Kulturizmas.net diskusijų forumas

nuo paciu baltymu bert tikriausiai negali, nebet esi alergishkas maisto papildams. jeigu nori gali pamegint kitos firmos proteina. mane irgi buvo isbere kai buvau nusipirkes kazkokio xujovo is eurovaistines rusisko kur 1kg 30lt.

Aurimuga rašė:

nuo paciu baltymu bert tikriausiai negali, nebet esi alergishkas maisto papildams. jeigu nori gali pamegint kitos firmos proteina. mane irgi buvo isbere kai buvau nusipirkes kazkokio xujovo is eurovaistines rusisko kur 1kg 30lt.

nepirk rusisko, ir negailek taip pinigu, geriau nusipirk brangesni ir ziurek koki perki, atkreipk demesi i % ir kokia sudetis, o kad beria tai per didelis kiekis baltymu yra ir per spogus issiskiria

lebron rašė:

Kokius papildus (manau proteina) reiketu pirkti? Nesu ir nebusiu kulturistas, tiesiog per vasara gal ir ilgesni laika zadu mankstintis tai noreciau priaugt svorio siektiek.(db 60kg, 175cm)

nori priaugt svorio pradek nuo sveikos mitybos,valgyk 5-6 kartus per diena.Susirask kokia 3 dienu sporto programele gerai ilsekis ir pirmyn .Sitam saite surasi viska kas tave domina tik reikia paieskot. O is proteinu vienas geresniu yra isrūgų izoliatas.Veiksmingu tau treniruociu

Daryk kiekvieną raumenų grupę atskirą dieną, gausis 6 dienos savaitėj. Tik žiūrėk, kad pratimų ir serijų būtų nedaug, neviršyk kokių 8 serijų per treniruotę ir laike sutilpk į 30-45min, tai manau bus viskas OK, - ir treniruosies kasdien ir nepervargsi (tik maitinkis gerai)...
1 kojos 3-4pr 8-10 ser
2 pečiai 2-3pr 8ser
3 nugara 2-3pr 8ser
4 krūtinė 2-3pr 8ser
5 tricepsas 2pr 6ser
6 bicepsas 2pr 6ser

Paskutinį kartą taisė Robšė (2008-06-29 11:32)

lebron rašė:

...Sita proteina raso gert 1-3k. per diena. Uztektu 1k. po treniruotes? O gal 2?

1 po treniruotės būtinai, ir gali prieš miegą (jei nenori pakelį varškės sukrimst)...

SenasSportas rašė:

lebron rašė:

As tai noreciau savaitej tik 1 d poilsio, vasara-ner ka veikt tai nors pasimankstinsiu. O dar kur kiekviena vakara futbolas, krepsinis... Tai jei noriu didesnio svorio, ir kad jis greiciau augtu, tai sporta reiktu ribot siektiek? Ir ar apsimoka pirkt proteina uz 30-40lt?

vienareiksmiskai ne jau vien del to, kad pacio leviausio cia jo bus koks kilogramas to rusisko max. tai geriau nesvaistyk ir tu 40lt vitaminu proai men nusipirkt o jei pirkt tai normaliau..

http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1404#tab1 Cia lyg neblogas ir pigus, ar klystu as?

pradedu sportuot po biski,
nusipirkau optimen ir creatine alkaline 1500
del darbo mazai iseina mitiba reguliuot, manau mazai 'svariu' baltimu bus.
kaip pradzioi sporto uzteks to ka turiu ar del visa ko geriau nusipirkt proteinu kad isnauduot tuos papildus maksimaliai?

ps. esu seniau sportaves zinau kad tie papildai stebuklu nedaro. man 19

na o ka apie paty derinuka pasakisit?
optimen
creatine alkaline 1500
proteinas (dar nenusipirkau, bet manau pirksiu koki grynesni nes optimen''e yra turbut visi priedai kurie buna prie ivairiu proteino gaminiu)

dekui

UsūrinėBezdžionĖ rašė:

ka manot apie šita kiaušinių proteiną ar verta vartoti? http://www.proteinas.lt/img/eegpro_torba_sklep.jpg

Neblogas daigtas, bet galėtų būt pigesnis... Šiaip geriau pasieškok ne kiaušinių, bet pieno išrūgų proteino. Jei iš parduotuvės pigesnis neblogas būtų WPC-80, arba kreipkis į SenasSportas, susitarsi dėl tikrai gero bet gerokai pigiau...

bet sito keusiniu na ir skonis ir putoja kaip feiris

rycka rašė:

sveiki as ce tik pirma diena gal kas gali patarti kaip gerai atrodyti?

nueik i soliaruma ir nusipirkt pardoj stiliovus dzinsus