Puslapiai: 1 … 115 116 117 118 119 … 165
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
- Belekoks
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-04-25
- Žinutės: 60
- Atsiliepimai: 0
#2901 2014-06-19 13:42
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
3min
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#2902 2014-06-19 14:47
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
grifas00000 rašė:
kiek laiko ilsites sqtuose?
laiko kazkaip nenuimineju,darau sekanti prieima kvapa atgavus
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#2903 2014-06-19 16:35
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
grifas00000 rašė:
kiek laiko ilsites sqtuose?
2-3 min, pagal pojuti
Neprisijungęs
- kaikaaris
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-06-17
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#2904 2014-06-20 10:07
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
NATURAL1978 rašė:
kaikaaris rašė:
Sveiki, turiu
uzsibrezes vasara padaryti 20 taisyklingu prisitraukimu. Kolkas padarau
10. Turiu maximum tris dienas savaiteje, nes kitas dienas uzema begimas.
Pradejau ieskoti ivairiu priogramu ir visur yra duota daryti
atsispaudimus. Norejau, kad paaiskintumet kodel, juk darant
atsispaudimus dirba kitos raumenu grupes. Nors po prisitraukimu, darant
atsispaudimus jauciasi, lyg dirbtu nugaros raumenys, turbut del to jog
nugara buna nuvarginta.
p.s beje, gal kokia programa mesteltumet, nes ju lb daug, nzn ka
atsirinkti, aciupadarai 10.kart tai kabini svori ir varai po kiek iseina po 4 ar 5.as 10 setu darydavau tai nuo 5 iki 26 per 3 metus dasikasiau.tu gal per metus ivarysi.bet ne tankiau kaip kas antra d.iseiles negalima.laiko atsistatymui palik.
labas, aciu uz patarima.
Apie koki svori kalbi ? kazkoki papildoma, ale dirza ?
Neprisijungęs
- markota
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lazdijiai
- Registravosi: 2010-06-26
- Žinutės: 924
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#2905 2014-06-22 22:29
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
ką manote apie tai tą pačią dieną pirma 20 min bokso kriaušė, tada 30 min krosas ir tada 40 min štanginei su svoriais, ne perdaug ? p.s taip 3 dienas į savaitę. ar kitaip išdėlioti visa tai ? laukiu patarimų .
Neprisijungęs
- Naujokas16
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-22
- Žinutės: 81
- Atsiliepimai: 0
#2906 2014-06-22 22:33
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Norėčiau pasiklausti del 5x5 , kokia svori nuo max imt. Kaip didint pvz stumu 100. tai tarkim imu 75 75 80 80 80?
Neprisijungęs
- Belekoks
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-04-25
- Žinutės: 60
- Atsiliepimai: 0
#2907 2014-06-22 23:01
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
imk 80 80 80 80 80
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#2908 2014-07-05 06:38
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
markota rašė:
ką manote apie tai tą
pačią dieną pirma 20 min bokso kriaušė, tada 30 min krosas ir tada 40
min štanginei su svoriais, ne perdaug ? p.s taip 3 dienas į savaitę. ar
kitaip išdėlioti visa tai ? laukiu patarimų .
tai kriause plius begimas 50min darbo.viskas .gliukogeno ner.isko kelsi?po stangu viena d prasibek o kita po stangu pamusk
Neprisijungęs
- john
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-07
- Žinutės: 41
- Atsiliepimai: 0
#2909 2014-07-06 19:30
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Dirbu durnu grafiku ir turiu pirma sav 4dienas laisvas kita tik 2d. Sakykit ar apsimoka tas 4dienas skirti sportui?
Neprisijungęs
- Vokietis
- Naujas dalyvis
- Vietovė: 2m virš žemės
- Registravosi: 2014-01-28
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#2910 2014-07-06 22:59
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
john rašė:
Dirbu durnu grafiku ir turiu pirma sav 4dienas laisvas kita tik 2d. Sakykit ar apsimoka tas 4dienas skirti sportui?
jei kyla klausimas ar apsimoka, tai tada tikrai neapsimoka
Paskutinį kartą taisė Vokietis (2014-07-06 22:59)
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#2911 2014-07-06 23:40
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
john rašė:
Dirbu durnu grafiku ir turiu pirma sav 4dienas laisvas kita tik 2d. Sakykit ar apsimoka tas 4dienas skirti sportui?
Aisku galima, bet ziurek kaip jausies, jei jau ant 4 dienos jauties sudinai, tai praleisk.
