Puslapiai: 1 … 25 26 27 28 29 … 62
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Svorio metimas / ryškinimasis
- Commander
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-07-08
- Žinutės: 69
- Atsiliepimai: 0
#651 2011-03-11 14:33
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Ciujunelabai rašė:
Commander rašė:
3kg nukrite mano manymu cia tik zarnynas issivalo jei mityba normaliai sudaryta )
Kazin. Mityba visada buvo gera.
Pas mane per 2sav 2kg nurkito Bet nemanau,kad cia kazkas negerai...jei idedi daug pastangu viskas gerai animal cuts naudoju ir 4k per savaite cardio darau
Neprisijungęs
- jovial
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-10-02
- Žinutės: 690
- Atsiliepimai: 0
#652 2011-03-11 14:53
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
antra savaite eina, 4 kartus per savaite 30min dviratis, po 240~ kcal sudeginu o svoris vietoj
Neprisijungęs
- Commander
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-07-08
- Žinutės: 69
- Atsiliepimai: 0
#653 2011-03-11 15:07
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
jovial rašė:
antra savaite eina, 4 kartus per savaite 30min dviratis, po 240~ kcal sudeginu o svoris vietoj
25min pries treniruote begimas ir 15min po treniruotes dviratis ) svoris krenta.
Neprisijungęs
- jovial
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-10-02
- Žinutės: 690
- Atsiliepimai: 0
#654 2011-03-11 15:10
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Commander rašė:
jovial rašė:
antra savaite eina, 4 kartus per savaite 30min dviratis, po 240~ kcal sudeginu o svoris vietoj
25min pries treniruote begimas ir 15min po treniruotes dviratis ) svoris krenta.
nepyk, bet tavo postuose vejai..
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#655 2011-03-11 15:34
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
jovial rašė:
Commander rašė:
jovial rašė:
antra savaite eina, 4 kartus per savaite 30min dviratis, po 240~ kcal sudeginu o svoris vietoj
25min pries treniruote begimas ir 15min po treniruotes dviratis ) svoris krenta.
nepyk, bet tavo postuose vejai..
Tikrai,kad vejai. Vienam svoris krenta,kitam stovi vietoj.
Paskutinį kartą taisė Ciujunelabai (2011-03-11 15:42)
Neprisijungęs
- Dariusz
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: akmenes r.
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 154
- Atsiliepimai: 0
#656 2011-03-13 12:48
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
kada geriau begiot : ryte ar vakare ?
pavalgius ar alkanam ?
Neprisijungęs
- Povke
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-06-01
- Žinutės: 347
- Atsiliepimai: 0
#657 2011-03-13 13:15
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
ryte ir nepavalgius, nes pavalgius gali pradeti skaudeti sona begant ir ne tik skaudeti o pradeti lysti rudis;D
Neprisijungęs
- tnx
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-10-24
- Žinutės: 259
- Atsiliepimai: 0
#658 2011-03-13 13:58
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Povke rašė:
ryte ir nepavalgius, nes pavalgius gali pradeti skaudeti sona begant ir ne tik skaudeti o pradeti lysti rudis;D
Tai niekas neliepia pavalgyt ir iskart begt.
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#659 2011-03-13 14:54
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Povke rašė:
ryte ir nepavalgius, nes pavalgius gali pradeti skaudeti sona begant ir ne tik skaudeti o pradeti lysti rudis;D
Ryte nieko nevalgius? Nu jo... Pavalgai,praeina valada,ir varai begiot (pats taip darau,nors ir ne rytais begioju).
Niekad neesu bandes begiot su pilnu skrandziu,gal ir tai yra sonu skausmu priezastis,bet kiek as zinau,tai sono skausmo priezastis - kvepavimas.
Viena karta buvo tokia situacija,kad pavalgiau ir praejus vos 20min variau begiot,nes ziauriai nebuvo ka veikt,tai viskas buvo labai paprasta - maistas prasesi atgal,kildavo i virsu.
Paskutinį kartą taisė Ciujunelabai (2011-03-13 14:55)
Neprisijungęs
- Dariusz
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: akmenes r.
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 154
- Atsiliepimai: 0
#660 2011-03-13 15:18
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
tai geriau pavalgius kokia 1h pries begima
Neprisijungęs
- Tadukas
- Fuksas
- Registravosi: 2007-12-05
- Žinutės: 206
- Atsiliepimai: 0
#661 2011-03-14 00:35
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
gal kas galit atsakyt ar verta vartot animal cuts, be jokios mitybos? bus kokiu rezultatu ar net neverta pradet?
Neprisijungęs
- griuk_negyvas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Silute
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 1037
- Atsiliepimai: 2
#662 2011-03-14 01:26
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
neverta.
Neprisijungęs
- Povke
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-06-01
- Žinutės: 347
- Atsiliepimai: 0
#663 2011-03-14 07:51
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Ciujunelabai rašė:
Povke rašė:
ryte ir nepavalgius, nes pavalgius gali pradeti skaudeti sona begant ir ne tik skaudeti o pradeti lysti rudis;D
Ryte nieko nevalgius? Nu jo... Pavalgai,praeina valada,ir varai begiot (pats taip darau,nors ir ne rytais begioju).
Niekad neesu bandes begiot su pilnu skrandziu,gal ir tai yra sonu skausmu priezastis,bet kiek as zinau,tai sono skausmo priezastis - kvepavimas.
Viena karta buvo tokia situacija,kad pavalgiau ir praejus vos 20min variau begiot,nes ziauriai nebuvo ka veikt,tai viskas buvo labai paprasta - maistas prasesi atgal,kildavo i virsu.
nu tau taip geriau,as kazkada bandziau begti po poros val pavalgius nepatiko ir ne ryte begau,nu as pasakiau kaip as darau, begioju apie 06:30 tai tokiu laiku dar valgyt nesinori:) ir man smagiau begti nepavalgius lengvesnis jautiesi:)
Neprisijungęs
- nematomas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 117
- Atsiliepimai: 0
#664 2011-03-14 22:42
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Paskaiciau foruma - tai galvoje kose beliko nuo visko Kokia programa geriau pasirinkti svori metant salei?Kas antra diena darau cardio,bet negaliu pasirinkti programa salei.Esu kolkas naujokas , tik neseniai pradejau lankyti.Tai prasau patarkit , kokia programa pasirinkti (kas kiek dienu lankyti, kokius pratimus daryti).
Neprisijungęs
- Dariusz
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: akmenes r.
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 154
- Atsiliepimai: 0
#665 2011-03-15 15:47
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Povke rašė:
Ciujunelabai rašė:
Povke rašė:
ryte ir nepavalgius, nes pavalgius gali pradeti skaudeti sona begant ir ne tik skaudeti o pradeti lysti rudis;D
Ryte nieko nevalgius? Nu jo... Pavalgai,praeina valada,ir varai begiot (pats taip darau,nors ir ne rytais begioju).
Niekad neesu bandes begiot su pilnu skrandziu,gal ir tai yra sonu skausmu priezastis,bet kiek as zinau,tai sono skausmo priezastis - kvepavimas.
Viena karta buvo tokia situacija,kad pavalgiau ir praejus vos 20min variau begiot,nes ziauriai nebuvo ka veikt,tai viskas buvo labai paprasta - maistas prasesi atgal,kildavo i virsu.nu tau taip geriau,as kazkada bandziau begti po poros val pavalgius nepatiko ir ne ryte begau,nu as pasakiau kaip as darau, begioju apie 06:30 tai tokiu laiku dar valgyt nesinori:) ir man smagiau begti nepavalgius lengvesnis jautiesi:)
bet matai isvis nevalgius pagal mane degs ne tik lasinys bet ir raumenynai
Neprisijungęs
- don999
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-09-19
- Žinutės: 68
- Atsiliepimai: 0
#666 2011-03-15 19:03
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
I sale nueiti turiu tik 3 galimas dienas per savaite,taciau skudziuosi riebalu ant pilvo. Taciau skirti atskiru treniruociu kardio negaliu, tai ar butu nauda(poveikis) jei pries kiekviena treniruote po 10-15 minuciu ten ant to takelio 11m/s prabegciau?
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#667 2011-03-15 19:21
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
don999 rašė:
I sale nueiti turiu tik 3 galimas dienas per savaite,taciau skudziuosi riebalu ant pilvo. Taciau skirti atskiru treniruociu kardio negaliu, tai ar butu nauda(poveikis) jei pries kiekviena treniruote po 10-15 minuciu ten ant to takelio 11m/s prabegciau?
20min treniruotes pradzioj ir 15min treniruotes gale. Kiekviena treniruote.
Neprisijungęs
- don999
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-09-19
- Žinutės: 68
- Atsiliepimai: 0
#668 2011-03-15 19:26
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Ciujunelabai rašė:
don999 rašė:
I sale nueiti turiu tik 3 galimas dienas per savaite,taciau skudziuosi riebalu ant pilvo. Taciau skirti atskiru treniruociu kardio negaliu, tai ar butu nauda(poveikis) jei pries kiekviena treniruote po 10-15 minuciu ten ant to takelio 11m/s prabegciau?
20min treniruotes pradzioj ir 15min treniruotes gale. Kiekviena treniruote.
nebus per didelis kruvis sirdziai po treniruotes dar begti?
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#669 2011-03-15 19:43
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
don999 rašė:
Ciujunelabai rašė:
don999 rašė:
I sale nueiti turiu tik 3 galimas dienas per savaite,taciau skudziuosi riebalu ant pilvo. Taciau skirti atskiru treniruociu kardio negaliu, tai ar butu nauda(poveikis) jei pries kiekviena treniruote po 10-15 minuciu ten ant to takelio 11m/s prabegciau?
20min treniruotes pradzioj ir 15min treniruotes gale. Kiekviena treniruote.
nebus per didelis kruvis sirdziai po treniruotes dar begti?
Nebus. Arba gali dvirati mint.
Neprisijungęs
- don999
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-09-19
- Žinutės: 68
- Atsiliepimai: 0
#670 2011-03-15 19:46
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
turbut sudegintu kaloriju atzvilgiu per tapati laika,begant du kart daugiau
Neprisijungęs
- Tadukas
- Fuksas
- Registravosi: 2007-12-05
- Žinutės: 206
- Atsiliepimai: 0
#671 2011-03-17 00:22
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
griuk_negyvas rašė:
neverta.
net jai kiekviena diena darau kardio?
Neprisijungęs
- neplonas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-27
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#672 2011-04-27 22:19
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Sveiki, norejau pasiteirauti kokius svorius reikia kilnoti norint paryskinti krutine ? neraudau forume apie svorius tik apie kartus.
Neprisijungęs
- NeuTraL
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-11
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#673 2011-04-27 22:29
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
Sveiki. Mano ugis 178, svoris 68kg. 4x per savaite dviratis (lauke) po 1h - tempas gan didelis, pavara didele, kojos uzkaista neblogai. Mityba siek tiek subalansuota. Imanoma per 1men numesti 3kg tokiu tempu? Beje, dar 4x per savaite svoriu treniruotes. 3 serijos po 12 pakartojimu. Nevartoju nieko, veliau zadu amino 2700 vartoti.
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#674 2011-04-27 22:49
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
patarimas nenaudok jokiu amino 2700 geriau nuspirk proteino bus didesne nauda, jei mityba tvarkoj svoris tikrai kris o kokiu greiciu priklausys kaip tos mitybos laikysiesi, sekmes
tik tavo ugio mest svory nera labai tikslinga...
Neprisijungęs
- wtp
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 313
- Atsiliepimai: 2
#675 2011-04-27 23:07
Re: Svorio metimas / ryškinimasis
neplonas rašė:
Sveiki, norejau pasiteirauti kokius svorius reikia kilnoti norint paryskinti krutine ? neraudau forume apie svorius tik apie kartus.
Tokius, kad pvz darai kokius 10 pakartojimu ir ta 10 pakartojima vos isspaustum.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 25 26 27 28 29 … 62
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Svorio metimas / ryškinimasis