Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#26 2014-04-16 17:56

Re: uzrasai.... R.

Kolibris rašė:

2014 04 16
peciai-tricas
stangos spaudimas is prieko 50x15 80x7 80x7 80x7 50x16 50x12
arnoldo spaudimas 24 3x9
sklaidimas 10 3x10
stanga siaurai 50x20 80x10 90x8 100x6 50x15
prancuziskas su EZ 47x12 57x9 47x10
su virve 2x10 4pl.

krutine-bicas
stangos spaudimas kampu 50x14 80x10 80x10 80x9 80x12 50xN

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#27 2014-04-16 18:00

Re: uzrasai.... R.

athletic rašė:

Kolibris rašė:

2014 04 16
peciai-tricas
stangos spaudimas is prieko 50x15 80x7 80x7 80x7 50x16 50x12
arnoldo spaudimas 24 3x9
sklaidimas 10 3x10
stanga siaurai 50x20 80x10 90x8 100x6 50x15
prancuziskas su EZ 47x12 57x9 47x10
su virve 2x10 4pl.

krutine-bicas
stangos spaudimas kampu 50x14 80x10 80x10 80x9 80x12 50xN

atsiprasau ponas propas ka jus cia turite omenyje man idomu:)

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5901
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#28 2014-04-16 18:22

Re: uzrasai.... R.

utiutiu ta data rasai, jei prie kiekvieno posto automatiskai pasiraso data ir laikas

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#29 2014-04-16 18:26

Re: uzrasai.... R.

Amplitude kokia to spaudimo sedint? Kazkas ne taip, grynai. Svoris per didelis, lyginant su krutine. Krutine neblogai reiskia atsilieka?

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#30 2014-04-16 20:56

Re: uzrasai.... R.

lol

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#31 2014-04-18 22:10

Re: uzrasai.... R.

2014 04 18
nugara
vertikalaus lyno trauka 5xN 10pl
mirties trauka 80xN 80xN 110x12 150x8 175x3 110xN 110xN
stangos trauka pasilenkus atvirksciai 50x20
trapecija su st. 110 5xN
trapecija st uz nugaros 50 3xN
trapecija su gira 24 supersetas su lynais,po viena ranka 4xN

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#32 2014-04-19 19:18

Re: uzrasai.... R.

2014 04 19
krutine-bicas
spaudimas kampu 50x15 50x15 60x12 70x12 80x10 90x8 100x6 50xN
spaudimas hanteliu 40 3x10
stanga ant lygaus 90x8 90x7
plesimas kampu 20 3x12
bicas atsistojus su st.33 3x10
plaktukas atsigulus 16 3x8
blauzda,dilbis,presas po pora pratimeliu

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#33 2014-04-22 22:01

Re: uzrasai.... R.

2014 04 22
kojos
pritupimai 50x15 80x10 80x10 80x10 80x10 100x10 100x10
placiai 90 2x8
leg pres siaurai 5x20 120
trauka tiesioms kojoms 80 5xN supersetas su lenkimu
blauzda viena koja 8xN

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#34 2014-04-25 22:49

Re: uzrasai.... R.

2014 04 25
peciai-tricas
stanga atsisedus 50x14 70x10 80x8 80x7 70x10 50xN 50xN
arnoldo stumimas 24 4x12
sklaidymas 10 4xN
stangos trauka iki papu 40 3xN
spaudimas siaurai 50xN 80x10 90x8 80xN 50xN
prancuziskas 42 4x12
virs galvos hantelis 12 2xN

Paskutinį kartą taisė Kolibris (2014-05-04 20:24)

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#35 2014-04-27 16:52

Re: uzrasai.... R.

2014 04 27
nugara
mirties trauka 50xN 80x12 110x10 140x12 160x4 160x4
stangos trauka 50xN 80x8 80x8 80x10
trapecija su stanga 80xN 80xN 110xN 110xN
trapecija st.uz nugaros 80 4xN supersetas stangos trauka iki barzdos 50 4x10
su lynais trap. 4xN
presui 3pratimai

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#36 2014-04-29 21:32

Re: uzrasai.... R.

2014 04 29
krutine-bicas
spaudimas kampu 50x15 70x10 80x10 90x8 100x5
spaudimas horizontalus st. 90x8 100x7 110x6 120x4 130x2 100x6 100x6
lynu suvedimas apaciai 6pl 4x12
hanteliai sedint su issukimu 19 3x8
plaktukas sedint 16 3x8
blauzda du pratimai

Paskutinį kartą taisė Kolibris (2014-05-04 20:13)

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1664
Atsiliepimai: 2

#37 2014-04-29 21:35

Re: uzrasai.... R.

Tupi mažiau nei spaudi? Ar kažkas su kojom?

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#38 2014-04-29 21:45

Re: uzrasai.... R.

Hekatonkheiras rašė:

Tupi mažiau nei spaudi? Ar kažkas su kojom?

