Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

jkmss
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-12-03
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#1 2016-12-03 18:19

Naujokas, reikia mases

Sveiki, iskart atsiprasysiu jai uzknisiu klausimais smile


Pradejau dirbti naktiny darba ir turiu galimybe sportuoti darbe

Salygos nera idealios, bet pagrindiniai yrankiai sportui yra.

Pirmas klausimas gal butu, toks

Ar nieko jai sportuosiu tarkim 10-12h nakties, ir iki 8h ryto kartais iki 16h vakaro busiu be miego ? ir sportavimas butu kas 3dienas.

Anksciau del skrandzio problemu buvau numetes  12kg, susigrazinau tik 5is tu 12 ..

Tiesiog noriu sporto ir valgio pagalba susigrazinti tuos 7kg, gal kokiu patarimu ?

Labiausiai svoris nukrito turbut nuo krutines,ranku ir zandai ydubo ..

Draugai patarineja jog 2savaites pasportuoti tiesiog dauk valgant, kiti siulo 2savaites atsportavus imti metano tabletes, kad susigrazinciau tuos kilogramus, bet ar veliau nedings svoris nustojus gerti metana ?

Paskutinį kartą taisė jkmss (2016-12-03 18:27)

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#2 2016-12-03 19:31

Re: Naujokas, reikia mases

::DDD metana,nesportuojant vps be mitybos be nk :DDD eik pailsek.

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 772
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#3 2016-12-03 19:38

Re: Naujokas, reikia mases

Dar gali laisvu laiku darbe kokį vieną kitą lietuvių kalbos rašybos pradžiamokslį pasiskaitinėt. Žinok praverst gyvenime gali

Neprisijungęs

 
jkmss
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-12-03
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#4 2016-12-03 20:33

Re: Naujokas, reikia mases

andrelis12 rašė:

::DDD metana,nesportuojant vps be mitybos be nk :DDD eik pailsek.

Tu ysiskaitei bent ?

O as cia lietuviu mokytis rasybos atejau ?

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#5 2016-12-03 21:02

Re: Naujokas, reikia mases

jkmss rašė:

andrelis12 rašė:

::DDD metana,nesportuojant vps be mitybos be nk :DDD eik pailsek.

Tu ysiskaitei bent ?

O as cia lietuviu mokytis rasybos atejau ?

Ne tai skaiciau,bet kaip parasei del metano tai ir pagalvojau,kad nu n*

O del kalbos as tau nk nerasiau

Neprisijungęs

 
jkmss
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-12-03
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#6 2016-12-03 21:47

Re: Naujokas, reikia mases

Neesme man metanas, kiti klausimai ydomiau

Ten kitam del kalbos

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#7 2016-12-03 22:10

Re: Naujokas, reikia mases

Jo,varyk metana ir nesuk kiausiniu big_smile

Neprisijungęs

 
jkmss
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-12-03
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#8 2016-12-03 22:34

Re: Naujokas, reikia mases

O jus tik ta viena klausima ir tematot ?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#9 2016-12-03 22:36

Re: Naujokas, reikia mases

jkmss rašė:

O jus tik ta viena klausima ir tematot ?

Kad sportuosi nakti nieko blogo, o, kad kg susigrazint tai imi šaukšta i rankas ir valgai koše

Neprisijungęs

 
jkmss
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-12-03
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#10 2016-12-03 22:49

Re: Naujokas, reikia mases

Kavioras rašė:

jkmss rašė:

O jus tik ta viena klausima ir tematot ?

Kad sportuosi nakti nieko blogo, o, kad kg susigrazint tai imi šaukšta i rankas ir valgai koše

Valgau valgau valgau 3-5kartai y diena kaip iseina. Pwz dabar vistiena,jogurtas,bananai. Veliau dar bananai 2 + sausainiu pokelis. Ryte 8h varskes 200gramu ir miegoti iki kokios 15h.

Tiesiog kazkur skaiciau jog nakti kazkas su raumenim vyksta, todel reikia miegoti, ar kazka tokio del to ir uzklausiau

Paskutinį kartą taisė jkmss (2016-12-03 22:50)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#11 2016-12-03 22:51

Re: Naujokas, reikia mases

jkmss rašė:

Kavioras rašė:

jkmss rašė:

O jus tik ta viena klausima ir tematot ?

