Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Justakas23
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-12
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#51 2007-01-27 21:36

Re: Įvairūs klausimai

sweiki norejau paklausti ar geraj butu pries miega,kad sotesnis jaustumeisi isgerti stikline pieno ar kefyro?ir ar tia naudinga didinant raumenu masei?dekui

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#52 2007-01-27 21:38

Re: Įvairūs klausimai

o šiaip pienas ar kefyras yra gerai prieš miegą, nes yra baltymų šaltinis wink

Neprisijungęs

 
shiauryz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-06-02
Žinutės: 245
Atsiliepimai: 0

#53 2007-01-27 21:39

Re: Įvairūs klausimai

pries miega varske butu daug naudingiau

Neprisijungęs

 
Justakas23
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-12
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#54 2007-01-27 21:40

Re: Įvairūs klausimai

na tai reiks tuomet warkse pawartoti dazniau wakarais!smile

Neprisijungęs

 
pvl
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius beveik..
Registravosi: 2006-10-26
Žinutės: 294
Atsiliepimai: 0

#55 2007-01-27 21:56

Re: Įvairūs klausimai

o dar pienas yra gerai !

Neprisijungęs

 
Baksteris
Naujas dalyvis
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2006-11-24
Žinutės: 42
Atsiliepimai: 0

#56 2007-01-27 23:27

Re: Įvairūs klausimai

pvl rašė:

o dar pienas yra gerai !

Na liesas gerai bet jau pagalvok zhek pusrebies pienas 2.5% riebumo taj litra ishgeres gauni 25g riebalu... tad netinka dietos metu ir sheip nemanau kad kuriam sportuojamciam praves 25g riebalu smile
Ash asmenishkai geriu tik liesa piena nykstys

Neprisijungęs

 
zweriss
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-01-03
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#57 2007-01-27 23:29

Re: Įvairūs klausimai

riebalo nereik bijot ,tik nepiknaudziaut jo,bet nakciai nei anglis nei riebalas nera gerai smile))

Neprisijungęs

 
frgw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-12
Žinutės: 219
Atsiliepimai: 0

#58 2007-01-28 16:41

Re: Įvairūs klausimai

as ir tik liesa, jame geriau maisoji proteino milteliai smile

Paskutinį kartą taisė frgw (2007-01-28 16:41)

Neprisijungęs

 
System
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-09-25
Žinutės: 169
Atsiliepimai: 0

#59 2007-01-30 17:39

Re: Įvairūs klausimai

Manau ne tik man vienam yra bėda su valgymu mokykloje, ką galima būtų pilnavertiško įsidėti iš namų į mokyklą, nes mokykloj tai maistas ne iš geųjų big_smile šiaip galvoju tunas gerai, o ką dėtis, kad būtų anglių?

Paskutinį kartą taisė System (2007-01-30 17:40)

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#60 2007-01-30 18:19

Re: Įvairūs klausimai

System rašė:

Manau ne tik man vienam yra bėda su valgymu mokykloje, ką galima būtų pilnavertiško įsidėti iš namų į mokyklą, nes mokykloj tai maistas ne iš geųjų big_smile šiaip galvoju tunas gerai, o ką dėtis, kad būtų anglių?

na mokykloj, tai tikrai nematau bėdų su valgymu... kepsniai/kotletai/cepelinai + bulvės/ryžiai/grikiai + kopūstų salotos/burokėliai....šaltam užkandžiui mišrainių bent 3 rūšių, silkės/virti kiaušiniai/žuvies piršteliai.... ir toli gražu dar ne viską išvardinau...masei augti tikrai sąlygos yra.. smile

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#61 2007-01-30 18:24

Re: Įvairūs klausimai

TZR rašė:

System rašė:

Manau ne tik man vienam yra bėda su valgymu mokykloje, ką galima būtų pilnavertiško įsidėti iš namų į mokyklą, nes mokykloj tai maistas ne iš geųjų big_smile šiaip galvoju tunas gerai, o ką dėtis, kad būtų anglių?

na mokykloj, tai tikrai nematau bėdų su valgymu... kepsniai/kotletai/cepelinai + bulvės/ryžiai/grikiai + kopūstų salotos/burokėliai....šaltam užkandžiui mišrainių bent 3 rūšių, silkės/virti kiaušiniai/žuvies piršteliai.... ir toli gražu dar ne viską išvardinau...masei augti tikrai sąlygos yra.. smile

Taip, mesėi augint galima rast ką valgyt. Kepsnį ar dar ką paimi ir nykstys Tik reikia imt dvigubą viską [bent man] wink ir kartais pora kart į dieną [jei ilgiau užtrunki], tai pardavėjos galvoja, kad namie nevalgau big_smile

Neprisijungęs

 
System
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-09-25
Žinutės: 169
Atsiliepimai: 0

#62 2007-01-30 18:46

Re: Įvairūs klausimai

TZR rašė:

System rašė:

Manau ne tik man vienam yra bėda su valgymu mokykloje, ką galima būtų pilnavertiško įsidėti iš namų į mokyklą, nes mokykloj tai maistas ne iš geųjų big_smile šiaip galvoju tunas gerai, o ką dėtis, kad būtų anglių?

na mokykloj, tai tikrai nematau bėdų su valgymu... kepsniai/kotletai/cepelinai + bulvės/ryžiai/grikiai + kopūstų salotos/burokėliai....šaltam užkandžiui mišrainių bent 3 rūšių, silkės/virti kiaušiniai/žuvies piršteliai.... ir toli gražu dar ne viską išvardinau...masei augti tikrai sąlygos yra.. smile

Na matai pas tave kitaip big_smile pas mane mokykloj tai is bulviu kas nors ir dar buna kotletas taukai net varva big_smile o ar jame mėsos iš viso yra tai dar klausimas lol tai ir mastau, kad iš namų įsidėt būtų geriau smile

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#63 2007-01-30 19:26

Re: Įvairūs klausimai

3F rašė:

TZR rašė:

System rašė:

Manau ne tik man vienam yra bėda su valgymu mokykloje, ką galima būtų pilnavertiško įsidėti iš namų į mokyklą, nes mokykloj tai maistas ne iš geųjų big_smile šiaip galvoju tunas gerai, o ką dėtis, kad būtų anglių?

na mokykloj, tai tikrai nematau bėdų su valgymu... kepsniai/kotletai/cepelinai + bulvės/ryžiai/grikiai + kopūstų salotos/burokėliai....šaltam užkandžiui mišrainių bent 3 rūšių, silkės/virti kiaušiniai/žuvies piršteliai.... ir toli gražu dar ne viską išvardinau...masei augti tikrai sąlygos yra.. smile

Taip, mesėi augint galima rast ką valgyt. Kepsnį ar dar ką paimi ir nykstys Tik reikia imt dvigubą viską [bent man] wink ir kartais pora kart į dieną [jei ilgiau užtrunki], tai pardavėjos galvoja, kad namie nevalgau big_smile

jo, jau kad imti dvigubą tai čia net kalbos nėra smile o šiaip dažniausiai porą kartų pavalgau mokykloj.. nors kartais su draugeliu  dar ir trečią kartą valgom..va tada tai tikrai pardavėjos apakusios būn big_smile

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#64 2007-01-30 19:38

Re: Įvairūs klausimai

Kaip tokia mityba?

7:15 - kiausinis, duona su sviestu ir fermentiniu suriu, arbata.
10:00 - vistienos kepsnys su bulviu kose ir kopustais.
13:00 - bliudas pieno su dribsniais, saukstas medaus, saulegrazu siek tiek.
16:00 - 5 kiausiniai, duona su sviestu.
18:00 - varskes pakelis, jogurto 0.9l.
20:00 - sumustinis su baltu suriu ir medum, arbata.
21:00 - avizhu koshe.
(Treniruociu dienomis dar megabol gainer 737)

aisku visa diena geriu po valgymu praejus 30min vandeni ir pries miega stikline vandens. ar pakenciama tokia mityba?

Paskutinį kartą taisė Alibras (2007-01-30 21:15)

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#65 2007-01-30 19:47

Re: Įvairūs klausimai

Alibras rašė:

Kaip tokia mityba?

7:15 - kiausinis, duona su sviestu ir suriu, arbata.
10:00 - vistienos kepsnys su bulviu kose ir kopustais.
13:00 - bliudas pieno su dribsniais, saukstas medaus, saulegrazu siek tiek.
16:00 - 5 kiausiniai, duona su sviestu.
18:00 - varskes pakelis, jogurto 0.9l.
20:00 - sumustinis su suriu ir medum, arbata.
(Treniruociu dienomis dar megabol gainer 737)

aisku visa diena geriu po valgymu praejus 30min vandeni ir pries miega stikline vandens. ar pakenciama tokia mityba?

trūksta įvairumo...

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#66 2007-01-30 19:52

Re: Įvairūs klausimai

Dar reiks kosiu iterpt.. smile

Neprisijungęs

 
zweriss
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-01-03
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#67 2007-02-01 16:09

Re: Įvairūs klausimai

Alibras rašė:

Kaip tokia mityba?

7:15 - kiausinis, duona su sviestu ir fermentiniu suriu, arbata.
10:00 - vistienos kepsnys su bulviu kose ir kopustais.
13:00 - bliudas pieno su dribsniais, saukstas medaus, saulegrazu siek tiek.
16:00 - 5 kiausiniai, duona su sviestu.
18:00 - varskes pakelis, jogurto 0.9l.
20:00 - sumustinis su baltu suriu ir medum, arbata.
21:00 - avizhu koshe.
(Treniruociu dienomis dar megabol gainer 737)

aisku visa diena geriu po valgymu praejus 30min vandeni ir pries miega stikline vandens. ar pakenciama tokia mityba?

ryte geriau varskes,ji greiciau pasisavinama negu kiausiniai.
jogurto su varske nevalgyk vienu metu per daug baltymo gausi,geriau jogurta velaiu pries miega isgerk smile)

Neprisijungęs

 
Angliavandenis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-19
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#68 2007-02-07 15:59

Re: Įvairūs klausimai

Turiu klausima po kiek gramu per diena norintis prisiauginti mases sportininkas turi suvalgyti baltymu angliavandeniu ir riebalu??smile

Neprisijungęs

 
shiauryz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-06-02
Žinutės: 245
Atsiliepimai: 0

#69 2007-02-07 16:20

Re: Įvairūs klausimai

as niekada neskaiciuoju pagal formules. geriausiai matosi veidrodyje ir pagal savijauta

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#70 2007-02-07 17:29

Re: Įvairūs klausimai

Angliavandenis rašė:

Turiu klausima po kiek gramu per diena norintis prisiauginti mases sportininkas turi suvalgyti baltymu angliavandeniu ir riebalu??smile

http://www.kulturizmas.net/bendras/p2_articleid/90

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#71 2007-02-08 19:37

Re: Įvairūs klausimai

dar truputi apie maistą mokykloje..susirūpinau kiek m.medžiagų gaunu iš mokyklos maisto...ar sutinkat su mano paskaičiavimais kokia maždaug yra jo maistinė verte? smile
mano teorija big_smile (apie kotletus+bulves+salotos (aišku dviguba porcija))
>>>  na bendrai ten tų kotletų masė manyčiau apie 200g, na gal bent trečdalis jų vistiek yra mėsa(kiauliena) smile tai baltymų būtų apie 10g... riebalų apie 22g ir apie 235 kalorijas... toliau - bulvės..tiksliau pagal kiekį - bulvė smile baltymų 2g..anglių 16g, kalorijų 80.... na ir salotos... apie 7 kalorijas ir kokie 2-3g anglių...
taigi viską susumavus >> 12g baltimų, 18g angliavandenių, 22g riebalų ir 322 kcal..
P.S. į tai neįeina likę 2/3 kotleto.. big_smile tarkim kad ten ryžiai (bent jau pas mane tokie matosi smile ) tai dar + 110 kcal..2g baltymų ir 25 angliavandenių...
taigi galutiniais paskaičiavimais 430kcal...14g baltymų...43g angliavandenių...22g riebalų...

Ačiū už išsakytas nuomones wink

Neprisijungęs

 
zweriss
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-01-03
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#72 2007-02-08 19:46

Re: Įvairūs klausimai

tai tu kate geriau valgyk ten nors daugioau bus :DDD as pvz tai valgau vistiena 16g musta, bulves ir salotos tongueP

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#73 2007-02-08 19:55

Re: Įvairūs klausimai

zweriss rašė:

tai tu kate geriau valgyk ten nors daugioau bus :DDD as pvz tai valgau vistiena 16g musta, bulves ir salotos tongueP

mokykloje vištiena? tongue na nebent iš namu atsineši... smile

Neprisijungęs

 
shiauryz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-06-02
Žinutės: 245
Atsiliepimai: 0

#74 2007-02-08 21:03

Re: Įvairūs klausimai

TZR davai tu neskis is namu indelyje savo maista ir nesuk galvos smile ka ten deda valgyklose tai bbzn

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#75 2007-02-08 21:27

Re: Įvairūs klausimai

shiauryz rašė:

TZR davai tu neskis is namu indelyje savo maista ir nesuk galvos smile ka ten deda valgyklose tai bbzn

taip ir reikės daryt daryt.. smile nes kitaip tik ryškų presą ir teturėsiu big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net