2014 04 22
kojos
pritupimai 50x15 80x10 80x10 80x10 80x10 100x10 100x10
cia pask.treniruotes. pertraukos iki 45s tarp priejimu greitu darymu be virsui fikso.... tai pagal svorius ir t.t nemanau kad maziau atroditu,plius db nedares trauku,pritupimu 4men buvau pilnai,buvo kelienas ir t.t

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1664
Atsiliepimai: 2

#39 2014-04-29 21:46

Re: uzrasai.... R.

Na aišku. smile Sėkmės toliau, jei yra problemų dar tai greičiau gyk.

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#40 2014-05-02 22:56

Re: uzrasai.... R.

2014 05 02
kojos
pritupimai 50x15 80x12 100x10 110x8 120x7 130x4 100x12
legpres 100 5x25 siaurai kojos
po viena koja 60 4x12
trauka tiesioms 90 5x14
blauzda 50 5xN

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#41 2014-05-04 20:21

Re: uzrasai.... R.

2014 05 04
peciai-tricas
spaudimas sedint stangos 50x15 70x12 80x8 90x6 50x16 50x8
arnoldo spaudimas 24 4x12
stangos trauku iki papu 50 4xN
stanga siaurai 50xN 80x12 80x12
prancuziskas atsisedus 33 3x12 supersetas atssispaudimai nuo suoliuko 3xN

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#42 2014-05-07 22:24

Re: uzrasai.... R.

2014 05 07
vertikalaus lyno trauka 6x12-N 9-13pl
nugara iki krutines 50x60x70x80x85 10x10x10x8x8
horizantalaus lyno trauka  (placiau)6x12-N 9pl
trapecija 85 8xN supersetas hantelis po viena ranka 6xN
leg pres 120-240 6x8
presas 3 pratimai

Neprisijungęs

 
gino
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-08
Žinutės: 839
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#43 2014-05-07 23:40

Re: uzrasai.... R.

is kur tiek jegos mad

Kolibris rašė:

2014 05 04
peciai-tricas
spaudimas sedint stangos 50x15 70x12 80x8 90x6 50x16 50x8
arnoldo spaudimas 24 4x12
stangos trauku iki papu 50 4xN
stanga siaurai 50xN 80x12 80x12
prancuziskas atsisedus 33 3x12 supersetas atssispaudimai nuo suoliuko 3xN

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#44 2014-05-07 23:42

Re: uzrasai.... R.

gino rašė:

is kur tiek jegos mad

Kolibris rašė:

2014 05 04
peciai-tricas
spaudimas sedint stangos 50x15 70x12 80x8 90x6 50x16 50x8
arnoldo spaudimas 24 4x12
stangos trauku iki papu 50 4xN
stanga siaurai 50xN 80x12 80x12
prancuziskas atsisedus 33 3x12 supersetas atssispaudimai nuo suoliuko 3xN

cia nesipizdavok big_smile cia ale pavarges buvau...

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7638
Atsiliepimai: 8

#45 2014-05-08 09:02

Re: uzrasai.... R.

Kolibris rašė:

2014 05 04
peciai-tricas
spaudimas sedint stangos 50x15 70x12 80x8 90x6 50x16 50x8
arnoldo spaudimas 24 4x12
stangos trauku iki papu 50 4xN

stanga siaurai 50xN 80x12 80x12
prancuziskas atsisedus 33 3x12 supersetas atssispaudimai nuo suoliuko 3xN

Cia pratomas nugarai. Ar galvoje tutejai trauka iki smakro?

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#46 2014-05-08 09:08

Re: uzrasai.... R.

ramas rašė:

Kolibris rašė:

2014 05 04
peciai-tricas
spaudimas sedint stangos 50x15 70x12 80x8 90x6 50x16 50x8
arnoldo spaudimas 24 4x12
stangos trauku iki papu 50 4xN

stanga siaurai 50xN 80x12 80x12
prancuziskas atsisedus 33 3x12 supersetas atssispaudimai nuo suoliuko 3xN

Cia pratomas nugarai. Ar galvoje tutejai trauka iki smakro?

placiau paemus traukiama iki papu, siauriau iki smakro

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#47 2014-05-08 11:44

Re: uzrasai.... R.

Imesk video kur pecius darai su tiek ,tikrai idomu.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#48 2014-05-08 12:00

Re: uzrasai.... R.

puikiai supranti, kad tiek nedaro ir to video nebus smile

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 692
Atsiliepimai: 2

#49 2014-05-08 18:38

Re: uzrasai.... R.

lolardas rašė:

puikiai supranti, kad tiek nedaro ir to video nebus smile

seneli neerzink,kalbi lempas,video nebus,bet yra daroma kas rasoma kas dar?smile del traukos iki papu irgi atsake...

Neprisijungęs

 
gino
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-08
Žinutės: 839
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#50 2014-05-08 19:40

Re: uzrasai.... R.

kokie max tavo?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net