Kulturizmas.net diskusijų forumas

kam jūs po tiek daug kiaušinių valgot? ir dar pilnų.. visų pirma - cholesterolis, krūva anglių ir riebalų, o ir baltymo iš tiek kiaušinių juk per daug vienam kartui, nes įsisavina tik ~40 g, skaičiau.

Pries_miega rašė:

kam jūs po tiek daug kiaušinių valgot? ir dar pilnų.. visų pirma - cholesterolis, krūva anglių ir riebalų, o ir baltymo iš tiek kiaušinių juk per daug vienam kartui, nes įsisavina tik ~40 g, skaičiau.

ką čia rašai

Pries_miega rašė:

kam jūs po tiek daug kiaušinių valgot? ir dar pilnų.. visų pirma - cholesterolis, krūva anglių ir riebalų, o ir baltymo iš tiek kiaušinių juk per daug vienam kartui, nes įsisavina tik ~40 g, skaičiau.

kokių dar anglių, ką čia nusišneki.... Baltymo gaunasi apie 50 g, tai super, o su tais komerciniais įsisavina 30 - 40g, nebejuokinkit...

kas nemelavo?

waifajus rašė:

Nemelavo tik deo cholesterolio

http://lnk.lt/video-perziura/5561/valan … 2013-05-16
pasiziurek, pats Misevicius sako kad kiausu cholesterolis norm yra

Na dėl Misevičiaus mitybos žinių aš turiu savo nuomonę, bet ką jau skanių 8 kiaušinių!

Pries_miega rašė:

Na dėl Misevičiaus mitybos žinių aš turiu savo nuomonę, bet ką jau skanių 8 kiaušinių!

tipo jo mitybos zinios blogos? nu tu pavarai mergyt

grifas00000 rašė:

o ka manot i tai kai pasake ,kad mesa negalima valgyt su kruopom ar bulvem ? reikia atskirai

cia jis pasakoja apie mases priaugima ir kokios mases 05:40
ir biski nukrypom nuo pagrindines temos "valgis pries miega" - sorry moderatoriai

Paskutinį kartą taisė Pelesis (2013-05-18 22:15)

sveiki. norejau pasiteirauti toki dalyka ar gerai pries miega valgyti jogurta. nenoriu priaugti riebalu. sportuoju 4 dienas ir darau po vienos dienos pertrauka. viena diena einu i sale, viena diena begioju (8-10km) ir taip dvi dienas saleje, dvi dienas begioju. aciu uz jusu nuomones

nu istikruju as dabar randuosi uzsienyje ir maitina mane valgykloje, jogurta maiso vietiniai darbuotojai tai nelabai zinau ar naturalus ar ne, bet labai tirstas

nu jis labai rugstus istikruju tai as isidedu siek tiek uogienes tai zodziu galima valgyti?

Uzsiei kitokie jogurtai biski. Single cream, double cream, flech cream ir t.t

Kiek liesos varškės reik suvalgyt kad gaut nakčiai miegant tinkama kiekį kazeino kad apsaugot naktį raumenis nuo irimo jeigu sveriu ~54 kg? Kaip apskaičiuot išvis kiek reikia? Kiek žinau varške liesa 100g. turi 80 % kazeino.
Ar nieko blogo jei vakare išgersiu 1 valgoma šaukta sėmenų aliejaus? Padės man svorio priaugt ar nelabai?
Čia kažkas apie bananus rašė... Šiaip bananai tikrai nėra blogai, ypač auginantiems svorį. Bananai turi seratonino šiaip kuris raminančiai veikia, pats tas prieš miega norint greičiau užmigt. Migdolai irgi gerai, ypač auginantiems masė.