Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 4 … 41

Prisijungti arba Registruotis

Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#26 2014-03-11 22:31

Re: estranged logas

ATjr rašė:

nu ir kaip tau?

labai patinka, nes gali susikoncentruot i kiekviena raumenu grupe atskirai ir nereikia niekur skubet. Jei tik laiko turi tai tikrai bandyk smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#27 2014-03-11 22:39

Re: estranged logas

tai tipo 5 kart i sale eini? wink

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#28 2014-03-11 22:44

Re: estranged logas

jo, bet aisku ziuriu kaip jauciuos, pvz ryt vel laisva diena man nuo mokslu tai varysiu kojas daryt vel big_smile bet gal tada po to pora dienu laisvu padarysiu.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#29 2014-03-11 22:45

Re: estranged logas

o gali mazdaug surasyt savo 5 d splita? nes dabar pats 5 dienas varau, patinka, kaip ir minejai galima susikoncentruot i viena grupe wink

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#30 2014-03-11 22:46

Re: estranged logas

kojos, krutine, nugara, off, peciai, rankos, off

o kokie pratimai daromi tai pats matai smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#31 2014-03-11 22:58

Re: estranged logas

Estranged rašė:

ATjr rašė:

nu ir kaip tau?

labai patinka, nes gali susikoncentruot i kiekviena raumenu grupe atskirai ir nereikia niekur skubet. Jei tik laiko turi tai tikrai bandyk smile

O rezai ka sako? smile

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#32 2014-03-11 23:02

Re: estranged logas

ATjr rašė:

O rezai ka sako? smile

nemanau kad per nepilnus 2 men naturaliai sportuojant galima kazka pasakyt apie programos efektyvuma big_smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#33 2014-03-11 23:25

Re: estranged logas

Estranged rašė:

ATjr rašė:

O rezai ka sako? smile

nemanau kad per nepilnus 2 men naturaliai sportuojant galima kazka pasakyt apie programos efektyvuma big_smile

Nu per 2 men, jau sis tas tikrai turetu buti. Realiai, tai dar tikrai be reikalo isskirineji rankas i atskira diena smile Per mazas stazas, svoriai irgi. Geriau susikaupk ties didesnem grupem, bazem, o rankas palik ant galiako ir pamatysi, augs jos kaip niekad wink Geriau pailsejimui viena diena pasilik. Neverta isradineti tai kas jau yra.

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#34 2014-03-11 23:37

Re: estranged logas

ATjr rašė:

Nu per 2 men, jau sis tas tikrai turetu buti. Realiai, tai dar tikrai be reikalo isskirineji rankas i atskira diena smile Per mazas stazas, svoriai irgi. Geriau susikaupk ties didesnem grupem, bazem, o rankas palik ant galiako ir pamatysi, augs jos kaip niekad wink Geriau pailsejimui viena diena pasilik. Neverta isradineti tai kas jau yra.

visa gyvenima dariau kaip sakai ir ranku kaip nebuvo taip ir ner. O siaip netikiu kad jei mazas stazas tai jau atskiros ranku dienos negali turet, broscience is pirsto lauztas ir tiek wink o beto as ranku dienoj normaliai ir baziu padarau - spaudimas siaurai, lygiagretes, prisitraukimai.

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#35 2014-03-12 16:44

Re: estranged logas

Kojos

Pritupimai atg 50x10, 75x8, 95x6, 110x3x2, 115x2
Pause atg 100x3x2, 90x6 3-4sec
Itupstai vaikstant 36kg, 44kg, 48kg, 52kg
Lenkimas 2 setai
Blauzdos 4 setai

Nusimato min 3 dienos laisvos nes neina atsistatyt normaliai.

Paskutinį kartą taisė Estranged (2014-04-12 10:31)

Neprisijungęs

 
gino
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-08
Žinutės: 838
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#36 2014-03-13 01:21

Re: estranged logas

5 dienas eiti i sale tam kad veliau 3 dienas ilsietis... big_smile

Estranged rašė:

Kojos

Pritupimai atg 50x10, 75x8, 95x6, 110x3x2, 115x2
Pause atg 100x3x2, 90x6 3-4sec
Itupstai vaikstant 18kg, 22kg, 24kg, 26kg
Lenkimas 2 setai
Blauzdos 4 setai

Nusimato min 3 dienos laisvos nes neina atsistatyt normaliai.

