Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pirmas baltymas geriausias, bet raumenu ryskinimui reikia grieztos dietos, o ne bankes baltymo

Coreg rašė:

Sveiki. Koki patartumete rinktis proteina raumenu ryskinimui?
Kaip sitie:
http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1284
http://shop.kulturizmas.net/nitro-mega-whey-800-g
http://www.produktaisportui.lt/MET-Rx/7 … 00g-Akcija ? Kuri rinktis, kuris ir kuo yra geresnis? Gal patys pasiulysit baltymu raumenu ryskinimui? Zinoma, noreciau, kad kaina nebutu per didele.

1

Coreg rašė:

verriberis rašė:

Pirmas baltymas geriausias, bet raumenu ryskinimui reikia grieztos dietos, o ne bankes baltymo

Na, dietos grieztos pas mane nera, tiesiog nevartoju alkoholio, nerukau, nevalgau picu ir siaip greito maisto. Cipsu, limonadu, sokoladuku, guminuku ir panasiu bairiu - atsisakes.
Kodel butent pirmas baltymas - geriausias?

nes tai yra baltymo izoliatas, turintis minimalu kieki riebalu. Sakai nera grieztos dietos, bet vistiek reikia kalorijas susiskaiciuot, kad butum kcal minuse jei nori ryskint.

Coreg rašė:

Parapapapapa rašė:

Coreg rašė:

Na, dietos grieztos pas mane nera, tiesiog nevartoju alkoholio, nerukau, nevalgau picu ir siaip greito maisto. Cipsu, limonadu, sokoladuku, guminuku ir panasiu bairiu - atsisakes.
Kodel butent pirmas baltymas - geriausias?

nes tai yra baltymo izoliatas, turintis minimalu kieki riebalu. Sakai nera grieztos dietos, bet vistiek reikia kalorijas susiskaiciuot, kad butum kcal minuse jei nori ryskint.

Supratau. Tai baltymu izoliatai ryskinimuisi - tinkamiausias variantas?
Bet tada reiketu +- ta pati valgyti kiekviena diena, kas man ir atsibostu, ir tam nelabai turiu laiko. Moksleivis esu, tad dienotvarke: mokykla, anglu papildoma (pirmadieniais), treniruote (i ja ir is jos vaziuoju 40min). Nebutu laiko tam, kad per diena aptureciau 5-6 valgymus ir dar skaiciuojant kcal.

Aš irgi moksleivis, plius lankau muzikos šūlę, ir dar sportas, bei spėju tiek valgymų plius skaičiuojant kcal. tad nepasiteisinimas.

Ar izoliatas ar ne tau skirtumo išvis nebus. O kalorijas skaičiuot reikia nes grybausi jose bus per daug arba nusitrūčysi su per mažai kalorijų..

Coreg rašė:

Na, as tikrai nenusiteikes visu 100% atsiduoti siam reikalui. Beje, uzsiimu ne kulturizmu. Saunuolis, kad turi visgi laiko tinkamai mitybai. As kazkaip neturiu. Ir to pacio noro pas mane labai didelio nera. Nesiekiu aukstumu. Tereikia siek tiek pagerinti savo esama figura. Dar paryskinti presa, kitus raumenis.

kaip tu zinosi kiek kcal ir makro medziagu surenki?

Coreg rašė:

Parapapapapa rašė:

Coreg rašė:

Na, as tikrai nenusiteikes visu 100% atsiduoti siam reikalui. Beje, uzsiimu ne kulturizmu. Saunuolis, kad turi visgi laiko tinkamai mitybai. As kazkaip neturiu. Ir to pacio noro pas mane labai didelio nera. Nesiekiu aukstumu. Tereikia siek tiek pagerinti savo esama figura. Dar paryskinti presa, kitus raumenis.

kaip tu zinosi kiek kcal ir makro medziagu surenki?

niekaip. O kiek ju reikia surinkti? Bet man reikes susistatyti tinkama mityba, o as, kaip ir sakiau  - neturiu tam laiko. Kaip tu mokykloje valgai tada?

Tai susikaičiuok kalorijos.lt ir nuo to ką parodys ten atimk 10-20 % kad deficitas butu. Į mokykla nesuos savo maista, du valgymus turiu ten.

Coreg rašė:

Parapapapapa rašė:

Coreg rašė:

niekaip. O kiek ju reikia surinkti? Bet man reikes susistatyti tinkama mityba, o as, kaip ir sakiau  - neturiu tam laiko. Kaip tu mokykloje valgai tada?

