- Paulius123
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-10-21
- Žinutės: 7
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1 2016-02-06 20:45
Del mitybos auginant mase
Sveiki , iskilo toks klausimas ar imanoma priaugti raumenu mase jei valgysiu 3 kartus normaliai per diena ir gersiu 2 baltyminius kokteilius ?
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2 2016-02-06 21:57
Re: Del mitybos auginant mase
Tiesą sakant be šansų
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#3 2016-02-07 00:36
Re: Del mitybos auginant mase
aisku imanoma
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4 2016-02-07 01:12
Re: Del mitybos auginant mase
Tiesa sakant durnas klausimas.
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#5 2016-02-07 08:39
Re: Del mitybos auginant mase
Paulius123 rašė:
Sveiki , iskilo toks klausimas ar imanoma priaugti raumenu mase jei valgysiu 3 kartus normaliai per diena ir gersiu 2 baltyminius kokteilius ?
Kaip jum nedaeina.
Tu turi laikyti koloriju pertekliu tarkim 500 kad augtu raumenine mase.Nori svaresnes mases,valgai daznai kas 2-3 val normalu maista (ne koldunus)
Turi sportuot,ilsetis ir t.t.
Pasiskaiciuok kiek koloriju turi surinkti ant savo esamo ugio,svorio,fizinio aktivumo ir......... tarkim tau pagal duomenis reikia 3000 tai valgai 3500 ir stebi kas vyksta.Matai kad nelabai augi,dadedi 300 ir valgai 3800 ir t.t. kol atrasi ta kieki kurio tau reikia.
Labai gaug ytrakos turi ir poilsis.
Turi buti rezimas,jai zinai kas tai yra.
Paskaityk mitybos skilty gal bent kiek aiskiau pasidarys.
Yra kitas variantas.
Susirandi treneri,kuris kazka treniruoja ir jo aukletiniai kazka pasieke.Moki pinigus ir jis sudaro tau mitybos plana,treniruociu programa,pagal tavo tikslus.
Yra dar kitas variantas.
Atsisedi prie PC ir pats ieskaisi info,skaiciuoji,skaitai,bandai vienoki varianta,kitoki . Per keleta metu domedamasis apie tai ir pats pradesi orentuotis erdvej.
Sekmes
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#6 2016-02-07 09:49
Re: Del mitybos auginant mase
Keinas rašė:
aisku imanoma
Paaiškink kaip?
Organizmas gali įsisavinti ribotą kiekį riebalų, baltymų, angliavandenių per kartą. Kažkaip nepagalvojau, kažin kodėl rekomenduojama valgyt 5-6kartus per dieną norint priaugti raumenines mases, tai dėstyk savo teoriją kaip priaugti raumenines mases valgant 3kartus per dieną, labai įdomu man pasidarė?
Paskutinį kartą taisė Kavioras (2016-02-07 09:50)
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#7 2016-02-07 10:17
Re: Del mitybos auginant mase
Geriau tu argumentuok kada,kiek ir kaip ribotai isisavina baltymus,riebalus ar anglis? Valgai kiek nori ir jei esi pliuse-augi,esi minuse-krenti.
Paskutinį kartą taisė ramas (2016-02-07 10:17)
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#8 2016-02-07 10:27
Re: Del mitybos auginant mase
ramas rašė:
Geriau tu argumentuok kada,kiek ir kaip ribotai isisavina baltymus,riebalus ar anglis? Valgai kiek nori ir jei esi pliuse-augi,esi minuse-krenti.
Ok drąsiai galiu argumentų duot.
Baltymų per valgį gali įsisavinti 30-40g, jų nereikia perdirbti, nes dažniausiai jie yra tokios pat struktūros baltymai, kaip ir mūsų organizme.
Su angliavandeniais jau kitaip, organizmas per valandą pajegus įsisavinti apie 60g anglių. Dabar aiškinu ypatingai tiems kas kopūstą ant pečių nešioja. Situacija tokia: Suvalgai bananų 1kg per kartą, organizmas bananus virškina 30-60min, reiškia įsisavinsi 60g anglių iš tų visų bananų, visa kita į toletą ir į riebalinį audinį. Kita situacija: Tarkim suvalgai grikių 300g, grikius organizmas virškina 2h, organizmas pajegus įsisavinti 60g anglių per valandą, tai reiškia, kad iš grikių įsisavinsi 120g anglių per tas dvi valandas, visa kita į toletą ir į riebalinį audinį.
