt tiek UZTENKA, nemanai?

Bet velgi, tu remonduoji kitiem kad reikia 5-6 pratimus peciam, o argumentu kodel taip daryt kaip ir nera, apart "staffas taip parase" ir "sumokejau uz sale tai nedarysiu juk tik 3 pratimu peciams"

Gerai, gerai nemaciau to DAUGUMA, as tiesiog sakau, kad visad darydavau 5-6 pratimus peciam ir neisivaizduoju savo peciu dienos su 3 pratimais. Ir vis delto klausimas buvo kodel nugarai maziau pratimu nei peciam, tai JUS ponai paaiskinkite man kodel??? Peace man

Bet tu to krovio gauni pakankamai ir is tu trauku visu.. O peciam vien mostu neuztenka tai ir gaunas 5-6 pratimai, bet kiekvie as daro pagal save, visi mes skritingi

Klayton rašė:

Ernestas rašė:

Klayton rašė:

Krutine
3-4 nugara 4-5 peciai 5-6

peciams daugiau pratimu negu nugarai?

Taip. Pagrisk jei nesutinki

B L E!KA TAU PAGRYSTI?tu matai kad petys is 3 daliu?kiekviena ju mazesne
uz bica.taigi kiekvienam tokiam raumeneliui gana po 1 gera pratima.be
to priekine delta gauna daug gruzo nuo krutines ir trico spaudimu.as pvz isvis jokiu spaudimu peciam nedarau jau gal 10m kazkur.o priekine delta dirba tik krutines tren.ir ka matosi kad yra

Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2014-11-18 00:19)

Negeras rašė:

NATURAL1978 rašė:

Klayton rašė:

Taip. Pagrisk jei nesutinki

B L E!KA TAU PAGRYSTI?tu matai kad petys is 3 daliu?kiekviena ju mazesne
uz bica.taigi kiekvienam tokiam raumeneliui gana po 1 gera pratima.be
to priekine delta gauna daug gruzo nuo krutines ir trico spaudimu.as pvz
isvis jokiu spaudimu peciam nedarau jau gal 10m kazkur.o priekine delta
dirba tik krutines tren.ir ka matosi kad yra

naturale daug tu kantrybes turi su vaikais

ne seni,klysti.kantrybes nera.noretusi ka baisaus padaryt kartais,hahaha.bet turiu marias laiko darbe tai va taip ir gaunasi.beto visi vaikais buvom,kazkas ir man kartais koki patarima numesdavo

Analahate rašė:

Klausimas dar.. jei pamegint atvirskciai viska. seniau darydavau krutine/bicke, peciai/kojos ir tricas/nugara.
o dbr pvz nugara/bicke, peciai/kojos ir sestadieni krutine ir tricas.

nu ir ZJ.BS

Analahate rašė:

Ernestas rašė:

Analahate rašė:

Klausimas dar.. jei pamegint atvirskciai viska. seniau darydavau krutine/bicke, peciai/kojos ir tricas/nugara.
o dbr pvz nugara/bicke, peciai/kojos ir sestadieni krutine ir tricas.

nu ir ZJ.BS

Brosciencinu ar neprarasiu gainu

neprarasi nepergyvenk, visa esmė yra, taip tu išvargini bicą, tricą per tas treniruotes, bet tu duodi jiems savaitę poilsio. Forma žiūrėk tiktais, kad nebūtų, jog krutine didžiają dalį iš trico darai arba prisitraukimus vien iš bico beveik darai, prisižiūrėk formą ir pirmyn. Ir išviso siūlau 4 treniruotes daryti. Net nesuprantu, kaip jūs spėjat per 3 dienas viską padaryti.

turiu beda su blauzdom.kazka su ja darau mazdaug metus, bet speju per mazai.per tuos metus nuo 35 iki 37 cm siaip taip dasidejo.itariu pagrindine beda per mazas kruvis. 1 treniruote is 2  pratimu5x15-20 per savaite. gal verta pavaryt kas antra diena?
pasiskaiciau ivairiu treniravimo budu nuo legpreso su 15sek pertrauka laikant kojas aukstai, nuo tarkim 20 pakartojimu su svoriu ir paskui dar maksimaliai pasistiebt be svorio. kokie patarimai?

Zeusas rašė:

Labai blogai po krutines kita diena trica daryt?

kitiem zopa, pvz man nesijaucia visiskai trico,kad butu gaves apkrovos, bet manau jei dubasint kita diena is sirdies tai pasijaustu darbiniu svoriu sumazejimas lyginant kai daryciau kita diena

kaip manot jei nuosekliai ir uzsyspyrusiai varant imanoma per 4men darbinius pakelt +20 pritupkese? ar cia jau fantastika?

DL vienas is geriausiu ar geriausias nugaros auginintos? Zdz kokios nuomones

Numeskit kas kaip atrodo gera DL technika

Paskutinį kartą taisė grifas00000 (2014-12-09 12:45)