Neprisijungęs
- Centros
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-06-16
- Žinutės: 70
- Atsiliepimai: 0
#2912 2014-07-09 10:52
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Sveiki. Ar gerai kas antra diena vaiksciot sportuot? na tarkim Pirm sportuoji Antr poilsis 3dien sportuoji 4dieni poilsis 5dieni sportuoji 6dieni poilsis 7dieni sportuoji ir t.t? Ar nebus persitreniravimas?
Neprisijungęs
- krapas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: UKAI
- Registravosi: 2012-03-02
- Žinutės: 231
- Atsiliepimai: 0
#2913 2014-07-09 11:06
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Centros rašė:
Sveiki. Ar gerai kas antra diena vaiksciot sportuot? na tarkim Pirm sportuoji Antr poilsis 3dien sportuoji 4dieni poilsis 5dieni sportuoji 6dieni poilsis 7dieni sportuoji ir t.t? Ar nebus persitreniravimas?
Neprisijungęs
- krapas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: UKAI
- Registravosi: 2012-03-02
- Žinutės: 231
- Atsiliepimai: 0
#2914 2014-07-09 13:37
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Kaip isdestyti treniruociu dienas. Noriu 2x savaitei daryti kojas ir krutine. Dabar eina taip viena savaite pirmadienis nugara/bicas, antradieni krutine/tricas, treciadieni off , ketvirtadieni peciai/trapecija , penktadieni kojos ir sestadieni ranku diena , o sekmadienis off. Kita savaite pirmadienis nugara/bicas , antradieni krutine/tricas treciadienis off ketvirtadieni peciai , penktadieni rankos , sestadieni kojos ,sekmadienis off.
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#2915 2014-07-09 14:48
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
upper lower
Neprisijungęs
- krapas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: UKAI
- Registravosi: 2012-03-02
- Žinutės: 231
- Atsiliepimai: 0
#2916 2014-07-09 20:20
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
tai darant du kartus per savaite tas pacias raumenu grupes keist kazka treniruotese? ar viena diena pilna programa kita tik baze?
Neprisijungęs
- ROCKY
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-03-13
- Žinutės: 180
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2917 2014-07-10 12:13
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Gal kas sportuojat tik baseine? Ar galima uzssiauginti raumenuku vartojant papildus dirbant ir dirbant tik baseine?
Paskutinį kartą taisė ROCKY (2014-07-10 12:14)
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#2918 2014-07-11 04:01
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
ROCKY rašė:
Gal kas sportuojat tik
baseine? Ar galima uzssiauginti raumenuku vartojant papildus dirbant ir
dirbant tik baseine?
jei nesportaves isvis tai baseinas duos teigiamai naudos,jei mesi sale i tik plauksi ,tah pakris forma.
Neprisijungęs
- Strazdas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-13
- Žinutės: 632
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#2919 2014-07-17 11:52
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Kaip atrodo susirietimai pilvo apatiniam presui?
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#2920 2014-07-17 13:02
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Strazdas rašė:
Kaip atrodo susirietimai pilvo apatiniam presui?
nu paprasti susirietimai, kodel tu visa laika bandai dvirati israst?
Neprisijungęs
- gezee
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-03-31
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#2921 2014-07-17 13:02
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
klupint tai taip:
http://fitsport.lt/wp-content/uploads/2 … u-lynu.jpg
Neprisijungęs
- Ramzis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2014-06-25
- Žinutės: 141
- Atsiliepimai: 0
#2922 2014-07-17 14:17
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
ka manot apie treneruotes EOD?
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#2923 2014-07-24 03:04
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Strazdas rašė:
Kaip atrodo susirietimai pilvo apatiniam presui?
revers crunches vadinas.rankom laikaisi uz kazko.o pradedi vyniot keldamas dubeni.biski akcentas apaciai yra
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#2924 2014-07-24 03:07
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Ramzis rašė:
ka manot apie treneruotes EOD?
as manau idealiausia programa,3 d splitas.1.kojos.2.krutine ,peciai,tricas.3.nugara bicas.EOD
Neprisijungęs
- krapas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: UKAI
- Registravosi: 2012-03-02
- Žinutės: 231
- Atsiliepimai: 0
#2925 2014-07-26 16:33
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
kaip reik kojas statyt darant pritupkes, leg pressa kad kabintu slaunies sonus?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 115 116 117 118 119 … 165
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?