Kulturizmas.net diskusijų forumas

GediminasJ rašė:

arbata 1h po maisto galima gerti. Vanduo 30min po maisto.  Geriau varske su bananu + uzsigerk sultim. Toks maistas tinka vinka viena kart dienoje. Nes vaisiu tik karta gali.

bullshit

GediminasJ rašė:

Na pagal mano mitybos programa taip.

O kas bus jei du kart po puse banano suvalgysi? ar po obuoli?
Kodel arbata jau tik po valandos galima gert kai vandieni po pusvalandzio? Aplamai skrandzio sultys yra lb konc. ir jų su puoduku vandens vargiai praskiesi

Sveiki, o kaip ziurit i tokius variantus pries miega:
1. kepta vistiena be odeles is Iki ar Rimi (kepta ant grilio turbut) su darzovem?
2. Darzoviu salotos su 1 saukstu alyvuogiu aliejaus arba liesos grietines?

p.s. siuo metu bandau isnaikint poodini riebala.

Gali ir tuna pries miega, ir jogurta liesa ir kiausiniu ir pasuku

daqtaras rašė:

Bet juk salotu is darzoviu be grietines ar aliejaus turbut galima gi ? Ar visgi esme baltymuose?

http://www.leangains.com/2011/06/is-lat … r-fat.html

futbolistas rašė:

Kazkaip ziurejau as lietuvisku jogurtu sudetis, tai vienas krakmolas ten.... Ar tikrai gerai prie miega toki daikta vartot?

Nieko nera geriau pries miega uz varske.

futbolistas rašė:

Kazkaip ziurejau as lietuvisku jogurtu sudetis, tai vienas krakmolas ten.... Ar tikrai gerai prie miega toki daikta vartot?

Visu pirma - tokio daikto išvis patartina nevartoti. Jei nori netik numest, bet ir sveikai maitintis, reik nevalgyt tokio š, o keist į paprastus, neperdirbtus maistus. Žinoma yra kai kurie jogurtai be krakmolo, bet ten irgi nieko ypatingo, tik bandoma pieno litra parduoti desimt kart brangiau...

Pries miega išvis nepatartina valgyt, geriau kokia valanda dvi, o jei labai valgyt norisi - gerti vandeni. Aš 8 vakaro pakeli liesos varskes ir kefyro biski uzpilu arba saukstuka medaus, zodziu kad nebutu taip sausa.

ghgh rašė:

Pries miega varskes pakelis, stikline sulciu su kretinu ir metano tablete

Ir dar  pora ampuliu i subine, liux butu mixas

bananas turi daug angliavandeniu, geriau dar obuoliu dadek;
o pieno irgi geriau negerk, nesveika, ypac su vaisiais;
o varske kad butu liesiausia (regis 1,5 proc. riebumo)

Andriuz rašė:

ka manot apie toki paskutini valgi man jis gaunas iskart po treniruotes nuo 20:00h iki 20:30h varskes pokas 180g avizine kose 70g (nevirtu) pieno stikline ir jei dar ne sotus koki vaisiu banana, oboli ar kaska is citrusiniu vaisiu.

Andriuz rašė:

tas rašė:

bananas turi daug angliavandeniu, geriau dar obuoliu dadek;
o pieno irgi geriau negerk, nesveika, ypac su vaisiais;
o varske kad butu liesiausia (regis 1,5 proc. riebumo)

Andriuz rašė:

ka manot apie toki paskutini valgi man jis gaunas iskart po treniruotes nuo 20:00h iki 20:30h varskes pokas 180g avizine kose 70g (nevirtu) pieno stikline ir jei dar ne sotus koki vaisiu banana, oboli ar kaska is citrusiniu vaisiu.

varske valgau 0,5 riebumo

O taip tiktu 80 gramu nevirtu avizu 180 gramu varskes 0,5 riebumo ir stikline pieno naminio? ismeciau vaisius lauk!

Nuo kd cia pienas kzkm nesveika?

tas rašė:

o nuo kada sveika? nuo vaiku darzelio?
jeigu tiesiai is karves - gerkit.
bet jei is pieno gamyklos, pasterizuotas - siulyciau susilaikyt.

?uess rašė:

Nuo kd cia pienas kzkm nesveika?

Sumostitu prisigaudysit taip