Kad sportuosi nakti nieko blogo, o, kad kg susigrazint tai imi šaukšta i rankas ir valgai koše

Valgau valgau valgau 3-5kartai y diena kaip iseina. Pwz dabar vistiena,jogurtas,bananai. Veliau dar bananai 2 + sausainiu pokelis

Tiesiog kazkur skaiciau jog nakti kazkas su raumenim vyksta, todel reikia miegoti, ar kazka tokio del to ir uzklausiau

Sausainiukus ir bananus geriau keisk i ryzius/grikius/avizas

Neprisijungęs

 
jkmss
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-12-03
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#12 2016-12-03 22:56

Re: Naujokas, reikia mases

Kavioras rašė:

jkmss rašė:

Kavioras rašė:


Kad sportuosi nakti nieko blogo, o, kad kg susigrazint tai imi šaukšta i rankas ir valgai koše

Valgau valgau valgau 3-5kartai y diena kaip iseina. Pwz dabar vistiena,jogurtas,bananai. Veliau dar bananai 2 + sausainiu pokelis

Tiesiog kazkur skaiciau jog nakti kazkas su raumenim vyksta, todel reikia miegoti, ar kazka tokio del to ir uzklausiau

Sausainiukus ir bananus geriau keisk i ryzius/grikius/avizas

Tinka kazkas tokio ? kaip foto

http://www.ipix.lt/images/8adb23f752089 … 084c78.jpg

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#13 2016-12-03 22:57

Re: Naujokas, reikia mases

jkmss rašė:

Kavioras rašė:

jkmss rašė:


Valgau valgau valgau 3-5kartai y diena kaip iseina. Pwz dabar vistiena,jogurtas,bananai. Veliau dar bananai 2 + sausainiu pokelis

Tiesiog kazkur skaiciau jog nakti kazkas su raumenim vyksta, todel reikia miegoti, ar kazka tokio del to ir uzklausiau

Sausainiukus ir bananus geriau keisk i ryzius/grikius/avizas

Tinka kazkas tokio ? kaip foto

http://www.ipix.lt/images/8adb23f752089 … 084c78.jpg

Nesimato kiek ten ko yra, bet cukrus manau tikrai yra o iš jo nieko gero

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#14 2016-12-03 23:11

Re: Naujokas, reikia mases

Cukrus 100% yra atrodo 16g

Neprisijungęs

 
jkmss
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-12-03
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#15 2016-12-05 19:06

Re: Naujokas, reikia mases

Dar 1klausimas, bandau mityba susiderinti, kad uztektu kaloriju baltymu anglevandeniu ar sita skaiciuokle teisinga ?

http://www.kalorijos.lt/

Pwz kiausiniu 100g keptu rodo 126baltymu hmm

Kitus produktus lyg ir gerai rodo

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#16 2016-12-05 19:09

Re: Naujokas, reikia mases

jkmss rašė:

Dar 1klausimas, bandau mityba susiderinti, kad uztektu kaloriju baltymu anglevandeniu ar sita skaiciuokle teisinga ?

http://www.kalorijos.lt/

Pwz kiausiniu 100g keptu rodo 126baltymu hmm

Kitus produktus lyg ir gerai rodo

eik i myfitnesspal.com ir nesuk galvos kas kaip.

Neprisijungęs

 
Stefanas
Naujas dalyvis
Vietovė: Utena
Registravosi: 2016-03-18
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#17 2016-12-05 23:02

Re: Naujokas, reikia mases

jkmss rašė:

Dar 1klausimas, bandau mityba susiderinti, kad uztektu kaloriju baltymu anglevandeniu ar sita skaiciuokle teisinga ?

http://www.kalorijos.lt/

Pwz kiausiniu 100g keptu rodo 126baltymu hmm

Kitus produktus lyg ir gerai rodo

Gerai čia rodo daugmaž viską, tik reikia atidžiai vest gramus.

Neprisijungęs

 
jkmss
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-12-03
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#18 2016-12-06 08:13

Re: Naujokas, reikia mases

Radau tendar pasirinkima kiausiniu bent panasiai rodo.

4kiausiniai apie 250gramu KCAL 480 angl 1.75 baltymu-29 riebalu-38
.

Paskutinį kartą taisė jkmss (2016-12-06 08:13)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net