El. parduotuvė- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#26 2013-12-02 21:00
Re: nugara
Staffordshire rašė:
pabandytum padaryti nuosekliai daug galingiau uzpumpuotum nugara ir daug greiciau issikrautum. bet kitiem geriau pirma pamyzti o veliau issitraukti
Storis, plotis... IS apacios traukimas, is vidurio ir is virsaus... Baze, izoliuotas... Ir pan... Cia tu varijaciju gi milijonai yra 
Imi baze, po to labiau izoliuotus ir atidauzai nafik
Neprisijungęs
- Zee
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: LTU
- Registravosi: 2012-11-25
- Žinutės: 95
- Atsiliepimai: 0
#27 2013-12-03 20:37
Re: nugara
Nu gerai,o kaip toks variantas?
Prisitraukimai / vertikalaus bloko trauka
Štangos trauka pasilenkus
Hantelio trauka
DL
Neprisijungęs
- Boveris
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-09-15
- Žinutės: 275
- Atsiliepimai: 0
#28 2013-12-03 20:51
Re: nugara
Nugaros drąskyme nuoseklumas tikrai individualus dalykas, kaip kam geriau taip ir daro. O dėl pečių čia stafas buvo užsiminęs, tai kažkur nuskaitęs buvau kad visgi geriau pradėti baze, o tada iš galinių deltų pereiti į priekį, pradėjau daryt taip ir pasiteisino.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#29 2013-12-03 23:28
Re: nugara
Zee rašė:
Nu gerai,o kaip toks variantas?
Prisitraukimai / vertikalaus bloko trauka
Štangos trauka pasilenkus
Hantelio trauka
DL
tai cia butu mano siulomas variantas bet tie nori hanteli mesti i gala kazkodel prie nugaros apacios
Neprisijungęs