Kulturizmas.net diskusijų forumas

boozer · 2016-03-12 23:27

Dolan rašė:
Sveiki, su Kovo 11d, visus!

Taigi per greit susivartojo man proteinas, o būnant studentui 45 eu uz 2.3kg yra nemažai
Tai gal yra kažkokia pigesnė alternatyva, kad ir be skonio, bet kad būtų daug greitųjų baltymų?

pigesne alternatyva visda yra ir ji visai po nosim smile

Peltor · 2016-03-16 15:00

Sveiki,

turiu tokius produktus, ir bandau juos tinkamai susidėlioti dienos bėgiui, gal kas kokių patarimų turėtų:
Planuojam gert tokiu principu: Ryte, po trefkės (apie 17:30) + vakare

Avižų mišinys (sumaltas jau), per dozę - 24,4gr anglių + 5,2gr baltymo
Proteinas(su BCAA), per dozę(30gr) - 3,1 gr anglių + 22gr baltymų + 5gr BCAA
Kreatino monohydratas, per dozę (5gr) - 5gr kreatino
BCAA atskirai, per dozę (5gr) - 5gr BCAA

Aš galvoju gert tokiu principu:
1. Rytas: Proteinas + avižos + kreatinas = 27,2 baltymų + 27,5 anglių + 5 BCAA + 7,5gr kreatino
2. Po trefkės: Proteinas + avižos + kreatinas = 27,2 baltymų + 27,5 anglių + 5 BCAA + 7,5gr kreatino
3. Vakare: Proteinas = 22 baltymų + 3,1 anglių + 5 BCAA

Taip per dieną gautųsi: 76,4gr baltymų + 58,1gr anglių + 15gr BCAA + 15gr kreatino. Arba galėčiau dar damest vakare avižų to mišinio, tai gautųsi apie 80 baltymų ir 82 anglių - bet ar yra tolkas gert anglių vakare?

Sveriu 86kg

Dėkui už nuomones

iparado · 2016-03-16 16:49

Peltor rašė:
Sveiki,

turiu tokius produktus, ir bandau juos tinkamai susidėlioti dienos bėgiui, gal kas kokių patarimų turėtų:
Planuojam gert tokiu principu: Ryte, po trefkės (apie 17:30) + vakare

Avižų mišinys (sumaltas jau), per dozę - 24,4gr anglių + 5,2gr baltymo
Proteinas(su BCAA), per dozę(30gr) - 3,1 gr anglių + 22gr baltymų + 5gr BCAA
Kreatino monohydratas, per dozę (5gr) - 5gr kreatino
BCAA atskirai, per dozę (5gr) - 5gr BCAA

Aš galvoju gert tokiu principu:
1. Rytas: Proteinas + avižos + kreatinas = 27,2 baltymų + 27,5 anglių + 5 BCAA + 7,5gr kreatino
2. Po trefkės: Proteinas + avižos + kreatinas = 27,2 baltymų + 27,5 anglių + 5 BCAA + 7,5gr kreatino
3. Vakare: Proteinas = 22 baltymų + 3,1 anglių + 5 BCAA

Taip per dieną gautųsi: 76,4gr baltymų + 58,1gr anglių + 15gr BCAA + 15gr kreatino. Arba galėčiau dar damest vakare avižų to mišinio, tai gautųsi apie 80 baltymų ir 82 anglių - bet ar yra tolkas gert anglių vakare?

Sveriu 86kg

Dėkui už nuomones

Del angliu vakare tai bbz, buna kas juos vartoja jei anksti is ryto eina I trenke ant tuscio, as pvz nemegstu taip daryti, nes sunkiau uzmigti eina, jei paimu angliu pries miega...kitaip tai nzn ar yra prasmes...visa kita kaip ir ok, riebalo nepamirsk dar bent 1g/kg smile

Paskutinį kartą taisė iparado (2016-03-16 16:49)

Wiliukazz · 2016-03-17 08:42

aš blogai miegu (irgi sunkiai užmiegu) prisivalgęs anglių iš vakaro.

banginis14 · 2016-03-17 14:43

proteinas

kaip šis?

