Kulturizmas.net diskusijų forumas

IlikeThisSport2 rašė:

21.30 PM rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

utiutiu spaudimas neblogas kazin kiek max paspaudi?

Na kaip smithe tai nestebuklas. Max nezinau, nebandziau. Ilgai turejau problemu su peciu, tai dabar biski prisibijau, nors atrodo lyg jau viskas ir tvarkoj. Paciam idomu. Reiks kada pabandyt:)

na tai smite turetu dar sunkiau but palei mane? siaip nepatingek man ydomu koks amzius, kiek sveri, koks ugis aisku jai netingi

Na smithe privalumas kad nebutinas priziuretojas, neprisispausi

21.30 PM rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

21.30 PM rašė:

Amzius 33m. ugis 177cm, svoris 90kg, sportuoju beveik 3 metus. Pagyvenes jaunuolis, kitaip tariant

svoriai tai utiutiu o dar tik 3 metai sporto p.s cia yra tokiu kurie jau 25metu senoliais jauciasi

Stengiuos nevalgyt sh.... ir sportuot o ne kalbet telefonu ar grozetis savim veidrodyje po kiekvieno prisilietimo prie geleziuko . Senoliu nesijauciu, tik kai dabar vaikam atostogos , tai ju tiek daug salej, kad kartais juo pasijauciu:)

P.s, aciu uz malonius zodzius

Gal vyriskai pradesi kelt viena karta??

rolka78 rašė:

Gal vyriskai pradesi kelt viena karta??

Gal kada ir uzaugsiu. A jei, tai uzteks ir vaikiskai pasimojuot

Rytis.K rašė:

21.30 PM rašė:

Amzius 33m. ugis 177cm, svoris 90kg, sportuoju beveik 3 metus. Pagyvenes jaunuolis, kitaip tariant

smagiai tu ten pasimojuoji su svoriais

Na jo taip smagiai, kad kartais net giesme uztraukiu.

jutas rašė:

21.30 PM rašė:

jutas rašė:

kiek bf? turiu kolega 180-182cm, 90kg su <10% bf tai atrodo stipriai, o cia dar 5cm zemesnis

As apie 10%bf net nesvajoju. Tikslas 14%, dabar deja 18%. Reik pasilikt biski kailinuku kad neperpustu kokiam skersveji:D. O rimtai nemanau, kad reikia tiek nusitirpinti jei nelipi ant scenos(pasiteisinimai) .

nu jis planavo scena, bet vargai su moterim sutrukde, kitiem metam planuoja biski su daugiau mases lipt ir dar mazesniu bf.

tai kad uz lango ziema dar, ner cia ko kailinius mestis....

Butent . O dabar iseinu su maikute ir nieko . Na scena visai kiti reikalai. Smagu paziuret ir t.t, bet jau saukstai po pietu. As tik sau, kad rankos  nebutu  kaip siurblio zarnos.

duglas rašė:

wopper rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

na tai smite turetu dar sunkiau but palei mane? siaip nepatingek man ydomu koks amzius, kiek sveri, koks ugis aisku jai netingi

vieniem lengviau, kitiem sunkiau. kas kaip prates manau o duomenys ir man idomu kai tokie darbiniai

Kaip gali buti sunkiau, kr.w rimtai paguoda cia tai sporto temoj tiki kiti, kad ant papildu cia taip, tai cia jau i pudymus varot smithas shud.as, daugelis ta zino.

Duglai,arba tu kazka vartoji,arba nerandi del kazko sau vietos paskutiniu laiku.Pasipasakok kame kampas cia?

duglas rašė:

wopper rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

na tai smite turetu dar sunkiau but palei mane? siaip nepatingek man ydomu koks amzius, kiek sveri, koks ugis aisku jai netingi

vieniem lengviau, kitiem sunkiau. kas kaip prates manau o duomenys ir man idomu kai tokie darbiniai

Kaip gali buti sunkiau, kr.w rimtai paguoda cia tai sporto temoj tiki kiti, kad ant papildu cia taip, tai cia jau i pudymus varot smithas shud.as, daugelis ta zino.

Nesisudink juokdareli. Nebutina apsimest klaunu, jei tokia nuotrauka isidejai.

rolka78 rašė:

duglas rašė:

wopper rašė:

vieniem lengviau, kitiem sunkiau. kas kaip prates manau o duomenys ir man idomu kai tokie darbiniai

Kaip gali buti sunkiau, kr.w rimtai paguoda cia tai sporto temoj tiki kiti, kad ant papildu cia taip, tai cia jau i pudymus varot smithas shud.as, daugelis ta zino.

Duglai,arba tu kazka vartoji,arba nerandi del kazko sau vietos paskutiniu laiku.Pasipasakok kame kampas cia?

Proto pi.simas kaip ir sakiau akis bado pavasaris dar matomai prisideda siek tiek, bent mergaite patenkinta testo pakilimu.

Tai as cia juoko formoj, tu gi gyreis blevyzgose ar kur, kad su savaja VISKA igyvendinat lovoj.

duglas rašė:

Tai as cia juoko formoj, tu gi gyreis blevyzgose ar kur, kad su savaja VISKA igyvendinat lovoj.

Duglai, užtenka utiutiuūdyt jau

nemanau sako
http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 53#p372553

Balandzio 9d. Kojos, peciai

Kojos:
Legpresas
                  150x10
                  200x10
                  250x10
                  300x10
                  340x8
                  380x6 (svorius skaiciavau tik blynus)
Koju tiesimas
                     59x10
                      67x10
                      73x8
                      82x8
                    100x8
Pasistiebimai staklese
                                    58x10
                                    67x10
                                    82x10
                                    82x10
Koju lenkimas atsigulus
                                       53x10
                                       56x10
                                       59x10
                                       59x10
Peciai:
Stangos spaudimas peciam smithe
                         60x10
                         80x10
                        100x6 (3padejo)per daug uzsiroviau
                          90x6
Hanteliu skleidimas i sonus sedint
                          16x10x4
Hanteliu skleidimas i sonus pasilenkus sedint(peciu galui)
                           16x10x4
Hanteliu kelimas pries save plaktuku stovint
                            18x10
                            22x10x3
Smagi buvo treniruote:hanteliai: