- naine45
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-09
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#26 2014-12-11 21:50
Re: Mityba
zaliasss rašė:
su tokia savo mityba sugriusi visiskai, bus blogiau nei dabar. nu bet daryk savaip, suvaryk iki galo medz apykaita ir nesistebek kad svoris nekris, bet dar ir augs
vitaminu pasiimk kad palaikyt givybe
tai ko truksta mityboje?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#27 2014-12-11 21:51
Re: Mityba
tais pas panas/moteris logika tokia pabadavau 3 dienas, issisikau ir t.t. -3kg, o paskui numeciau 3kg galiu ir pajest ir +5kg
arba badauja badauja, paskui sporto saleje issijungia. pas mus sake nebuvo pavasario kad neatsijunktu kokia....
cia matau panasia situacija. badaus susivarys medz apykaita ir kaip dauguma sakys, nieko nevalgau bet svoris auga
Neprisijungęs
- naine45
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-09
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#28 2014-12-12 02:10
Re: Mityba
na gak ryziu siektiek daugiau,darzoviu,koses,angliavandeni, nemanau,kad pritrauks energijos
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#29 2014-12-12 04:56
Re: Mityba
zaliasss rašė:
pasiskaiciuok
kad gautum 180angliu, 90-120baltymo, 50 riebalo
aisku raciona turi sudaryti normalus maistas, o ne jogurtai ir
bananai
baaikit.kam jus panai siulot 120 baltymo.ji turetu svert pradziai
60kg.na pagal ta ir planuot.60g baltymo max.stangu ji neplesys tai
atstatyt nebus ka.as su tnkiu baltymo kiekiu laisvai sukuosi ir sveriu
87 ne 60.taip kad negruskit panai bilderiu maisto proporciju.PATARIMAS
AUTOREI.nori gerai jaustis ir sveika buti.tai grikiai 2 kart i diena po
125g kad svert tau nereiktu.su trupuciu nevalyto aliejaus 2 saukstai
tarkim.3 valgymas.mesa 200g ar varskes pakelis 180g ar
4kiausiniai.darzoviu visur po truputi.saldziu vaisiu minimaliai nes
Aukstas GI.beja grikiu GI tik 55 ,o avizu dribsniu 80.taiva.ir nieko
skaiciuot nereikia labai.grikiai 250g 900 cal ,plius aliejaus 40g apie
400 cal nu ir mesa liesa 300 cal .tau manau per akis 1600 cal.jei per men nekris svoris tada.po pora saukstu virtu grikiu nuo porcijos numesk.ir vel ziurej.bet nei tu darysi nei tu ka manau
Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2014-12-12 05:08)
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#30 2014-12-12 05:15
Re: Mityba
naine45 rašė:
Beast Mode rašė:
visu
pirma pradek sportuot, 3-4 kartus per savaite su svoriais ir cardio po
treniruotes. Tokiu budu pagreitinsi medziagu apykaita, galesi daugiau
valgyt ir nesugadinsi dar labiau savo metabolizmo + geriau atrodysi, nes
kitaip be sporto tik sukris oda, bus sugadintas metabolizmas su tiek
mazai kcal ir geresnio vaizdo nebus.Taip ir darysiu, kad raumenukai nepavargtu ka manot,jei sportuociau
pirmadieni, treciadieni,penktadieni,sekmadieni?
kas antra sportuot idealu yra.
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#31 2014-12-12 05:18
Re: Mityba
naine45 rašė:
bender rašė:
naine45 rašė:
koki piena?Su kuriuo darai savo kokteilius.
o su kuo tada daryti?nes skaiciau,kad su vandeniu negalima,tik su pienu nes paskui dar vidurius paleis
gerk ta piena.ot ten 200g pieno kazka pakeis.nejuokinkit zmoniu.O ISTIKRUJU TAU JOKIE KOKTEILIAI NEREIKALINGI.as pvz nebeatsimenu kada geriau.tai as dar padraskau bokso maisa.o tau kam tai nesuprantu
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#32 2014-12-12 05:19
Re: Mityba
Building rašė:
visu pirmą man į pm parašyk, man tokios patinka
nors vienas rimtas postas.MLDC
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#33 2014-12-12 05:20
Re: Mityba
naine45 rašė:
Papildziau:
http://i61.tinypic.com/4vhkys.jpg
o kokius papildus galeciau nusipirkti riebaliukui deginti?
nepades,tik svarus maistas bilietas i sekme
Neprisijungęs
- naine45
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-09
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#34 2014-12-12 16:44
Re: Mityba
NATURAL1978 rašė:
zaliasss rašė:
pasiskaiciuok
kad gautum 180angliu, 90-120baltymo, 50 riebalo
aisku raciona turi sudaryti normalus maistas, o ne jogurtai ir
bananaibaaikit.kam jus panai siulot 120 baltymo.ji turetu svert pradziai
60kg.na pagal ta ir planuot.60g baltymo max.stangu ji neplesys tai
atstatyt nebus ka.as su tnkiu baltymo kiekiu laisvai sukuosi ir sveriu
87 ne 60.taip kad negruskit panai bilderiu maisto proporciju.PATARIMAS
AUTOREI.nori gerai jaustis ir sveika buti.tai grikiai 2 kart i diena po
125g kad svert tau nereiktu.su trupuciu nevalyto aliejaus 2 saukstai
tarkim.3 valgymas.mesa 200g ar varskes pakelis 180g ar
4kiausiniai.darzoviu visur po truputi.saldziu vaisiu minimaliai nes
Aukstas GI.beja grikiu GI tik 55 ,o avizu dribsniu 80.taiva.ir nieko
skaiciuot nereikia labai.grikiai 250g 900 cal ,plius aliejaus 40g apie
400 cal nu ir mesa liesa 300 cal .tau manau per akis 1600 cal.jei per men nekris svoris tada.po pora saukstu virtu grikiu nuo porcijos numesk.ir vel ziurej.bet nei tu darysi nei tu ka manau
reikes tuomet uzsrasyt i sale ir pradet sportuot:)
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#35 2014-12-13 00:09
Re: Mityba
NATURAL1978 rašė:
Building rašė:
visu pirmą man į pm parašyk, man tokios patinka
nors vienas rimtas postas.MLDC
Rimtai, visai gerai atrodo
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#36 2014-12-13 08:26
Re: Mityba
Building rašė:
NATURAL1978 rašė:
Building rašė:
visu pirmą man į pm parašyk, man tokios patinka
nors vienas rimtas postas.MLDC
Rimtai, visai gerai atrodo
Megsti riebias )
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#37 2014-12-13 08:51
Re: Mityba
Kad cia iki rimto riebumo tooooli
Yr uz ko paimt )
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#38 2014-12-13 09:15
Re: Mityba
MrBurbulas rašė:
Kad cia iki rimto riebumo tooooli
Yr uz ko paimt )
Paziurek net normalei nesusilenkus jau pora rinkiu ant pilvo lenda
Koks ten posakis, del skonio nesigincyjama, bet del prasto galima
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#39 2014-12-13 11:00
Re: Mityba
nu aišku visiem patinka kudutes kaip ir man bet ir tokia labai gerai joo yra uz ko paimt bent
P.S Žiūriu naujas pranešimas galvojau mergike papiešė, žiūriu lexusas utiutiu...
Neprisijungęs