- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#26 2010-08-21 17:53
Re: PyLė
Pylle rašė:
sporcmenas-2 rašė:
Pylle rašė:
Iš ko sprendi ?
nes kruviai dideli,tai ir sprendzia,kad ne masej:D
nu ryskintis tai ash cia nesiruosiau, seip galvojau va tokia programa jegai bus :p
nesiruosi bet ryskesi,nafik tiek pratimu,tyngiu aiaskint,bet bicui gali 2po 3prieimus arba viena po 5,krutinei 2arba tris lengvesnius pratimus nugara gali ir kojas pakankint,pradziai gal 3d splitus
pvz krutine-bicas
peciai-kojos
nugara tricas arba
Neprisijungęs
- Pylle
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-01-03
- Žinutės: 188
- Atsiliepimai: 0
#27 2010-08-21 17:56
Re: PyLė
sporcmenas-2 rašė:
Pylle rašė:
sporcmenas-2 rašė:
nes kruviai dideli,tai ir sprendzia,kad ne masej:Dnu ryskintis tai ash cia nesiruosiau, seip galvojau va tokia programa jegai bus :p
nesiruosi bet ryskesi,nafik tiek pratimu,tyngiu aiaskint,bet bicui gali 2po 3prieimus arba viena po 5,krutinei 2arba tris lengvesnius pratimus nugara gali ir kojas pakankint,pradziai gal 3d splitus
pvz krutine-bicas
peciai-kojos
nugara tricas arba
Dekui , pradedu galvot kazka naujo tada o sita pasilieku pavasariuj
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#28 2010-08-21 18:01
Re: PyLė
Pylle rašė:
sporcmenas-2 rašė:
Pylle rašė:
nu ryskintis tai ash cia nesiruosiau, seip galvojau va tokia programa jegai bus :pnesiruosi bet ryskesi,nafik tiek pratimu,tyngiu aiaskint,bet bicui gali 2po 3prieimus arba viena po 5,krutinei 2arba tris lengvesnius pratimus nugara gali ir kojas pakankint,pradziai gal 3d splitus
pvz krutine-bicas
peciai-kojos
nugara tricas arbaDekui , pradedu galvot kazka naujo tada o sita pasilieku pavasariuj
pavasariui ir kazka naujo sugalvok,gal pradziai valgyt zmoniskai;)
Neprisijungęs
- Pylle
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-01-03
- Žinutės: 188
- Atsiliepimai: 0
#29 2010-08-21 18:07
Re: PyLė
Po trupury jau ir dabar derinu mityba , bet nieko perdaug cia nepriderinsi kai prasides 12 klase, papildomi mokytojei, nereguliarus maitinimasis...
Neprisijungęs
- robocop
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-13
- Žinutės: 306
- Atsiliepimai: 3
#30 2010-08-21 20:03
Re: PyLė
Pylle rašė:
Po trupury jau ir dabar derinu mityba , bet nieko perdaug cia nepriderinsi kai prasides 12 klase, papildomi mokytojei, nereguliarus maitinimasis...
Labai jau banalus pasiteisinimas, tinkamai maitintis gali ir kosmose, tik reikia noro...
Paskutinį kartą taisė robocop (2010-08-21 20:04)
Neprisijungęs
- Pylle
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-01-03
- Žinutės: 188
- Atsiliepimai: 0
#31 2010-08-21 20:12
Re: PyLė
Kosmose, nekosmose... sakau tik kaip bus :s pirmiausia man reikia programos, o kai ja susidarysiu (arba is kur nors pakopinsiu) galesit patarinet del mitybos jei nebus per sunku
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#32 2010-08-21 20:20
Re: PyLė
Pylle rašė:
Kosmose, nekosmose... sakau tik kaip bus :s pirmiausia man reikia programos, o kai ja susidarysiu (arba is kur nors pakopinsiu) galesit patarinet del mitybos jei nebus per sunku
patikek,siam sporte ne trenkes pacios sunkiausios kaip daugeliui atrodo:D
Neprisijungęs
- Pylle
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-01-03
- Žinutės: 188
- Atsiliepimai: 0
#33 2010-08-21 20:26
Re: PyLė
Patikek zinau jei tu cia kalbi apie pagunda yvairiems baliukams ar sjp maitinimosi nuklydima y sona
Paskutinį kartą taisė Pylle (2010-08-21 20:27)
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#34 2010-08-21 20:32
Re: PyLė
Pylle rašė:
Patikek zinau jei tu cia kalbi apie pagunda yvairiems baliukams ar sjp maitinimosi nuklydima y sona
baliukai ir maitinimosdi nuklydimai niekis palyginus su tuo kai reik valgyt pagal plana pastoviai,nesu asmeniskai profas,kad baliu vengt ar cypsu pro reta,bet,kad augt reikalyngas rezimas ir jo visad turi laikytis:D
Neprisijungęs
- Pylle
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-01-03
- Žinutės: 188
- Atsiliepimai: 0
#35 2010-08-21 21:27
Re: PyLė
Štai antras variantas butu toks . Ar irgi nelabai ?
Pirmadienis: Krūtinė/bicepsas
Krūtinė
Spaudimas: 3 priėjimai apšilimui
Spaudimas: 3 priėjimai
Hantelių spaudimas kampu: 3 priėjimai
Hantelių plėšimas kampu: 3 priėjimai
Bicepsas:
Bicepsas su štanga stovint 3 priėjimai
Bicepsas su ez stanga arba dilbis su stanga 3 priėjimai
Antradienis: Kojos
Stacionarus dviratis: apšilimas
Dvigalvis
Kojų lenkimas: 3 priėjimai
Mirties trauka tiesiomis kojomis: 3 priėjimai
Keturgalvis
Pritūpimai: 3 priėjimai
Spaudimas kojomis: 3 priėjimai
Kojų tiesimas: 3 priėjimai
Trečiadienis: POILSIS
Ketvirtadienis
Nugara:
Prisitraukimai: 3 priėjimai, apšilimas
Troso traukimas uz galvos plačiai 3 priėjimai
Hantelio traukimas viena ranka: 3 priėjimai
Tricepsas:
Troso traukimas žemyn (V): 3 priėjimai
Štangos spaudimas siaurai: 3 priėjimais
Penktadienis: POILSIS
Šeštadienis
Pečiai:
Hantelių spaudimas: 3 priėjimai, apšilimas
Štangos spaudimas už galvos: 3 priėjimai
Hantelių kelimas į šalis pasilenkus: 3 priėjimai
Trapecija:
EZ štangos trauka iki smakro 3 priėjimai
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#36 2010-08-21 22:58
Re: PyLė
man sita patinka. Daryciau tokia
Neprisijungęs
- Pylle
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-01-03
- Žinutės: 188
- Atsiliepimai: 0
#37 2010-08-22 09:35
Re: PyLė
Tai cia visur po 5-6 pakartojimus daryt kaip suprantu ?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#38 2010-08-22 10:25
Re: PyLė
Pylle rašė:
Pirmadienis: Krūtinė/bicepsas
Krūtinė
Spaudimas: 3 priėjimai apšilimui
Spaudimas: 3 priėjimai
Hantelių spaudimas kampu: 3 priėjimai
Hantelių plėšimas kampu: 3 priėjimai
Bicepsas:
Bicepsas su štanga stovint 3 priėjimai
Bicepsas su ez stanga arba dilbis su stanga 3 priėjimai -gal geriau ka su hanteliais
Antradienis: Kojos
Stacionarus dviratis: apšilimas
Dvigalvis
Kojų lenkimas: 3 priėjimai
Mirties trauka tiesiomis kojomis: 3 priėjimai
Keturgalvis
Pritūpimai: 3 priėjimai
Spaudimas kojomis: 3 priėjimai
Kojų tiesimas: 3 priėjimai
Trečiadienis: POILSIS
Ketvirtadienis
Nugara:
Prisitraukimai: 3 priėjimai, apšilimas
Troso traukimas uz galvos plačiai 3 priėjimai - padidink iki 4 seriju
Hantelio traukimas viena ranka: 3 priėjimai - geriau trauka kokia, stangos ar horizontalia ir sukeisk vietom su trauka uz galvos
Tricepsas:
Troso traukimas žemyn (V): 3 priėjimai
Štangos spaudimas siaurai: 3 priėjimais - ssukeisk vietom su troso trauka
Penktadienis: POILSIS
Šeštadienis
Pečiai:
Hantelių spaudimas: 3 priėjimai, apšilimas
Štangos spaudimas už galvos: 3 priėjimai - pabandyk 4 serijas
Hantelių kelimas į šalis pasilenkus: 3 priėjimai
Trapecija:
EZ štangos trauka iki smakro 3 priėjimai
Imesk 3-4 serijas blauzdoms pasistiebimu arba spaudimu legprese
Neprisijungęs
- Pylle
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-01-03
- Žinutės: 188
- Atsiliepimai: 0
#39 2010-08-22 10:29
Re: PyLė
Koju diena man kazkaip jau visko per daug atrodo, gal ta blauzda y sestadieny kelt, kad daugiau demesio gautu ?