Man net keista, negi jūs tokie buki, nu kažkiek gal domėkites tuo ką darot...
Dar link'as į youtubę, suradau kur kalba apie tai
Žiūrėkit tą video vieną, du, tris kartus, skaitykit tai ką parašiau aš, ir gal visa tai pasieks jūsų smegenų vingius
Neprisijungęs
- Advoco
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-07-12
- Žinutės: 372
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 2
#9 2016-02-07 11:19
Re: Del mitybos auginant mase
Che che, radai ką pavyzdžiu "statyti"
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#10 2016-02-07 11:26
Re: Del mitybos auginant mase
Advoco rašė:
Che che, radai ką pavyzdžiu "statyti"
Pasakiau ir savo argumentų, o beto jis žymiai protingesnis ir daug daugiau išmanantis nei puse iš čia esančių kartu sudėjus, apskritai man nesuprantamas toks dalykas, kai žmonės skelbia savo erezijas išvis nesuprasdami apie ką kalba, yra keletas protingų čia, bet visi kiti balvonai, kuriem net smegenų neužtenka suprast elementarius dalykus.
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#11 2016-02-07 11:43
Re: Del mitybos auginant mase
kur organizme vyksta isiurbimas?
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#12 2016-02-07 11:48
Re: Del mitybos auginant mase
jutas rašė:
kur organizme vyksta isiurbimas?
Plonojoj žarnoj, storojoj žarnoj, skrandyje
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#13 2016-02-07 11:49
Re: Del mitybos auginant mase
Kavioras rašė:
jutas rašė:
kur organizme vyksta isiurbimas?
Plonojoj žarnoj, storojoj žarnoj, skrandyje
kiek laiko tai uztrunka?
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#14 2016-02-07 11:55
Re: Del mitybos auginant mase
jutas rašė:
Kavioras rašė:
jutas rašė:
kur organizme vyksta isiurbimas?
Plonojoj žarnoj, storojoj žarnoj, skrandyje
kiek laiko tai uztrunka?
Priklauso nuo maisto
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#15 2016-02-07 12:09
Re: Del mitybos auginant mase
Kavioras rašė:
jutas rašė:
Kavioras rašė:
Plonojoj žarnoj, storojoj žarnoj, skrandyjekiek laiko tai uztrunka?
Priklauso nuo maisto
imkim placius remus 8-16h.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#16 2016-02-07 12:14
Re: Del mitybos auginant mase
jutas rašė:
Kavioras rašė:
jutas rašė:
kiek laiko tai uztrunka?Priklauso nuo maisto
imkim placius remus 8-16h.
Googlink, nežadu visą dieną smaukytis čia.
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#17 2016-02-07 12:19
Re: Del mitybos auginant mase
Kavioras rašė:
jutas rašė:
Kavioras rašė:
Priklauso nuo maistoimkim placius remus 8-16h.
Googlink, nežadu visą dieną smaukytis čia.
pasismaukytum tai gal suprastum kaip virskinimo sistema veikia. Cia tokie kaip Lolardai jau seniai butu numire, kurie valgo 2x i diena ir sveria 100kg jeigu virskinimo sistema dirbtu taip, kaip tu galvoji.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#18 2016-02-07 12:37
Re: Del mitybos auginant mase
jutas rašė:
Kavioras rašė:
jutas rašė:
imkim placius remus 8-16h.Googlink, nežadu visą dieną smaukytis čia.
pasismaukytum tai gal suprastum kaip virskinimo sistema veikia. Cia tokie kaip Lolardai jau seniai butu numire, kurie valgo 2x i diena ir sveria 100kg jeigu virskinimo sistema dirbtu taip, kaip tu galvoji.
yra konkretus faktai, kaip dirba, o ne kaip aš galvoju ar tu galvoji, jei atsilupes esi nieko nepakeisiu aš. 2x per diena valgant lasinius uzaugint nebent gali ir svert 100kg, tai tu nejuokink čia manęs, ne tau mane mokyt kaip kas veikia...
