Kulturizmas.net diskusijų forumas

bilietas 2k kaip suprantu, ce y viena puse ar y abi?

kurgitu rašė:

Marshalas rašė:

bilietas 2k kaip suprantu, ce y viena puse ar y abi?

Y 4500lt cia jau viskas ieina ,tereikia treniruotis tiktai

Jei 6 mesei treniruociu 27k, tai jau gerai turetu ismuštruot..  Seip brangoka patirtis..

kurgitu rašė:

Marshalas rašė:

kurgitu rašė:

Y 4500lt cia jau viskas ieina ,tereikia treniruotis tiktai

Jei 6 mesei treniruociu 27k, tai jau gerai turetu ismuštruot..  Seip brangoka patirtis..

Blogai skaicuoji,puse metu apie 12000lt.

a nu taip.. Biski nesusikalbejom Nu tiek manau ateity galeciau sau leist.. Bet pries viska dar reiketu pora meteliu kickboxe pasidauzyt, paruost raumenyna rimtom treniruotem ir pan. Isvarysiu neuzilgo y uzsieny, pradesiu jau rimtai judet ir matysiu kas gaunasi. Seip esu dziudo lankes ir boxa, bet tada dar rimtai y tai neziurejau, o db kuo toliau tuo labiau telkiuosi ties kovos menais. Bet nesinori imtis kazko kas labai suvarzytu smugiu galimybes, ir manau tolimesniu ygudziu semimuisi muay thai butu pats tas Aisku pradzei ant kickboxo isijudint reiketu, sumazint kuno mase, sukietint raumenyna, sudalyvaut keliose kovose, paziuret savo galimybes, ir tada jau ziuret kas geriau

Marshalas rašė:

kurgitu rašė:

Marshalas rašė:

Jei 6 mesei treniruociu 27k, tai jau gerai turetu ismuštruot..  Seip brangoka patirtis..

Blogai skaicuoji,puse metu apie 12000lt.

a nu taip.. Biski nesusikalbejom Nu tiek manau ateity galeciau sau leist.. Bet pries viska dar reiketu pora meteliu kickboxe pasidauzyt, paruost raumenyna rimtom treniruotem ir pan. Isvarysiu neuzilgo y uzsieny, pradesiu jau rimtai judet ir matysiu kas gaunasi. Seip esu dziudo lankes ir boxa, bet tada dar rimtai y tai neziurejau, o db kuo toliau tuo labiau telkiuosi ties kovos menais. Bet nesinori imtis kazko kas labai suvarzytu smugiu galimybes, ir manau tolimesniu ygudziu semimuisi muay thai butu pats tas Aisku pradzei ant kickboxo isijudint reiketu, sumazint kuno mase, sukietint raumenyna, sudalyvaut keliose kovose, paziuret savo galimybes, ir tada jau ziuret kas geriau

kur y uzsieni galvoji vazuoti ?
paskaicuokime dar karta menesio kaina su maistu ,treniruotem,ir apgyvendinimu gaunasi apie 2400lt ,kelione pirmynir atgal 2100lt,bet kuo ilgiau treniruojiesi tuo pigiau gaunasi tai grubiai 12-14tukst.pusei metu .bet esme yra treniruotese ,nes tu per diena praleidi apie 6h,o taip treniruojiesi kiokius tris kartus y savaite po 2h,ka sudaro 24h y menesy tai thailande praleistas menuo prilygsta metam treniruotis taip.
Nesuprantu taves apie pasiruosima kickboxe, treniruojiesi ir tiek esme tame kad nesvarbu kur esi viskas priklauso nuo taves paties ir muay thai jokio pasiruosimo nereikia ,nebent istvermes kad pompos negautum po 2min ,as vazuojiu y thailanda del treniravimosi budo ir as imsiu visam menesui asmeniny trenery tik taip gali gerai ismokti ,jai viskas iseis pagal plana tai tureciau kitais metais kovoti geguze,uztat vazuosiu kovo vidury ir grysiu balandzio vidury.planai tokie  jai yra norinciu prisijungti y THAILANDA muay thai stovykla ,butu idomiau

Marshalas rašė:

kurgitu rašė:

Marshalas rašė:

a nu taip.. Biski nesusikalbejom Nu tiek manau ateity galeciau sau leist.. Bet pries viska dar reiketu pora meteliu kickboxe pasidauzyt, paruost raumenyna rimtom treniruotem ir pan. Isvarysiu neuzilgo y uzsieny, pradesiu jau rimtai judet ir matysiu kas gaunasi. Seip esu dziudo lankes ir boxa, bet tada dar rimtai y tai neziurejau, o db kuo toliau tuo labiau telkiuosi ties kovos menais. Bet nesinori imtis kazko kas labai suvarzytu smugiu galimybes, ir manau tolimesniu ygudziu semimuisi muay thai butu pats tas Aisku pradzei ant kickboxo isijudint reiketu, sumazint kuno mase, sukietint raumenyna, sudalyvaut keliose kovose, paziuret savo galimybes, ir tada jau ziuret kas geriau