Wiliukazz · 2016-03-17 14:50

banginis14 rašė:
proteinas

kaip šis?

emexas rašė:
scitec iso abetotinas
scitec profesional akivaizdi chaltura sudeyje matosi
goldo normalu sudetis bet kaina perlenkta stipriai
soul irgi toks itartinas + aspartamo yra
prie amix negaleciau prikibti

Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2016-03-17 14:56)

LinasCH · 2016-03-17 18:16

Kokia nuomonė apie šitą proteiną?

Ačiū

banginis14 · 2016-03-17 19:36

Wiliukazz rašė:
banginis14 rašė:
proteinas

kaip šis?
emexas rašė:
scitec iso abetotinas
scitec profesional akivaizdi chaltura sudeyje matosi
goldo normalu sudetis bet kaina perlenkta stipriai
soul irgi toks itartinas + aspartamo yra
prie amix negaleciau prikibti

ačiū

Ernestas · 2016-03-23 13:23

ANIMAL whey vanile 10/10 o su grudeta varske isbvis kaip vaniliniai ledai gaunasi nykstys
SCITEC profesional sokoladas 8/10 is pirmo geriasi skaniai, bet ilgoi perspektyvoi pabostu smile

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2016-03-23 13:24)

Woody · 2016-03-23 14:47

Ernestas rašė:
ANIMAL whey vanile 10/10 o su grudeta varske isbvis kaip vaniliniai ledai gaunasi
SCITEC profesional sokoladas 8/10 is pirmo geriasi skaniai, bet ilgoi perspektyvoi pabostu

Man per saldus, o avietinis isvis... fee.

lorenzo · 2016-03-23 14:53

Muscletech 100% Platinum Whey sokoladas superinis smile

Woody · 2016-03-23 15:19

Raw powder protein "superinis".. ;DDD

Ernestas · 2016-03-23 15:24

Woody rašė:
Raw powder protein "superinis".. ;DDD

taigi raw big_smile

Woody · 2016-03-23 15:46

Ernestas rašė:
Woody rašė:
Raw powder protein "superinis".. ;DDD
taigi raw

Yra sadomazochistų kuriems lb skanu.. big_smile

LukasVa · 2016-03-23 22:36

Durnas klausimas, tik neseniai atkreipiau dėmesį, kad egzistuoja gryni papildai big_smile D tai kaip suprast tą jų grynumą? Tipo be brando ir sveriami?

zaliasss · 2016-03-23 23:18

LukasVa rašė:
Durnas klausimas, tik neseniai atkreipiau dėmesį, kad egzistuoja gryni papildai D tai kaip suprast tą jų grynumą? Tipo be brando ir sveriami?

be priemaisu. 100proc veiklioji smile

LukasVa · 2016-03-24 12:12

Dėkui, tai tada 100g proteino yra 100g baltymų kaip supratau? Nes kiti grynus baltymus pardavinėja rašo 86% baltymo tai nežinau, ar aš čia dar nesupratau iki galo kažkaip big_smile

Woody · 2016-03-24 13:17

zaliasss rašė:
LukasVa rašė:
Durnas klausimas, tik neseniai atkreipiau dėmesį, kad egzistuoja gryni papildai D tai kaip suprast tą jų grynumą? Tipo be brando ir sveriami?
be priemaisu. 100proc veiklioji

Na bent jau pas mane tai iki 100% netempia, berods 92% wpi.

zaliasss · 2016-03-24 13:23

Woody rašė:
zaliasss rašė:
LukasVa rašė:
Durnas klausimas, tik neseniai atkreipiau dėmesį, kad egzistuoja gryni papildai D tai kaip suprast tą jų grynumą? Tipo be brando ir sveriami?
be priemaisu. 100proc veiklioji
Na bent jau pas mane tai iki 100% netempia, berods 92% wpi.

