Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kam tau tie 3x8 krutinei?
Daryk bent 4x6
Bickai tai sutinku kad gana 3x8 ,kadangi nedidelis raumuo.Taciau manau geriau daryt 3 pratimus bicui

greito metabolizmo... savo malonumui...per daug nesipleso

Vasaros hitas.

VarztaZz rašė:

rolka78 rašė:

Kam tau tie 3x8 krutinei?
Daryk bent 4x6
Bickai tai sutinku kad gana 3x8 ,kadangi nedidelis raumuo.Taciau manau geriau daryt 3 pratimus bicui

Duok tu man saltini, kuris sako daryt 4 setus, o ne 3. Noreciau isgirst kuom ta nuomone pagrista. Prie ko cia isvis?

tokie mokslininkai ir lieka mokslininkais. Yra praktika ir yra visokie saltiniai. Yra petras ir yra jonas, jonui tinka, petrui nelabai. Kas kam tinka, tas ta ir daro. kas kam neaisku?

Tai vat butent. Siulymas daryt kazka kitaip be jokiu argumentu mazu maziausiai yra juokingai ir neverta demeso

lolardas rašė:

ale ot bicepsus tai stiprius turi dauguma kiek pažiūriu

Saipaisi ar rimtai kalbi? 20kg skote nera nei daug nei mazai.

nebent čia tas lenkimas kaip 90% daro kaip jojamos kurvos aukštyn galva

Nu b.l su 30kg tai tikrai mazai stangos lenkima stovint nebent ten super letai nuleidziant, nejudet visiskai is vietos. bet siaip cia mazai labai.

30kg stangos lenkimas stovint yra daug ? Tuoj busiu kaip ilikethisport2 tada

VarztaZz rašė:

Pas tave gyvenime matau yra "TIKRAI LABAI MAZAI" arba "DAUG" ?
nera nei mazai, nei daug.
Kai pradejau sportuot, dariau su 15kg. Dabar darau su 35kg. Ir as negaliu niekaip su tavimi sutikt kad 30 kg yra LABAI MAZAI.
Galiu ir su 40kg daryt, turbut ir su 45kg padaryciau kazka, bet keiciasi forma ir technika
as galiu lenkima daryt vapse nesiubudamas, bet keisdamas ranku padeti ir is inercijos uzsimesdamas, o tai nera gerai. Manau tu irgi taip pat darai, ir tau atrodo kad tu gerai darai

duglas rašė:

Tai daryk su 30kg jei auga, man tai pofik, nes su mazu svoriu ir letai leidziant su tehnika, keiciant pratimus MAN neaugo arba minimaliai, man rankos butent taip ir augo nuo streso su dideliu svoriu- STANGOS LENKIMO STOVINT, siubuoju labai minimaliai jei isvis siubuoju.

tu nesupratai ka as sakau, tu gali siubuodamas daryt su 40kg, gali nesiubuodamas daryt su 40kg, ir gali daryt su 40kg su teisinga techinka. Kad tu nesiubuoji, dar nereiskia kad ji teisinga. O stresas raumeniui yra duodamas tada, kai yra atliekama pilna aplitude istempiant pilnai ir atlikus pakartojima yra suspaudimas raumens (contraction and squeze), cia yra stresas.

tai va, apie ka mes kalbam? kodel tu sakai kad 30kg yra labai mazai, jei netvarkingai pats dirbi su 40kg?
pasiimk 30kg, daryk teisingai, tada pasiimk 40kg ir taip pat padaryk, suprasi apie ka diskutuojama.
Cia tas pats su visais pratimais. Daryk su 40kg, jei tau auga, tvarkoj, jam gal auga su 30kg darant teisinga forma, kame problemos? kodel reikia akcentuot kad tai mazai nekalbant apie technika?
galbut tavo 40kg su sudina technika yra labai mazai , suprask gi
Mane tiesiog nervuoja tie stereotipai, kai kalbama tik apie kilogramus. Paziurek bodybuilderiu treniruotes, ypac Kai green.
Buvo cia kazkada loterija ir buvo atrinkti keli laimetojai kurie turejo galimybe su greenu sportuot. Atejo bicelis, trigubai uz kaju mazesnis, ir treniruotes pabaigoj su kajaus intensyvumu ir mazesniais svoriais pasake "Niekada nebuciau pagalvojes, kad kaj greenas dirba su tokiais paciais svoriais kaip as"
Ko pasakoje jis teisingai viska darydamas rankose laike dvigubai mazesni svori nei jam iprasta buvo, ir treniruotes pabaigoj atrode kaip 100 kilometru nubeges.

04.19

Nugara - Peciai

1.Mirties trauka 4 x 6 70kg
2.Stangos trauka pasilenkus 4 x 8 50kg
3.Vertikalaus lyno trauka 3 x 10

4.Kariskas spaudimas 4 x 8 30kg
5.Mostai su hanteliais i salis 3 x 10 5kg
5.Stangos trauka uz nugaros stovint (galinems deltoms) 3 x 10 40kg