Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#101 2014-02-02 10:40

Re: Igno log'as

tiesios rakenos norejau parasyt big_smile jo su trosu

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#102 2014-02-02 13:07

Re: Igno log'as

athletic rašė:

Tiesios stangos tiesimas zemyn, tai ia su trosu? Ar siaip imi stanga ir spaudi zemyn?big_smile

cia jau grynai pris.ipist norejai big_smile nereikia taip daryti roll alaus

Paskutinį kartą taisė ernestukas18 (2014-02-02 13:07)

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#103 2014-02-02 13:22

Re: Igno log'as

Siaip jo big_smile o dar, galvojau, kad bica turejo omeny.

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#104 2014-02-21 15:07

Re: Igno log'as

sportai vyksta turejau savaites pertrauka , toks is naujesniu pb tai spaudimas siaurai 110x5 , pritupimai 160x7

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#105 2014-03-06 22:15

Re: Igno log'as

sportavau nepildziau logo

snd peciai tricas lengvai nors  tureciau daugiau bica daryyt tricepsas dominuoja..

Hanteliu stumimas sedint i virsu 20x12 28x10 32x8 34x8
Blyno kelimas priesais 10kgx10 15x10 15x10 10x  + du last drop setai
Hanteliu kelimas i sonus 9kg 4x8-10 + 2 drop set
Galas 3x15
Trapecija 30x12 34x12 38x10 38x10 + 20x15
Lygiagretes 2x20 dirzas dinges kazkur neina svorio pasikabint
Tiesimas su trosu atvikrsciu paemimu 4x12 uzpute nesveikai
Hantelio kelimas uz galvos 16x12 16x10 12x10 12x10

redweilerio ikaliau pries trefke istaske nesveikai, noriu padares iskarto kelt o raumuo dar neatsigaves..

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#106 2014-05-26 21:07

Re: Igno log'as

Dabartinis svoris 92kg pries pora saw buvo 94kg bandom po biski ryskint kazka, ugis 174-175 apimtys blauzda 42cm , pilvas palei ~88 reik mazint ir stipriai, ranka 45cm

Snd kojos ir rankas sugalvojau pajungt
Pritupimai 40x10 60x10 80x10 100x10 120x10 senai buvau dares kojas nesiplesiau labai
Leg presas daug seriju gavosi keliau mazdaug po + 40kg galutinis baigesi 360x10kg
Tiesimas 5x12 + 2x po viena koja
Lenkimas sedint 3x15
Bicas su stanga stovint 30x10 40x10 50x10 50x10
Hantelis nuo kelio 14kg x12 14x12 16x8 16x8
Lenkimas atvikrsciu paemimu 3x20
Prancuziskas 30x10 40x10 50x10 50x10
Atvirksciu paemimu trosu po viena ranka 4x12 beveik be pertrauku
Tiesimas 4x8-12
Presas sonai 4x10
Presas kelt 3x15

Tikslas pamest iki kokiu 87kg bent

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#107 2014-05-27 20:23

Re: Igno log'as

Peciai

Spaudimas uz galvos sedint 40x10 60x10 70x8 60x10
Hanteliu kelimas priesais 12x 10 12x10 14x10 14x10 + 3 drop set
Pecio galas 4x15
Stangos kelimas iki smakro 3x15
Trapecija 4x20
Blauzda 4x12
Presas 5x10-20

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#108 2015-02-12 22:28

Re: Igno log'as

Sportuoju kaip sportaves buvo pertrauku visokiu 

Vakar  peciai

Stangos spaudimas uz kaklo smithe 20x10 60x10 65x8 70x8 + drop set
Hanteliu kelimas i sonus 8x10 8x10 10x10 10x8
Peciu galas 4x12 su dideliu svoriu
Hantelio kelimas pries 14kg x8- x10
Trapecija su stanga 4x12
Su hanteliais 2x15

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#109 2015-02-12 22:31

Re: Igno log'as

Siandien kojos, senai dares

Tiesimas viena koja 3x15 non stop
Leg presas 140x10 220x10 300x10 340x10 siaurai darau keturgalvio sonus akcentuoju
Tiesimas 4x10 sunkiu svoriu + 3x non stop viena koja drop setas
Dvigalvis 4x10 letai ir koncentruotai
Blauzda 5x max


Svoris 93-95kg
Apimtys ranka apie 44,5-45
Blauzda 42,5 atsilieka..
Talija bbz didele

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12955
Atsiliepimai: 34

#110 2015-02-12 23:41

Re: Igno log'as

Storas ar kaciokas ant kurso?

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#111 2015-02-13 00:07

Re: Igno log'as

pusiau storas gyslos ant bico matosi  , kursuot kolkas neteko dar

Paskutinį kartą taisė Ignas99 (2015-02-13 00:08)

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#112 2015-02-13 21:32

Re: Igno log'as

Siandien rankas bombinau

Stangos lenkimas x20 32x12 42x12 52x10 52x10 52x8
Hantelio lenkimas nuo suolo 16kgx10 18x10 20x10 20x8
Trosas plaktuku  + lenkimas su trosais is sonu serija 4x12
Triicui atvirksciu paemimu 2x15
Stangos spaudimas siaurai x20 60x12 80x10 90x10 100x8 110x6
Tiesimas zemyn 30x10 37x10 40x10 42x8
Pasilenkus su hanteliu 2x12
Su trosu uz galvos 3x15 uzpumpavimui


Namo i klubasa pasiruoses

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#113 2015-02-15 18:37

Re: Igno log'as

snd atvariau pasportuot paaiskeja kad kacialke dirba tik 18min dar teko greit sukalt viska non stopu

PECIAI

Spaudimas hanteliu sedint 20x10 28x8 32x8
Hanteliu kelimas priesaisi 12x10 12x10 14x10 12x8
Hanteliu kelimas i sonus po viena ranka 8kg letai koncentruotai 4xmax
Peciu galas 3x15
Trapecija 28x12 34x10 34x10


Uzpust spejo..

