Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#26 2015-06-11 15:22

Re: Setono logas

Tai ten su mazesniu svoriu kaip apsilimas galima sakyti siaip tai sakau na atrodo nepersiplesiu bet ir duros nestumdau,plius pagal savijauta kita karta maziau darau

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13706
Atsiliepimai: 91

#27 2015-06-11 16:01

Re: Setono logas

padares pirma pratima antra jau nebeapsilinieji iskart imi vidtini svori ir viska darai iki negalejimo visiem priejimam. na nzn as kartais ir 9priejimais pasitenkinu o jei nesidraskau 12priejimu uztenka nu max 15... bet tikrai ne 20+

Paskutinį kartą taisė Staffordshire (2015-06-11 16:01)

Prisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#28 2015-06-11 19:22

Re: Setono logas

tai tas plesimas ten toks lengvas  pumpui tipo su 8 kg bet nebuvo to pumpo

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#29 2015-06-11 19:31

Re: Setono logas

Birzelio 11d

Nugara:

Prisitraukimai 3x8ir 5 su 8kg
Troso trauka uz nugaros 10x50.10x55.8x60.8x60
Troso trauka prie pilvo 10x55.10x60.10x65.8x70
Stangos trauka pasilenkus 10x45.10x55.8x65.8x65
Stangos trauka su viena ranka 10x20.3x10x25 (kaip su hanteliu)
M-trauka 12x70.3x10x90
Plankai 4x1,minx15kg

Kardio 20min

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#30 2015-06-12 16:20

Re: Setono logas

Cholesterolio tyrimai http://ipix.lt/di/U2IP/rsz_2015-06-12_151216.jpg  riebalo daug laikiau ir kiausinius pilnus kapojau jau daugiau kaip 2 metai pilnus kasdien ne maziau 3

Paskutinį kartą taisė setonas (2015-06-12 16:21)

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#31 2015-06-12 16:25

Re: Setono logas

setonas rašė:

Cholesterolio tyrimai http://ipix.lt/di/U2IP/rsz_2015-06-12_151216.jpg  riebalo daug laikiau ir kiausinius pilnus kapojau jau daugiau kaip 2 metai pilnus kasdien ne maziau 3

apie 2 metus kieviena diena po 10-15 pilnu, kiek man butu cholesterolis?

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#32 2015-06-12 16:29

Re: Setono logas

Building rašė:

setonas rašė:

Cholesterolio tyrimai http://ipix.lt/di/U2IP/rsz_2015-06-12_151216.jpg  riebalo daug laikiau ir kiausinius pilnus kapojau jau daugiau kaip 2 metai pilnus kasdien ne maziau 3

apie 2 metus kieviena diena po 10-15 pilnu, kiek man butu cholesterolis?

Tai jau turi ziuretis, na cia parasiau kad kiti suprastu jog nereikia mest tryni lauk.Jug cia labai kalbama kad padideja cholesterolis big_smilebig_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#33 2015-06-12 16:32

Re: Setono logas

sita reiktu parodyti nariui '' iparado'', jis ten bijo del tryniu big_smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13706
Atsiliepimai: 91

#34 2015-06-12 16:33

Re: Setono logas

jonas irgi jau keltu cholesteroli nes ant zemos ribos jau viskas!!

Prisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#35 2015-06-12 16:33

Re: Setono logas

gi trinys jei neklystu kad neuzpultumet turi lecitino kuris reguliuoja ta cholesteroli wink

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#36 2015-06-13 17:01

Re: Setono logas

Jai kam idomu atnaujinau info 1 psl

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13706
Atsiliepimai: 91

#37 2015-06-13 17:27

Re: Setono logas

nykstys

Prisijungęs

 
SexAndWhiskey
Išmestas
Registravosi: 2015-06-05
Žinutės: 580
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 3

#38 2015-06-13 18:32

Re: Setono logas

Eina nafik, is profilio,foto galvojau koks pacanas 18-20metu max. O cia jau visas diedas, i tevus tiktum. big_smile

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#39 2015-06-13 18:46

Re: Setono logas

SexAndWhiskey rašė:

Eina nafik, is profilio,foto galvojau koks pacanas 18-20metu max. O cia jau visas diedas, i tevus tiktum. big_smile

Tai mano vyresniajai jau 13 metu big_smilebig_smile

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#40 2015-06-13 19:13

Re: Setono logas

augini svori dabr vel?