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#40 2010-08-22 10:45
Re: PyLė
Pylle rašė:
Tai cia visur po 5-6 pakartojimus daryt kaip suprantu ?
asd daryciau 8-10 jai matysi,kad augi netaip kaip tikiesi galersi pabandyt ir 6,sekmes,programa nebloga,nenoretai vietoj peciu apsilimo ymest hanteliu mostus y salis stovint arba sedint;)
Neprisijungęs
- Pylle
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-01-03
- Žinutės: 188
- Atsiliepimai: 0
#41 2010-08-22 10:48
Re: PyLė
sporcmenas-2 rašė:
Pylle rašė:
Tai cia visur po 5-6 pakartojimus daryt kaip suprantu ?
asd daryciau 8-10 jai matysi,kad augi netaip kaip tikiesi galersi pabandyt ir 6,sekmes,programa nebloga,nenoretai vietoj peciu apsilimo ymest hanteliu mostus y salis stovint arba sedint;)
Ta prasme su lengvu svoriu apsilima ? ar normalu pratima ?
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#42 2010-08-22 10:52
Re: PyLė
Pylle rašė:
sporcmenas-2 rašė:
Pylle rašė:
Tai cia visur po 5-6 pakartojimus daryt kaip suprantu ?
asd daryciau 8-10 jai matysi,kad augi netaip kaip tikiesi galersi pabandyt ir 6,sekmes,programa nebloga,nenoretai vietoj peciu apsilimo ymest hanteliu mostus y salis stovint arba sedint;)
Ta prasme su lengvu svoriu apsilima ? ar normalu pratima ?
na as daryciau taip,spaudimas su stanga 4priejimus 1prieima apsilimui kiti norm,ir y trenkes gala ymesciau hanteliu mostus 2x12 juk noresi vidurine delta turet,bet cia as taip daryciau,o tu bandyk ziurek kas kaip ir pamatysi kas tau geriausei tinka,nes kas tinka vienam kitam visai netiks;)
Neprisijungęs
- Pylle
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-01-03
- Žinutės: 188
- Atsiliepimai: 0
#43 2010-08-22 10:54
Re: PyLė
O tuos keturis priejimus su stanga gal daryt piramides principu ar nlb cia tiktu sitoj programoj ?
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#44 2010-08-22 10:58
Re: PyLė
Pylle rašė:
O tuos keturis priejimus su stanga gal daryt piramides principu ar nlb cia tiktu sitoj programoj ?
basndyk,as kaip piramidziu nemegstu nieko pasakyt negaliu,bet jai nori mases pamirsk piramides,kai pramusinesi jiega galesi piramides principu daryt,o masej nematau prasmes jose:rolleyes:
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#45 2010-08-22 11:05
Re: PyLė
Pylle rašė:
Koju diena man kazkaip jau visko per daug atrodo, gal ta blauzda y sestadieny kelt, kad daugiau demesio gautu ?
sestadieni ir parasiau
Neprisijungęs
- Pylle
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-01-03
- Žinutės: 188
- Atsiliepimai: 0
#46 2010-08-22 11:10
Re: PyLė
Gerai, tada nieko daugiau neisradineju ir nuo rytojaus pradedu sita programa. Manau sitos programos turetu uztekti porai menesiu ar klystu ?
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#47 2010-08-22 11:12
Re: PyLė
Pylle rašė:
Gerai, tada nieko daugiau neisradineju ir nuo rytojaus pradedu sita programa. Manau sitos programos turetu uztekti porai menesiu ar klystu ?
ir trim uzteks,as asmeniskaio megstu kaitaliot kas 3-4men,per du men kazkaip nelabai dar spes raumuo priprast prie grafiko:rolleyes:
Neprisijungęs
- Pylle
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-01-03
- Žinutės: 188
- Atsiliepimai: 0
#48 2010-08-22 11:19
Re: PyLė
reiks tada mityba prie sitos programos labai koloringa pasidaryt
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#49 2010-08-22 11:22
Re: PyLė
Pylle rašė:
reiks tada mityba prie sitos programos labai koloringa pasidaryt
labai kaloringos nereik,nes riebalu per daug uzsimesi,lysk y myttybos skilty pasiieskosi,maciau ten neblogu yra
Neprisijungęs
- Pylle
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-01-03
- Žinutės: 188
- Atsiliepimai: 0
#50 2010-08-22 12:27
Re: PyLė
Koky maista valgyt tai ash mazdaug zinau, ten koses, kiausinei, vistiena, tunas, makaronai, suris, varske, jugurtas, riesutai... man reiktu tik susiskaiciuot tas visas kolorijas bet nzn ar dabar verta nes galvojau imt ka nors is papildu masei
Neprisijungęs