Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

ANONIMAS033
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-29
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#551 2017-02-19 10:52

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Tai as pirma karta ryskinsiuos tai nezinau net ar speciau per kokius du men nusiryskint iki nrml bf. Mase augint utiutiu, bet ir sixpako norisi o ne 2packo big_smile

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#552 2017-02-19 11:11

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Nu bet koks skirtumas ar balandi ar liepa busi su 6pak? Pradek ryskint ir matysi. Juk visiem skirtingai tas riebalas krenta,taip pat ne visi pradedant ryskint buna vienodo bf.
Seip jei biski parydkint tai gali ir menesio pakakt,kad tas 6pak islystu,jei nori iki kokiu 6bf nusiryskint,tai gali reiketi ir 3 menesiu. (Apie papildus ir vaistus nekalbu)

Neprisijungęs

 
Treaba
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-07-17
Žinutės: 84
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#553 2017-02-19 11:38

Re: Paprasta dieta ryškinantis

ANONIMAS033 rašė:

Kada pradet ryskintis? Dabar 92kg 185cm yra raumens bet ir riebalo daug, kokie 20% bf, likus dviem men iki vasaros ryskintis? smile

Mano pavizdys. Pradejau ryskinti sverdamas 85-86kg. Ugis 176. BF buvo apie 20proc. Per 3-3,5menesio numeciau 10kg iki 76kg. Six packas tik pradeda lysti. skersaruoziai matosi, bet kaladeles tik pradeda lysti. Tai siulyciau irgi neuzgaisti su tuo nuryskinimu. nuo 20proc persokti iki 10-12proc mano atveju yra daug ir nemanau kad per 2 menesius sugebesi.As nesugebejau. Be to mityba sureguoliuta. Cardio 6-5kartai per savaite, bent pas mane

Neprisijungęs

 
pmprockers
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-11-20
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#554 2017-02-19 22:35

Re: Paprasta dieta ryškinantis

fitnesas rašė:

pmprockers rašė:

neberandu as tos formules pagal kuria reikia apsiskaiciuot a/b/r ir kai rasiu tai norint ryskintis nusimest 400kcal nuo svorio islaikymo? Tarkim jeigu man islaikyt svori reikia 3k tai ryskinant rink po 2.6k? Ar cia tik svori mesi ir neryskesi?

O kai riebala meti kas vyksta? Isvaizda lieka tokia pat?

Nu turiu omenyje kad deginsi riebala kartu su raumeniu , kaip isvengt raumens degimo mazinant riebala

Paskutinį kartą taisė pmprockers (2017-02-19 22:36)

Neprisijungęs

 
Sibiras
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-02-23
Žinutės: 177
Atsiliepimai: 0

#555 2017-03-19 20:39

Re: Paprasta dieta ryškinantis

ka valgyt vakare ant dietos? nes utiutiu alkanas negaliu uzmigt, suejo neriebios varskes ir metu arbatos, bet kol eisiu miegot pz bus, ka dar galima suvalgyt? big_smile

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas dalyvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 719
Atsiliepimai: 3

#556 2017-03-19 22:11

Re: Paprasta dieta ryškinantis

perskirstyk dienos kalorijas taip, kad vakare butu daugiau maisto ir butum sotus iki miego.

Neprisijungęs

 
Valde222
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-04-13
Žinutės: 165
Atsiliepimai: 1

#557 2019-04-01 16:21

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Pries miega jai meti svori viskas tik ne anglys gali suvalgyt kreveciu lieso surio ar grudetos varskes vista kalakutiena jautiena nzn kokia mityba ir ar surenki savo reikiamas kolorijas.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net