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#41 2015-06-13 19:23

Re: Setono logas

Building rašė:

augini svori dabr vel?

dabar planuose kelis menesius palaikyt pirmadieni imesiu mityba

Paskutinį kartą taisė setonas (2015-06-13 19:24)

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#42 2015-06-14 21:07

Re: Setono logas

gal kas is tu foto pasakytu kas atsilieka ka daugiau daryti  nes as kazkaip nelabai gaudaus

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#43 2015-06-14 21:19

Re: Setono logas

Nuo rytdienos keliu iki 2000 kaloriju,mityba mazdaug tokia:
7 val.
3 kiausiniai
50gr avizu
100gr vaisiu

10val
50gr riesutu
100gr vaisiu

13val
50gr ryziai
150 vistiena

15 treniruote
po jos proteinas

17val
50gr ryziai
150 vistiena

20val
100 gr lasisa

22 val
100 graikisko jogurto
100 varskes

viso mazdaug  2088 kaloriju :baltymai 153 gr riebalai 100gr. angliavandeniai 135 gr

Paskutinį kartą taisė setonas (2015-06-16 19:56)

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#44 2015-06-15 19:59

Re: Setono logas

Birzelio 15d

Kojos:

Pritupimai 12x50,10x70,5x90,1x110
Pritupimai labai placiai 4x10x110
Itupstai 4x16kg
M-trauka tiesiom kojom 4x10x50
tiesimas 4x10
blauzda 4x20x20
Presas
Kardio 20 min

Kazkaip sudinai jauciausi po to 2 dienu apsirijimo  big_smilebig_smile

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#45 2015-06-16 20:01

Re: Setono logas

Birzelio 16d

Krutine:
S1.hanteliai kampu 10x20,10x24.9x24.8x26
S2.plesimas kampu 4x10x8

S1hanteliai ant lygaus 7x24.7x24.6x24.5x24
S2.plesimas ant lygaus 4x10x8 (Uzsipumpino nerealiai daugiau nieko nenorejau daryt)

Puloveris 4x12x20
plankai 4x1x15

kardio 30min

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#46 2015-06-17 19:28

Re: Setono logas

Birzelio 17d

Peciai:
Stangos trauka prie krutines ant suoliuko 4x12x25
Mostai pasilenkus atsisedus 3x12x10.1x10x12
Mostai atsistojus 1x10x10.1x10x12.2x10x14
Spaudimas su hanteliais atsistojus 2x10x16.1x6x20.1x5x20
Stangos kelimas priesais save 4x10x15
Staklese damusimui
Presas
Kardio 30min

Svoris  ryte 78kg

Paskutinį kartą taisė setonas (2015-06-17 19:29)

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#47 2015-06-18 21:29

Re: Setono logas

Birzelio 18d

Nugara:
Prisitraukimai 5.5.5.4 su 8kg
Troso trauka is virsaus siaurai 10x50.10x60.8x65.6x70
Troso trauka uz nugaros 2x10x50.8x55.6x65
Troso trauka prie pilvo 10x50.10x60.8x70.8x75
St trauka prie pilvo10x30.3x10x50
M-trauka 15x70.12x90.3x130.2x143(Daugiau svoriu nera ,paskutiniu 2 bus video )

Kardio 25 min

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#48 2015-06-18 22:17

Re: Setono logas




Na laukiu kritikos

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1169
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#49 2015-06-18 22:37

Re: Setono logas

Mažink svorį daugiau nei per pusę, pradėk trauką mokytis nuo pradžių kol dar ne per vėlu.

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#50 2015-06-18 22:39

Re: Setono logas

tumuxas rašė:

Mažink svorį daugiau nei per pusę, pradėk trauką mokytis nuo pradžių kol dar ne per vėlu.

tai cia maxx pabandziau siaip darau su mazesniu

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net