Kulturizmas.net diskusijų forumas

Povilas rašė:

ArnoldasWFF rašė:

Tu galvoji daro kojas 10metu ir pakele darbinius tik iki 70kg? turbut problemu su nugara ar kojom turi...

jo...turiu dvi isvarzas...del to ir retokai darau.darau kol skaudet ima.tada metu iki kol komfortiskai pradedu jaustis.uzknisa jos.pecius darant jau jauciasi.svoris spaudzia.

Kaip spaudimas gulint ?

Povilas rašė:

su chemija nedraugauju (kol kas....nespjaunu i vandeni,klimakso periodu papildomi hormonai nepamaisytu ;-)....)) foto yr.(parase mano)..o apimtys...nieko ispudingo.matavau tik blauzdas,ir bicepsa..geda-rankos blauzdas 4 cm kazkur lenkia.kojos atsilieka(standartiskai)..tas pats su peciais.pecius darau su 80.tupineju 60-70.ziauru,bet ne kiek nepergyvetu.kojas darau gal 8 men metuose.maximumu nedariau niekada..(ir nedarysiu)mano maximumas tai su kiek as galiu dirbti.

Peciai su 80 tai spaudimas sedint uz galvos ?
O atsigulus spaudimas kiek darbinis stanga, hantelai ?
Na mano kojos irgi palyginus silpnos ,su tiek pat krutine darau kaip ir pritupimus ir ne bum bum daugiau neina pritupt .Na gal ir pabandyciau maximuma tupt ,bet baisu nes nera apsauginiu stovu arba kokiu padejeju ,nes pritupes gali ir nepakilt :)Gal su kokiu 110-120 kaip nors ir pavyktu O seip pritupimus baigiu su 103 8 kartai.Jo mane ir vienas bendraamzis bande papi.,,avot sako tai va per telika kazkokia moteris pasaulij rode  daugiau iskele nei tu Tai sakau atvaryk  paziuresim ar tu bent puse iskelsi  kiek as  ir ka ner vyro tai jau ranka skauda tai koja .Liezuviu kiekvienas  moka pamalt .

Paskutinį kartą taisė BUBU (2010-04-11 21:05)

Fake'as rašė:

Povilas rašė:

ArnoldasWFF rašė:

Tu galvoji daro kojas 10metu ir pakele darbinius tik iki 70kg? turbut problemu su nugara ar kojom turi...

jo...turiu dvi isvarzas...del to ir retokai darau.darau kol skaudet ima.tada metu iki kol komfortiskai pradedu jaustis.uzknisa jos.pecius darant jau jauciasi.svoris spaudzia.

Kaip spaudimas gulint ?

normaliai....(kaip man)..

Tai gal kokia foto?

115kg su 8% bf tai cia kosmosas kazkoks

Vitaminas-R rašė:

ne kaip tas zveris atrodo o kas is to zveries paliko pagal ta riebalu matavimo prietaisa tai 8%..nors kiek is tikruju nznau...tuoj imesiu koke..

imesk nes 8% BF jau yra labai mazai, pan kaip pas visu cia mylima Alibra, tik skirtumas kad pas alibra 80kg,pas tave 115   aisku kiek pamenu pas tave ugis ten nemazas taip pat, bet tiek mesos su tokiu BF turetu nesveikai but vis tiek. mano spejimas aparatas biski durniuoja

o spaudimas 160x5 esant ant dietos tai irgi baisiai skamba

vadinas aparatas durniuoja..taciau riebalu tikrai daug nera..ir ganetinai ryskus esu..gaila fotkes to nlb parodo...bet dar truksta iki perfect 6pack..tikiuos per 4 savaites dar labiau isryskes

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 21:22)

Vitaminas-R rašė:

http://img52.imageshack.us/img52/516/1000013l.jpg
http://img202.imageshack.us/img202/7125/1000011g.jpg

...................

Paskutinį kartą taisė Mantas86 (2011-02-19 12:48)

jo neblogai, galutinis rezultatas tikrai turetu buti neblogas

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 21:22)

sveiki visi..buvau dinges is forumu kuriam laikui..taigi vel auginu mase..buvau nusikudines iki 115kg..taciau del ivairiu prizasciu teko nutraukti ryskinimasi..taigi dbr sveriu 119kg..taipogi paderinau keleta savo asmeniniu rekordu..stangos spaudimas gulint dbr 190kg-2 (5 is tikruju bet paskutiniai 3 su pagalba) ir atkelimas (deadlift) dbr 270..manau man pavyko sustipret nes treniruojuos pagal nauja programa kuri mano manymu lb efectyvi (bent jau man)..tai va kai turesiu laisvo laiko butinai surasysiu ja cia...