Puslapiai: 1 … 24 25 26 27 28 29
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Miracle's logas
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#626 2011-04-07 20:54
Re: Miracle's logas
[)esperado rašė:
Miracle rašė:
siandien pagerinau asmenini spaudimo rekorda - 97.5kgx1
dekui uz palaikyma
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#627 2011-04-08 00:04
Re: Miracle's logas
Tuoj ir simtukas
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#628 2011-04-08 20:08
Re: Miracle's logas
duglas rašė:
Tuoj ir simtukas
Laukiu nesulaukiu jau, po dvieju savaiciu bandysiu imti.
Siandien dar vienas asmeninis rekordas m trauka 140kgx1 , ana savaite paemiau nelabai sunkiai 130, siandien 130 lengvokai ir 140 tada bet cia jau riba vos ne vos atkeliau, bet cia po pritupimu.
Paskutinį kartą taisė Miracle (2011-04-08 20:09)
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#629 2011-04-17 12:58
Re: Miracle's logas
Baigiu ryskinimasi. Tai buvo pirmas mano ryskinimasi. Svoris dabar 84/5kg , per menesi -4kg, -4cm talija , supratau , kad nera taip sunku mesti svori kaip tikejausi . Gryztu i mases auginima pasiruoses kaip dar niekad nebuvau.
Tiek papildu dar neturejau. Proteina vartosiu treniruociu dienomis po 2 kart, beta alanino 5g per diena , kreatino 10g per diena, bcaa pagalvosiu del kiekio. Mityba bus 400+ angliu bandysiu 150 baltymu jei pavyks tiek , del riebalu tai kiek iseis surinkt valgant normalu maista. Bandysiu pumpuot raumenis , tai bus kokia 6-12 pakartojimu , visada dazniausiai dirbau jegai.
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#630 2011-04-17 13:18
Re: Miracle's logas
Tik 150 baltymu.. ?
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#631 2011-04-17 13:24
Re: Miracle's logas
duglas rašė:
Tik 150 baltymu.. ?
nu gal 170 iseis, cia neskaiciuojant augaliniu baltymu
Neprisijungęs
- CLuB
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-23
- Žinutės: 1337
- Atsiliepimai: 0
#632 2011-04-17 13:52
Re: Miracle's logas
Miracle rašė:
duglas rašė:
Tik 150 baltymu.. ?
nu gal 170 iseis, cia neskaiciuojant augaliniu baltymu
Daugiau baltymu.. Maziau angliu.. Nes i nesvaria mase soksi..
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#633 2011-04-17 13:59
Re: Miracle's logas
CLuB rašė:
Miracle rašė:
duglas rašė:
Tik 150 baltymu.. ?
nu gal 170 iseis, cia neskaiciuojant augaliniu baltymu
Daugiau baltymu.. Maziau angliu.. Nes i nesvaria mase soksi..
Tavo nuomone neužtenka 2g/kg baltymų?
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#634 2011-04-17 14:02
Re: Miracle's logas
butu mano valia tai kad ir 500g baltymu bet pinigu nera ant geresnes mitybos tai cia jau geriausias variantas dabar man
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#635 2011-04-17 14:40
Re: Miracle's logas
pora kokteiliu, pora varskes pakeliu ir jau 150-160g.
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#636 2011-04-17 14:46
Re: Miracle's logas
isgeriu 2 kokteilius per diena tai cia 60g baltymu, kiausiniene 30 , varkse 30 , pietus 30 , litras pieno 30, tai va gaunasi 180, sakyciau visai padoriai, pradzioje buvau apsiskaiciaves
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#637 2011-04-17 14:58
Re: Miracle's logas
Turbut, tik as bent jau varske imciau kur 100g- 19,8g yra balt. 0.5% rieb. tik ir per paki 40g gaunas.
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#638 2011-04-17 15:01
Re: Miracle's logas
geriau tada valgyk 3-4 kartus BALTYMINI MAISTA, kad surinktum per valgi ~50g baltymu.
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#639 2011-04-17 15:19
Re: Miracle's logas
duglas rašė:
Turbut, tik as bent jau varske imciau kur 100g- 19,8g yra balt. 0.5% rieb. tik ir per paki 40g gaunas.
tai cia norfos varske , ji 180gramu , as tokia ir valgau
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#640 2011-04-17 15:30
Re: Miracle's logas
Neprisijungęs
- AndrewM
- Išmestas
- Registravosi: 2009-08-15
- Žinutės: 1743
- Atsiliepimai: 7
#641 2011-04-17 17:27
Re: Miracle's logas
Organizmai skirtingi, bet 400 angliu, as tai i LABAI nesvaria mase sokciau, turbut n kartu daugiau sh, negu normalios mases
Paskutinį kartą taisė AndrewM (2011-04-17 17:27)
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#642 2011-04-17 17:33
Re: Miracle's logas
AndrewM rašė:
Organizmai skirtingi, bet 400 angliu, as tai i LABAI nesvaria mase sokciau, turbut n kartu daugiau sh, negu normalios mases
tai sakot nuo maziau angliu pradet, as ryskindamasis dabar naudojau mazdaug 250 angliu
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#643 2011-04-17 18:00
Re: Miracle's logas
Miracle rašė:
duglas rašė:
Turbut, tik as bent jau varske imciau kur 100g- 19,8g yra balt. 0.5% rieb. tik ir per paki 40g gaunas.
tai cia norfos varske , ji 180gramu , as tokia ir valgau
Ne norfos, ten 200g, pasakysiu vakare jei idomu bus.
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#644 2011-04-17 18:06
Re: Miracle's logas
duglas rašė:
Miracle rašė:
duglas rašė:
Turbut, tik as bent jau varske imciau kur 100g- 19,8g yra balt. 0.5% rieb. tik ir per paki 40g gaunas.
tai cia norfos varske , ji 180gramu , as tokia ir valgau
Ne norfos, ten 200g, pasakysiu vakare jei idomu bus.
tai tiek to , nieko cia nekeis keli gramai baltymu ir siaip norfos varske viena pigiausiu, man patinka
Neprisijungęs
- aDze
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-07-15
- Žinutės: 597
- Atsiliepimai: 1
#645 2011-04-17 19:47
Re: Miracle's logas
Miracle rašė:
duglas rašė:
Miracle rašė:
tai cia norfos varske , ji 180gramu , as tokia ir valgauNe norfos, ten 200g, pasakysiu vakare jei idomu bus.
tai tiek to , nieko cia nekeis keli gramai baltymu ir siaip norfos varske viena pigiausiu, man patinka
0,5l jogurto suplakant su 270g norfos varskes, utiutiu.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#646 2011-04-21 20:26
Re: Miracle's logas
Matau alanina, kreatina, bcaa, universalo vitaminus, tas maisas didesnis su baltais miltais turbut boozerio baltymai, o kas tie gelsvi miltai?
Miracle rašė:
Baigiu ryskinimasi. Tai buvo pirmas mano ryskinimasi. Svoris dabar 84/5kg , per menesi -4kg, -4cm talija , supratau , kad nera taip sunku mesti svori kaip tikejausi . Gryztu i mases auginima pasiruoses kaip dar niekad nebuvau.
Tiek papildu dar neturejau. Proteina vartosiu treniruociu dienomis po 2 kart, beta alanino 5g per diena , kreatino 10g per diena, bcaa pagalvosiu del kiekio. Mityba bus 400+ angliu bandysiu 150 baltymu jei pavyks tiek , del riebalu tai kiek iseis surinkt valgant normalu maista. Bandysiu pumpuot raumenis , tai bus kokia 6-12 pakartojimu , visada dazniausiai dirbau jegai.
Neprisijungęs
- AndrewM
- Išmestas
- Registravosi: 2009-08-15
- Žinutės: 1743
- Atsiliepimai: 7
#647 2011-04-21 20:51
Re: Miracle's logas
Robšė rašė:
Matau alanina, kreatina, bcaa, universalo vitaminus, tas maisas didesnis su baltais miltais turbut boozerio baltymai, o kas tie gelsvi miltai?
Miracle rašė:
Baigiu ryskinimasi. Tai buvo pirmas mano ryskinimasi. Svoris dabar 84/5kg , per menesi -4kg, -4cm talija , supratau , kad nera taip sunku mesti svori kaip tikejausi . Gryztu i mases auginima pasiruoses kaip dar niekad nebuvau.http://img600.imageshack.us/img600/4422/atvaizd2378.jpg
Tiek papildu dar neturejau. Proteina vartosiu treniruociu dienomis po 2 kart, beta alanino 5g per diena , kreatino 10g per diena, bcaa pagalvosiu del kiekio. Mityba bus 400+ angliu bandysiu 150 baltymu jei pavyks tiek , del riebalu tai kiek iseis surinkt valgant normalu maista. Bandysiu pumpuot raumenis , tai bus kokia 6-12 pakartojimu , visada dazniausiai dirbau jegai.
Didieji maisai speju vienas wpc, kitas kazeinas
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#648 2011-04-21 21:11
Re: Miracle's logas
kiek palikai uz situos produktus ?
Neprisijungęs
- Voyage-
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Štanginė
- Registravosi: 2011-03-31
- Žinutės: 134
- Atsiliepimai: 0
#649 2011-04-22 01:03
Re: Miracle's logas
Jo, man ir idomu.
Kiek kainavo kas ir iš ko?
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#650 2011-04-22 06:59
Re: Miracle's logas
uz wpc ir mpc, sumoje 3kg, mokejau 105lt is boozer, 500g beta alanine 75lt , 1.1kg kreatine 75kg , bcaa 300g 50lt . pirkau is afterpartis , pas lexus butu buve pigiau , bet neturejau galimybes per banka, man reikejo kad i rankas iskart gauciau, o boozer neturejo alanino milteliais. Is viso gaunasi 300lt, truputi gailiuosi del to bcaa galejau geriau isbandyti CM arba aakg
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 24 25 26 27 28 29
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Miracle's logas