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#19 2016-02-07 13:14
Re: Del mitybos auginant mase
bet tu ir atsilupes kaviorai nepyk
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#20 2016-02-07 13:16
Re: Del mitybos auginant mase
MrBurbulas rašė:
bet tu ir atsilupes kaviorai nepyk
Nepykstu, aš taip pat galvoju apie daugeli iš čia esančiu, bet ne apie visus
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#21 2016-02-07 13:32
Re: Del mitybos auginant mase
tu maisai dvi savokas , virskinimo, ir savinimosi.
ir maziau ziurek pauliukeviciaus video
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#22 2016-02-07 13:35
Re: Del mitybos auginant mase
MrBurbulas rašė:
tu maisai dvi savokas , virskinimo, ir savinimosi.
ir maziau ziurek pauliukeviciaus video
Mano žinios ne iš pauliukevičiaus video. Čia kažkoks prieš tai minėjo jog, kažkas valgo 2x per diena ir sveria 100kg nu ir visa kita. Tai tu man durnam paaiškink kaip galima užaugint raumens valgant 2x per diena jei per du kartus daugiausia gali įsisavint 90g baltymo?
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#23 2016-02-07 13:42
Re: Del mitybos auginant mase
viskas gerai, tegul zmogus domisi. Beda ta, kad jis dabar pasidomejo kas vyksta nuo M iki R, bet kad suprast visa virskinimo procesa reik pradet nuo A ir po biski eit link Z.
Na jeigu jau ne man tave mokyt tai ka padarysi, paprasyk kad Ingrida tada pamokytu. Zmones ruost jegos ir kulturizmo varzybom pakankamai issilavines, o kaviora pamokyt virskinimo pradmemenu matyt dar nepakankamai
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#24 2016-02-07 13:50
Re: Del mitybos auginant mase
jutas rašė:
viskas gerai, tegul zmogus domisi. Beda ta, kad jis dabar pasidomejo kas vyksta nuo M iki R, bet kad suprast visa virskinimo procesa reik pradet nuo A ir po biski eit link Z.
Na jeigu jau ne man tave mokyt tai ka padarysi, paprasyk kad Ingrida tada pamokytu. Zmones ruost jegos ir kulturizmo varzybom pakankamai issilavines, o kaviora pamokyt virskinimo pradmemenu matyt dar nepakankamai
Nu ok skelk tada kaip viskas vyksta, labai įdomu būtų sužinot
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#25 2016-02-07 14:05
Re: Del mitybos auginant mase
Kavioras rašė:
jutas rašė:
viskas gerai, tegul zmogus domisi. Beda ta, kad jis dabar pasidomejo kas vyksta nuo M iki R, bet kad suprast visa virskinimo procesa reik pradet nuo A ir po biski eit link Z.
Na jeigu jau ne man tave mokyt tai ka padarysi, paprasyk kad Ingrida tada pamokytu. Zmones ruost jegos ir kulturizmo varzybom pakankamai issilavines, o kaviora pamokyt virskinimo pradmemenu matyt dar nepakankamaiNu ok skelk tada kaip viskas vyksta, labai įdomu būtų sužinot
30g baltymo per valgi mitas sklando nuo Arnoldo laiku. Nuo kokiu 90uju metu yra pridaryta simtai bandymu kai zmonem duodama ta pati proteino doze per karta arba isskaidyta i kelis kartus ir neatrasta jokiu kardinaliu pokyciu.
Tarkim Kim Stote su sutve 2007 bandymas parode netgi priesingus rezultatus. Viena vyru grype valge 86g proteino per karta, o kita grupe tuos pacius 86g per tris kartus ir raumenu padidejimas buvo didesnis pirmojoj grupej.
Jeigu domiesi sita sritim tai internete pilna bandymu ir straipsniu is moksliniu zurnalu su rezultatais. Jeigu nori saraso gali parasyt i PM, pasidalinsiu.
Neprisijungęs