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#37 2014-03-15 15:03

Re: estranged logas

Krutine

Spaudimas 50x10, 70x8, 80x6, 85x4, 90x3x2
Kampu su hant. 20x10, 28x9, 30x8x2
Atsispaudimai su 15kg 8x3
Presas

krutinej per 3 men svoris nepadidejo ne kiek. Bbz ka as blogai darau, bet bandziau viska, high rep, low rep, 5x5 ir t.t. neutral

Paskutinį kartą taisė Estranged (2014-03-15 15:03)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#38 2014-03-15 15:21

Re: estranged logas

Nu isvardink ka bandei, is viso wink

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#39 2014-03-15 15:32

Re: estranged logas

ATjr rašė:

Nu isvardink ka bandei, is viso wink

Nu 4x8, 5x5, piramides visokias. pvz. 6,5,4,3,2,1 reps.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#40 2014-03-15 15:35

Re: estranged logas

Tai dabar ziurek, kiek pakeitei principu per 3 men big_smile Ir ko tu tikiesi. Sesk bent keliems men ant tos piramides ir varyk. Arba kitko.

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#41 2014-03-15 15:36

Re: estranged logas

Kiek suprantau tai per 3 menesius viska isbandei, ka tik imanoma buvo? wink

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#42 2014-03-15 15:40

Re: estranged logas

aha big_smile tai manot cia ir problema? Tada galvoju koki 5x5 pavaryt pora men. jei taip.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#43 2014-03-15 15:53

Re: estranged logas

Nu taip, sek progresa ir protingai varyk

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#44 2014-03-15 18:21

Re: estranged logas

Estranged rašė:

Krutine

Spaudimas 50x10, 70x8, 80x6, 85x4, 90x3x2
Kampu su hant. 20x10, 28x9, 30x8x2
Atsispaudimai su 15kg 8x3
Presas

krutinej per 3 men svoris nepadidejo ne kiek. Bbz ka as blogai darau, bet bandziau viska, high rep, low rep, 5x5 ir t.t. neutral

O mityba?

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#45 2014-03-15 20:05

Re: estranged logas

eNrr rašė:

O mityba?

Nu svoris auga, gal lasiniai nzn big_smile valgau +- svariai, ir beto ant pritupimu/m traukos kazkiek pridejau kg.

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#46 2014-03-16 15:23

Re: estranged logas

Nugara

Snatch grip m trauka is deficito 60x10, 80x8, 100x7, 110x6x2, 100x8 no straps no chalk ;D
T-bar 40x10, 50x8, 60x7x2
Prisitraukimai 6, 6, 5
Horizont. trauka sedint 3 setai
Farmer's walk 76, 80x3 straps on
Blauzda 1 koja 4 setai

Paskutinį kartą taisė Estranged (2014-03-18 22:00)

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#47 2014-03-18 21:46

Re: estranged logas

Peciai

Karinis 40x8, 50x7, 60x5, 60x4, 60x3
Push press 70x5, 70x4, 65x5
Hant. sonams 8x10, 7x10x3 + dropset
Hant. galui 5x10x4 + dropset
Koju kelimas su svoriu, plankai 3 setai

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#48 2014-03-19 16:08

Re: estranged logas

Rankos

Spaudimas siaurai decline 60x9, 70x8, 80x7, 85x6x2
Atsispaudimai rankos prie klubu 3 setai po ~ 8
Tiesimas su lynu 4 set
Prisitraukimai siaurai 8, 12x6, 14x6x2
EZ stanga lenkimas 30x8x3
Hant lenkimas scote 10x9x3
Lyno lenkimas is apacios

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#49 2014-03-20 16:27

Re: estranged logas

Kojos

Pritupimai atg 60x8, 80x8, 90x7, 100x6, 105x5, 105x4
FSQ atg 60x8, 70x7, 75x9, 80x6
Itupstai einant 40x2
Koju lenkimas 3 setai
Blauzdos sedint 5 setai

Paskutinį kartą taisė Estranged (2014-04-12 10:32)

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#50 2014-03-22 15:03

Re: estranged logas

Krutine

Spaudimas 50x10, 70x8, 80x8, 85x7, 80x8
Kampu 50x8, 70x8x2, 60x11
Plesimas 3 setai
Atsispaudimai
Presas dragon flies, ratukas

Nu ir utiutiu treniruote big_smile pety kazkas parejo big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 4 … 41

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net