Kulturizmas.net diskusijų forumas

athletic · 2012-08-10 11:43

zaliasss rašė:
nemanau kad zemyn galva isvis reikalingas pratimas

Man irgi taip atrodo, poto kabės krūtinė kaip tits...

Ailan · 2012-08-10 11:50

zaliasss rašė:
nemanau kad zemyn galva isvis reikalingas pratimas

Na tada pulloveri damesk vietoj zhemyn galva

ATjr · 2012-08-10 12:05

Ką turit prieš žemyn galva?

athletic · 2012-08-10 12:08

ATjr rašė:
Ką turit prieš žemyn galva?

Na man ir ant tiesaus krūtinės apačia auga, ir nelb man patinka kai krūtinė kaip tits atrodo, bet nesakau kad išvis apačios nereikia.

eNrr · 2012-08-10 14:11

Tau kol krūtinė "kabės", tai ne metai ir ne du, taip kad gali ramiai daryti kartais ir žemyn galva. Visgi reik pavarijuot kartais

athletic · 2012-08-10 15:36

eNrr rašė:
Tau kol krūtinė "kabės", tai ne metai ir ne du, taip kad gali ramiai daryti kartais ir žemyn galva. Visgi reik pavarijuot kartais

Reikia reikia, bet man ant lygaus suoliuko geriau big_smile

Ailan · 2012-08-10 16:18

athletic rašė:
ATjr rašė:
Ką turit prieš žemyn galva?
Na man ir ant tiesaus krūtinės apačia auga, ir nelb man patinka kai krūtinė kaip tits atrodo, bet nesakau kad išvis apačios nereikia.

baik nusisneketi... kol tau kabes ta krutine... smile ) viena sav gali daryt kita ne , reikia ivairoves ,kabetojau

Lucaslt · 2012-08-10 17:42

Markiz rašė:
Lucaslt rašė:
bbd mano bicas neauga o tada nervas ima
ir kitiem neaugs jei dalinsi savo "patarimus" siame forume, kiek pastebejau tai dazniausiai vejus kalbi, galetu tokiu zmoniu pamazetcia, o patarinet cia turetu dyleriai rimtesni ir treneriai, o ne 69 kg sesiolikmeciai, cia bendri pastebejimai, neskirti siai temai.

nu tai ir dalink savo patarimus jei toks profas esi iš savosios patirties mes laukiam smile dumbom atsirado mat išminčius, visi klystam, čia mes ateinam semtis žinių, geriau kad būtų mažiau šiame forume tokių, kurie vaidina išminčiais:)

Paskutinį kartą taisė Lucaslt (2012-08-10 18:01)

niekadejas · 2012-08-10 20:18

Darau pats spaudima hanteliais zemyn galva kaip pirma ir pagrindini krutines pratima. Nes apacioj beveik lygu, itariu kad kazkokia issokus krutines lasta pas mane, del to ir neauga apacia. Ziuresiu ar taisysis reikalai.

Building · 2012-08-10 20:48

Progresas yra, judėk toliau! Sekmės. rock

Ciujunelabai · 2012-08-11 00:07

athletic rašė:
niekadejas rašė:
athletic rašė:
Matot šį tarpą tarp krūtinės? Kaip jį sumažinti? Apskirtai padidinti krūtinės masę reikės? Ar čia viskas genetika?
Jei nori keist krutines forma, gali daryt ja su hanteliais, formavimui geriau.
Prieš savaite tik pradėjau su hanteliais, bet krūtinės treniruotė atrodo taip.

Spaudmas kampu 2x10
Spaudimas hanteliais irgi kampu 3x10
Pec Deck 3x10

Norma?

Tiek mazai? Na bet ir sportuoji neilgai,tai gal ir uztenka...
Tiesiog siektiek nustebau pamates,kad tiek mazai pratimu,sesiju... smile

Markiz · 2012-08-11 01:04

Lucaslt rašė:
Markiz rašė:
Lucaslt rašė:
bbd mano bicas neauga o tada nervas ima
ir kitiem neaugs jei dalinsi savo "patarimus" siame forume, kiek pastebejau tai dazniausiai vejus kalbi, galetu tokiu zmoniu pamazetcia, o patarinet cia turetu dyleriai rimtesni ir treneriai, o ne 69 kg sesiolikmeciai, cia bendri pastebejimai, neskirti siai temai.
nu tai ir dalink savo patarimus jei toks profas esi iš savosios patirties mes laukiam atsirado mat išminčius, visi klystam, čia mes ateinam semtis žinių, geriau kad būtų mažiau šiame forume tokių, kurie vaidina išminčiais:)

tai jei ateini semtis isminties, tai nepatarinek kitiem. Nematau as cia reikalo kazkam patarinet, vistiek atsiras visada tokiu durneliu ir klausines ta pati per ta pati, kurs temas ir pan. As nevaidinu isminciaus, priesingai manau, tu vaidini, nes as nepatarineju, neblyvezgoju kaip tu, kuris tik semiasi isminties, tai kuris is musu cia bando primest isminciu? jei nesupranti as noriu, kad nezinantys kuo maziau patarinetu ir tiek. Aciu dievui dar nesugalvoja lyst i farmos skilty tokie kaip tu.

athletic · 2012-08-11 10:28

Ciujunelabai rašė:
athletic rašė:
niekadejas rašė:

Jei nori keist krutines forma, gali daryt ja su hanteliais, formavimui geriau.
Prieš savaite tik pradėjau su hanteliais, bet krūtinės treniruotė atrodo taip.

