Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
- CLuB
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 1337
- Atsiliepimai: 0
#51 2010-04-11 17:41
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
Povilas rašė:
ArnoldasWFF rašė:
Tu galvoji daro kojas 10metu ir pakele darbinius tik iki 70kg? turbut problemu su nugara ar kojom turi...
jo...turiu dvi isvarzas...del to ir retokai darau.darau kol skaudet ima.tada metu iki kol komfortiskai pradedu jaustis.uzknisa jos.pecius darant jau jauciasi.svoris spaudzia.
Pecius darai tikrai su didesniu svoriu nei tupi
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#52 2010-04-11 18:50
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
Povilas rašė:
ArnoldasWFF rašė:
Tu galvoji daro kojas 10metu ir pakele darbinius tik iki 70kg? turbut problemu su nugara ar kojom turi...
jo...turiu dvi isvarzas...del to ir retokai darau.darau kol skaudet ima.tada metu iki kol komfortiskai pradedu jaustis.uzknisa jos.pecius darant jau jauciasi.svoris spaudzia.
Kaip spaudimas gulint ?
Neprisijungęs
- Vitaminas-R
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: enniskillen uk
- Registravosi: 2010-02-21
- Žinutės: 417
- Atsiliepimai: 0
#53 2010-04-11 20:32
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
Mantas86 rašė:
Vitaminas-R rašė:
manau kad ne persitreniravau...dar viena savaite su sunkiais svoriais po to pereisiu prie lengvu svoriu...
Nafik tau tie lengvi svoriai... Turi varyt taip kad paskutinio priejimo paskutini pakartojima vos bepadarytum... Su lengvais svoriais gali apsilima daryt, o ne sportuot
jei lengvi svoriai tai nereiskia kad treniruote lengva bus...bus didelio intensyvumo treniruotes su dropsetais ir supersetais ir su mazai poilsio...taigi geras sokas kunui, taipogi tokio pobudzio trefkes pades daugiau riebalu sudegint...
Neprisijungęs
- BUBU
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Raseiniai-Kaunas
- Registravosi: 2009-05-28
- Žinutės: 830
- Atsiliepimai: 1
#54 2010-04-11 20:51
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
Povilas rašė:
su chemija nedraugauju (kol kas....nespjaunu i vandeni,klimakso periodu papildomi hormonai nepamaisytu ;-)....)) foto yr.(parase mano)..o apimtys...nieko ispudingo.matavau tik blauzdas,ir bicepsa..geda-rankos blauzdas 4 cm kazkur lenkia.kojos atsilieka(standartiskai)..tas pats su peciais.pecius darau su 80.tupineju 60-70.ziauru,bet ne kiek nepergyvetu.kojas darau gal 8 men metuose.maximumu nedariau niekada..(ir nedarysiu)mano maximumas tai su kiek as galiu dirbti.
Peciai su 80 tai spaudimas sedint uz galvos ?
O atsigulus spaudimas kiek darbinis stanga, hantelai ?
Na mano kojos irgi palyginus silpnos ,su tiek pat krutine darau kaip ir pritupimus ir ne bum bum daugiau neina pritupt .Na gal ir pabandyciau maximuma tupt ,bet baisu nes nera apsauginiu stovu arba kokiu padejeju ,nes pritupes gali ir nepakilt :)Gal su kokiu 110-120 kaip nors ir pavyktu O seip pritupimus baigiu su 103 8 kartai.Jo mane ir vienas bendraamzis bande papi.,,avot sako tai va per telika kazkokia moteris pasaulij rode daugiau iskele nei tu Tai sakau atvaryk paziuresim ar tu bent puse iskelsi kiek as ir ka ner vyro tai jau ranka skauda tai koja .Liezuviu kiekvienas moka pamalt .
Paskutinį kartą taisė BUBU (2010-04-11 21:05)
Neprisijungęs
- Gimine
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-19
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 10
#55 2010-04-11 20:56
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
Povilas rašė:
ArnoldasWFF rašė:
Tu galvoji daro kojas 10metu ir pakele darbinius tik iki 70kg? turbut problemu su nugara ar kojom turi...
jo...turiu dvi isvarzas...del to ir retokai darau.darau kol skaudet ima.tada metu iki kol komfortiskai pradedu jaustis.uzknisa jos.pecius darant jau jauciasi.svoris spaudzia.
Jei gali, pasidalink patirtim, kaip tas isvarzas isitaisei, ta prasme, suteik proga pasimokyti is svetimu klaidu, kad nereiktu mokytis is savu... Koki pratima darant, koks svoris, gal nepakankamas apsilimas, gal sirgai ir t.t.
Neprisijungęs
- Povilas
- Ponas Labas Rytas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-04-17
- Žinutės: 1990
- Atsiliepimai: 6
#56 2010-04-11 21:56
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
Fake'as rašė:
Povilas rašė:
ArnoldasWFF rašė:
Tu galvoji daro kojas 10metu ir pakele darbinius tik iki 70kg? turbut problemu su nugara ar kojom turi...
jo...turiu dvi isvarzas...del to ir retokai darau.darau kol skaudet ima.tada metu iki kol komfortiskai pradedu jaustis.uzknisa jos.pecius darant jau jauciasi.svoris spaudzia.
Kaip spaudimas gulint ?
normaliai....(kaip man)..
Neprisijungęs
- Vitaminas-R
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: enniskillen uk
- Registravosi: 2010-02-21
- Žinutės: 417
- Atsiliepimai: 0
#57 2010-04-28 00:50
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
sveiki visi..vat praejo dar pora savaiciu..tai nutariau parasyti savo riebalu deginimo rezultatus...dbr sveriu 115.6kg..kai pradejau svori mesti pries 6-7 savaites sveriau tada 123kg....bico razmieras buvo 50cm dbr 48.3...nors apimtis bico nukrito ranka raumeningesne atrodo...ryskesne su venos issokusiom.. treniruociu svoriai dar puse velnio...160kg ant krutines paspaudziu dar 5 kartus...taciau jegos labai skiriasi..viena diena daug energijos ir gera nuotaika kita diena nei nuotaikos nei jegu nera...taigi dar liko kudintis 4 savaites...riebalu 8% ..
Neprisijungęs
- dyzelinis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-03-23
- Žinutės: 94
- Atsiliepimai: 0
#58 2010-04-28 08:13
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
Tai gal kokia foto?
Neprisijungęs
- LietuvisUK
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: London
- Registravosi: 2009-01-23
- Žinutės: 68
- Atsiliepimai: 0
#59 2010-04-28 11:09
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
dyzelinis rašė:
Tai gal kokia foto?
Man irgi atrodo kad jau reiktu tarpines foto. Idomu kaip toks 'zveris' ryskesnis atrodo
Neprisijungęs
- SenasSportas
- Ponas papildas
- Vietovė: Kaunas ir visi kiti
- Registravosi: 2008-04-25
- Žinutės: 5728
- Atsiliepimai: 33
#60 2010-04-28 11:32
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
115kg su 8% bf tai cia kosmosas kazkoks
Neprisijungęs
- Vitaminas-R
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: enniskillen uk
- Registravosi: 2010-02-21
- Žinutės: 417
- Atsiliepimai: 0
#61 2010-04-28 11:53
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
ne kaip tas zveris atrodo o kas is to zveries paliko pagal ta riebalu matavimo prietaisa tai 8%..nors kiek is tikruju nznau...tuoj imesiu koke..
Neprisijungęs
- SenasSportas
- Ponas papildas
- Vietovė: Kaunas ir visi kiti
- Registravosi: 2008-04-25
- Žinutės: 5728
- Atsiliepimai: 33
#62 2010-04-28 11:56
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
Vitaminas-R rašė:
ne kaip tas zveris atrodo o kas is to zveries paliko pagal ta riebalu matavimo prietaisa tai 8%..nors kiek is tikruju nznau...tuoj imesiu koke..
imesk nes 8% BF jau yra labai mazai, pan kaip pas visu cia mylima Alibra, tik skirtumas kad pas alibra 80kg,pas tave 115 aisku kiek pamenu pas tave ugis ten nemazas taip pat, bet tiek mesos su tokiu BF turetu nesveikai but vis tiek. mano spejimas aparatas biski durniuoja
o spaudimas 160x5 esant ant dietos tai irgi baisiai skamba
Neprisijungęs
- Vitaminas-R
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: enniskillen uk
- Registravosi: 2010-02-21
- Žinutės: 417
- Atsiliepimai: 0
#63 2010-04-28 12:09
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
Neprisijungęs
- Vitaminas-R
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: enniskillen uk
- Registravosi: 2010-02-21
- Žinutės: 417
- Atsiliepimai: 0
#64 2010-04-28 12:11
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
vadinas aparatas durniuoja..taciau riebalu tikrai daug nera..ir ganetinai ryskus esu..gaila fotkes to nlb parodo...bet dar truksta iki perfect 6pack..tikiuos per 4 savaites dar labiau isryskes
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#65 2010-04-28 12:56
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
cia greiciau 15%, o ne 8. Bet esme tame, kad rezultatai labai geri
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#66 2010-04-28 13:02
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 21:22)
Neprisijungęs
- Ilgas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2007-02-10
- Žinutės: 314
- Atsiliepimai: 0
#67 2010-04-28 13:57
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
Rezultatas tikrai geras.
Sekmes tau kovai su savimi
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#68 2010-04-28 14:35
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
Vitaminas-R rašė:
http://img52.imageshack.us/img52/516/1000013l.jpg
http://img202.imageshack.us/img202/7125/1000011g.jpg
...................
Paskutinį kartą taisė Mantas86 (2011-02-19 12:48)
Neprisijungęs
- SenasSportas
- Ponas papildas
- Vietovė: Kaunas ir visi kiti
- Registravosi: 2008-04-25
- Žinutės: 5728
- Atsiliepimai: 33
#69 2010-04-28 16:07
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
Na bf tikrai ne 8, bet 10-12 gal ir yra kitas dalykas kad vaizdas aisku lb neblogas, o turint omeny ugi ir svori, tai isivaizduoju, kad tikrovej monstriskai atrodai, nes nuotraukose tik maziukai gerai atrodo nes 115kg su tokiu BF cia jau ne juokas
Neprisijungęs
- Javoil
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Ireland
- Registravosi: 2009-07-02
- Žinutės: 460
- Atsiliepimai: 0
#70 2010-04-28 16:10
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
jo neblogai, galutinis rezultatas tikrai turetu buti neblogas
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#71 2010-04-28 16:49
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
FLUzY rašė:
cia greiciau 15%, o ne 8. Bet esme tame, kad rezultatai labai geri
Jei cia 15% tai pas mane virs 29%
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#72 2010-04-28 16:50
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 21:22)
Neprisijungęs
- dyzelinis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-03-23
- Žinutės: 94
- Atsiliepimai: 0
#73 2010-04-28 19:11
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
Na beveik jau "The incredible Hulk"
Neprisijungęs
- Vitaminas-R
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: enniskillen uk
- Registravosi: 2010-02-21
- Žinutės: 417
- Atsiliepimai: 0
#74 2010-07-01 13:32
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
sveiki visi..buvau dinges is forumu kuriam laikui..taigi vel auginu mase..buvau nusikudines iki 115kg..taciau del ivairiu prizasciu teko nutraukti ryskinimasi..taigi dbr sveriu 119kg..taipogi paderinau keleta savo asmeniniu rekordu..stangos spaudimas gulint dbr 190kg-2 (5 is tikruju bet paskutiniai 3 su pagalba) ir atkelimas (deadlift) dbr 270..manau man pavyko sustipret nes treniruojuos pagal nauja programa kuri mano manymu lb efectyvi (bent jau man)..tai va kai turesiu laisvo laiko butinai surasysiu ja cia...
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#75 2010-07-01 13:34
Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)
Kiek pritūpkės?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Vitamino-R treniruociu ypatumai:)