Tai susikaičiuok kalorijos.lt ir nuo to ką parodys ten atimk 10-20 % kad deficitas butu. Į mokykla nesuos savo maista, du valgymus turiu ten.

Va, del tokiu nesamoniu as ir negaliu maitintis pagal mitybos kokia nors programa. Nesinesiosiu as maisto i mokykla...  Suvalgau kepsni ir dar bandele kokia nusiperku.

nesinešiosi nu tj pz toks ir ryškinimas su bandele sėkmės

nesuprantu kame problema yra maista savo nestis kompleksuoji tu ar kas yra? Aisku jei nera noro uzsiimt cia viskuo kaip sakai tai gali valgyt ta bandele

Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-01-18 21:18)

eastcon rašė:

parapapapa užskaitau tai ten tokia ir forma matosi 6 kaladelės ir fsio užtenka

nu tai jo ryskinsis jis su bandelem, su 1000 kcal per diena, nusiryskins viska ka turi ir raumeni ir lasini

zaliasss rašė:

reikia turet ka ryskinti, visu pirma reiktu pradeti sportuoti, ji istems keleta menesiu tada gales ir kazkoki +- planeli pasidaryti.
situo atveju max menesi duosiu

Ugis 173-75cm, svoris 74kg. Sportuot, tai sportuoju nuo vaikystes, bet dabar boksa lankau. Tai cia jokiu savo "max" man netaikyk. I sporto sale as ir nesiruosiu eiti, nes suletesiu. Tiesiog, po treniruotes bunu pakankamai isvargines raumenis, tada dar padarau presui programele, prie turniko, lygiagreciu, hanteliu padirbu. Todel ir ruosiuosi pirkti proteino - atstatyti raumenis bei juos dar kiek paryskinti.

Coreg rašė:

zaliasss rašė:

reikia turet ka ryskinti, visu pirma reiktu pradeti sportuoti, ji istems keleta menesiu tada gales ir kazkoki +- planeli pasidaryti.
situo atveju max menesi duosiu

Ugis 173-75cm, svoris 74kg. Sportuot, tai sportuoju nuo vaikystes, bet dabar boksa lankau. Tai cia jokiu savo "max" man netaikyk. I sporto sale as ir nesiruosiu eiti, nes suletesiu. Tiesiog, po treniruotes bunu pakankamai isvargines raumenis, tada dar padarau presui programele, prie turniko, lygiagreciu, hanteliu padirbu. Todel ir ruosiuosi pirkti proteino - atstatyti raumenis bei juos dar kiek paryskinti.

jei mityba lieva, tai nieko nesijaus nuo to proteino su bandelem.

Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-01-19 21:40)

rubizzz rašė:

Coreg rašė:

zaliasss rašė:

reikia turet ka ryskinti, visu pirma reiktu pradeti sportuoti, ji istems keleta menesiu tada gales ir kazkoki +- planeli pasidaryti.
situo atveju max menesi duosiu

Ugis 173-75cm, svoris 74kg. Sportuot, tai sportuoju nuo vaikystes, bet dabar boksa lankau. Tai cia jokiu savo "max" man netaikyk. I sporto sale as ir nesiruosiu eiti, nes suletesiu. Tiesiog, po treniruotes bunu pakankamai isvargines raumenis, tada dar padarau presui programele, prie turniko, lygiagreciu, hanteliu padirbu. Todel ir ruosiuosi pirkti proteino - atstatyti raumenis bei juos dar kiek paryskinti.

mesk tu tą boksą, nes žiūriu jau galvelė biški patrankyta. pasaugok save. ps, tau proteino nereikia ir pss, proteinas raumenų neryškina, tai tik papildomas baltymų šaltinis, kurio tau nereik, nes vistiek nežinai ko kiek suvalgai...

atsargiau zodziu rink, o ir tu toj turesi atsiprasyti

rubizzz rašė:

zaliasss rašė:

rubizzz rašė:

mesk tu tą boksą, nes žiūriu jau galvelė biški patrankyta. pasaugok save. ps, tau proteino nereikia ir pss, proteinas raumenų neryškina, tai tik papildomas baltymų šaltinis, kurio tau nereik, nes vistiek nežinai ko kiek suvalgai...

atsargiau zodziu rink, o ir tu toj turesi atsiprasyti

kažką praleidau? ko atsiprašinėt turėsiu?

nu matei i mano komentara kaip piktai atsake?
pasijauciau taip kad tureciau atsprasyti, kad komentavau