Spaudmas kampu 2x10
Spaudimas hanteliais irgi kampu 3x10
Pec Deck 3x10

Norma?
Tiek mazai? Na bet ir sportuoji neilgai,tai gal ir uztenka...
Tiesiog siektiek nustebau pamates,kad tiek mazai pratimu,sesiju...

Pats jauciu kad galiu daugiau patempt, bet visi gasdina kad per daug negerai, gali neaugt ir t.t. :s

try again · 2012-08-11 19:24

Per 4 mėnesius 13kg? yikes
Ir atrodo kad liesos raumenų masės.

athletic · 2012-08-11 19:39

try again rašė:
Per 4 mėnesius 13kg?
Ir atrodo kad liesos raumenų masės.

Taip, dafiga valgiau, klausiausi patarimu, ir vat. smile

try again · 2012-08-11 19:42

athletic rašė:
try again rašė:
Per 4 mėnesius 13kg?
Ir atrodo kad liesos raumenų masės.
Taip, dafiga valgiau, klausiausi patarimu, ir vat.

Kiek per diena kcal?

athletic · 2012-08-11 19:57

try again rašė:
athletic rašė:
try again rašė:
Per 4 mėnesius 13kg?
Ir atrodo kad liesos raumenų masės.
Taip, dafiga valgiau, klausiausi patarimu, ir vat.
Kiek per diena kcal?

Neskaiciavau ... Valgiau daug, daug duonos/batono/bandeliu. big_smile

simaxas · 2012-08-11 23:44

nuo duonos gerai mase auga. kazkada gain fast pirkdavau, kad priaugt mases, paskui supratau, kad LIESA mase auga tik nuo duonos! jei nera duonos, is bedos ir batonas/bandeles.. nu bet jau ne taip gerai kabina..

MrBurbulas · 2012-08-12 00:47

simaxas rašė:
nuo duonos gerai mase auga. kazkada gain fast pirkdavau, kad priaugt mases, paskui supratau, kad LIESA mase auga tik nuo duonos! jei nera duonos, is bedos ir batonas/bandeles.. nu bet jau ne taip gerai kabina..

nesupratau trolini ar rimtai huh

Domantas · 2012-08-12 09:16

simaxas rašė:
nuo duonos gerai mase auga. kazkada gain fast pirkdavau, kad priaugt mases, paskui supratau, kad LIESA mase auga tik nuo duonos! jei nera duonos, is bedos ir batonas/bandeles.. nu bet jau ne taip gerai kabina..

baik stumt, po ti per tokius grysti utiutiu nera duonos kur nusipirkt ;D

try again · 2012-08-12 14:29

big_smile Tikiu kad nuo duonos gerai liesa masė auga...

IzI · 2012-08-12 16:36

Daug tos duonos reiktu sukirst del angliu, pas mus kazkaip meduoliai labiau papuliarus big_smile

athletic · 2012-08-12 18:10

IzI rašė:
Daug tos duonos reiktu sukirst del angliu, pas mus kazkaip meduoliai labiau papuliarus

Nelabai ir daug, 100g batono - 65g angliu.

krachas · 2012-08-12 19:32

Aha, batonas, bandeles.. Sekmes.

MrBurbulas · 2012-08-12 19:35

duglas rašė:
Aha, batonas, bandeles.. Sekmes.

utiutiu as nesuprantu ar jie trolina ar cia rimtai liesa mase augina bandelem :?

Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2012-08-12 19:35)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2012-08-10 11:43

Re: Athletic

zaliasss rašė:

#27 2012-08-10 11:50

Re: Athletic

zaliasss rašė:

#28 2012-08-10 12:05

Re: Athletic

#29 2012-08-10 12:08

Re: Athletic

ATjr rašė:

#30 2012-08-10 14:11

Re: Athletic

#31 2012-08-10 15:36

Re: Athletic

eNrr rašė:

#32 2012-08-10 16:18

Re: Athletic

athletic rašė:

ATjr rašė:

#33 2012-08-10 17:42

Re: Athletic

Markiz rašė:

Lucaslt rašė:

#34 2012-08-10 20:18

Re: Athletic

#35 2012-08-10 20:48

Re: Athletic

#36 2012-08-11 00:07

Re: Athletic

athletic rašė:

niekadejas rašė:

athletic rašė:

#37 2012-08-11 01:04

Re: Athletic

Lucaslt rašė:

Markiz rašė:

Lucaslt rašė:

#38 2012-08-11 10:28

Re: Athletic

Ciujunelabai rašė:

athletic rašė:

niekadejas rašė:

#39 2012-08-11 19:24

Re: Athletic

#40 2012-08-11 19:39

Re: Athletic

try again rašė:

#41 2012-08-11 19:42

Re: Athletic

athletic rašė:

try again rašė:

#42 2012-08-11 19:57

Re: Athletic

try again rašė:

athletic rašė:

try again rašė:

#43 2012-08-11 23:44

Re: Athletic

#44 2012-08-12 00:47

Re: Athletic

simaxas rašė:

#45 2012-08-12 09:16

Re: Athletic

simaxas rašė:

#46 2012-08-12 14:29

Re: Athletic

#47 2012-08-12 16:36

Re: Athletic

#48 2012-08-12 18:10

Re: Athletic

IzI rašė:

#49 2012-08-12 19:32

Re: Athletic

#50 2012-08-12 19:35

Re: Athletic

duglas rašė: