Kulturizmas.net diskusijų forumas

Man 18 metų,sveriu 65kg.
Žinau kad labai mažai,todėl ir noriu uzsauginti raumenų masės.
O vienam kg nes 3g baltymo,bet 2,2g.
O baltymu valgiai pas mane yra prieš treniruote ir po.

Tigi žinau apie tai mytiba nemažai skaites,su mytiba pas mane viskas gerai,buvau i foruma dar idėjes patikrint bet dabar ja biški pakoregavau.
Dar turiu viena klausymą,vartoju alaus mieles ar jos neturi jokios neigiamos itakos su sportui?
Geriu nes geresnis apetitas tada buna.

MrBurbulas rašė:

marius79 rašė:

RIP rašė:

Gal praleidau bet kiek pats "vartotojas" sveria irgi klausimas jeigu sveri 70kg ir renki3gr/1kg tai skaityk 210 daliname per 5is valgius gaunasi po 40gr tai kaip ir 200krutineles per valgy jeigu daugiau jokiu baltymu saltiniu nera, bet jei sveri tarkim 100-120 ir renki kokius 2.5gr/kg tai prasom 60gr valgiui tai procija ir gaunasi 300gr ir tikrai nesamone kepineti po viena gabala vistos jeigu verdu susikratau iskarto koki kilograma kad uztektu daugiau nei vienai dienai.

idomu butu pamatyti kaip sveriantis 70 kg suvalgo 1 kg mesos cia nebent taip galima jei tik ja viena valgytu

neisiskaitei
"uztektu daugiau nei vienai dienai."

Na va parase vyrutis sveria 65kg jeigu renka po 3gr tai gaunasi 195 apvalinkim 200gr baltymo vista turi kiek ten ~20gr baltymo /100gr mesos? na tai prasom 1kg vistienos ir gaunasi. Jei nera jokiu kitu papildomu baltymu saltiniu

Kas liecia mane as suvalgydavau per PARA 1kg krutineles +kokteilis+2pakiai varskes bet mano svoris tada apie 105kg buvo.

Paskutinį kartą taisė RIP (2011-10-15 21:32)

kam cia sunku 1kg vistienos i diena suvalgyt? kitas klausimas kam cia tiek jos reikia

try again rašė:

Aš per dieną 150g baltymu suvalgau,susirenku tu baltymu iš visokiu košiu,ryziu,makaronu kiaušiniu.
O 1kg vištienos tai ir as suvalgyčiau,bet man pajamos neleistu kas diena pirkt tiek,ir manau kad tai neekonomiška,be to kaip jau kiti ir kalbėjo baltymų perteklius yra žalingas organizmui.
Be to aš dėl saves daugiau sportuoju,kuturistu nesiruošiu but,man ir tiek užtenka.
RIP ir idomu ar pas tave iš tu 105kg nera dalis lašiniu,nes jei tiek svertum kaip kulturistas tai labai raumeningas turėtum but.

niekas nerenka baltymu is kosiu, ryziu, o tuo labiau makaronu

try again rašė:

Aš per dieną 150g baltymu suvalgau,susirenku tu baltymu iš visokiu košiu,ryziu,makaronu kiaušiniu.
O 1kg vištienos tai ir as suvalgyčiau,bet man pajamos neleistu kas diena pirkt tiek,ir manau kad tai neekonomiška,be to kaip jau kiti ir kalbėjo baltymų perteklius yra žalingas organizmui.
Be to aš dėl saves daugiau sportuoju,kuturistu nesiruošiu but,man ir tiek užtenka.
RIP ir idomu ar pas tave iš tu 105kg nera dalis lašiniu,nes jei tiek svertum kaip kulturistas tai labai raumeningas turėtum but.

tai su tokiu medziagu rinkimu visai nereikia nieko skaiciuoti, valgai ir viskas ka mama pagamina. dar pradesi skaiciuoti kiek visokiose desrelese, picose ir pan maistingumo yra

try again rašė:

Tesiog turiu mytiba dabar susidares ir jau priaugau 1,4kg per dvi savaites.
Nors pirma karta gyvenime je derinu.
O seniau apie 7 sportavau ir valgiau ka mama daro rezultatai stovėjo vietoj.tai todel dabar ir mytiba derinu.

tik neaisku ko cia priaugai

Tai aisku kad buvo dalis lasiniu, dabar dar daugiau ju turiu, bet tai nesvarbu ar tu augini mase ar ja meti, valgyti baltymus tai reikia.

try again rašė:

Mano košes,makaronai yra pagrindinis angliavandėniu saltynis.
O baltymų šaltinis yra vištiena,kiaušiniai,kartais dar varškes dadedu kai jauciu kad nepavalgiau.
Aš čia ta prasme pasakiau kaip pavizdi Rip,kad man su tokiu sovriu nereikia tiek daug valgyt mesos,nes nemažai baltymu surenku ir iš kitų produktų.
O lašiako pas mane išvis nėra nes mano tokie genai.

kosese ir makaronuose baltymai nepilnaverciai, tai gali ju visai neskaiciuoti, dar is riesutu baltymus pradek skaiciuoti, buvo kazkur rasyta tai
baltymai vertingi tik gyvulines kilmes.

RIP rašė:

nu nereikia visko priimti tiesiogiai, bet kaip marius79 ir minejo augalines kilmes baltymu gali neskaiciuot, neliepia gi niekas tua tik is vistos rinkti baltymus, man pvz tiko vista, kadangi tuno nelabai megstu o jautienos file bilekaip brangi budavo. Maisyk saltinius tik rink kieki.

jautienos geras mesos gabalas pizdiec kaip brangu ,as tai kartais cassarole steak nusiperku visai nieko nei kieta ,gan gera mesa
dabar vien kalakutiena perku visteina su lasisa atsibodo

Paskutinį kartą taisė kurgitu (2011-10-17 02:19)

na as turgelly  po 18lt/kg kalakuto papa perku pigiau !

marius79 rašė:

MrBurbulas rašė:

na as turgelly  po 18lt/kg kalakuto papa perku pigiau !

tada normaliai, bet vistiek kaip uz paukstiena per brangu. as jautiena renkuosi, o vistienos praktiskai nevalgau

cia del kainos ar del kazko kitko?

o kaip jautinos dienai prisiruošt, juk ji valgoma tik kol kątik iškepta?