na cia sitoj vietoj nepastebejau kad kalbama apie proteina istikruju. turejau susiprasti,nes proteino tema smile
turejau minty bcaa, cm, aakg, creatina ir pan
proteinas 70-90% smile

emexas · 2016-03-24 13:48

LukasVa rašė:
Dėkui, tai tada 100g proteino yra 100g baltymų kaip supratau? Nes kiti grynus baltymus pardavinėja rašo 86% baltymo tai nežinau, ar aš čia dar nesupratau iki galo kažkaip

gryni reiskia kad be saldikliu, dazikliu ir kitu priedu

uzniauktojas · 2016-03-24 14:15

GN whey 80 braske tikrai skanus

creative369 · 2016-03-28 20:02

Sveiki visi. Norėjau paklausti ar kas nors dar vartojate šį papildą http://beastfoods.com/ Pats pirkau iš žmogaus, bet daugiau nebeturi jo, o jau kaip ir į pabaigą atsargos senka. Pačiam puslapyje irgi jokios informacijos tik galimybė susisiekti su jais ką ir bandžiau daryti bet nieko neatrašo. Gal kas turi,žino ir gali pasidalinti kur galima būtu jo daugiau gauti?

Paskutinį kartą taisė creative369 (2016-03-28 20:02)

Ernestas · 2016-03-31 09:42

Animal whey sausainiu skonis 6/10

lorenzo · 2016-03-31 10:27

Ernestas rašė:
Animal whey sausainiu skonis 6/10

universal ultra whey sausainiu irgi nelb=)

Ernestas · 2016-03-31 10:36

lorenzo rašė:
Ernestas rašė:
Animal whey sausainiu skonis 6/10
universal ultra whey sausainiu irgi nelb=)

dar neesu ragaves sausainiu skonio proteino,kad butu geras smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#11901 2016-03-12 23:27

Re: Proteinas (baltymai)

Dolan rašė:

#11902 2016-03-16 15:00

Re: Proteinas (baltymai)

#11903 2016-03-16 16:49

Re: Proteinas (baltymai)

Peltor rašė:

#11904 2016-03-17 08:42

Re: Proteinas (baltymai)

#11905 2016-03-17 14:43

Re: Proteinas (baltymai)

#11906 2016-03-17 14:50

Re: Proteinas (baltymai)

banginis14 rašė:

emexas rašė:

#11907 2016-03-17 18:16

Re: Proteinas (baltymai)

#11908 2016-03-17 19:36

Re: Proteinas (baltymai)

Wiliukazz rašė:

banginis14 rašė:

emexas rašė:

#11909 2016-03-23 13:23

Re: Proteinas (baltymai)

#11910 2016-03-23 14:47

Re: Proteinas (baltymai)

Ernestas rašė:

#11911 2016-03-23 14:53

Re: Proteinas (baltymai)

#11912 2016-03-23 15:19

Re: Proteinas (baltymai)

#11913 2016-03-23 15:24

Re: Proteinas (baltymai)

Woody rašė:

#11914 2016-03-23 15:46

Re: Proteinas (baltymai)

Ernestas rašė:

Woody rašė:

#11915 2016-03-23 22:36

Re: Proteinas (baltymai)

#11916 2016-03-23 23:18

Re: Proteinas (baltymai)

LukasVa rašė:

#11917 2016-03-24 12:12

Re: Proteinas (baltymai)

#11918 2016-03-24 13:17

Re: Proteinas (baltymai)

zaliasss rašė:

LukasVa rašė:

#11919 2016-03-24 13:23

Re: Proteinas (baltymai)

Woody rašė:

zaliasss rašė:

LukasVa rašė:

#11920 2016-03-24 13:48

Re: Proteinas (baltymai)

LukasVa rašė:

#11921 2016-03-24 14:15

Re: Proteinas (baltymai)

#11922 2016-03-28 20:02

Re: Proteinas (baltymai)

#11923 2016-03-31 09:42

Re: Proteinas (baltymai)

#11924 2016-03-31 10:27

Re: Proteinas (baltymai)

Ernestas rašė:

#11925 2016-03-31 10:36

Re: Proteinas (baltymai)

lorenzo rašė:

Ernestas rašė: