Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kubikas · 2012-02-01 20:02

Loading rašė:
netikiu. su tokia mase, tada tikrai ne 85 "stumtum".

nepradedam fleimo, sekmes sporte. ir nevalgyk ant nakties bananu su sokoladiniu gerimu.

Ačiū. Laikas viską parodys.

Ptycka · 2012-02-01 20:27

Kubikas butu idomu foto pamatyt stolt

Makleris · 2012-02-01 20:32

Ptycka rašė:
Kubikas butu idomu foto pamatyt

Kubikas, nepasiduok provokacijom... yikes

Kubikas · 2012-02-01 20:33

Ptycka rašė:
Kubikas butu idomu foto pamatyt

Nuo logo pradžios kas 30 dienų įdėsiu po nuotrauką iš priekio ir nugaros. Dabar tikrai nėra ką rodyti.

Kubikas · 2012-02-01 20:35

Makleris rašė:
Ptycka rašė:
Kubikas butu idomu foto pamatyt
Kubikas, nepasiduok provokacijom...

big_smile Tie kas nori storulių foto pažiūrėti gali šitą nuorodą pažiūrėti: http://bit.ly/ycYzQ8

Ptycka · 2012-02-01 20:59

Nu lauksim netoks storas jai bent pora kaladziu matos dar cool

jutas · 2012-02-01 21:11

storas yra tada, kai matosi tik 1 kalade.

olegaskimanas · 2012-02-01 21:18

Kubikas rašė:
Mityba: valgau nelabai suderintai, pagal viską dar labai mitybos tramdyti negaliu dėl brendimo sumetimų, todėl valgau gana padrikai. Bet vis dėlto vengiu krakmolo, visko, kas kepama, aliejaus, sviesto. Mėgstu pieno gėrimus, dažnai vakarais vietoj liesos varškės išgeriu "Miau" pieno gėrimo su bananais .

paaiskink ka sitoj vietoj turi galvoj.

MrBurbulas · 2012-02-01 21:26

nuo ugio +25 kg, nesportaves ir matos gerai 4 pack'as... nu tokiu cirku nemates dar... looking for foto.
o gal tu ta pati pasidarei kaip sitas? http://i2.cdnds.net/11/34/300x450_reali … _abs_2.jpg

Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2012-02-01 21:26)

Loading · 2012-02-01 21:40

jutas rašė:
storas yra tada, kai matosi tik 1 kalade.

mates zmoniu su mazu bf, bet be kaladziu wink

jutas · 2012-02-01 21:59

Loading rašė:
jutas rašė:
storas yra tada, kai matosi tik 1 kalade.
mates zmoniu su mazu bf, bet be kaladziu

as vienas is ju, sonkauliai islinde o presas palindes po lasiaku. bf apie 12%

Paskutinį kartą taisė jutas (2012-02-01 22:05)

Loading · 2012-02-01 22:07

cia priklauso nuo to, kur tau labiau kaupiasi lajus. mates bachuru su slaunim lajum aptekusiom, bet beveik lygiu pilvu.

Kubikas · 2014-03-23 11:15

ATNAUJINIMAS (2014-03-23):

Vėl pradėsiu vest loga.

Ugis: 199
Svoris: 99-100

Praejo virs 2 metu, buvo visko - sportu, traumu. Trumpai tariant kazkokiais budais nusimeciau dafiga laseko, aisku pabego lasekas - atejo pasitikejimas savimi, pilnametyste, klubai, vakareliai, panos ir t.t. Iskrito sportas big_smile . Na dabar kaip ir kelintas menuo vel sportas eina. Suderinta tiksli mityba. Sportuoju pasikoregaves staffo reljefo programele (imesiu apacioj posto).

Papildai: pwo, kreatinas, proteinas, vitaminai.

Rasiaus viska sasiuviny treniruotes, bet kazkaip utiutiu drebanciom rankom tuo tusinuku paisyt skaicius tai manau cia bus geriau susirasyt viska.

Imesiu ateityje nuotrauku, gal po menesio kokio. Siaip del menisko traumos bijau kojas treniruot, pasquatinu tuscia stanga pora kartu per savaite, pratinu koja prie kruvio, bet gana psichologiskai suzalotas jauciuosi del tos traumos ir prisibijau svoriu. Aisku atmazai lieka atmazais smile

Sportas eina 2on 1off.

Kubikas · 2014-03-23 11:15

Pasiskaiciau senus postus alah alah alah alah

Kubikas · 2014-03-23 21:33

Mityba kazka tokio bandysiu dabar pora savaiciu pagyvent ir ziuresiu kaip jausiuosi.

Kasdien 40min LISS, 3 kartus i savaite stengsiuos HIIT padaryti, priklausomai nuo oru ir ar kojos neskaudes.
Ateinancia savaite sportas atrodo taip
I: 20min LISS, Svoriu treniruote, 20min LISS.
II: 20min LISS, Svoriu treniruote, 20min LISS.
III: 30min LISS+20min HIIT.
IV: 20min LISS, Svoriu treniruote, 20min LISS.
V: 20min LISS, Svoriu treniruote, 20min LISS.
VI: 30min LISS+20min HIIT.
VII: Svoriu treniruote, 20min LISS.

Žilvinas. · 2014-03-23 21:43

cia ryskini? ko tiek kcal mazai? su 100 kg pz cia badas

Kubikas · 2014-03-23 21:53

Apsirijimas - mirtina nuodeme. O cia tik apvalus skaiciukai surasyti bendram vaizdui.

uzsivedes · 2014-03-23 22:07

jutas rašė:
Loading rašė:
jutas rašė:
storas yra tada, kai matosi tik 1 kalade.
mates zmoniu su mazu bf, bet be kaladziu
as vienas is ju, sonkauliai islinde o presas palindes po lasiaku. bf apie 12%

Tai gal presas mazas? Nu kaip pas svarca be hgh idubes big_smile

athletic · 2014-03-23 22:14

Anakardziu 150g i diena, tai jau 5-6lt, manau, geriau zemes riesutus valgyt (netureciau skaiciuot kitu pinigu ir bla bla bla, tiesiog, pastebejimas)

Kubikas · 2014-03-23 22:19

athletic rašė:
Anakardziu 150g i diena, tai jau 5-6lt, manau, geriau zemes riesutus valgyt (netureciau skaiciuot kitu pinigu ir bla bla bla, tiesiog, pastebejimas)

Geras pastebejimas. Tiesiog anakardziai saldus, valgau kaip uzkanda su pasimegavimu, bet per pinigine kerta.

Kubikas · 2014-03-24 18:44

spaudimas kampu 20x40 15x50 12x60
stangos spaudimas apaciai 15x14 15x16 12x18
plesimas lynais 15x2 15x2 12x2
atsispaudimai 12 12 max
hanteliu lenkimas stovint 20x7 20x9 15x10
hantelis nuo keleno 20x8 20x7

Kolibris · 2014-03-24 22:54

Kubikas rašė:
spaudimas kampu 20x40 15x50 12x60
stangos spaudimas apaciai 15x14 15x16 12x18
plesimas lynais 15x2 15x2 12x2
atsispaudimai 12 12 max
hanteliu lenkimas stovint 20x7 20x9 15x10
hantelis nuo keleno 20x8 20x7

kaip sita vieta suprasti?

Kubikas · 2014-05-02 15:30

Nugara bicas treniruote
Vertikali trauka iki krutines
Wu6plx1x12 / 9plx2x10 / 9plx3x8
Stangos trauka pasilenkus
Wu20x1x10 / 30x1x12 / 35x2x10 / 40x1x8
Hantelio trauka
Wu12x1x10 / 18x1x10 / 20x1x10
DL
Wu45x2x12 / 65x2x12 / 75x1x10
Stangos lenkimas stovint
Wu10x1x10 / 20x2x10 / 20x2x8
Hantelis nuo kelieno
9x1x10 / 10x1x10

Kubikas · 2014-05-12 22:31

Geguzes 5
1. Stangos kelimas iki smakro
Wu15x1x10 / 17.5x1x10 / 22.5x1x10
2. Hanteliu skleidimas i salis pasilenkus
Wu3x1x10 / 5x2x10 / 6x1x8
3. Hanteliu skleidimas i salis
Wu16x1x12 / 20x2x10 22x1x10 8
4. Hanteliu spaudimas i virsu peciam
PRALEIDAU PAMIRSAU..
5. Spaudimas kampu hanteliais
Wu16x1x12 / 20x2x10 22x1x10 24x1x7
6. Spaudimas ant lygaus
Wu20x1x12 Wu40x1x10 / 55x2x8 60x2x6
7. Plesimas hanteliais
Wu6x1x12 / 9x1x10 / 10x3x8

Kubikas · 2014-05-12 22:31

Geguzes 6

Koju tiesimas
Wu7plx2x12 / 12plx1x12 14plx1x12 15plx1x10
Pritupimai
Wu40x1x10 / 55x1x12 55x1x10 60x2x8
Squat press
Wu100x2x10 / 140x2x10 170x2x8
SLDL
10 10 10
Blauzda
15 15 12 10

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2012-02-01 20:02

Re: Kubiko log'as

Loading rašė:

#27 2012-02-01 20:27

Re: Kubiko log'as

#28 2012-02-01 20:32

Re: Kubiko log'as

Ptycka rašė:

#29 2012-02-01 20:33

Re: Kubiko log'as

Ptycka rašė:

#30 2012-02-01 20:35

Re: Kubiko log'as

Makleris rašė:

Ptycka rašė:

#31 2012-02-01 20:59

Re: Kubiko log'as

#32 2012-02-01 21:11

Re: Kubiko log'as

#33 2012-02-01 21:18

Re: Kubiko log'as

Kubikas rašė:

#34 2012-02-01 21:26

Re: Kubiko log'as

#35 2012-02-01 21:40

Re: Kubiko log'as

jutas rašė:

#36 2012-02-01 21:59

Re: Kubiko log'as

Loading rašė:

jutas rašė:

#37 2012-02-01 22:07

Re: Kubiko log'as

#38 2014-03-23 11:15

Re: Kubiko log'as

#39 2014-03-23 11:15

Re: Kubiko log'as

#40 2014-03-23 21:33

Re: Kubiko log'as

#41 2014-03-23 21:43

Re: Kubiko log'as

#42 2014-03-23 21:53

Re: Kubiko log'as

#43 2014-03-23 22:07

Re: Kubiko log'as

jutas rašė:

Loading rašė:

jutas rašė:

#44 2014-03-23 22:14

Re: Kubiko log'as

#45 2014-03-23 22:19

Re: Kubiko log'as

athletic rašė:

#46 2014-03-24 18:44

Re: Kubiko log'as

#47 2014-03-24 22:54

Re: Kubiko log'as

Kubikas rašė:

#48 2014-05-02 15:30

Re: Kubiko log'as

#49 2014-05-12 22:31

Re: Kubiko log'as

#50 2014-05-12 22:31

Re: Kubiko log'as