kur y uzsieni galvoji vazuoti ?
paskaicuokime dar karta menesio kaina su maistu ,treniruotem,ir apgyvendinimu gaunasi apie 2400lt ,kelione pirmynir atgal 2100lt,bet kuo ilgiau treniruojiesi tuo pigiau gaunasi tai grubiai 12-14tukst.pusei metu .bet esme yra treniruotese ,nes tu per diena praleidi apie 6h,o taip treniruojiesi kiokius tris kartus y savaite po 2h,ka sudaro 24h y menesy tai thailande praleistas menuo prilygsta metam treniruotis taip.
Nesuprantu taves apie pasiruosima kickboxe, treniruojiesi ir tiek esme tame kad nesvarbu kur esi viskas priklauso nuo taves paties ir muay thai jokio pasiruosimo nereikia ,nebent istvermes kad pompos negautum po 2min ,as vazuojiu y thailanda del treniravimosi budo ir as imsiu visam menesui asmeniny trenery tik taip gali gerai ismokti ,jai viskas iseis pagal plana tai tureciau kitais metais kovoti geguze,uztat vazuosiu kovo vidury ir grysiu balandzio vidury.planai tokie  jai yra norinciu prisijungti y THAILANDA muay thai stovykla ,butu idomiau

Jau pakuoju cimodanus y norge krutesiu.. Suprantama, y tailanda jei vaziuot tai tik nusiteikus rimtom trefkem. Kas del manes tai reike issijudint pirma, suprantu kad ten vaziuot nereike jokio pasiruosimo, galima varyt paprasciause norint numest svorio Tai viens sansas imt asmeniny trenery, nes kitaip gerai nepasiruosi.. Varysiu ateity jauciu tikrai, bet ateinanceis metais dar neiseis, nes turiu ir be to dar planu galybe, reike svetimoi saly ysitvirtint normalei, kad paskui pasibaigus reikalams nereiketu gryst y sita srutu duobe ( nepykit patriotai, nieko asmenisko ) Zodziu, po biski judesiu o paskui bus matyt, gal kada ir ringe susitiksim
    Uzvedei loga tai gryzes nepamirsk papostint kaip ten kas, zinok kad bendraminciu jau turi sioi sryty

pirmadienis

kojos

horizontalus spaudimas kojom (leg press) 140kg (bet pradejo skaudeti kelius tai padariau tik 1x 20kartu o reikejo 1x 40),nuejau daryti pritupimus
pritupimai
3x10 100kg kojos truputi placiau nei peciai
3x10 100kg kojos suglaustos kartu

3x25 leg press kampu 150kg

koju tiesimas
1x iki negalejimo nuo 120 iki 30kg

3x20 koju lenkimas 70kg

presas 5min. ivairus pratimai

Paskutinį kartą taisė kurgitu (2010-08-17 01:45)

kurgitu rašė:

kam nuo leg press ,horizontaliai darant kelius skaudejo ,galvojiu gal blogai pratima atlieku (pirma karta kelius skauda )

ATG pritūpimus darai?

http://stronglifts.com/squats-knee-pain/

kurgitu rašė:

Boomshaker rašė:

kurgitu rašė:

kam nuo leg press ,horizontaliai darant kelius skaudejo ,galvojiu gal blogai pratima atlieku (pirma karta kelius skauda )

ATG pritūpimus darai?

http://stronglifts.com/squats-knee-pain/

ATG pritupimu nedarau (zinoma teko atg pritupimus daryti ,bet as ju nenaudoju programose ).

Dėl to ir kelius tikriausiai skauda, nes ne full ROM darai.

Tas atg, tai čia jėgistų išmislas. Kultūriagom pilnai užtenka paralelinio

Boomshaker rašė:

gazuotas rašė:

Tas atg, tai čia jėgistų išmislas. Kultūriagom pilnai užtenka paralelinio

Tai kai deca saugo kelius, žinoma, kad galima drožt

Kopūstai ir morkos saugo kelius.

treciadienis


sendien nugara-peciai -trapecija

prisitraukimai 3x12
mirties trauka 3x12 (paskutine serija su 130kg)
hantelio trauka pasilenkus 3x12 40kg
horizontali troso trauka 3x12 80kg

Peciai

galiniai deltiniai
2x25  hanteliai 12,5kg

trapecija

peciu sutraukimai su stanga 3x12 100kg
peciu sutraukimai su hanteliais 3x12 35kg
trauka prie smakro 3x12 gira 40kg

presas 10min. ivairus pratimai

Paskutinį kartą taisė kurgitu (2010-08-18 20:07)

kurgitu rašė:

cia praitu metu foto masej 103kg 44 bicas ranku foto
http://img819.imageshack.us/content_rou … 009125.jpg

neblogas, o fonas tai aiskiauses