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#114 2015-02-17 00:09

Re: Igno log'as

Nugara


Presas 4x15
Trosa uz nugaros 4x8-10
Siaurai su rankena is virsaus 4x8-10
Trauka i pilvo apacia 3x15
Hantelo trauka prie sono 28x10 34x10 38x8 38x8
Sparnam 3x15
Tiesiom rankom lenkimas 2x15 + drop set
apcia nugaros 4x15
Presas

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#115 2015-02-18 20:41

Re: Igno log'as

Grudakas siandien spaudimas kazko sunkiai ejosi, gal kad pastaraji men nelabai dariau

Stangos spaudimas x20 60x10 80x10 100x8 100x8 110x6
Hanteliai kampu 32x10 36x10 42x8 + drop set
Su trosais plesimas 3x15
Traukimas su trosais viduriui 3x15 +drop
Is apacios trosai 3x15
Presas

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#116 2015-02-20 23:46

Re: Igno log'as

Rankos

Stangos spaudimas siaurai x20 60x10 80x10 100x8 110x7
Tricas su hanteliu 18x12 20x12 22x12 18x10
Trosas zemyn 4x8
Trosas uz galvos 3x15 + atvriksciu paemimu tiesimas
Bicas su stanga 32x10 42x10 52x10 52x8
Nuo suolo 18x12 20x12 20x10 18x12
Su trosu plaktuku 3x15
presas

Neprisijungęs

 
arunass1
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-20
Žinutės: 393
Atsiliepimai: 1

#117 2015-02-20 23:53

Re: Igno log'as

Ignas99 rašė:

Rankos

Stangos spaudimas siaurai x20 60x10 80x10 100x8 110x7

wow siaurai ir 110x7, kur normalei 6 kartus. kazkaip idomiai cia smile

Neprisijungęs

 
gino
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-08
Žinutės: 839
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#118 2015-02-21 01:52

Re: Igno log'as

tricui daugiau spaudzia nei krutinei ;DD

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#119 2015-02-21 10:27

Re: Igno log'as

sakiau ant lygaus nedares ilga laiko tarpa,  paskutinius men kampu dirbdavau ir su stanga ir su hanteliais, plius tricas ir peciai pas mane visada stiprus buvo, menesis koks ir spaudimas ant lygaus vel atsigaus, kai normaliai darydavau esu baiges ir 140x2 ir 135x2 kazkas tokio

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#120 2015-02-23 20:52

Re: Igno log'as

Peciai
Karinis smithe 40x10 60x10 70x10 70x8
Hanteliu kelimas pries 14x10 14x10 16x10 16x8
Hantelis i sonus 8 kg 4x8-10
Stangos trauka prie kaklo 4x10
Rotatoriai 3x12
Peciu galas 3x15
Trapecija 4x8-10 su stanga nuo 60kg iki 100 ir zemyn
Presas

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#121 2015-02-24 23:27

Re: Igno log'as

Siandien gerai dauzesi grudakas

Stangos spaudimas ant lygaus 60x10 80x10 100x10 110x4 125kgx3
Hanteliai kampu 22x10 34x10 38x10 42x10 42x7
Su trosais is apacios 4x10
Vidurys grudako 3x12
Plesimas 16kgx12 20kgx12 20kgx10 letai koncentruotai
Presas virsus ir apacia 4x15

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#122 2015-02-26 00:13

Re: Igno log'as

Nugara

Trauka is virsaus treniruokli  40kgx10 60x10 70x8 70x8 drop set
Siaura rankena is virsaus 60x10 70x10 80x10 85x8
T-BAR 40x10 60x10 70x10 70x8
Hantelio trauka 30kgx10 34x8 38kgx8
Sparnai 3x15 + tiesia rankena 3x15
Apacia nugaros + plankai
Presas

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#123 2015-02-28 20:24

Re: Igno log'as

Rankos


Spaudimas siaurai 60x10 80x10 90x10 100x8 115x6 +1 su pagalba
Hantelis uz galvos viena ranka 18x10 20x10 22x8
Trosas zemyn su sniurais 3x15
Atvirksciu paemimu 3x15
Stangos lenkimas stovint 35x10 45x10 55x8 55x8
Nuo suolo 18x10 20x10 22x8 22x8
Atvirksciu paemimu su stanga 3x15
Presas

Paskutinį kartą taisė Ignas99 (2015-02-28 20:28)

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1147
Atsiliepimai: 1

#124 2015-03-01 19:12

Re: Igno log'as

Kojos
Tiesimas 2x15 viena koja
Squatai 60x10 80x10 100x10 120x6 senokai nedares sunku
Tiesimas 4x15
Dvigalvis 4x15
Blauzda 4x12
Presas

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net